5 Jenis Latihan yang akan Kamu Jumpai di Tempat

Fisioterapi
Range of motion

Dikenal juga sebagai ROM, latihan ini akan diaplikasikan kalau kamu menderita permasalahan
sendi di bagian bahu, siku, atau lutut yang menyebabkan kekakuan, cedera, peradangan, hingga
pembengkakan. Lantas dengan ROM, jaringan yang bermasalah dapat dilonggarkan dan
mengembalikan fleksibilitas, sehingga kamu bisa kembali beraktivitas.

Strengthening exercises

Latihan ini biasanya diberikan kepada pasien sebelum dan setelah operasi. Otot-otot tubuhmu
harus kuat sebelum menghadapi operasi karena nantinya diharuskan beristirahat dalam jangka
waktu tertentu. Lalu selepas operasi, otot-otot tadi akan diperkuat lagi untuk menunjang
pemulihan dan membantu kamu saat akan membawa beban berat.

Mobilisasi jaringan lunak

Selanjutnya, mobilisasi yang dilakukan terhadap jaringan lunak akan membantu otot kaku dan
tegang kembali mengendur. Salah satu jenis latihan dalam fisioterapi ini dipraktikan melalui
pijatan pada bagian yang bermasalah, peregangan statis untuk meringankan kekakuan, serta
pemakaian plester terapi yang dapat melancarkan aliran darah.

General conditoning

General conditioning atau pengkondisian umum dilakukan untuk membantu tubuhmu terbiasa
saat mempraktikan latihan-latihan tertentu. Terutama latihan yang berkalitan dengan
kardiovaskular seperti jalan kaki, joging, dan berenang. Sesi ini dipilih fisioterapis untuk
meningkatkan fleksibilitas pada sendi dan memperbaiki kualitas kesehatan secara menyeluruh.

Latihan keseimbangan

Salah satu dampak yang ditimbulkan cedera adalah mengurangi kemampuan alami tubuh saat
menjaga keseimbangan. Maka dari itu, saat menjalani perawatan, kamu akan mendapatkan
latihan ini supaya bisa mendapatkan stabilitas secara menyeluruh. Fisioterapis akan
memanfaatkan bar paralel pada sesi awal, lalu akan dilepaskan begitu kamu menunjukkan
perkembangan yang signifikan.

Itulah informasi seputar lima jenis latihan yang akan kamu jumpai di tempat fisioterapi. Mudah-
mudahan kamu akan lebih siap dan paham saat berkonsultasi dengan fisioterapis