PERMAINAN BOLA BASKET

Disusun oleh:
Mutiara Safina (27)
X IPS 2

PJOK
SMAN 34 Jakarta
Tahun 2018
 KATA PENGANTAR

Puji syukur selalu dipanjatkan atas kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena berkat rahmat
dan hidayahNya makalah ini dapat dibuat.
Tidak lupa diucapkan terima kasih kepada pak Fajar Isnain, guru PJOK yang telah
memberikan ilmu pengetahuan yang ikut membantu dalam pembuatan makalah ini.
Saya menyadari bahwa dalam proses pembuatan makalah ini dan hasil dari makalah ini
memiliki banyak kesalahan. Sehingga saya sangat berharap bagi siapa pun yang ingin
memberikan kritik dan saran, saya akan menerimanya dengan senang hati. saya berharap dengan
selesainya makalah Permainan Bola Basket ini dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca, amin
YRA.
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim beranggotakan
masing- masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke
dalam keranjang lawan. Permainan bola basket dapat dilakukan di ruang tertutup maupun
terbuka dalam ukiran yang relatif besar ataupun kecil.
Bola basket juga merupakan salah satu cabang olahraga yang paling digemari oleh
penduduk Amerika Serikat dan penduduk di seluruh dunia, termasuk Eropa Selatan, Amerika
Selatan, Lithuania, China dan Indonesia.

B. Perumusan Masalah
1. Bagaimana sejarah permainan bola basket?
2. Apa saja teknik bola basket?
3. Apakah manfaat permainan bola basket untuk tubuh?
4. Apa saja peraturan dasar dalam permainan bola basket?
5. Apa saja pelanggaran dalam permainan bola basket?

C. Tujuan
1. Mengetahui sejarah bola basket,
2. Mengetahui teknik bola basket,
3. Mengetahui manfaat dan pengaruh bola basket untuk tubuh,
4. Mengenal peraturan permainan bola basket,
5. Mengenal pelanggaran permainan bola basket.
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Bagaimana Sejarah Permainan Bola Basket?
Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah
perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen)
di Springfield,Massachusetts, beliau membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi
waktu para siswanya pada masa liburan musim dingin di New England. Karena terinspirasi dari
permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Dr. James Naismith menciptakan
permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada tanggal 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan
kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa
peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan
meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari
1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah
seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat.

B. Apa Saja Teknik Bola Basket?

1. Crossover
Crissover merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan
kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan
bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau
belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford - Atlanta
Hawks)
2. Lay-up
Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah
dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.
3. Pivot
 Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan
salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.
4. Shooting
Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk
meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan
shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.

C. Apakah Manfaat Bola Basket untuk Tubuh?

1. Membangun Ketahanan Tubuh
Gerakan-gerakan yang terdapat dalam olahraga basket dapat membuat badan menjadi lincah
sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga.
2. Membangun Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh
Olahraga basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerjasama tangan, kaki, dan mata
dalam koordinasi yang erat. Hal ini mampu membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi
koordinasi tubuh.
3. Meningkatkan Keterampilan Motorik
Olahraga basket karena pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti
dalam olahraga ini.
4. Melatih Otot Tubuh
Pada umumnya olahraga basket adalah olahraga yang mampu menggerakkan seluruh organ
tubuh secara terus-menerus. Misalnya manfaat olahraga basket saat sedang berlari, men-dribble,
melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh.
6. Melatih Ketangkasan
Manfaat olahraga basket ini mengajarkan pemainnya untuk mampu melakukan gerakan
yang banyak dikombinasikan.
5. Tubuh menjadi lebih tinggi
Basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. Dengan
memanjangkan tulang-tulang tersebut, tubuh akan menjadi lebih tinggi.
6. Membentuk Tubuh Ideal
Olahraga basket adalah olahraga yang sangat identik dengan olahraga fisik dan kaloripun
akan terbakar. Apabila kalori tidak dapat diproses, maka akan mempengaruhi kondisi kesehatan.
 7. Menurunkan Berat Badan
Olahraga basket dapat membakar kalori sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak
yang berlebih akan hilang saat bermain.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak hanya manfaat bermain catur yang mengasah strategi, namun olahraga basket juga
membutuhkan strategi yang tepat dalam menghadapi masalah yang ada dalam pertandingan.
Sehingga dapat membantu tim agar dapat keluar dari tekanan lawan.
Menghindari osteoporosis – Olahraga basket mengambil manfaat lari, yang dapat membuat
tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara terus-menerus. Sementara,
osteoprosis harus dicegah sejak dini karena akan sangat sulit untuk mencegahnya jika usia sudah
lanjut.
9. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat,
passing, melompat, dan melempar. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan
kardiovaskular yang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah
yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot.

D. Apa Saja Peraturan Dasar dalam Permainan Bola Basket?

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua
tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan,
tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan
bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut
berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh
lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5.Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal
pemain lawan dengan cara bagaimanapun.
 6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju),
melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada
aturan.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu
akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik
oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam
keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol
tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang,
maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Waktu pertandingan adalah 4 quarter (babak) masing-masing 10 menit.
10. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

E. Apa Saja Pelanggaran dalam Permainan Bola Basket?

1. Foul, melanggar pemain lawan dengan reaching atau posisi defense yang salah.
2. Travelling, tidak men- dribble bola dalam 3 langkah saat lari maupun berjalan.
3. Offensive Foul, saat kita menabrak lawan dalam posisi hands up / charge, atau saat kita
melakukan illegal pick.
4. Foul out, keadaan dimana seorang pemain telah melakukan 5 kali foul biasa (FIBA), 6
kali foul (NBA).atau telah melakukan technical foul 2 kali dalam 1 kali pertandingan.maka
pemain yang terkena foul out harus keluar dari lap pertandingan.
5. Double Dribble, dimana saat bola dalam keadaan mati pemain kembali men- dribble bola.
6. Technical Foul, pelanggaran yang berhubungan dengan peraturan pertandingan secara
teknis seperti pemain memprotes wasit terus-menerus dengan kasar,tidak menghargai wasit,
mengeluarkan kata- kata kotor, melakukan kekerasan pada lawan, melakukan hal- hal yg tidak
seharusnya, memaki , dan lainnya.
7. Three Seconds Violation , pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada di
area tembakan bebas (key area) selama 3 detik
8. Offensive 3 second, pelanggaran karena diam di area tim lawan selama 3 detik pada saat
lawan defense.
 9. Deffensive 3 second, pelanggaran karena diam di area tim sendiri selama 3 detik pada saat
lawan melakukan offense.
10. Back Ball / Back Court, pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke
daerah pertahanan setelah melewati garis tengah.
11. Blocking Foul, pelanggaran karena melakukan pelanggaran keras ketika menghalangi
pemain lawan.
12. Team Foul, pelanggaran dalam satu tim per babaknya. Apabila sudah mencapai 5 point
maka akan diberikan free throw pada lawan..
13. Personal Foul, pelanggaran perorangan max 4 kali foul. Kalau sudah 5 kali maka akan
dikenai foul out.
14. Pushing, pelanggaran karena mendorong lawan main.
 BAB III
KESIMPULAN

Olahraga basket baik itu di sekolah maupun di tingkat Nasional telah melakukan fungsinya.
Perlu ada peningkatan sistem penyelenggaraan yaitu selain memberikan layanan dalam bentuk
ekstra kulikuler dan layanan dalam pertandingan. Hal ini merupakan bentuk kepedulian nasional
untuk ikut menyehatkan kehidupan bangsa melalui olahraga basket yang tepat, cepat, akurat dan
relatif dapat dijangkau oleh kebutuhan masyarakat dan diharapkan mampu menciptakan atlit
basket professional khususnya pada cabang olahraga basket yang dapat mengharumkan dan
membawa nama tanah air kita, Indonesia.