BERSEPEDA BERSEPEDA

PEMBEBANAN 0 PEMBEBANAN 4
DENYUT NADI DENYUT NADI
WAKTU(Detik) %HRR WAKTU(Detik) %HRR
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 180 127 112 22.06 30 180 132 104 36.84
60 180 134 110 34.29 60 180 141 101 50.63
90 180 142 111 44.93 90 180 144 100 55.00
120 180 151 113 56.72 120 180 151 99 64.20 chlara
150 180 147 106 55.41 150 180 154 98 68.29
180 180 155 100 68.75 180 180 152 98 65.85
210 180 154 100 67.50 210 180 154 101 67.09
240 180 160 98 75.61 240 180 160 97 75.90
270 180 166 101 82.28 270 180 159 99 74.07
300 180 163 99 79.01 300 180 160 101 74.68

NAIK TURUN TANGGA NAIK TURUN TANGGA

PRAKTIKAN 1 - PER SATU ANAK TANGGA PRAKTIKAN 1 - PER DUA ANAK TANGGA
DENYUT NADI DENYUT NADI
WAKTU(Detik) %HRR WAKTU(Detik) %HRR
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 180 122 142 -52.63 30 180 136 144 -22.22
60 180 150 123 47.37 60 180 146 134 26.09
90 180 120 120 0.00 90 180 146 116 46.88
120 180 137 119 29.51 120 180 147 123 42.11 naufal
150 180 152 111 59.42 150 180 163 103 77.92
180 180 157 118 62.90 180 180 154 107 64.38
210 180 159 114 68.18 210 180 158 101 72.15
240 180 159 106 71.62 240 180 156 112 64.71
270 180 150 111 56.52 270 180 160 110 71.43
300 180 160 106 72.97 300 180 145 105 53.33
 NAIK TURUN TANGGA NAIK TURUN TANGGA
PRAKTIKAN 2 - PER DUA ANAK TANGGA PRAKTIKAN 2 - PER SATU ANAK TANGGA
WAKTU(Detik) DENYUT NADI %HRR WAKTU(Detik) DENYUT NADI %HRR
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 201 110 114 -4.60 30 201 80 131 -72.86
60 201 99 110 -12.09 60 201 87 114 -31.03
90 201 135 105 31.25 90 201 83 102 -19.19
120 201 137 107 31.91 120 201 78 104 -26.80
150 201 140 100 39.60 150 201 81 100 -18.81
180 201 136 96 38.10 180 201 128 100 27.72
210 201 140 102 38.38 210 201 129 97 30.77
240 201 140 97 41.35 240 201 120 97 22.12
270 201 138 95 40.57 270 201 139 96 40.95
300 201 150 99 50.00 300 201 145 91 49.09
cewek 200-usia
cowok 220-usia
billy
 BERSEPEDA BERSEPEDA
PEMBEBANAN 0 PEMBEBANAN 4
DENYUT NADI DENYUT NADI
WAKTU(Detik) %CVL WAKTU(Detik) &CVL
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 180 127 112 22.06 30 180 132 104 36.84
60 180 134 110 34.29 60 180 141 101 50.63
90 180 142 111 44.93 90 180 144 100 55.00
120 180 151 113 56.72 120 180 151 99 64.20
150 180 147 106 55.41 150 180 154 98 68.29
180 180 155 100 68.75 180 180 152 98 65.85
210 180 154 100 67.50 210 180 154 101 67.09
240 180 160 98 75.61 240 180 160 97 75.90
270 180 166 101 82.28 270 180 159 99 74.07
300 180 163 99 79.01 300 180 160 101 74.68

NAIK TURUN TANGGA NAIK TURUN TANGGA

PRAKTIKAN 1 - PER SATU ANAK TANGGA PRAKTIKAN 1 - PER DUA ANAK TANGGA 1 anak tangga
DENYUT NADI DENYUT NADI
WAKTU(Detik) &CVL WAKTU(Detik) %CVL
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 180 122 142 -52.63 30 180 136 144 -22.22
60 180 150 123 47.37 60 180 146 134 26.09
90 180 120 120 0.00 90 180 146 116 46.88
120 180 137 119 29.51 120 180 147 123 42.11
150 180 152 111 59.42 150 180 163 103 77.92
180 180 157 118 62.90 180 180 154 107 64.38
210 180 159 114 68.18 210 180 158 101 72.15
240 180 159 106 71.62 240 180 156 112 64.71
270 180 150 111 56.52 270 180 160 110 71.43
300 180 160 106 72.97 300 180 145 105 53.33
 NAIK TURUN TANGGA NAIK TURUN TANGGA
PRAKTIKAN 2 - PER DUA ANAK TANGGA PRAKTIKAN 2 - PER SATU ANAK TANGGA
DENYUT NADI DENYUT NADI
WAKTU(Detik) &CVL WAKTU(Detik) %CVL
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 201 110 114 -4.60 30 201 80 131 -72.86
60 201 99 110 -12.09 60 201 87 114 -31.03
90 201 135 105 31.25 90 201 83 102 -19.19
120 201 137 107 31.91 120 201 78 104 -26.80
150 201 140 100 39.60 150 201 81 100 -18.81
180 201 136 96 38.10 180 201 128 100 27.72
210 201 140 102 38.38 210 201 129 97 30.77
240 201 140 97 41.35 240 201 120 97 22.12
270 201 138 95 40.57 270 201 139 96 40.95
300 201 150 99 50.00 300 201 145 91 49.09
 naik turun tangga 1 anak tangga
praktikan 1
DENYUT NADI
WAKTU(Detik) &CVL
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 181 129 128 1.89
60 181 139 108 42.47
90 181 143 106 49.33
120 181 149 98 61.45
150 181 147 94 60.92
180 181 157 95 72.09
210 181 155 95 69.77
240 181 157 102 69.62
270 181 160 97 75.00
300 181 157 94 72.41

naik turun tangga 1 anak tangga

1 anak tangga praktikan 2
DENYUT NADI
WAKTU(Detik) &CVL
MAKSIMAL KERJA ISTIRAHAT
30 201 159 178 -82.61
60 201 165 156 20.00
90 201 172 157 34.09
120 201 178 97 77.88
150 201 179 144 61.40
180 201 172 140 52.46
210 201 184 148 67.92
240 201 197 143 93.10
270 201 109 139 -48.39
300 201 101 139 -61.29
KONSUMSI ENERGI KEGIATAN BERSEPEDA
PEMBEBANAN 1 PEMBEBANAN 4
WAKTU KERJA ISTIRAHAT WAKTU KERJA ISTIRAHAT
30 127 112 30 132 104 hr
60 134 110 60 141 101 ht
90 142 111 90 144 100 a
120 151 113 120 151 99 rhr
150 147 106 150 154 98 g
180 155 100 180 152 98
210 154 100 210 154 101
240 160 98 240 160 97
270 166 101 270 159 99
300 163 99 300 160 101
Xbar 149.9 105 Xbar 150.7 99.8
Ecost 500.47 Ecost 545.81

KONSUMSI ENERGI KEGIATAN NAIK TURUN TANNGA

PRAKTIKAN 1 - SATU ANAK TANGGA PRAKTIKAN 1 - satu anak tangga PRAKTIKAN 1 - dua anak tangga
WAKTU KERJA ISTIRAHAT WAKTU KERJA ISTIRAHAT
30 122 142 30 136 144
60 150 123 60 146 134
90 120 120 90 146 116
120 137 119 120 147 123
150 152 111 150 163 103
180 157 118 180 154 107
210 159 114 210 158 101
240 159 106 240 156 112
270 150 111 270 160 110
300 160 106 300 145 105
Xbar 146.60 117 Xbar 151.10 115.5
Ecost 320.09 Ecost 210.32
PRAKTIKAN 2 - SATU ANAK TANGGA PRAKTIKAN 2 - DUA ANAK TANGGA
WAKTU KERJA ISTIRAHAT
30 110 114
60 99 110 132.5
90 135 105 59.0551
120 137 107 19
150 140 100 102.5
180 136 96 1
210 140 102
240 140 97
270 138 95
300 150 99
Xbar 132.5 102.5
Ecost 146.93

PRAKTIKAN 2 - satu ANAK TANGGA

WAKTU KERJA ISTIRAHAT
30 80 131
60 87 114 107
90 83 102 62.205
120 78 104 20
150 81 100 103.2
180 128 100 0
210 129 97 0
240 120 97
270 139 96
300 145 91
Xbar 107 103.2
Ecost -61.27
144.6
67.75
20

dua satu
151.10 hr 146.60
59.0551 ht 68.1102
19 a 19
115.5 rhr 117
1g 0
4 Perhitungan uji perbedaan signifikan rata-rata denyut nadi pada kegiatan bersepeda

Denyut nadi
Selisih Xi-Xbar (Xi-X)^2
Pembebanan 0 Pembebanan 4
127 132 5 1.6 2.56
134 141 7 3.6 12.96
142 144 2 -1.4 1.96
151 151 0 -3.4 11.56
147 154 7 3.6 12.96 0.145465
155 152 3 -0.4 0.16 4.812162
154 154 0 -3.4 11.56
160 160 0 -3.4 11.56
166 159 7 3.6 12.96
163 160 3 -0.4 0.16
Jumlah 34 4.44E-16 78.4 8 3.162278
Rata-rata 3.4 25.29822
Standar deviasi 2.951459 2.95
3.64 0.158114 25.29822
0.015811
25.29822
7. Perhitungan uji perbedaan signifikan rata-rata denyut nadi pada kegiatan naik turun tangga
Praktikan 1 vs Praktikan 2 untuk satu anak tangga Praktikan 1 vs Praktikan 2 untuk dua anak tangga
Denyut nadi Denyut nadi
Selisih Xi-Xbar (Xi-X)^2 Selisih Xi-Xbar (Xi-X)^2
Praktikan1 Praktikan 2 Praktikan1 Praktikan 2
122 80 42 2.4 5.76 136 110 26 6.4 40.96
150 87 63 23.4 547.56 146 99 47 27.4 750.76
120 83 37 -2.6 6.76 146 135 11 -8.6 73.96
137 78 59 19.4 376.36 147 137 10 -9.6 92.16
152 81 71 31.4 985.96 163 140 23 3.4 11.56
157 128 29 -10.6 112.36 154 136 18 -1.6 2.56
159 129 30 -9.6 92.16 158 140 18 -1.6 2.56
159 120 39 -0.6 0.36 156 140 16 -3.6 12.96
150 139 11 -28.6 817.96 160 138 22 2.4 5.76
160 145 15 -24.6 605.16 145 150 5 -14.6 213.16
Jumlah 396 0 3550.4 Jumlah 196 -1.42E-14 1206.4
Rata-rata 39.6 Rata-rata 19.6
Standar deviasi 19.86 19.86 Standar deviasi 11.58 11.58
6.30 5.35
8. Perhitungan uji perbedaan signifikan rata-rata denyut nadi pada kegiatan naik turun tangga
Satu anak tangga vs dua anak tangga pada praktikan 1 Satu anak tangga vs dua anak tangga pada praktikan 2
Denyut nadi Denyut nadi Selisih Xi-Xbar (Xi-X)^2
Selisih Xi-Xbar (Xi-X)^2
Satu anak tangga Dua anak tangga Satu anak tangga Dua anak tangga
122 136 14 4.3 18.49 80 110 30 4.3 18.49
150 146 4 -5.7 32.49 87 99 12 -13.7 187.69
120 146 26 16.3 265.69 83 135 52 26.3 691.69
137 147 10 0.3 0.09 78 137 59 33.3 1108.89
152 163 11 1.3 1.69 81 140 59 33.3 1108.89
157 154 3 -6.7 44.89 128 136 8 -17.7 313.29
159 158 1 -8.7 75.69 129 140 11 -14.7 216.09
159 156 3 -6.7 44.89 120 140 20 -5.7 32.49
150 160 10 0.3 0.09 139 138 1 -24.7 610.09
160 145 15 5.3 28.09 145 150 5 -20.7 428.49
Jumlah 97 7E-15 512.1 Jumlah 257 0 4716.1
Rata-rata 9.7 Rata-rata 25.7
Standar deviasi 7.54 7.54 Standar deviasi 22.89 22.89
4.07 3.550
 NAIK TURUN TANGGA
DN Kerja - PER DUA ANAK TANGGA
(Waktu) Detik Praktikan 1 Praktikan 2
30 95 96
60 96 97
90 96 94
120 97 95 Grafik Denyut Nadi Naik Turun Per Dua Anak T
150 96 93 98
180 96 94 97
210 97 92 96
240 96 97 95
270 95 97 94
300 95 96 93
92
91
90
89
30 60 90 120 150 180 210 240
Pra ktika n 1 Praktikan 2

NAIK TURUN TANGGA

DN Istirahat - PER DUA ANAK TANGGA
(Waktu) Detik Praktikan 1 Praktikan 2 Grafik Denyut Nadi Naik Turun Per D
30 97 98 100
60 97 98 99
90 98 98
98
120 97 97
150 97 95 97
180 97 98 96
210 98 99
95
240 96 98
270 96 97 94
300 95 97 93
30 60 90 120 150 180
Pra ktikan 1

Bersepeda Pembebanan 0
99
Bersepeda
98
Pembebanan 0
(Waktu) Detik Kerja Istirahat 97
30 97 97 96
60 98 97
95
90 98 97
94

93

92
30 60 90 120 150 180 210 240
 97

96

95

120 98 97 94
150 98 96 93
180 96 94
92
210 98 98 30 60 90 120 150 180 210 240
240 98 98 Kerja Istira hat
270 98 98
300 97 98 Bersepeda Pembebanan 4
100
98
Bersepeda 96
Pembebanan 4 94
(Waktu) Detik Kerja Istirahat 92
30 98 97
90
60 96 88
88
90 97 90
86
120 98 96
84
150 97 98
82
180 97 98 30 60 90 120 150 180 210 240
210 97 95 Kerja Istira hat
240 97 97
270 98 97
300 98 97
ik Turun Per Dua Anak Tangga

50 180 210 240 270 300

an 1 Praktikan 2

ut Nadi Naik Turun Per Dua Anak Tangga (Istirahat)

90 120 150 180 210 240 270 300

Pra ktikan 1 Pra ktika n 2

a Pembebanan 0

50 180 210 240 270 300

50 180 210 240 270 300
ja Istira hat

a Pembebanan 4

50 180 210 240 270 300

ja Istira hat
 NAIK TURUN TANGGA
Praktikan 1 - Kerja Grafik Denyut Nadi Naik Turun Tangga Praktikan 1
(Waktu) Detik Per satu anak tangga Per dua anak tangga 98.5
30 97 95 98
60 96 96 97.5
97
90 97 96
96.5
120 98 97 96
150 97 96 95.5
180 97 96 95
94.5
210 97 97
94
240 97 96 93.5
270 98 95 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300

300 98 95 Per satu a nak tangga Per dua a nak tangga

NAIK TURUN TANGGA

Praktikan 1 - Istirahat
Grafik Denyut Nadi Naik Turun Tangga Praktikan 1 (Istirahat)
(Waktu) Detik Per satu anak tangga Per dua anak tangga
30 98 97 98.5
98
60 98 97
97.5
90 98 98
97
120 98 97 96.5
150 98 97 96
180 98 97 95.5
210 98 98 95
240 98 96 94.5
270 97 96 94
93.5
300 97 95 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300
Per satu anak tangga Per dua a nak tangga
 NAIK TURUN TANGGA
Praktikan 2 - Kerja
(Waktu) Detik Per satu anak tangga Per dua anak tangga
Grafik Denyut Nadi Naik Turun Tangga Praktikan 2
30 96 95
99
60 97 98
98
90 94 97 97
120 95 97 96
150 93 97 95
180 94 97 94
93
210 92 97
92
240 97 96 91
270 97 97 90
300 96 98 89
30 60 90 120 150 180 210 240 270 300
Per satu a nak tangga Per dua a nak ta ngga

NAIK TURUN TANGGA

Praktikan 2 - Istirahat
(Waktu) Detik Per satu anak tangga Per dua anak tangga Grafik Denyut Nadi Naik Turun Tangga Praktikan 2 (Istirahat)
30 98 97
100
60 98 97
99
90 98 98
98
120 97 98
97
150 95 98
180 98 96
98
210 99 98 95
240 98 98 94
270 97 98 93
98 98 98 97 95 98 99 98 97 97
300 97 98
Per satu anak tangga Per dua a nak tangga
 Sepeda Statis
Kerja
(Waktu) Detik Pembebanan 0 Pembebanan 4 Grafik Denyut Nadi Bersepeda
30 97 98 98.5
60 98 96 98
90 98 97 97.5
120 98 98
97
150 98 97
96.5
180 96 97
210 98 97 96

240 98 97 95.5
270 98 98 95
30 60 90 120 150 180 210 240 270 300
300 97 98
Pembebana n 0 Pembeba nan 4

Sepeda Statis
Istirahat Grafik Denyut Nadi Bersepeda (Istirahat)
100
(Waktu) Detik Pembebanan 0 Pembebanan 4
98
30 97 97
96
60 97 88
94
90 97 90
92
120 97 96 90
150 96 98 88
180 94 98 86
210 98 95 84
240 98 97 82
30 60 90 120 150 180 210 240 270 300
270 98 97
300 98 97 Pembebanan 0 Pembeba nan 4