Anda di halaman 1dari 10

Makalah Penjaskes

“KESEHATAN PRIBADI”

Disusun oleh :
Novi Nur Aisyah
(XII IPA 2 / 21)

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 4 PROBOLINGGO
Sekolah Standart Nasional Plus
Jl. SalmetRiyadi KanigaranTelp./ Fax (0335) 423192
Probolinggo 67213
E-mail: mail@sman4-pbl.sch.id Website : www.sman4-
pbl.sch.id
KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat
dan hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan makalah Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan dengan lancar. Shalawat serta salam semoga terlimpah curahkan
kepada Nabi kita Muhammad SAW.

Dalam penyusunan makalah ini penulis mendapatkan bantuan dan bimbingan


dari berbagai pihak. Oleh sebab itu penulis ucapkan terima kasih terutama kepada
Dosen Pendidikan Jasmani dan Kesehatan serta seluruh pihak yang telah
membantu dalam penyusunan makalah ini.

Dengan segala kerendahan hati dan penuh harapan semoga makalah ini
bermanfaat. Penulis menyadari di dalam makalah ini masih banyak kekurangan
sehingga kami mengharapkan kritik dan saran yang sifatnya membangun untuk
kesempurnaan makalah ini.

Probolinggo, 23 Februari 2016

Penulis
DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..........................................................................................1

DAFTAR ISI........................................................................................................2

BAB I PENDAHULUAN

1. Latar Belakang................................................................................................3

2.Tujuan Penulisan.............................................................................................3

BAB II PEMBAHASAN

1.Pendidikan Kesehatan.....................................................................................4

2.Kesehatan Pribadi...........................................................................................4-7

3.Fungsi Makanan Bagi Tubuh...........................................................................7

BAB III PENUTUP

1. Kesimpulan.....................................................................................................8

2. Saran..............................................................................................................8

DAFTAR PUSTAKA............................................................................................9
BAB I

PEBDAHULUAN

1. Latar Belakang

Kesehatan adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup manusia, baik
kesehatan pribadi maupun kesehatan lingkungan. Manusia dapat beraktifitas
dengan baik apabila tubuhnya sehat. Kesehatan badan akan terjaga jika
pemeliharaannya sesuai dengan anjuran pakar kesehatan.

Begitu pentingnya arti kesehatan sehingga di sekolah-sekolah pendidikan


kesehatan telah menjadi bagian dari kurikulum. Di Sekolah Dasar kesehatan pribadi
menduduki peran penting, guru dituntut untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam
diri anak, karena tidak dipungkiri masih banyak anak-anak yang kurang peduli
menjaga kesehatan pribadi mereka sehingga mereka mudah terserang penyakit.

2. Tujuan Penulisan

Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas Penjaskes selain itu
penulis memiliki bebrapa tujuan diantaranya ingin mengetahui cara-cara merawat
kesehatan anggota tubuh.
BAB II

PEMSAHASAN

1. Pendidikan Kesehatan

a. Pengertian

Pendidikan kesehatan adalah usaha yang diberikan berupa bimbingan


atau tuntutan kepada seseorang atau anak didik tentang kesehatan yang
meliputi seluruh aspek pribadi (fisik, mental, sosial) agar dapat tumbuh dan
berkembang secara harmonis.

b.      Tujuan Pendidikan Kesehatan

 Meningkatkan pengetahuan anak didik tentang ilmu kesehatan termasuk


cara hidup.
 Menananmkan dan membina nilai dap sikap mental yang positif
 Menanamkan dan membina kesehatan hidup sehat sehari-hari.
 Meningkatkan keterampilan yang berkaitan dengan pemeliharaan,
pertolongan dan perawatan kesehatan.

c.       Manfaat dan kegunaan Pendidikan  Kesehatan adalah untuk


membentuk manusia Indonesia seutuhnya yang memiliki pertumbuhan dan
perkembangan yang harmonis dan optimal.

2.   Kesehatan Pribadi

a.       Kesehatan Kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit agar selalu bersih adalah dengan


mandi minimal 2 kali sehari, mandi berguna membersihkan debu yang
melekat pada badan, juga menghilangkan keringat. Sebaiknya mandi
menggunakan sabun.
b.      Kesehatan Rambut

Dilakukan dengan keramas minimal seminggu sekali dengan


menggunakan shampo atau obat-obatan lain.

c.       Kebersihan Kuku

Sebaiknya bagi anak didik memotong kukunya pendek, dilakukan


seminggu sekali dan dibersihkan dengan sehat yang lembut dipinggir daun
kuku.

d.      Kebersihan Mata

Membersihkan mata dengan air bersih atau boorwater secara rutin


adalah kebiasaan yang baik agar terhindar dari penyakit yang menyerang
mata. Beberapa penyakit mata diantaranya adalah :

 Alergi di mata
 Gangguan visus
 Konjungtivitis
 Luka pada mata
 Saluran air mata tersumbat

e.       Kebersihan rongga mu!ut dan gigi

Dilakukan dengan cara berkumur dan menyikat gigi. Menyikat gigi


dengan odol dan pilih sikat yang sesuai dengan bulu yang lunak. Menyikat
gigi dilakukan setelah makan dan sebeliam tidur pada malam hari.
Menggosok gigi juga ada aturannya, terlalu keras dan lama tak membuat
kotoran segera menyingkir sebaliknya malah melukai gusi dan merusak gigi.

Kelompok " ilmuan dari Newcastle Univercity selama satu bulan


menggelar pengamatan terhadap 12 orang. Responden dibagi menjadi
beberapa kelompok dengan pola gosok gigi yang berbeda-beda, yaitu
responden yang hanya menggosok gigi sekitar 30 detik saja, hingga yang
diatas 3 menit, hasilnya flak masih tebal menempel, kendati tekanan pada gigi
semakin kuat dan makin lama menggosok, untuk itu para ilmuan
menganjurkan agar kegiatan bersih-bersih ini cukup dilakukan paling lama
sekitar 2 menit saja.

f.        Kebersihan Telinga

Membersihkan lubang telinga sebaiknya dengan menggunakan air


yang masak yang dingin atau dengan obat tetes telinga. Tahi telinga bersifat
lehat, liat dan berguna menahan binatang atau kotoran yang masuk ke dalam
telinga oleh karena itu jangan terlalu sering dibersihkan hanya cukup 2
minggu sekali.

Diantaranya penyakit telinga adalah :

o Congek di telinga
o Gangguan pada lubang anting-anting
o Nyeri telinga
o Telinga perenang

g.      Kebersihan Hidung

Hidung dibersihkan menggunakan kain halus atau menghirup air lalu


disemprotkan keluar. Penyakit hidung diantaranya adalah mimisan, simusitis.

h.       Kebersihan tangan dan kaki

Mencuci tangan sebelum makan dan mencuci kaki sehabis bermain


atau kerja dan sebelum tidur.

i.         Pemeliharaan Pakaian

Pakaian yang memenuhi syarat kesehatan :

o Tidak merusak kulit


o Tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar
o Mudah dicuci dan dirapihkan
o Warna sesuai dengan warna kulit, usia pemakai
o Pakaian yang sehabis dipakai di cuci
o Sepatu atau sandal selalu dibersihkan
o Jangan menaruh pakaian yang bekas dipakai kedalam lemari.
o Sediakan tempat khusus untuk baju, sepatu dap topi.
o Kosongkan saku-saku
o Pakaian yang disimpan dalam lemari selalu dalam keadaan bersih
dan kering.
o Periksalah semua tas, sepatu, topi apakah sudah bersih atau rapi.

j.        Makanan dan Minuman Sehat

3. Fungsi Makanan Bagi Tubuh

Fungsi makanan bukan hanya sekedar untuk meinghilangkan rasa lapar


tetapi lebih utama adalah untuk mendapatkan tenaga, mendapatkan zat-zat
pembangun sel-sel tubuh, mempertinggi daya tahan tubuh terhadap penyakit, serta
untuk menjamin kelancaran makan proses yang terjadi di dalam tubuh.

Untuk dapat hidup sehat bisa mencapainya melalui kegiatan olahraga yang
teratur, makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup. Makanan bergizi terdiri
dari makanan yang meliputi empat unsur makanan sehat ditambah satu unsur
pelengkap bisa kita sebut empat sehat lima sempurna.

Kegunaan makanan yang masuk kedalam tubuh dikelompokkan sebagai


berikut :

1) Makanan sebagai sumber tenaga terutama mengandung hidrat arang seperti


beras, jagung, terigu, dan lain-lain.
2) Mananan sebagai sumber pembangun.
3) Protein digunakan sebagai bahan pembangun pembentukan sel-sel jaringan
tubuh yang baru.
4) Makanan sumber zat pengatur

a.       Vitamin dan garam mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah
yang kecil, namun mutlak diperlukan tubuh.

b.      Fungsi air bagi tubuh : Air adalah bagian yang penting dari semua sel
tubuh. Air digolongkan sebagai bahan pembangun, sebagai zat pengatur dan
mengatur dan merupakan bahan pelarut. Air harus memenuhi syarat
kesehatan adalah sebagai berikut : penuh, tak berbau, tidak berwarna, tidak
mengandung mineral yang berbahaya, tidak mengandung bibit penyakit

BAB III

PENUTUP

1. Kesimpulan

Pendidikan kesehatan adalah usaha yang diberikan berupa bimbingan atau


tuntutan kepada seseorang atau anak didik tentang kesehatan yang meliputi seluruh
aspek pribadi agar dapat tumbuh dan berkembang secara harmonis.

Kesehatan pribadi adalah tuntutan kepada seseorang tentang kesehatan


yang meliputi aspek fisik agar dapat tumbuh dan berkembang secara harmonis.

Kesehatan pribadi meliputi :

o   Kebersihan kullt o   Kebersihan rongga mulut


dan gigi
o   Kebersihan rambut
o   Kebersihan telinga
o   Kebersihan kuku
o   Kebersihan hidung
o   Kebersihan mata
o   Kebersihan tangan dan kaki

2. Saran

Guru harus peduli terhadap kesehatan anak didiknya dan


menganjurkan anak didiknya untuk memeriksa kesehatan pribadinya secara
rutin. Dan murid juga harus selalu memperhatikan kebersihan.
Daftar pustaka

http://visia.info/kesehatan/pengertian-kesehatan-pribadi

http://fungsi.web.id/2015/06/sebutkan-fungsi-makanan.html

http://aselhudangmanagement.blogspot.co.id/2013/04/kesehatan-pribadi-personal-
hygene.html

Anda mungkin juga menyukai