INVENTORI PENGURUSAN STRES

Sangat tidak setuju (STS) - 1

Kurang setuju (KS) -2
Neutral (N) - 3
Setuju (S) - 4
Sangat setuju (SS) - 5

BIL ITEM STS KS N S SS

1. Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup
2. Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3. Saya berasa sedih tanpa sebab
4. Saya seorang pelupa
5. Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6. Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah
7. Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8. Saya sentiasa sakit
9. Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’ (tidak kisah)
10. Saya selalu dalam keadaan konflik
11. Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12. Saya menggunakan dadah dan alkohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13. Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14. Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap tugasan lagi
15. Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16. Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17. Saya merasa kecewa dengan hasil tugasan saya
18. Saya tidak berminat ke kuliah
19. Aktiviti sosial saya dengan orang lain adalah lemah
20. Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21. Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap kerja pada masa depan
22. Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti
23. Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal/peribadi
24. Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna

JUMLAH SKOR SAYA : _________________

INTERPRETASI SKOR SAYA…
24 – 50 Anda melakukan dengan baik

51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah

76 – 100 Anda bakal menghadapi stress

101- 120 Anda sedang menghadapi stress

INVENTORI PENGURUSAN STRES

Sangat tidak setuju (STS) - 1

Kurang setuju (KS) -2
Neutral (N) - 3
Setuju (S) - 4
Sangat setuju (SS) - 5

BIL ITEM STS KS N S SS

1. Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup
2. Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3. Saya berasa sedih tanpa sebab
4. Saya seorang pelupa
5. Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6. Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah
7. Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8. Saya sentiasa sakit
9. Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’ (tidak kisah)
10. Saya selalu dalam keadaan konflik
11. Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12. Saya menggunakan dadah dan alkohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13. Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14. Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap tugasan lagi
15. Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16. Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17. Saya merasa kecewa dengan hasil tugasan saya
18. Saya tidak berminat ke kuliah
19. Aktiviti sosial saya dengan orang lain adalah lemah
20. Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21. Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap kerja pada masa depan
22. Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti
23. Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal/peribadi
24. Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna
JUMLAH SKOR SAYA : _________________

INTERPRETASI SKOR SAYA…

24 – 50 Anda melakukan dengan baik

51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah

76 – 100 Anda bakal menghadapi stress

101- 120 Anda sedang menghadapi stress

INVENTORI PENGURUSAN STRES

Sangat tidak setuju (STS) - 1

Kurang setuju (KS) -2
Neutral (N) - 3
Setuju (S) - 4
Sangat setuju (SS) - 5

1
BIL ITEM STS KS N S SS
1. Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup
2. Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3. Saya berasa sedih tanpa sebab
4. Saya seorang pelupa
5. Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6. Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah
7. Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8. Saya sentiasa sakit
9. Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’ (tidak kisah)
10. Saya selalu dalam keadaan konflik
11. Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12. Saya menggunakan dadah dan alkohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13. Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14. Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap tugasan lagi
15. Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16. Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17. Saya merasa kecewa dengan hasil tugasan saya
18. Saya tidak berminat ke kuliah
19. Aktiviti sosial saya dengan orang lain adalah lemah
20. Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21. Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap kerja pada masa depan
22. Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti
23. Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal/peribadi
24. Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna

JUMLAH SKOR SAYA : _________________

INTERPRETASI SKOR SAYA…
24 – 50 Anda melakukan dengan baik

51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah

76 – 100 Anda bakal menghadapi stress

101- 120 Anda sedang menghadapi stress

INVENTORI PENGURUSAN STRES

Sangat tidak setuju (STS) - 1

Kurang setuju (KS) -2
Neutral (N) - 3
Setuju (S) - 4
Sangat setuju (SS) - 5

BIL ITEM STS KS N S SS

1. Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup
2. Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3. Saya berasa sedih tanpa sebab
4. Saya seorang pelupa
5. Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6. Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah
7. Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8. Saya sentiasa sakit
9. Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’ (tidak kisah)
10. Saya selalu dalam keadaan konflik
11. Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12. Saya menggunakan dadah dan alkohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13. Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14. Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap tugasan lagi
15. Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16. Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17. Saya merasa kecewa dengan hasil tugasan saya
18. Saya tidak berminat ke kuliah
19. Aktiviti sosial saya dengan orang lain adalah lemah
20. Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21. Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap kerja pada masa depan
22. Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti
23. Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal/peribadi
24. Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna
JUMLAH SKOR SAYA : _________________

INTERPRETASI SKOR SAYA…

24 – 50 Anda melakukan dengan baik

51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah

76 – 100 Anda bakal menghadapi stress

101- 120 Anda sedang menghadapi stress