Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan

1. Mencegah jerawat
Manfaat buah mangga yang pertama adalah dapat mencehah jerawat. Mengoleskan bulir mangga
pada kulit akan membantu membersihkan pori-pori serta mencegah terjadinya masalah komedo
dan jerawat. Ekstrak mangga akan membantu menjaga agar kulit Anda sehat dengan
membersihkan semua bakteri yang ada pada kulit.

Selain itu, mango butter merupakan pelembap yang baik untuk kulit sensitif. Mango butter
bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berminyak dengan melarutkan kelebihan minyak
serta menyembuhkan bekas luka serta menutrisi kulit Anda.

2. Menyehatkan kulit
Buah mangga memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi karena kaya vitamin, mineral, hingga
antioksidan. Anda akan menemukan vitamin C, A, B6, E, K, beta-karoten, magnesium, dan
banyak lagi yang selain menjaga kesehatan tubuh juga akan mendorong kesehatan kulit Anda.

3. Meredakan inflamasi pada kulit

Mangiferin yang ditemukan pada biji dan kulit buah mangga merupakan antioksidan yang sangat
kuat. Antioksidan ini membantu meredakan peradangan akibat jerawat dan kondisi peradangan
kulit lainnya.

4. Mendorong terbentuknya kolagen

Vitamin A dan C membantu menjaga sistem imun tubuh dengan menghasilkan protein kolagen.
Protein kolagen adalah rantai asam amino yang membangun jaringan ikat tubuh.

Baca juga: Masker Mangga yang Akan Membuat Kulit anda Sehat

5. AHA menghilangkan sel kulit mati

Alpha hydroxy acid atau AHA pada mangga juga merupakan eksfoliator kimia alami yang baik
untuk kulit Anda. Bahan ini akan membantu menghilangkan kulit yang kusam dan kering serta
membuatnya menjadi lebih segar dan sehat.

6. Mencegah kanker
Mangga memiliki sejumlah besar pektin, serat makanan yang larut secara efisien berkontribusi
menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin juga dapat membantu mencegah
perkembangan kanker prostat. Penelitian di The Institute for Food Research menemukan bahwa
senyawa dalam pektin bergabung dengan galektin 3 (protein yang memainkan peran penting
dalam semua tahap kanker). The European Prospective Investigation of Cancer juga telah
meneliti tentang hubungan yang kuat makan mangga dan menurunkan risiko kanker saluran
pencernaan.
7. Bantu menambah berat badan
Mengonsumsi mangga adalah salah satu cara termudah untuk menambah berat badan. 150 g
mangga memiliki sekitar 86 kalori, yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Selain itu,
mereka mengandung pati, yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan.
Milkshake mangga akan mempercepat proses penambahan berat karena mereka juga
mengandung susu.

8. Mengatasi masalah pencernaan

Manfaat mangga memainkan peran penting dalam menghilangkan masalah seperti gangguan
pencernaan dan keasaman berlebih. Enzim pencernaan di dalamnya membantu mempromosikan
pencernaan alami yang efisien. Bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene, dan aldehid
berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem
pencernaan.

9. Menyembuhkan anemia
Mangga kaya zat besi, yang membuat buah ini bermanfaat bagi orang yang menderita anemia.
Asupan yang teratur dan dimoderasi dapat membantu menghilangkan anemia dengan
meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Tonik yang dibuat dari mangga dalam obat
herbal China dikenal sebagai tonik yin, dan digunakan untuk mengobati anemia, gusi berdarah,
batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat untuk pencernaan yang lemah.

10. Menunda penuaan

Khasiat buah mangga membantu menghasilkan protein kolagen di dalam tubuh, karena mangga
mengandung banyak vitamin A dan C. Kolagen membantu melindungi pembuluh darah dan
jaringan ikat tubuh, sehingga memperlambat proses penuaan alami. Oleh karena itu, mangga
benar dapat disebut makanan anti-penuaan.