SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Bidang Studi : Ilmu Keperawatan Maternitas

Pokok Bahasan : Aktifitas fisik ibu hamil
Sasaran : Ibu hamil
Jumlah : 5-10 orang
Tempat : Ruangan klinik bersalin puskesmas seberang padang
Hari/Tanggal : 22 februari 2020
Waktu Pertemuan : 30 menit
Penyuluh : Kelompok Prodi Profesi Ners Stikes Ranah Minang
Padang

I. LATAR BELAKANG
Kehamilan adalah pertumbuhan dan perkembangan janin intra uteri
mulai sejak konsepsi dan berakhir sampai permulaan persalinan. Kehamilan,
persalinan, nifas, bayi baru lahir dan pemilihan alat kontrasepsi merupakan
proses fisiologis dan berkesinambungan. (Marmi, 2011:11). Dan tidak bisa
di pungkiri bahwa masa kehamilan, persalinan, masa nifas, bayi baru lahir
hingga penggunaan kontrasepsi, wanita akan mengalami berbagai masalah
kesehatan. Agar kehamilan, persalinan serta masa nifas seorang ibu berjalan
normal, ibu membutuhkan pelayanan kesehatan yang baik.
Untuk peraturan pemerintahan Nomor 61 Tahun 2014 tentang
kesehatan reproduksi menyatakan bahwa setiap perempuan berhak
mendapatkan pelayanan kesehatan untuk mencapai hidup sehat dan mampu
melahirkan generasi yang sehat dan berkualitas serta mengurangi Angka
Kematian Ibu (Bandiyah, 2009). Pelayanan kesehatan tersebut sangat
dibutuhkan selama periode ini. Karena pelayanan asuhan kebidanan yang
bersifat berkelanjutan (continuity of care) saat di memang sangat penting
untuk ibu. Dan dengan asuhan kebidanan tersebut tenaga kesehatan seperti
bidan, dapat memantau dan memastikan kondisi ibu dari masa kehamilan,
bersalin, serta sampai masa nifas.
 II. TUJUAN
1. Tujuan instruksional umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan peserta
mengetahui tentang aktifitas ibu hamil
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan peserta akan mampu
a. Mampu menjelaskan dan memahami tentang aktifitas ibu hamil
b. Mampu mengikuti gerakan aktifitas ibu hamil
c. Mampu mengulangi dan melaksanakan gerakan aktivitas ibu hamil

III. METODE
Ceramah dan Tanya jawab
IV. MEDIA DAN PERALATAN
Lembar balik
leaflet
V. TEMPAT
Penyuluhan Akan Di laksanakan di Ruangan klinik bersalin puskesmas
seberang padang
VI. TANGGAL
Hari/Tanggal : Sabtu/ 22 Februari 2020
Jam : 10.00 s/d selesai

VII. PENGORGANISASIAN
Penanggung Jawab : Wengki Arnando (ketua kelompok)
Moderator : Sirda Mulia Yolla E
Presentase : Khalisakina Dayli
Observer : Eka Putri Lamria
Fitri intan sari T
Etlin Yumeliza
 Fasilitator : Della Septia Darlasyah
Rinda Zulpia
Salbiah
Risda Permana Putra

VIII. FUNGSI
a. Moderator
Membuka dan Menutup acara, memperkenalkan diri setiap
anggota kelompok, menetapkan tata tertib penyuluhan, menjaga
kelancaran acara.memimpin diskusi.
b. Presentasi
Menyajikan materi penyuluhan, bersama fasilitator menjalin
kerja sama dalam penyuluhan.
c. Fasilitator
Bersama presentasi menjalin kerja sama dalam menyajikan
materi penyuluhan, memotivasi peserta kegiatan dalam bertanya,
menjadi contoh dalam kegiatan.
d. Observer
Mengamati jalannya kegiatan, mengevaluasi kegiatan,
mencatat prilaku verbal dan non verbal peserta kegiatan.
IX. SETTING TEMPAT

Pr
e M

P P P P

F F F
P P P P

O
Keterangan :
Pre : Presenter
M : Moderator
F : Fasilitator
O : Observer
P : Peserta
X. MATERI PENYULUHAN
Terlampir

XI. KEGIATAN PENYULUHAN KESEHATAN

No Acara dan Kegiatan penyuluhan Kegiatan Peserta
Waktu
1 Ceramah Pembukaan
5 menit  Mengucapkan salam  Menjawab salam
 Perkenalan mahasiswa  Memperhatikan
 Perkenalan dengan dosen atau  Memperhatikan
CI  Memperhatikan
 Menjelaskan topic dan tujuan  Memperhatikan
 Menjelaskan kontrak waktu
2 Penyajian Penyampaian materi
20 menit  Menggali pengetahuan peserta  Menjawab
tentang aktifitas fisik ibu hamil
 Memberi re- inforcemen  Memperhatikan
 Menjelaskan pengertian  Memperhatikan
aktifitas fisik
 Menjelaskan manfaataktifitas  Memperhatikan
fisik  Memperhatikan
 Menjelaskan gerakan latihan Memperhatikan
fisik
 Menjelaskan cara pernafasan
saat persalinan
 Menjelaskan cara mengejan
 Memebrikan kesempatan
kepada peserta untuk bertanya
 3 10 menit Penutup
 Meminta peserta untuk  Memberikan
memberikan pertanyaan atas pertanyaan
penjelasan yang tidak dipahami
 Menjawab pertanyaan yang  Mendengar
diajukan  Memperhatikan
 Memberikan reinforcement
positif atas jawaban yang  Memperhatikan
diberikan peserta  Menjawab salam
 Menyimpulkan dan menutup
diskusi
 Mengucapkan salam

XII. Evaluasi Hasil

a. Evaluasi struktur
 Mahasiswa dan peserta berada pada posisi yang sudah
direncanakan
 Tempat dan alat tersedia sesuai perencanaan
 70% audien menghadiri penyuluhan
b. Evaluasi proses
 Kegiatan berlangsung tepat waktu sesuai yang telah di rencanakan
 Peran dan tugas mahasiswa sesuai dengan perencanaan
 70% peserta berperan aktif selama kegiatan berjalan
c. Evaluasi Hasil
Pada evaluasi hasil di harapkan 70% peserta mengerti dan memahami
materi penyuluhan.
 KONSEP TEORI

A. Pengertian aktifitas fisik

Aktifitas fisik merupakan semua gerakan tubh yang meningkatkan
pengeluaran tenaga atau energi.Contoh:pekerjaan rumah tangga seperti
menyapu,mengepel,mencuci dll.
Latihan fisik merupakan suatu entuk aktifitas fisik yang dilakukan
secara terstruktur dan terencana dngan tujuan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani,contoh:peregangan dalam pemanasan,jogging,berjalan
kaki,senam,dll.
Olahraga merupakan salah satu bentuk aktifitas fisik yang
dlakukan terstruktur terencana dan berkesinambungan dengan mengikuti
aturan-aturan tertentuyang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran
jasmani dan prestasi,contoh:bulutangkis,sepakbola,dll.

B. Manfaat aktifitas fisik bagi ibu

a. Mempertahankan kondisi tubuh selama hamil
b. Memperbaiki postur tubuh
c. Mengurangi nyeri pinggang
d. Mencegah sembelit
e. Mencegah stres
f. Membantu memperlancar persalinan
g. Mempercepat pemulihan setelah persalinan
h. Mengurangi gelambir diperut setelah persalinan

C. Manfaat bagi janin

a. Membantu pertumbuhan ari-ari
b. Berat badan bayi lahir normal
D. Kondisi ibu hamil yang tidak mungkin melakukan aktifitas fisik dan
latihan ringan
1. Ketuban pecah sebelum waktunya
2. Riwayat melahirkan kurang bulan
3. Tekanan darah tinggi
4. Pendarahan
5. Anemia berat
6. Penyakit jantung
7. Kencing manis dengan pendekatan insulin
8. Riwayat keguguran 2 kali atau lebih

E. Jenis gerakan yang perlu dihindari ibu hamil

1. Gerakan membungkuk
2. Gerakan jongkok :
a) mengejan pada trimester 1 dan 2
b) menahan nafas
c) gerakan melompat
d) gerakan mengganggu keseimbangan
e) menengadahkan kepala kebelakang
3. Olahraga kontak fisik,seperti:bola basket,futsal,dll

F. Cara pernafasan dan mengejan persalinan

1. Cara pernafasan saat persalinan
a) Cari posisi yang nyaman
b) Tarik nafas dari hidung dan keluarkan dari mulut
c) Usahakan tetap rileks
2. Cara mengejan
a) Cari posisi yang nyaman atau posisi ibu antara duduk dan
berbaring serta kaki direnggangkan
b) Perlahan-lahan tarik nafas melalui hidung,lalu hembuskan
perlahan melalui mulut sesuai arahan pembantu persalinan
 DAFTAR PUSTAKA

Djaja Surya Atmadja dan Muchsin Doewes. (2004). ACSM: Panduan Uji
Latihan Jasmani dan Peresapannya. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.

Maya Lestari Widyastuti. (2007). Tetap Bugar Ketika Hamil. Jakarta: CV

Sportisi Indonesia. http://dedysubandi.multiply.com/journal/item/82. (2006).

Aktifitas fisik Ibu Hamil ”Siapa Takut”? Wyeth Nutrition. Olahraga.

http://www.wyethindonesia.com/$$Olahraga.html?menu_id=53&menu_item_id
=9 http://www.tipsmanfaat.com/manfaat-senam-hamil.html. (2008).

Manfaat Aktifitas Fisik Ibu Hamil.

http://www.kompas.com/read/xml/2008/04/09/23014124/, download on January
18, 2009.).