Anda di halaman 1dari 5

Rancangan Aktiviti Harian Olahraga

Tarikh : 5 Mac 2020


Masa : 7.00 – 8.20AM
Tempat : PADANG SEKOLAH
Bilangan Murid : 112
Bidang Pembelajaran : Kemahiran
Tajuk : Olahraga
Sub tajuk : Lompat kijang

Butiran Khusus:
Bidang pembelajaran : Kemahiran
Tajuk pembelajaran : Olahraga
Fokus pembelajaran : Lompat kijang
Pengetahuan Awal Murid : Pelajar telah mempelajari kemahiran asas dalam tajuk lompat jauh.
Objektif Pembelajaran : Di akhir pengajaran dan pembelajaran , pelajar dapat:
Psikomotor
1. Dapat melakukan lompat kijang dengan lompatan yang sah.
2. Menguasai sekurang-kurangnya 3 daripada 5 fasa lompat kijang dengan betul.
Kognitif
1. Menyatakan fasa-fasa dalam lompat kijang.
2. Menyatakan otot-otot yang dominan semasa membuat lompatan.
Afektif
1. Kerjasama antara ahli kumpulan.
2. Menunjukkan kesungguhan dalam melakukan aktiviti.

KBKK / nilai : Pelajar dapat menganalisis pergerakan dan cara lompatan dari segi teknik kemahiran yang betul
Persediaan Guru : Skitel, gegelung, kayu pancang, pita ukur, alat Bantu mengajar
Persediaan pelajar : Berpakaian sukan.
FASA AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN

1.Guru mengenalpasti  Guru memberi penerangan G Pemanasan badan


SET INDUKSI kesihatan pelajar tentang fasa-fasa yang cara dinamik.
Memanaskan terdapat dalam P P
badan 2. penerangan awal melakukan lompatan Kotak
P P
tentang pembelajaran
lompat kijang. P P
( 10 minit )  Menjalankan permainan Gelung
P P
yang berunsurkan
lompatan. P P Arah Larian
3. Aktiviti
 Pelajar diminta
memanaskan P Pelajar
melakukan lompatan
badan(Aktiviti
mengikut anak panah.
regangan) G guru
 Lompatan dimulakan
dengan langkahan berikut:
KIRI-KIRI-KANAN @
KANAN-KANAN KIRI.

 Lompatan dilakukan dari


gelung ke gelung.
 Seterusnya langkahan
disusuli melepasi kotak
demi kotak.
P
P
FASA AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN

∆ ∆
Perkembangan Ansur maju 1: 1. Kaki bebas angkat paras / Guru sebagai
(25 minit) tinggi penunjuk cara
Lari serta melompat 2. Kaki melonjak lurus
Langkah 1 3. Lonjak pada kaki yang ∆ : Skitel
∆ ∆
5 minit sama P : Pelajar
4. kaki di belakang
diluruskan (P)
P P P
P P P
P P P
P P P
P P P

Ansur maju 2:

Langkah 2 Lari serta melompat 1.Kaki bebas angkat tinggi


5 minit dengan langkahan 2. Kaki melonjak lurus
kanan kanan kiri kiri 3.Tangan hayun
dan seterusnya dalam 4.kaki di belakang diluruskan
jarak 20 meter
FASA AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN

1. Lari dan lompat 1. Lompat di tengah garisan


mengikut tanda. Garisan
pasir
step lompat kijang 2. Semasa mendarat badan menggunakan
2. Guna tanda step yang direndahkan. tepung
Langkah 4 ditetapkan Kanan/kiri
5 minit 3. Mendarat di kawasan ----------------- ------ kayu
pasir Kiri/kanan pancang
dengan gaya -----------------
mendarat Kiri/kanan Arah
4. Jarak 4-5 meter Lompatan

P Pelajar

P
P
P
P
P
P
FASA AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN

1.Mencari jarak untuk 1.Jarak larian tidak terlampau


Langkah 5 lompat kijang sebenar Jauh atau tidak terlalu dekat.
2.Lari membelakangi
tempat mendarat
3. Lari biasa ‘striding’
4.Lonjak pada kaki
dominan.
5.Tanda tempat mendarat

Langkah 6. 1.Lompat kijang 1.Lompat mengikut teknik 1. Guru


sepenuhnya lompatan yang penuh menentukan
mengunakkan jarak lompatan
larian yag telah pelajar batal
ditetapkan atau tidak
2. Sekurang-kurangnya 2-3.
percubaan

Kemuncak 1. Penilaian tahap 1.Guru menilai teknik lompatan 1.Guru


10 minit kemahiran pelajar pelajar memberi
2. pelajar lakukan 2 2.Menanda jarak lompatan penghargaan
Percubaan Pelajar kepada pelajar
3. Jarak lompatan diambil
untuk menentukan
pemenang lelaki dan
perempuan.