SATUAN ACARA PENYULUHAN

OSTEOPOROSIS

1. Sub Topik Bahasan: Osteoporosis

2. Latar Belakang :
Lanjut usia adalah suatu proses menghilangnya secara perlahan
kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri/ mengganti dan mempertahankan
fungsi normalnya sehingga tidak dapat bertahan terhadap infeksi dan
memperbaiki kerusakan yang diderita.
3. Tujuan
a. Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan sasaran mampu mengetahui
mengenai cara mencegah osteoporosis.
b. Tujuan Khusus
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan sasaran mampu memahami
tentang:
1. Mampu menjelaskan tentang pengertian osteoporosis
2. Mampu menyebutkan faktor resiko penyebab osteoporosis
3. Mampu menyebutkan tanda dan gejala osteoporosis
4. Mampu menjelaskan bagaimana cara mencegah osteoporosis
5. Mampu menjelaskan makanan yang dianjurkan untuk mencegah
osteoporosis
4. Waktu Pertemuan
a. Jam :
b. Hari/Tanggal :
5. Sasaran : Pengunjung Puskesmas
6. Tempat : Puskesmas Nusukan
7. Metode : Ceramah,Diskusi (Tanya Jawab)
8. Media : Lembar Balik, Leaflet
9. Materi :
a. Pengertian osteoporosis
 b. Faktor resiko penyebab osteoporosis
c. Tanda dan Gejala osteoporosis
d. Cara pencegahan osteoporosis
e. Makanan yang dianjurkan untuk mencegah osteoporosis
10. Kegiatan Penyuluhan
Tahap Waktu Kegiatan Penyuluh Kegiatan Peserta
Kegiatan
pembuka 5 menit - Mengucapkan - Menjawab salam
salam - Memperhatikan
- Memperkenalkan
diri - Memperhatikan
- Menjelaskan
tujuan penyuluhan - memperhatikan
- Menjelaskan
kontrak waktu
Inti 30 1. menanyakan 1. Menjawab
menit tentang Pertanyaan
osteoporosis
kepada peserta 2. Memperhatikan
2. memberikan
reinforcement 3. Memperhatikan
3. menjelaskan
tentang penyakit
osteoporosis 4. Memperhatikan
4. menjelaskan
tentang faktor
resiko Penyebab
osteoporosis 5. Memperhatikan
5. menjelaskan
tentang tanda dan 6. Memperhatikan
gejala
osteoporosis
6. menjelaskan
tentang cara
mencegah
osteoporosis
7. menjelaskan
tentang makanan 7. Memperhatikan
yang dianjurkan
untukmencegah
osteoporosis
Evaluasi 5 menit Menanyakan kepada Menjawab
peserta tentang pertanyaan
 materi yang telah
diberikan dan
memberikan
reinforcement
kepada peserta yang
menjawab
pertanyaan
Penutup 5 menit - mengucapkan - memperhatikan
terimakasih
- mengucapkan - menjawab salam
salam
11. Kriteria Evaluasi
a. Evaluasi Struktur
- Semua peserta penyuluhan hadir
- Penyelenggaraan penyuluhan dilakukan di pusekesmas nusukan
b. Evaluasi Proses
- Peserta tampak antusias dengan materi penyuluhan
- Peserta tidak meninggalkan tempat penyuluhan sebelum penyuluhan
selesai
c. Evaluasi Hasil
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan klien mampu memahami:
- Peserta mampu menjelaskan pengertian dari osteoporosis dengan tepat
- Peserta mampu menyebutkan faktor resiko penyebab dari osteoporosis
secara tepat
- Peserta mampu menyebutkan tanda dan gejala dari osteoporosis secara
tepat
- Peserta mampu menyebutkan cara mencegah osteoporosis secara tepat
- Peserta mampu menyebutkan makanan yang dianjurkan untuk
mencegah osteoporosis secara tepat
12. Lampiran Materi
a. Pengertian
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat
khas berupa masa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan
penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan
kerapuhan tulang.
b. Faktor Resiko Penyebab
Resiko lebih tinggi jika usia lanjut, menopause, keturunan, amenore,
gaya hidup tidak aktif, diet rendah kalsium atau vitamin D, merokok,
terlalu banyakminum alkohol, mengkonsumsi obat tertentu.
c. Tanda dan Gejala
1. Perubahan tinggi badan
2. Terjadinya patah ulang dipergelangan tangan
3. Tulang belakang atau panggul setelah terjatuh atau trauma yang ringan.
4. Nyeri punggung
5. Badan membungkuk
6. Tulang mudah patah
d. Cara mencegah osteoporosis
1. Rajin berolahraga
2. Upayakan mencapai berat tubuh ideal
3. Penuhi kebutuhan nutrisi tulang dengan menambah kalsium atau
vitamin D
4. Hilangkan kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan kafein.
5. Berjemur ±15 menit dibawah sinar matahari pagi, membantuk tubuh
untuk mensintesa atau membuat vitamin D-nya sendiri
6. Upayakan menghindari cedera (khususnya jatuh).
e. Makanan yang dianjurkan
1. Susu
Susu merupakan sumber utama kalsium serta vitamin D. Untuk
menjaga kesehatan tubuh, minumlah susu yang rendah lemak agar
kebutuhan kalsium terpenuhi tanpa perlu khawatir tubuh akan menjadi
gemuk.
2. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti almond, biji labu, dan kacang
tanah kaya akan magnesium yang membantu pembentukan kalsium.
Walnut, kaya akan asam lemak omega-3 dan alphalinoleic acid yang
membantu menguatkan tulang.
3. Wortel
Wortel kaya akan alphacarotene, beta carotene, dan
betacryptoxanthin yang baik untuk mempertahankan kekuatan tulang
4. Sayuran yang berdaun hijau
5. ikan
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
OSTEOPOROSIS

DISUSUN OLEH:
INDRI PUJI LESTARI
2017012212

PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN

ITS PKU MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2020