KETIDAKNYAMANAN KEHAMILAN Terjadi karena adanya peregangan otot, terutama

PADA TRIMESTER III didaerah pinggang yang sesuai dengan bertambah

besarnya kehamilan.
(7–9 BULAN)
Cara mengatasi :
A. Pengertian a. Tidak mengangkat barang yang berat
ketidaknyamanan kehamilan b. Tidak membungkuk terlalu lama f. Bengkak di kaki
pada trimester III c. Untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman, penyebab:
miringkan posisi tubuh ke kiri atau ke kanan Terjadi karena tekanan dari pembesaran rahim ketika
Ketidaknyamanan kehamilan ibu duduk atau berbaring dalam waktu yang lama
adalah suatu perasaan yang c. Susah Nafas
Penyebab : sehingga memberi tekanan pada tungkai bawah.
kurang atau tidak menyenangkan, cara mengatasi:
baik kondisi fisik maupun mental Terjadi karena rahim yang membesar sehingga
a. Istirahat dengan posisi kaki lebih
yang terjadi pada ibu hamil menekan organ tubuh pada saluran pernafasan
tinggi dari Menghindari posisi berbaring terlentang
dengan usia kehamilan 7-9 bulan. Cara mengatasi: yang lama
a.Posisi badan bila tidur menggunakan ekstra bantal b. Melakukan senam hamil secara
teratur
(Hj.Salmah, dan akk, 2006. Hal.74) g. Gatal - gatal
B. Macam, penyebab dan cara b.Berlatih mengatur pernafasan dengan menarik
mengatasi ketidaknyamanan pada Penyebab:
nafas panjang Rasa gatal disebabkan oleh perubahan
kehamilan trimester III c.Tidur dengan posisi setengah duduk hormon sehingga menyebabkan kulit menjadi
d. Varises merah dan gatal, terutama di daerah lipatan
a. Sakit Punggung
Cara mengatasi:
Penyebab: Varises adalah pelebaran pembuluh a. Menggunakan pakaian dari
Penyebab: darah vena akibat tekanan rahim yang membesar bahan katun yang nyaman dan longgar
Disebabkan karena rahim sehingga terjadi penekanan pembuluh darah di kaki b. Bisa diolesi dengan
yang membesar dan Cara mengatasi : krim pelembab secara teratur karena akan
beban pada perut ibu yang a. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama membantu mengurangi gatal-gatal
bertambah sehingga pusat b. Istirahat dengan kaki lebih tinggi h. Wasir
gravitasi berpindah e. Kram kaki Penyebab:
kedepan Penyebab: Wasir terjadi didaerah dubur karena adanya
Kram kaki terjadi karena adanya perubahan postur tekanan dari kepala bayi, selain itu dapat
Cara mengatasi: tubuh saat hamil sehingga titik tumpu berat badan disebabkan karena proses mengejan yang
berpindah kedepan dan mengencangkan otot-otot terlalu berlebihan saat BAB
a. Memakai sepatu bertumit rendah kaki
b. Hindari mengangkat benda yang berat Cara mengatasi :
c. Berjalan dengan postur tubuh yang baik, a. Jika mengalami kram perlahan-lahan luruskan
b. Sakit Pinggang kaki dan tekuk kaki ke belakang pada
Penyebab : pergelangan kaki
b. Urut bagian yang sakit dan kompres dengan air
hangat untuk melepaskan otot

cara mengatasi:
a. Dianjurkan untuk minum air putih
b. Hindari sembelit dengan melakukan senam dan
mengkonsumsi buah-buahan dan sayur
i. Sembelit
Penyebab:
Terjadi karena peningkatan hormon progesteron yang
menyebabkan pencernaan menjadi lambat dan tekanan
dari rahim yang membesar kepada usus
Cara mengatasi:
a. Minum air kurang lebih 8 gelas sehari
b. Memperbanyak mengkonsumsi
makanan berserat, seperti buah-buahan
dan sayuran
j. Sering kencing
penyebab :
Terjadi karena tekanan rahim yang membesar
yang menekan kandung kemih
Cara Mengatasi :
a. Memperbanyak minum disiang hari
b. Membatasi minum kopi dan teh karena dapat
menyebabkab BAK
k. Sulit Tidur ( Insomnia ) KETIDAKNYAMANAN KEHAMILAN PADA
penyebab : TRIMESTER III
Sulit tidur disebabkan oleh perubahan hormon, stres,
pergerakan janin yang berlebihan, posisi tidur yang (USIA 7–9 BULAN)
tidak nyaman dan sering BAK
Cara Mengatasi :
a. Menggunakan teknik relaksasi sebelum tidur seperti
mandi air hangat, minum-minuman hangat
b. Menenangkan pikiran dengan berpikir positif dan
membayangkan hal-hal yang menyenangkan pikiran
l. Kontraksi Braxton Hicks ( Kontraksi Palsu )
Penyebab : Kontraksi palsu atau kontraksi braxton
hicks merupakan kondisi menegangnya otot-otot
rahim yang membuat otot perut ikut mengencang
bahkan terasa keras jika disentuh
Cara Mengatasi :
a.Teknik relaksasi (teknik nafas lewat hidung dan PROGRAM STUDI D III KEBIDANAN
secara perlahan dihembuskan melalui mulut)
STIKES MUHAMMADIYAH
PEKAJANGAN – PEKALONGAN
2017