TUGAS

PENJASKES
Permainan Bola Basket
Dasar menembak bola (shooting) dengan dua tangan

NAMA:FIFIN
Kls:XII IPS 1
SMA N 1 KERINCI TAHUN AJARAN 2019-2020
Gerakan dasar menembak bola ( shooting) dengan
menggunakan kedua tangan.
1) Awali dengan persiapan berdiri tegak menghadap
arah gerakan delam sikap melangkah.persis kaki
lurus kedepan.
2) Kedua lutut agak direndahkan
3) Bola dipegang pada bagian samping bawah dengan
kedua telapak tangan dan jari jari terbuka.
4) Pandangan arah tembakan sasaran.
5) Dengan gerakan mendorong bola kedepan atas
hingan lengan lurus,bersaamaan dengan itu pinggul
,lutut,dan tumit naik.
6) Lepaskan bola dari pegangan tangan saat tangan
lurus dan gerakan pelepasan bola dibantu dengan
mengaktifkan pergelangan tangan serta jari- jari.
7) Bentuk arah bola yng benaradalah menyerupai
parabola atas melengkung.
8) Akhir gerakan kedua lengan lurus kedepan rileks dan
arah pandnagan mengkuti arah gerakan bola.

 Alat dan prasarana

a) Bola basket
b) 5 orang pemain
 Lapangan dalam permainan
 Langkah-langkah latihan
a. Nuatlah barisan berbaris ke belakan menghadap
ke ring basket
b. Kelompok atau orang yang pertama didepan rin
basket yang melakukan shooting dan yang ada
dibelakang yang mengambil bola.
c. Setelah melakukan shooting bergerak lari pindah
ketempat barisan balakang.