SATUAN PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Perawatan Kehamilan

Sub Pokok Bahasan : Pentingnya kalsium pada ibu hamil
Sasaran : Ny. “H”
Tanggal Pelaksanaan : Kamis, 04 Februari 2016
Waktu : 10.30 wita
Tempat : Puskesmas Pejeruk
Penyuluh : Sophia Sarah

A. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah diberikan pendidikan kesehatan selama 15 menit, ibu dapat mengerti
dan memahami tentang pentingnya kalsium bagi ibu hamil.
2. Tujuan Khusus
Setelah diberikan penyuluhan ibu mampu :
a. Menjelaskan pengertian kalsium
b. Menyebutkan manfaat kalsium untuk ibu hamil
c. Menyebutkan dampak kekurangan kalsium bagi ibu hamil
d. Menyebutkan sumber makanan yang mengandung kalsium
e. Menyebutkan faktor yang meningkatkan dan menurunkan absorpsi kalsium
B. MATERI
1. Pengertian kalsium
2. Manfaat kalsium untuk ibu hamil
3. Dampak kekurangan kalsium bagi ibu hamil
4. Sumber makanan yang mengandung kalsium
5. Faktor yang meningkatkan dan menurunkan absorpsi kalsium
C. METODE
1. Ceramah
2. Tanya jawab
D. MEDIA
Leaflet
E. KEGIATAN
No Tahap Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Klien Waktu
1 Pembukaan a. Salam a. Menjawab salam 3 menit
b. Membuka acara penyuluhan b. Menyimak
dan memperkenalkan diri
c. Menjelaskan tujuan c. Menyimak
penyuluhan
d. Menyebutkan materi yang d. Menyimak
akan diberikan
2 Isi a. Menjelaskan pengertian a. Memperhatikan 7 menit
kalsium
b. Menjelaskan manfaat kalsium b. Memperhatikan
untuk ibu hamil
c. Menjelaskan dampak c. Memperhatikan
kekurangan kalsium bagi ibu
hamil
d. Menyebutkan sumber d. Memperhatikan
makanan yang mengandung
kalsium
e. Menyebutkan faktor yang e. Memperhatikan
meningkatkan dan
menurunkan absorpsi kalsium
3 Penutup a. Memberikan pertanyaan a. Menjawab 5 menit
tentang materi yang telah pertanyaan
disampaikan.
b. Menyimpulkan materi b. Menyimak
c. Salam penutup c. Menjawab salam

F. SUMBER
1. http://wennyekakohardini.blogspot.com/2013/10/makalah-gizi-kalsium.html
2. R.E. Soeriatmadja. 1979. Ilmu Lingkungan. Bandung
3. Pabelan. 1998. Ilmu Biologi. Surakarta
G. EVALUASI
1. Ibu mampu menjelaskan pengertian Kalsium
2. Ibu mampu menyebutkan manfaat kalsium untuk ibu hamil
3. Ibu mampu menyebutkan dampak kekurangan kalsium bagi ibu hamil
4. Ibu mampu menyebutkan sumber makanan yang mengandung kalsium
5. Ibu mampu menyebutkan faktor yang meningkatkan dan menurunkan absorpsi
kalsium
 MATERI PENYULUHAN
PENTINGNYA KALSIUM PADA IBU HAMIL

A. Pengertian
Kalsium adalah elemen mineral yang paling banyak terdapat dalam tubuh. Ibu
hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Hasil penelitian
membuktikan bahwa kalsium lebih banyak dibutuhkan oleh kaum wanita daripada
pria, alasannya:
1. Menghindari Ancaman Osteoporosis, saat menopouse wanita akan kehilangan
sejumlah besar hormon estrogen yang bisa mengakibatkan penyakit
osteoporosis.
2. Membantu pembekuan darah, tanpa kalsium darah tidak bisa membeku bila
terjadi luka.
3. Melindungi bayi dalam kandungan, wanita yang diberi suplemen kalsium selama
masa kehamilan akan memiliki anak-anak yang cukup terlindungi dari resiko
hipertensi.
B. Manfaat Kalsium
Manfaat kalsium bagi tubuh dan tulang, antara lain:
1. Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi
Orang dewasa membutuhkan kalsium untuk terus-menerus meremajakan sistem
tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan 100% setiap tujuh
tahun sekali.
2. Mencegah osteoporosis
Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari
“bank kalsium” pada tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan
konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya
langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan
mudah patah (osteoporosis).
3. Penyimpanan glikogen
Kalsium berperan dalam proses penyimpanan glikogen.
4. Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem syaraf
Otot, otak dan sistem syaraf membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi optimal.
Mengaktifkan saraf
5. Melancarkan peredaran darah
C. Akibat Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium bias memicu berbagai macam ganguan kesehatan, diantaranya
adalah nyeri otot tulang dan kram, kelainan tulang rusuk, kekebalan tubuh berkurang,
memperburuk kencing manis, daya ingat berkurang, ganguan dalam jantung,
penyumbatan pembuluh darah, kram otot lambung dan usus.
D. Asupan Makanan Berkalsium
Berikut makanan yang memiliki nutrisi terbaik untuk tulang, antara lain keju, yoghurt,
sayuran hijau, kacang kedelai, ikan salmon, buah-buahan kering, lobak, biji wijen,
susu kedelai, jeruk, oatmeal, ikan sarden, brokoli, kacang almond, dan pisang.
E. Faktor yang Meningkatkan dan Menurunkan Absorpsi Kalsium
Beberapa faktor yang dapat meingkatkan absorpsi kalsium, yaitu :
1. Vitamin D
Adanya vitamin D bentuk aktif dapat meningkatkan absorpsi kalsium sebanyak
10-30%
2. Laktosa
Laktosa dapat meningkatkan proporsi absorpsi kalsium sebanyak 33%
3. Kebutuhan kalsium
Kebutuhan kalsium yang tinggi seperti pada masa kehamilan, laktasi, remaja
akan meningkatkan absorpsi kalsium sampai 50%.
Beberapa faktor yang menurunkan absorpsi kalsium, antara lain :
1. Protein dan sodium
Protein terutama protein hewani dan sodium dapat menurunkan absorpsi kalsium
melalui urin.
2. Serat
Serat dalam sayuran hijau tidak memiliki efek terhadap absorpsi kalsium, namun
serat dalam gandum dapat mengurangi absorpsi kalsium.
3. Kafein
Konsumsi tinggi kafein meningkatkan kalsium melalui urin dan merangsang
sekresi urin ke dalam gastrointestinal.
4. Obat
Obat-obatan sperti anti konvulsan, kortison, tiroksin, dan antasid menganding
aluminium memiliki efek samping menurunkan kalsium.