Pola Makan Sehat

Dewasa ini, banyak sekali orang-orang yang mengesampingkan pola makan sehat, padahal pola
makan sehat sangat mempengaruhi produktivitas manusia sepanjang hari. Pertama, pola makan sehat
dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi makanan sehat
yang mengandung banyak vitamin dapat menyehatkan tubuh dan menhindarkan kita dari berbagai
penyakit. Kedua, dapat mengendalikan tekanan darah dalam tubuh, karena zat – zat dalam makanan sehat
juga mengandung potasium yang berasal dari buah-buahan yang akan membantu menyeimbangkan
tekanan darah di dalam tubuh. Ketiga, mengonsumsi makanan sehat dapat melancarkan pencernaan
karena makanan sehat membantu proses metabolisme dalam tubuh. Keempat, membantu menjaga ke
stabilan emosi.

Apabila kita mengabaikan pola makan sehat, maka akan mengakibatkan berbagai penyakit mulai
dari penyakit ringan hingga penyakit kronis. Contoh penyakit yang diakibatkan oleh pola makan tidak
sehat yaitu, Maag, Diabetes, Kram perut. Sebaiknya untuk menghindari hal-hal tersebut, kita harus
mengatur pola makan sehari-sehari dengan cara mengatur menu makan sehari-hari, mulai dari sarapan
berupa telur, buah, susu, makan siang berupa nasi, sayur, buah dan air putih, makan malam berupa
protein seperti daging, tahu, tempe dan kacang-kacangan.