a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan
Jawaban : A
a. Roll Depan
b. Roll Belakang
c. Kayang
d. Sikap Lilin
e. Roll Lenting
Jawaban : E
a. Senam Lantai
b. Senam Irama
d. Senam Pagi
e. Senam Yoga
Jawaban : A
a. Melatih Keseimbangan
b. Melatih Kecerdasan
c. Melatih Kecepatan
Jawaban : A
b. Pemanasan Lagi
d. Tidur
e. Pendingingan
Jawaban : E
a. Sikap Kepala
b. Sikap Tangan
c. Sikap Kaki
d. Sikap Leher
e. Sikap Perut
Jawaban : A
7. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...
a. Diluruskan
b, Dibulatkan
c. Dimiringkan
d. Direbahkan
e. Disandarkan
Jawaban : B
8. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ?
a, Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. Tengkuk
e. Jidat
Jawaban : D
9. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
Jawaban : A
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c . Otot perut
d. Otot badan
e. Otot leher
Jawaban : B
11. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...
a. Lurus
b. Seperti Busur
c . Membentuk Siku
d. Bebas
e. Terlentang
Jawaban : B
Jawaban : C
Jawaban : A
14. Posisi badan saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah...
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
e. Di luar matras
Jawaban : A
15 . Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan...
Jawaban : D
16. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada
penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola
penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
Jawaban: c
17. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan
menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
Jawaban: a
18. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain
sebagai pemain ....
a. penyerang
b. belakang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
Jawaban: b
19. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan agar tidak
memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas
Jawaban: a
20. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang
Jawaban: e
21. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper
sebanyak ....
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
d. empat orang
e. tidak ada
Jawaban: b
22. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a, b, dan c benar
Jawaban: e
23. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. penerima servis
Jawaban: e
24. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan
daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
Jawaban: a
25. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....
a. Jerman
b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia
Jawaban: d
26. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan
penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
Jawaban: a
a. Kananda
b. Cina
c. Inggris
d. Amerika Serikat
e. Jepang
Jawaban: a
a. PBSI
b. Perbasasi
c. IBSI
d. Percasi
e. Perbasi
Jawaban: e
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI
Jawaban: a
30. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net
dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
Jawaban: e
31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung
penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.
a. manfaat
b. hakikat
c. bentuk
d. prinsip
e. tujuan
Jawaban: a
32. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan
disebut ....
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. keluwesan
Jawaban: c
33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi
tanggung jawabnya disebut ....
a. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan
Jawaban: c
b. physical endurance
c. fisiologycal fitness
d. fitness
e. physical fitness
Jawaban: e
35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....
a. keluwesan
b. kecepatan
c. kelentukan
d. keseimbangan
e. kekuatan
Jawaban: e
36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota
tubuh disebut kontraksi ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. dinamis
e. otot
Jawaban: a
37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang
lama adalah keuntungan latihan ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksidinamis
e. kontraksi otot
Jawaban: a
38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh
c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan
kepuasan
d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan
suatu tahanan tanpa gerakan
e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja
Jawaban: e
39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
Jawaban: d
c. fartlek
d. sirkuit training
e. cross country
Jawaban: e
41. Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah ....
a. 14 menit
b. 13menit
c. 12 menit
d. 11 menit
e. 10 menit
Jawaban: c
42. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada ....
Jawaban: c
43. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah ....
Jawaban: d
44. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan ....
a. badannya
b. pernapasannya
d. tangannya
e. kakinya
Jawaban: e
45. Latihan jogging disebut juga latihan ....
a. daya tahan
b. aerobik
c. anaerobik
d. kekuatan
e. interval training
Jawaban: a
46. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ....
a. lantai
b. udara
c. matras
d. peti lompat
e. palang tunggal
Jawaban: b
b. atas
c. bawah
d. samping
e. depan/belakang
Jawaban: e
48. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
Jawaban: a
49. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....
a. lompat harimau
b. handstand
c. lenting tangan
d. meroda
e. lompat kangkang
Jawaban: d
50. Gerakan meroda dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ke .... dan ....
Jawaban: a
51. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan meroda, kecuali....
c. dalam penempatan tangan dan kaki terlalu rapat dengan tangan dan kaki lainnya
Jawaban: b
52. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu
memutar panggul ke samping dan menjaga ....
a. keseimbangan
b. kelentukan
c. kekuatan
d. keluwesan
e. kecepatan
Jawaban: a
a. bebas
b. menjatuhkan kaki bersamaan
Jawaban: d
a. kiep
b. back roll
c. tiger sprong
d. kayang
e. forward roll
Jawaban: b
a. Perbasi
b. Persemi
c. Persani
d. Porsi
e. Percasi
Jawaban: c
56. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan sekuta-
kuatnya dengan tumpuan ....
a. kedua tangan
b. satu tangan
c. satu kaki
e. kedua kaki
Jawaban: e
57. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....
e. loncatan setinggi-tingginya
Jawaban: e
a. FINA
b. FITA
c. FIG
d. GIF
e. Persani
Jawaban: c
Jawaban: b
a. handspring
b. handstand
c. radslag
e. tiger sprong
e. kopstand busur
Jawaban: c
61. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu
a. tiga
b. empat
c. lima
d. enam
e. tujuh
Jawaban: b
62. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang
Jawaban: a
63. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi
tongkat adalah cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar
Jawaban: a
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
e. kelima
Jawaban: a
65. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm
Jawaban: c
66. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....
a. berjingkat (hop)
b. melangkah (step)
c. melompat (jump)
d. a,b, c benar
e. mendarat
Jawaban: d
67. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut
ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
Jawaban: d
68. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter
Jawaban: c
69. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong
Jawaban: c
70. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota
badan lawan) den gan menggunakan tangan atau kaki disebut ....
a. serangan
b. pukulan
c. tendangan
d. pembelaan
e. a dan b benar
Jawaban: a
b. narkotika
c. transfusi darah
d. ibu hamil
e. menyusui
Jawaban: a
Jawaban: a
73. Pada umumnya HIV/AIDS dapat ditularkan melalui ….
a. 1 cara
b. 2 cara
c. 3 cara
d. 4 cara
e. 5 cara
Jawaban: c
74. Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat ….
a. dalam kandungan
b. persalinan
c. disusui
d. a, b, dan c benar
e. a, b, dan c salah
Jawaban: d
75. Berikut ini masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya antibodi terhadap HIV
yang dapat menularkan HIV kepada orang lain, kecuali ….
a. 2-6 hari
b. 2-6 tahun
c. 2-6 minggu
d. 2-6 bulan
e. 6 minggu-2 bulan
Jawaban: a
a. darah
b. air mani
c. makanan
d. cairan vagina
Jawaban: c
b. IMF
c. UNAIDS
d. ILO
e. UNICEF
Jawaban: c
a. se*s menyimpang
b. narkotika
c. transfusi darah
d. ibu hamil
e. menyusui
Jawaban: a
79. Berikut ini obat yang digunakan untuk penyakit HIV/AIDS, kecuali ….
a. azidothymidine
b. diseoxycitidine
c. zalcitabine
d. tachyplesin
e. bury nitrit
Jawaban: e
a. 1986
b. 1987
c. 1988
d. 1989
e. 1990
Jawaban: a
81. AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh….
a. virus HIV
b. virus varicella
c. virus morbilli
d. virus polio
e. virus influenza
Jawaban: a
82. Melalui gigitan nyamuk atau serangga, virus HIV/AIDS tidak dapat ditularkan kepada manusia disebabkan ….
Jawaban: e
83. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah ….
a. bayi
b. anak-anak
c. remaja/dewasa muda
d. orang tua
e. manula
Jawaban: c
a. menular
b. turunan
c. tidak menular
d. bawaan lahir
e. mental
Jawaban: a
85. Penyakit AIDS secara klinis baru akan menampakkan gejalanya antara ….
a. 1-5 tahun
b. 3- 5 tahun
c. 1-10 tahun
d. 3-10 tahun
e. 5-15 tahun
Jawaban: c
a. obat bius
b. obat-obatan
c. lumpuh
d. beku
e. semua benar
jawaban: a
a. narkotika
b. psikotropika
c. nikotin
d. alkohol
e. soda
jawaban: e
a. kebugaran
d. kecanduan
e. kelaparan
jawaban: d
a. I
b. II
c. III
d. IV
e. V
jawaban: d
90. Salah satu psikotropika yang mampu menyebabkan ketergantungan yang sangat tinggi dan tidak disarankan
untuk digunakan dalam terapi adalah.....
a. kokain
b. heroin
c. ekstasi
d. ganja
e. morfin
jawaban: c
a. permen
b. rokok
c. obat keras
d. minuman keras
e. minuman bersoda
jawaban: b
a. pentobarbital
b. pertidin
c. metafetamin
d. fensiklidin
e. rohyp
jawaban: b
93. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba adalah....
a. gangguan kecerdasaan
b. gangguan pengelihatan
d. hepatitis b
e. peradangan otot jantung
jawaban: c
a. anestetik
b. ritalin
c. amfetamin
d. analgetik
e. antituvisa
jawaban: c
a. narkotika golongan I
c. psikotropika golongan I
d. psikotropika golongan IV
e. zat adiktif
jawaban: e
a. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat
menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran atau menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri
b. bahan berbahaya yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika, namun mampu berpengaruh pada kerja otak.
c. zat atau obat, baik alamiah yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat dan
menyebabkan perubahan dan berpotensi menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dam perilaku dan
berpotensi menyebabkan ketergantungan.
e. semua salah
jawaban: a
jawaban: e
a. morfin
b. pertidin
c. codein
d. ganja
e. kokain
jawaban: c
a. zat adiktif
b. narkotika golongan II
d. narkotika golongan I
e. narkotika golongan IV
jawaban: a
100. Jerat pidana maksimal bagi pembuat dan pendengar narkoba adalah selama....
a. 10 tahun
b. 20 tahun
c. 30 tahun
d. 40 tahun
e. 50 tahun
jawaban: b