BAHAYA

ROKOK
Rokok Berbahaya
Kenapa…..???
 Orang yang
merokok 1
bungkus atau lebih ROKOK adalah
setiap harinya PEMBUNUH!!!!
berkurang
hidupnya selama 7
tahun.
 Merokok
mengurangi fungsi ………………………...
dan pertumbuhan Zat-zat yang terkandung
paru-paru. dalam rokok :
MAHASISWA POLTEKES  Merokok sejak usia
Di dalam rokok terdapat
KEMENKES SORONG dini akan 4000 bahan kimia
PRODI D III KEPERAWATAN, meningkatkan berbahaya yang 69 di
antaranya merupakan
BIDAN, DAN GIZI resiko untuk
zat karsinogenik (dapat
terkena kanker menimbulkan kanker)
paru-paru,
penyakit jantung
dan stroke.
 Merokok dapat
menurunkan daya
tahan tubuh

Nikotin
 Zat yang meracuni 3. Berpikir positif,
saraf tubuh, apabila ada tawaran
meningkatkan merokok dari teman
tekanan darah, anda itu dengan
tegas “saya tidak
menimbulkan
merokok”.
penyempitan
4. Mintalah dukungan
pembuluh darah, dari keluarga dan
serta menyebabkan orang-orang
ketagihan dan terdekat lainnya.
ketergantungan bagi 5. Melawan keingan
pemakaianya untuk merokok :
 Menarik nafas
panjang.
 Kanker paru-paru  Minum air yang
Akibat merokok banyak, hindari
minuman yang
mengandung
 Jantung akibat kafein.
merokok  Sibukan diri
Karbon monoksida anda dengan
aktivitas,
Karbon monoksida
misalnya
mengakibatkan
berkebun,
tergaanggunya sirkulasi
membaca buku
darah dalam tubuh, karena
dsb.
hemoglobin dalam sel
 Melakukan
darah merah cenderung
olahraga
lebih mudah berikatan
Berikut ada 5 cara berhenti sekurang-
dengan gas karbon
merokok : kurangnya, tiga
monoksida.
kali seminggu
1. Bersihkan dan
Tar selama 20 menit
buang semua rokok
 Kunyah sesuatu
Tar adalah kumpulan dari yang anda miliki
seperti
beribu-ribu bahan kimia 2. Buat catatan dan
mengunyah
dalam komponen padat peringatan seperti
permen karet
asap rokok, dan bersifat “AKU SEKARANG
dsb
karsinogen (menimbulkan BUKAN PEROKOK”
 Berdoa kepada
kanker). dan tempelkan pada
Tuhan.
tempat-tempat yang
sering anda Alas an berhenti/tidak
kunjungi, ditempat merokok:
tidur, dinding
kamar dsb.
 o Hipotensi, kanker
paru-paru, stroke
o Wajah keripur
o Tulang rapuh
o Depresi
o Gigi berbecak dan
nafas bau
o Anda dan sekitar
menjadi bau
o Sirkulasi darah yang
buruk
o Buang-buang air

AKU AKAN
LEBIH SEHAT
TANPA ROKOK