RANCANGAN TAHUNAN OLAHRAGA 2014

MINGGU TAJUK AKTIVITI OBJEKTIF STRATEGI

Pendaftaran Pendaftaran ahli yang terdiri Semua murid terlibat dengan a. Mengumpul murid.

dari murid-murid tahun 4 aktiviti kokurikulum. b. Memberi taklimat.

dan murid-murid yang baru. c. Pengagihankan pelajar.

Pendaftaran Pembentukan ahli Memberi pendedahan tentang a. Melantik ahli jawatankuasa.

jawatankuasa. olahraga. b. Membincangkan tugas-tugas ahli

jawatankuasa.
c. Membincangkan program-program
yang hendak dijalankan.

Pendedahan Teknik Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Mengumpul murid.

teori cara-cara teknik permainan. b. Memberi taklimat.

c. Menyalin nota. (jika perlu)
Undang-undang Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang

undang lari pecut undang-undang. a. Memberi taklimat

b. Menyalin nota. (jika perlu)
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam a. Mengadakan latihan

permulaan lari pecut. - kedudukan kegarisan

- Gaya berdiri - kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan.

Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam a. Mengadakan latihan

permulaan lari pecut. - kedudukan kegarisan

- kedudukan sedia
Mencapai kemahiran dalam - kedudukan berlepas
permulaan lari pecut b. Mengadakan latihan sacara individu
menggunakan blok permulaan. dan kumpulan
- Gaya dekam c. Mengadakan latihan permulaan lari
pecut dengan menggunakan blok
permulaan.
d. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan tentang teknik

berlari yang betul tangan dan pergerakan kaki yang

- Gaya tangan betul.
- Pergerakan kaki b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lari berganti Memberi taklimat secara Kemahiran memegang baton a. Mengadakan latihan tentang teknik

teori dengan betul memegang baton dengan cara yang

betul.
Latihan secara praktikal Cara serahan baton yang betul b. Melatih cara serahan baton yang
betul.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lompat Tinggi Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Memberi taklimat.

teori cara-cara teknik lompatan. b. Menyalin nota.

- Gaya gunting
(scissors).
- Gaya guling barat
(western roll).
- Gaya timur
- Gaya guling pelana
(straddle).
- Gaya flop
Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang a. Memberi taklimat

undang lompat tinggi undang-undang. b. Menyalin nota.

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-

lompatan yang betul fasa.

- Gaya gunting - penuju
(scissors). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-

lompatan yang betul fasa.

- Gaya guling barat - penuju
(western roll). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-

lompatan yang betul fasa.

- Gaya timur - penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-

lompatan yang betul fasa.

- Gaya guling pelana - penuju
(straddle). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-

lompatan yang betul fasa.

- Gaya flop - penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
c. Ansur maju dipertekankan.

Lompat Jauh - Taklimat secara teori - Mengetahui teknik- a. Memberi taklimat teknik-teknik

- Taklimat undang- teknik lompat dengan lompatan secara teori

undang lompat Jauh betul. b. Memberi taklimat undang-undang
- Memberi pendedahan c. Menyalin nota yang berkaitan.
tentang undang- undang (jika perlu)
Lompat Jauh Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran a. Mengadakan latihan.

teknik lompat jauh b. Mengadakan latihan sacara individu

dengan betul. dan kumpulan

Melontar peluru - Taklimat secara teori - Mengetahui teknik- a. Memberi taklimat teknik-teknik

- Taklimat undang- teknik lontaran dengan lontaran secara teori

undang lompat Jauh betul. b. Memberi taklimat undang-undang
- Memberi pendedahan c. Menyalin nota yang berkaitan.
tentang undang- undang (jika perlu)

Melontar peluru Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran a. Mengadakan latihan.

teknik melontaran b. Mengadakan latihan sacara individu

dengan betul. dan kumpulan