HIPERTENSI Apakah Saudara Menyadari Apa Faktor Resiko

angka-angka ini? Terjadi Hipertensi ?

Satu dari setiap lima orang 1. Faktor yang tidak dapat dirubah
 Keturunan
menderita hipertensi, tetapi  Usia > 45 tahun
sepertiga pasien tidak  Ras/etnis
menyadarinya
2. Faktor yang dapat dirubah
Apa Itu Hipertensi ?  Stress
 Kegemukan
Hipertensi atau tekanan darah tinggi  Merokok
adalah peningkatan tekanan darah  Kadar kolesterol tinggi
sistolik ≥ 140 mmHg dan diastolik ≥  Suka makanan tinggi
90 mmHg garam/asin
 Konsumsi alkohol
Oleh :  Konsumsi kopi
Muhammad Reza Saputra  Kurang aktivitas fisik
Bagaimana Hipertensi
Diklasifikasikan? Bagaimana Gejalanya ?
1. Sakit kepala
PROGRAM SARJANA TERAPAN Klasifikasi Sistolik Diastolik 2. Jantung berdebar-debar
KEPERAWATAN POLTEKKES Normal < 120 dan < 80
KEMENKES KALTIM
3. Pusing / vertigo
Normal tinggi 120-129 dan < 80 4. Gelisah
2020
Hipertensi 130 - 139 dan 85 – 89
5. Wajah merah
derajat 1
Hipertensi 140 - 180 dan 90 - 120 6. Telinga berdenging
derajat 2 7.Hidung berdarah
Hipertensi > 180 dan > 120
kritis
M r ngan h Tekan s Seperti renda a
jantun denga an e h n
e b n cara c
Apa
n a g Darah Meruba lema gi
2. Gagal meng a
g h ? h Gaya k m
Jantun ontrol r 5. Olahr in
1. P
a a g tekana a Hidup ? aga u
e
p y 3. Stroke n
r
1. Kurang secar m
darah r i stress
a a 4. Gagal i a a
tetap u 2. Menur
Ginjal k teratu n
H ? berad t unkan
s i r y
i Bila a berat 6. Berhe
a n a
p hipe Apakah dalam badan nti
2. Meru n
e rtens Bisa rentan d 3. Meng mero g
i g bah urangi
r Dicegah a
gaya kok m
tida Bahaya norma n maka 7. Hind
t hidup e
k Hiperte l. nan ari
e b n
diob tinggi minu
n nsi? e g
ati garam man
Kompl a
s bisa Bagaim r 4. Makan beral
ikasi o n
i men ana kaya kohol
hiperte b d
yeba Cara buah, 8. K
bkan nsi a u
B dapat Mengo t sayur u n
e : dan r
dicega ntrol g
1. Sera susu
 k Seper MULA
a ti ini I TEKA
f
DARI NAN
e
SEKA DAR
i
RANG AH
n
NOR
9. Laku MERU
kan MAL
BAH PRODU
nafas GAYA KTIVIT
dala
HIDU AS
m
P MENIN
secar
GKAT
a
terat
ur Lebih
setia baik
p mencega
hari h
daripada
Jangan mengoba
Biarkan ti
Saudar
a
 deep s
LATIHA KEMEN Apakah 10 kali Apa
KES Nafas permenit breathing) m
N Nafas a
Oleh : KALTIM
dalam dengan adalah manfaa
NAFAS 2020 Dalam gabungan /
Muhamma adalah
Itu ? t p
DALAM d Reza
Nafas tipe nafas fase nafas
Saputra dalam e
LAMBA dalam alami saat Nafas
masih ekshalasi dan nafas n
adalah
T suatu bayi atau (hembusan lambat Dalam y
(SLOW PROGR saat tidur. nafas dimana a
teknik
keluar) Lambat k
DEEP AM bernafas dalam
SARJAN lebih ? i
BREAT pelaksana
A panjang ? Nafas t
dimana Apakah an latihan
HING) TERAPA
N Nafas frekuensi dalam
berhubun p
KEPERA Lambat nafasnya a
gan Apakah lambat
WATAN ≤ 10 kali r
dengan Itu ? Nafas permenit
perubaha Suatu dapat u
n fisiologi Dalam
teknik membant
tubuh bernafas
Lambat o
u orang
dan dimana Itu ? dengan :
b
memberi jumlah Nafas s
1. Nyeri
kan nafas dalam t
akut dan
respon berada lambat r
POLTEK kronik
rileksasi (slow u
KES dibawah 2. A
 k manfaat u s
s nya bagi r a
i pasien u n
hiperten n
m
si ? k
e
n a
a Nafas n
h dalam
u lambat t
n dapat : i
3.Stres 1. Menur n
dan unkan g
kecemas tekana k
an n
a
4.Tekana darah
t
n Darah 2. Menur
Tinggi / unkan
hiperten denyut k
si jantun e
g c
3. M e
Bagaima e m
na n a
Bagaim h an ng saat melalu 1–4 Lakuka n kapan Sa
d nafas menari i selam saja,
ana k nafas mulut. a 15
n ud
Melaku u secar Seperti tetapi ara
d a Hembu menit lebih baik
kannya ini ! har
u pelan 3. Tahan skan dilakukan
? us
k dan nafas nafas secara ser
(s dala rutin 2 – 3 ing
1. A e m kali sehari me
t m melal mp
u if ui Kapan Setiap rak
r o hidun Waktu latihan tek
p w g. Melaku dilakukan ka
o le Tarik selama 10
kan n
s r) nafas selama secara – 15
i Latiha ag
at deng 3 detik perlaha menit ar
s n dan
a an (tiga n da
i u hitun hitunga selama Berapa
pat
s d gan 3 n) 6 detik lama ?
ber
e u detik, (enam Latihan
naf
t d rasak 4. Kerut hitung nafas
as
e u an kan an) dalam
dal
n k perut bibir, lambat
am
g meng keluar 5. Ulangi dapat
sec
a 2. Lakuk emba kan langkah dilakuka
 ara dil a b
efe ak at
ktif uk S
an e
Ti T c
da e a
Nafas k t r
Dalam me a a
Lambat mb p R
Memba utu u
ntu hk K ti
Mengo an o n
ntrol bia n
Tekana ya t
n Da r
Darah pat o SELAM
Saudar dil l AT
a ak BERLA
uk & TIH
an
ka B
M pa e
ud n r
ah saj o