Gangguan yang sering terjadi

pada ibu hamil :

Gizi seimbang merupakan
susunan makanan sehari-
hari yang mengandung
1. Enek dan Muntah zat gizi dalam jenis dan
jumlah yang sesuai Gizi Seimbang pada
Sebaiknya makan makanan dalam
dengan kebutuhan tubuh
(Diah, 2016) Ibu Hamil dengan
bentuk kering, porsi kecil dan
Penyakit Jantung
sering.

Misalnya roti bakar, biskuit, air

2. Kurang Darah
Usahakan makan yang mengandung
tinggi kadar besi (sayuran hijau,
kacang, ikan telur, dan tablet fe)
3. Tidak Nafsu Makan
Manfaat Gizi Seimbang:
1. Memenuhi kebutuhan
gizi ibu dan janin
2. Mengatasi
permasalahan selama
hamil

Fera Fitrianingrum Mahasiswa Profesi Ners

NH Angkatan XIIIV
22020119210057 UNIVERSITAS DIPONEGORO
Makanan yang Makanan yang di
hindari
dianjurkan
 Sumber Karbohidrat

Padi-padian (beras, jagung,

gandum) Umbi-umbian (singkong,

ubi, kentang) dan sagu.

 Protein Hewani

Ikan, ayam tanpa kulit, daging

tanpa lemak, putih telur.

 Protein Nabati

Tempe, tahu konsumsi maksimal

satu hari 1 kali dengan porsi 1
potong sedang

Daftar Pustaka:
Fitriana,Ayu Diah. 2016. Gizi Seimbang Ibu
Hamil. Diakses pada tanggal 13 Februari
2020 dari: http://gizi.fk.ub.ac.id/gizi-seimbang-
ibu-hamil/