RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

UNIT KOKURIKULUM

Tarikh : 15.11.2010

Kelas : A2T22/T23/T24

Mata Pelajaran : Badminton

Tajuk : Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan

Objektif : Memastikan pendaftaran pelajar dilaksanakan

i) Psikomotor – dapat melakukan pergerakan mengikut teknik yang betul

ii) Kognitif – dapat menghubungkait kecergasan fizikal dengan kehidupan seharian
iii) Afektif – memupuk sikap kerjasama dan tolong-menolong dalam kumpulan

Pengalaman sedia ada : Bermain bola sepak atau bola jaring

Bahan bantu mengajar : Skitel, wisel, bola

Nilai : Berdisiplin dan bertanggungjawab

Strategi pengajaran : TKP

 LANGKAH CIRI PENGAJARAN AKTIVITI
Set Induksi Intrapersonal 1. Pelajar melakukan pemanasan badan
( 10 minit ) Kinestetik 2. Aktiviti regangan
Visual-ruang 3. Pergerakan bebas-lari anak, lompat bintang
Logik matematik
Langkah 1 1. Penerangan 1. Pelajar membentuk kumpulan
( 30 minit ) 2. Tunjuk cara 2. Pensyarah menerangkan komponen dalam kecergasan
fizikal berasaskan kesihatan.
3. Tunjukcara aktiviti bagi setiap komponen.

Langkah 2 1. Daya Tahan Kardiovaskular

( 60 minit ) -fartlek
2. Daya Tahan Otot
-Bangun tubi bervariasi
3. Kekuatan
-Tekan Tubi ( 1 minit)
4. Kelembutan/kelenturan
-duduk jangkau/passing bola pelbagai arah
5. Komposisi Tubuh Badan

Penilaian 1. Pensyarah akan merekodkan setiap aktiviti yang

( 10 minit ) dijalankan.
2. Permainan kecil
Penutup 1. Pelajar melakukan ‘cooling down’
( 10 minit ) 2. Pelajar mengaitkan kecergasan fizikal berasaskan
kesihatan dengan kehidupan seharian.

Ulasan/refleksi:.