besi dan zat kapur dalam jumlah yang

MANFAAT MAKANAN BERGIZI BAGI

IBU MENYUSUI :  Pada waktu menyusui, ibu harus cukup setiap hari

 Menjaga kesehatan ibu makan makanan yang cukup agar  Ibu yang bekerja dapat menyusui
 Meningkatkan produksi ASI
 Memulihkan kekuatan setelah mampu menghasilkan ASI yang cukup bayinya
melahirkan
bagi bayinya, memulihkan kesehatan

PENGARUH KEKURANGAN GIZI BAGI setalah melahirkan dan memenuhi

IBU MENYUSUI :  Bila bayi diare, ASI terus diberikan
kebutuhan gizi yang meningkatkan
 Produksi ASI berkurang walaupun ibu / bayi sakit, terus
 Anemia (kurang darah) karena kegiatan sehari-hari bertambah
 Ibu lemah dan kurang nafsu makan diberikan
 Kesehatan ibu terganggu  Ibu menyusui memerlukan zat gizi
 Ibu perlu menjaga ketenangan pikiran
lebih
MAKAN IBU MENYUSUI dan cukup
 Banyaknya makanan ibu umenyusui
BEBERAPA KEBAIKAN IBU MENYUSUI  Istirahat produksi ASI cukup
MAKAN DALAM SEHARI disesuaikan dengan umur bayi dan
Ibu menyusui bayinya
Bahan Bayi kebutuhan gizi POLA PEMBERIAN MAKANAN ANAK
Bayi umur Bayi umur
makanan umur 13-
0-6 bln 7-12 bln 0-24 BULAN
20 bln
Nasi 5 piring 4 ½ piring 4 piring
Ikan 3 potong 3 potong 3 potong PESAN-PESAN PENTING BAGI IBU
Tempe 6 potong 5 potong 4 potong Umur 0-6 bulan :
Sayuran 3 3 3 MENYUSUI :
 Menyusui mulai 30 menit setelah bayi
Buah mangkok mangkok mangkok
Gula 2 potong 2 potong 2 potong  Makanan aneka ragam makanan setiap lahir untuk merangsang payudara
Susu 2 sdm 5 sdm 5 sdm untuk produksi ASI
Air 1 gelas 1 gelas 1 gelas harinya bahan makanan sumber zat
8 gelas 8 gelas 8 gelas  Berikan ASI sesering mungkin
Gunakan minyak atau santan pada waktu
memasak
 Berikan kolostrum (ASI pertama  Berikan MP ASI berupa nasi tim bayi 3
kekuningan dan agak kental) kali sehari
Makanan dan Minuman
 Jangan diberikan makanan dan  Tiap kali pemberian besarnya sebagai
minuman apapun selain ASI (menyusui berikut Bayi Sampai Umur 4
secara eksklusif) Umur 6 bulan : 6 sendok makan
 Pemberian makanan pralakta (sebelum Umur 7 nulan : 7 sendok makan Bulan
ASI keluar) seperti madu, air tajin, air Umur 8 bulan : 8 sendok makan
gula menghambat produksi ASI , Umur 9 bulan : 9 sendok makan Cukup ASI Saja
karena itu harus dihindarkan

 Perhatikan posisi ibu menyusui bayi

menghadap ibu, sebagian areola
(bagian hitam payudara) nasuk ke
mulut bayi Umur 9-12 bulan :
 Teruskan ASI
 Nasi tim 3-4 kali sehari
Umur 0-6 bulan :  Porsi ½ orang dewasa
 Teruskan ASI
 Mulai perkenalkan makanan
pendamping ASI (MP ASI) lumat 2 kali
Umur 12- 24 bulan :
 Teruskan ASI
Makanan
sehari 

Makanan biasa 4 kali sehari
Makanan selingan gizi 1-2 sehari
Bagi Ibu
Umur 6-9 bulan :
 Teruskan ASI
(buah, kacang hijau dan lain-lain)
Menyusui
 PERAWATAN PAYUDARA 4. Pangkal payudara dipegang kedua tangan lalu Arahkan urutan mulai ke arah atas, kemudian ke
PADA MASA HAMIL diurut ke arah puting susu. Banyaknya 30 kali samping (telapak tengan kiri ke arah sisi kiri, telapak
(Prenatal Breast Care) tangan kanan menuju sisi kanan)
Gambar 1

5. pijat daerah areola mammae hingga keluar ½ tetes

6. bersihkan puting susu dan sekitarnya dengan
handuk bersih yang kering dan kasar
7. Bentuk BH/ kutang yang salah karena menekan
1. Licinkan kedua telapak tangan dengan minyak payudara
8. BH/ kutang yang baik dengan desain dan bentuk
menopang/ menyangga payudara
Pengurutan berikutnya diteruskan ke arah bawah
samping
Arah gerakan yang terakhir adalah melintang,
kemudian lepas perlahan-lahan
Pengurutan II (memegang)

PERAWATAN PAYUDARA
PADA MASA LAKTASI
2. Kompres puting susu dengan kapas/lap (Post Natal Breast Care)
berminyak

Gambar 2
Pengurutan I Satu telapak tangan menopang sedangkan tangan
lainnnya mengurut payudara dari pangkal / atas ke
arah puting susu

Pengurutan III (ninju)

3. Kedua puting dipegang lalu ditarik bersama-sama
dengan diputar kedalam kemudian keluar 20 kali Licinkan kedua telapak tangan dengan minyak
Tempatkan kedua telapak tangan diantara payudara

Setelah telapak tangan menopang payudara lainnya
menggenggam dan mengurut dari pangkal menuju ke
puting susu
Pengurutan IV
Mengompres payudara dengan air hangat dan dingin
secara bergantian
BH khusus untuk menyususi
CARA MENYUSUSI YANG BAIK DAN BENAR
1. Posisi ibu menyusui adalah :
a. Duduk
b. Berbaring
c. Berdiri
2. Langkah-langkah ibu menyusui dengan posisi
duduk :
Duduklah santai di kursi yang mempunyai
sandaran punggung dan lengan. Pakailah bantal
untuk mengganjal bayi supaya tidak terlalu
renggang dengan payudara anda
a. Kepala bayi diletakkan pada siku bagian
dalam
b. Bayi menghadap perut ibu h. Puting dan lengan bayi berada pada satu garis
c. Bibir bayi disentuh tangan atau puting susu lurus
agar mulut bayi terbuka lebar
3. Cara memegang payudara waktu akan
memasukkan puting susu ke mulut bayi
a. Ibu jari ditempatkan diatas payudara dan
empat jari dibawahnya (gb. 1)
b. Menopang payudara
c. Masukkan puting susu sampai areola ke
dalam mulut bayi (gb. 2-3)
4. Tanda-tanda bahwa posisi ibu dan bayi sudah
benar pada waktu menyusui :
a. Bayi cukup tenang
b. Bayi menempel betul menghadap i bunya
c. Mulut dan dagu bayi menempel betul pada
payudara ibu
d. Mulut bayi terbuka lebar
e. Sebagian besar areola mammae tertutup
mulut bayi
f. Bayi tampak pelan-pelan menghisap dengan
kuat
g. Puting susu ibu tidak terasa sakit
 PERAWATAN
PAYUDARA
PADA WAKTU HAMIL
DAN MENYUSUI