Pencegahan pada anemia

1. Memperbanyak sumber asupan zat besi dari golongan heme (daging merah, ayam)
yang mempunyai penyerapan lebih baik dibandingkan golongan non heme (buah,
sayur, sereal, susu)
2. Menghindari hal-hal yang menghambat penyebaran zat besi yang seperti tanin (teh),
polifenol (kopi), fitat (sereal, beras, jagung, gandum), kalsium & fosfat (susu)
3. Mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin C karena dapat
meningkatkan penyerapan zat besi
4. Olahraga yang teratur dan tidur selama 6/8 jam perhari
5. Mengonsumsi suplemen zat besi dengan kombinasi vitamin C dan sorbitol