Anda di halaman 1dari 190

1.

SUMMER BREEZE

Bahan:
 Basil (segar) - 3 lembar
 Blueberry - 1,5 cup
 Cayenne Pepper (rempah-rempah) - 2 cubitan
 Lime - 1/2 buah
 Semangka - 5 cup, potong dadu

Instruksi pembuatan :
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat :
Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)
Beta-karoten dan vitamin C yang ada di dalam semangka, dapat mengurangi peradangan yang
berkonstribusi terhadap kondisi sepertiosteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Membersihkan ginjal
Pembersihan dan diuretik alami dari semangka mampu mengatasi masalah ginjal dan kandung kemih.

Pencegahan Kanker Prostat


Lycopene (dari semangka) telah banyak diteliti untuk anti-oksidan dan pencegah kanker.

Mengurangi Retensi Air


Diuretik dari semangka, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi retensi
air. Terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko stroke.

Mengurangi Asma
Anti-oksidan yang terdapat dalam semangka mampu mengurangi racun yang ada dalam tubuh, yang juga
dapat mengurangi serangan asma.

Pencegahan Kanker Payudara


Cucurbitacins, senyawa yang terdapat pada semangka, dapat mendorong penangkapan siklus sel dan
apoptosis pada sel kanker payudara. Tingkat karotenoid yang tinggi ditermukan dalam semangka juga
cenderung menawarkan perlindu
Pencegahan Kanker Usus
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko kanker usus.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko serangan jantung.

Turunkan Kolesterol
Jus semangka yang sehat dapat mencegah kolesterol, penyumbatan arteri dan dapat meningkatkan HDL,
kolesterol baik, mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Pencernaan
Dengan minum segelas jus semangka, dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Breast Kanker Awareness Juice

Bahan:
 Lemon - 1/2 buah
 Tomat - 1 butir besar
 Semangka - 1 irisan besar (kira-kira 1/8 melon)

Instruksi pembuatan
Pertama masukan lemon, lalu tomat, dan masukan semangka sampai 1L.

Manfaat

Pencegahan Kanker Prostat


Lycopene (dari semangka) telah banyak diteliti untuk anti-oksidan dan pencegah kanker.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.
Cucurbitacins, senyawa yang terdapat pada semangka, dapat mendorong penangkapan siklus sel dan
apoptosis pada sel kanker payudara. Tingkat karotenoid yang tinggi ditermukan dalam semangka juga
cenderung menawarkan perlindu

Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Kanker Usus


Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko kanker usus.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Beta-karoten dan vitamin C yang ada di dalam semangka, dapat mengurangi peradangan yang
berkonstribusi terhadap kondisi sepertiosteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Membersihkan ginjal
Pembersihan dan diuretik alami dari semangka mampu mengatasi masalah ginjal dan kandung kemih.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.
Anti-oksidan yang kuat dalam semangka mengurangi racun dalam tubuh, yang berpengaruh dalam
mengurangi serangan asma.

Mengurangi Retensi Air


Diuretik dari semangka, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi retensi
air. Terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko stroke.

Pencegahan Penyakit Jantung


Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko serangan jantung.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Dengan minum segelas jus semangka, dapat membantu melancarkan pencernaan.

Turunkan Kolesterol
Jus semangka yang sehat dapat mencegah kolesterol, penyumbatan arteri dan dapat meningkatkan HDL,
kolesterol baik, mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit dari internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk kulit, anti-penuaan, dan
mencerahkan kulit kusam.
Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk untuk minuman dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Dia mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual seperti memberikan relaksasi pikiran dan tubuh.
Ini mengurangi stres mental dan depresi.

3. Beet And Treats

Bahan :
 Beet Root - 1 beet
 Kubis (merah) - 2 lembar
 Wortel - 3 buah
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk- 1 buah
 Nanas - 1/4 buah
 Bayam - 2 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.
Pencegahan Kanker Perut
Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya. Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Sistem kekebalan tubuh


Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Diuretik dari Jus wortel, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi retensi
air. Terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.
Perlindungan tulang
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara

4. Can't Beet It

Bahan :
 Apel – 2 buah
 Beet Root - 1 beet
 Wortel - 4 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Mentimun - 1/2 mentimun
 Jahe - 1/2 ibu jari

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat. Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

5. Peachy Keen

Bahan
 Basil (segar) - 3 lembar
 Wortel - 14 buah
 Lemon - 1/2 buah (2-3/8 "diameter)
 Persik - 5 buah (2-2/3 "diameter)

Instruksi pembuatan
Juice dalam urutan ini untuk rasa terbaik: basil, lemon, buah persik, wortel

Manfaat
Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Tekanan Darah rendah
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

6. The Eye Opener

Bahan
 Apel - 2 buah
 Wortel - 14 buah
 Jeruk - 2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.
Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Pencegahan Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.
Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.
Tekanan Darah rendah
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Heart Beet

Bahan
 Apel - 1 buah
 Beetroot - 1 beet
 Wortel - 12 buah
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk - 2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.
Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan dari ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen
lebih rendah dari kanker hati.

8. Veggie Blueberry

Bahan
 Apple (granny smith) - 1 buah
 Blueberry - 1 cup
 Brokoli - 1 tangkai
 Wortel - 6 buah
 Tomat - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Energi
Brokoli tinggi akan Zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk memastikan tingkat energi tetap tinggi.
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Terutama Zeaxanthin dan kemudian Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C
dan E ada dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap degenerasi
makula.

Perawatan Wajah
Untuk menjaga kulit Anda bersinar dan muda sangat dibutuhkan beta-karoten, vitamin C-dan Vitamin
lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E (salah satu yang membuat kulit, rambut anda bersinar dan
menghidupkan jaringan kulit ), vitamin A & K, asam lemak omega 3 (menambahkan pesona), asam amino
dan asam folat hadir dalam brokoli.
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Detoksifikasi
Kehadiran vitamin-C, sulfur dan asam amino tertentu membuat brokoli membantu menghilangkan radikal
bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh, dan dapat memurnikan darah dan menjaga diri dari masalah
yang berkaitan dengan racun.
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Selain anti-oksidan yang disebutkan di atas, brokoli memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, beta-
karoten, asam lemak omega-3 dan vitamin lainnya yang membantu mengurangi kolesterol jahat serta
menjaga jantung berfungsi dengan baik dengan mengatur tekanan darah.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan kanker
Brokoli dapat menjadi obat alami untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim,
kanker prostat, kanker organ internal seperti paru-paru, usus besar, hati, ginjal dll dan kanker usus. Untuk
kanker payudara dan kanker rahim, brokoli menghilangkan estrogen ekstra dari tubuh. Hal ini disebabkan
adanya anti-karsinogen kuat seperti glucoraphanin, diindolylmethane, beta-karoten, selenium dan nutrisi
lain seperti vitamin-C, vitamin-A dan vitamin-E, zinc, kalium dan asam amino tertentu, yang juga anti-kanker
yang baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Sistem kekebalan
Zat yang bertanggung jawab untuk warna hijau dan ungu brokoli, vitamin C, beta-karoten dan vitamin lain
dan mineral, khususnya selenium, copper, zinc, fosfor, dll, hadir dalam brokoli memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan dapat melindungi dari berbagai infeksi.
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Pencegahan Katarak
Zeaxanthin, Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C dan E yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap katarak dan melakukan
perbaikan dari kerusakan radiasi UV.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Brokoli sangat kaya akan kalsium (47 mg Per 100 gram) dan nutrisi lainnya seperti magnesium, zinc dan
fosfor, makan brokoli sangat bermanfaat terutama untuk anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau ibu
menyusui, karena mereka yang paling rentan terserang osteoporosis, melemahnya tulang, gigi, dan
kekurangan kalsium.
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Tekanan Darah rendah


Mineral penting, kromium, ditemukan berlimpah dalam brokoli, membantu dalam berfungsinya insulin dan
mengatur gula darah, sehingga mengatur tekanan darah juga. Vitamin, yang membuat semua sistem kami
berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam kelimpahan dalam brokoli, bersama dengan serat dan asam
lemak omega-3, membantu mengatur tekanan darah.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan dari ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen
lebih rendah dari kanker hati.

9. Dr. Oz's Green Drink

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Mentimun - 1 mentimun
 Jahe - 1/2 ibu jari
 Lemon (dengan kulit) - 1/2 buah
 Lime (dengan kulit) - 1 buah
 Parsley - 1 ikat
 Bayam - 2 genggam
Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringannya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan meremajakan
fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan yang buruk atau
sakit maag.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

10. Original V-8 Recipe

Bahan
 Wortel - 2 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Mentimun - 1/2 buah
 Parsley - 2 gelintir
 Paprika Hijau - 1/2 buah
 Bayam - 1 genggam
 Tomat - 3 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.
Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Paprika mengandung anti-oksidan yang sangat tinggi dan fitonutrien yang sangat membantu dalam
mencegah kanker kandung kemih, leher rahim, pankreas dan prostat.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Pereda Nyeri
Capsaicin dalam paprika memblokir transmisi rasa sakit, sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit
untuk tingkat tertentu. Hal ini juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain.

Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Sebuah paprika adalah ramuan stimulan. Ini membantu meringankan masalah pencernaan seperti gangguan
pencernaan, sakit maag, sakit perut, dispepsia, diare dan gas.

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Kanker Payudara


Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.
Vitamin C yang tinggi dan beta-karoten membuat paprika sangat bermanfaat dalam mencegah masalah mata
seperti astigmatisme, katarak dan degenerasi makula.
Berat Badan
Paprika membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita dengan menurunkan trigliserida yang disimpan
dalam lemak tubuh kita. Hal ini membantu untuk membakar kalori lebih efektif.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Paprika ini konten yang kuat dari vitamin C merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara alami
membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia dengan
perlindungan terhadap polyarthritis inflamasi.

Mengurangi Asma
Tingginya tingkat vitamin C dalam paprika ditambah dengan flavonoid membuat paprika makanan yang
sangat baik yang membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma, emfisema, mengi, infeksi paru-
paru, dll

Pembersihan darah
Tingginya Zat besi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah terbesar, mampu meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.
11. V-28 Juice

Bahan
 Beet Root - 1 beet
 Wortel - 2 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Parsley - 4 gelintir
 Paprika - 1 buah
 Lobak - 12 buah
 Tomat - 4 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.
Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.
Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.
Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Perawatan Wajah
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencegahan Kanker Payudara


Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar kolesterol serum.

12. Adios Coffee

Bahan
 Wortel - 6 buah
 Bawang putih - 2 siung
 Parsley - 1 genggam

Instruksi pembuatan
Bungkus bawang putih dalam parsley sebelum dimasukkan ke dalam juicer. Hal ini membantu menyerap
sebagian bau bawang putih.

Manfaat & Kondisi

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)
Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

13. Berry A-Peeling

Bahan
 Apel - 2 buah
 Lime - 1/2 buah
 Strawberry - 3 cup

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Detoksifikasi
Kalium yang ditemukan dalam Strawberry dapat meningkatkan efek diuretik, yang memberikan kontribusi
untuk detoksifikasi tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kesehatan Mental
Selain memiliki efek anti-anemia, asam folat yang ditemukan dalam Strawberry dapat membantu
meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi.

Mengurangi Peradangan
Anthocyanidin adalah flavonoid unik yang membuat Strawberry menjadi pelindung yang sangat kuat
terhadap kondisi peradangan seperti asma, asam urat, artherosclerosis, arthritis dan rheumatoid arthritis.
Pada saat yang sama melindungi terhadap pendarahan usus.

Pencegahan kanker
Strawberry termasuk dalam daftar top "superfoods" yang membantu angka kematian kanker lebih rendah.
Hal ini karena kandungan yang sangat tinggi dari berbagai anti-oksidan dengan flavonoid yang bekerja
secara sinergis dan lebih kuat terhadap oksidasi dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas dalam tubuh kita.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Karena konten mereka yang tinggi vitamin C, Strawberry merangsang sekresi saliva dan cairan lambung,
dengan demikian meningkatkan pencernaan tepung dan protein makanan. Selain itu, serat yang terkandung
dalam Strawberry efektif mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar, dengan efek detoks yang
bermanfaat bagi tubuh.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Sistem kekebalan
Strawberry sangat kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh, serta mencegah dan memerangi penyakit menular seperti flu dan pilek.

Pencegahan Penyakit Jantung


Strawberry mengandung asam asetilsalisilat, bahan aktif yang sama ditemukan dalam aspirin. Meskipun
jumlah asam asetilsalisilat yang ditemukan dalam Strawberry tidak cukup untuk meredakan gejala
influenza, bisa benar-benar membantu untuk mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah,
sehingga mengurangi kerja jantung dan meningkatkan fungsinya.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan tingkat tinggi dari flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

14. Minty Berry

Bahan
 Blueberry - 2 cup
 Buah Kiwi - 2 buah
 Peppermint - 50 lembar
 Strawberry - 16 buah

Manfaat & Kondisi

Kesehatan Mental
Selain memiliki efek anti-anemia, asam folat yang ditemukan dalam Strawberry dapat membantu
meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi.
Kandungan magnesium tinggi dalam buah kiwi meningkatkan produksi energi di dalam otak, sehingga
meningkatkan konsentrasi, memori, dan menghilangkan kelelahan mental.

Detoksifikasi
Kalium yang ditemukan dalam Strawberry dapat meningkatkan efek diuretik, yang memberikan kontribusi
untuk detoksifikasi tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Mengurangi Peradangan
Anthocyanidin adalah flavonoid unik yang membuat Strawberry menjadi pelindung yang sangat kuat
terhadap kondisi peradangan seperti asma, asam urat, artherosclerosis, arthritis dan rheumatoid arthritis.
Pada saat yang sama melindungi terhadap pendarahan usus.

Pencegahan kanker
Strawberry termasuk dalam daftar top "superfoods" yang membantu angka kematian kanker lebih rendah.
Hal ini karena kandungan yang sangat tinggi dari berbagai anti-oksidan dengan flavonoid yang bekerja
secara sinergis dan lebih kuat terhadap oksidasi dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas dalam tubuh kita.

Sistem kekebalan
Strawberry sangat kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh, serta mencegah dan memerangi penyakit menular seperti flu dan pilek.
Buah Kiwi sangat efektif dalam meningkatkan dan memodulasi fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga
berkontribusi untuk memerangi dan mencegah pilek dan flu, serta jenis lain dari infeksi dan peradangan.

Antioksidan
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah kiwi, termasuk zat besi, copper dan vitamin C dan E, memiliki
sifat antioksidan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Strawberry mengandung asam asetilsalisilat, bahan aktif yang sama ditemukan dalam aspirin. Meskipun
jumlah asam asetilsalisilat yang ditemukan dalam Strawberry tidak cukup untuk meredakan gejala
influenza, bisa benar-benar membantu untuk mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah,
sehingga mengurangi kerja jantung dan meningkatkan fungsinya.
Karena kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah, buah kiwi membantu menjaga tekanan darah
dalam rentang normal dan mencegah hipertensi. Selain itu, kalium memainkan peran penting dalam
mengatur dan meningkatkan fungsi jantung, sementara vitamin C membantu menurunkan kolesterol darah,
sehingga mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung terkait.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Pencernaan
Karena konten mereka yang tinggi vitamin C, Strawberry merangsang sekresi saliva dan cairan lambung,
dengan demikian meningkatkan pencernaan tepung dan protein makanan. Selain itu, serat yang terkandung
dalam Strawberry efektif mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar, dengan efek detoks yang
bermanfaat bagi tubuh.
Karena konten yang relatif tinggi serat, buah kiwi memiliki sifat pencahar alami yang membantu
membersihkan saluran pencernaan dan mencegah atau memperbaiki gangguan pencernaan.

15. Nice Green

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 8 tangkai, besar
 Lemon - 1 buah
 Jeruk mandarin - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Lemon jus membantu dalam menyembuhkan masalah pernapasan, bersama dengan masalah pernapasan
dan menghidupkan orang yang menderita asma.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah

16. Sleepy Time Juice

Bahan
 Seledri - 5 tangkai, besar
 Madu - 1 sdm

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat
Tekanan Darah rendah
Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Seledri mentah harus dimakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Kegelisahan
Seledri digunakan sebagai ethno medis untuk mengobati kecemasan ringan dan agitasi, kehilangan nafsu
makan, kelelahan & batuk.

Batu Ginjal
Mereka yang menderita batu di kandung empedu atau ginjal harus mengonsumsi jus seledri. Telah
ditemukan bahwa mereka yang minum jus tidak ditemukan pembentukan batu kandung kemih di ginjal &
tampaknya mungkin bahwa efek ini berhubungan dengan sifat anti-rematik jus.

Penyakit hati, radang sendi, dan reumatik


Seledri memungkinkan untuk digunakan untuk masalah kesehatan seperti radang sendi, batu ginjal, masalah
hati dan rematik.

Hangover
Seledri merupakan sumber kalsium dan magnesium yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf
pusat, yang dapat membantu menghilangkan mabuk.

Tekanan Darah Tinggi


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan darah
tinggi. Seledri mentah harus dimakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

17. Beginner Green

Bahan
 Apel - 3 buah
 Seledri - 4 tangkai, besar
 Jahe - 1/4 ibu jari
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk - 1 buah
 Bayam - 5 gelintir

Instruksi pembuatan
Anda tidak perlu mengupas lemon, tapi pastikan Anda mengupas jeruk. Kulit jeruk adalah sangat pahit dan
dapat merusak rasa.

Manfaat & Kondisi


Tekanan Darah rendah
Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam memperlambat pembelahan sel kanker,
terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.
Berat Badan
Menambahkan air jeruk untuk minuman dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

18. Fresh Start

Resep Jus ini sangat bagus untuk memulai dengan untuk mereka yang berusaha untuk memudahkan diri
menjadi jus ini semuanya dan mereka tidak cukup siap minum yang mendalam berwarna Lookin 'jus. Jika
Anda membutuhkannya bahkan lebih manis, tambahkan apel lain untuk itu.

Jangan berpikir bahwa hanya karena itu dikatakan sebagai "jus pemula" berarti itu tidak baik untuk Anda,
jus ini sangat bagus untuk Anda!

Bahan
 Apel - 2 buah
 Wortel - 3 buah
 Seledri - 4 tangkai, besar

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

19. Turmeric Sunrise

Bahan
 Apel - 2 buah
 Wortel - 3 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Jahe - 1 ibu jari
 Lemon (dikupas) - 2 buah
 Pir - 2 buah
 Kunyit - 6 ibu jari

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.
Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.
Pencegahan Kanker Payudara
Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem
pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

20. Summer Melon

Bahan
 Tomat - 1 buah
 Semangka - 1 irisan besar
Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan Kanker Prostat


Lycopene (dari semangka) telah banyak diteliti untuk anti-oksidan dan pencegah kanker.
Pencegahan Kanker Payudara
Cucurbitacins, senyawa yang terdapat pada semangka, dapat mendorong penangkapan siklus sel dan
apoptosis pada sel kanker payudara. Tingkat karotenoid yang tinggi ditermukan dalam semangka juga
cenderung menawarkan perlindungan terhadap kanker payudara.
Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Kanker Usus


Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko kanker usus.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Beta-karoten dan vitamin C yang ada di dalam semangka, dapat mengurangi peradangan yang
berkonstribusi terhadap kondisi sepertiosteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Membersihkan ginjal
Pembersihan dan diuretik alami dari semangka mampu mengatasi masalah ginjal dan kandung kemih.

Mengurangi Retensi Air


Diuretik dari semangka, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi retensi
air. Terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko stroke.

Mengurangi Asma
Anti-oksidan yang terdapat dalam semangka mampu mengurangi racun yang ada dalam tubuh, yang juga
dapat mengurangi serangan asma.
Pencegahan Penyakit Jantung
Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.
Kombinasi asam folat dan vitamin penting lainnya dalam semangka memainkan peran penting dalam
mengurangi resiko serangan jantung.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Dengan minum segelas jus semangka, dapat membantu melancarkan pencernaan.

Turunkan Kolesterol
Jus semangka yang sehat dapat mencegah kolesterol, penyumbatan arteri dan dapat meningkatkan HDL,
kolesterol baik, mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.
Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Perawatan Wajah
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat yang kaya vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

20. Apple Crisp

Bahan
 Apel - 5 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Jeruk - 2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.
Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Perawatan Wajah
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

21. Green Aid

Bahan
 Apel - 4 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Kale - 2 lembar
 Lemon - 1 buah
 Bayam - 4 genggam

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Kale merupakan sumber yang kaya akan senyawa organosulfur, berguna untuk memerangi kanker, terutama
kanker usus besar. Dalam penelitian lain, sulforaphane dari Kale telah terbukti memiliki efek yang lebih
terhadap pencegahan kanker, terutama pada kanker usus, dan mampu merangsang sel-sel kanker untuk
menghancurkan diri mereka sendiri. Hal ini terlihat dalam sebuah studi terbaru di mana hewan dibiakkan
secara genetik untuk mengembangkan polip usus, suatu kondisi yang menyebabkan pembentukan tumor.
Kelompok hewan kemudian dimasukkan sulforaphane dan ditemukan memiliki tingkat yang lebih tinggi
apoptosis (bunuh diri sel) dan tumor kecil yang juga tumbuh lebih lambat dari hewan yang tidak menerima
sulforaphane.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Salah satu manfaat utama menggunakan kangkung dalam campuran jus adalah bahwa kangkung
memberikan gizi yang besar dengan jumlah kalori paling sedikit per cup dari sayuran lainnya.

Pencegahan kanker
Kale mengandung sulforaphane (terutama ketika dijus), yang merupakan bahan kimia yang memiliki sifat
anti-kanker terhadap berbagai jenis kanker. Senyawa-senyawa kanker-pelindung dalam kale telah demikian
menjadi subyek penelitian intensif, terutama peran mereka dalam menghambat pertumbuhan sel kanker
dan menginduksi kematian sel kanker (apoptosis).
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.
Pencegahan Katarak
Dalam beberapa penelitian, orang dengan riwayat makan makanan yang kaya lutein seperti kale memiliki
resiko hingga 22% lebih rendah terkena katarak.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Sistem kekebalan
Kale mengandung sulforaphane yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, merupakan
komponen kunci dalam mencegah kanker. Sulforaphane diketahui secara signifikan mampu meningkatkan
produksi beberapa bahan kimia yang terlibat dalam respon imun, seperti interleukin-2 dan interferon-
gamma.

Pencegahan Penyakit Jantung


Dalam sebuah penelitian kale, manfaat lutein juga meluas ke pencegahan aterosklerosis. Sebuah studi dari
University of Southern California menemukan bahwa dalam kelompok 480 pria dan wanita berusia 40
sampai 60 yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung, orang dengan konsentrasi serum lutein terendah
mengalami peningkatan lima kali lipat lebih besar dalam ketebalan arteri karotid , yang merupakan faktor
resiko untuk penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang memiliki konsentrasi serum lutein
tertinggi. Para peneliti menemukan bahwa pretreatment sel dengan lutein mampu melindungi sel terhadap
peradangan yang terkait dengan pembentukan plak LDL.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

22. Lemon Essence

Bahan
 Apel - 1 buah
 Wortel - 8 buah
 Jahe - 1 ibu jari
 Lemon - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Pencegahan Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

23. Flower Power

Bahan
 Brussel Sprout (kol mini) - 19 gr
 Mentimun - 1 buah
 Jeruk - 2 buah
 Nanas - 1/4 buah.25g
 Bayam - 5 gelintir

Manfaat & Kondisi

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Perlindungan tulang
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam penahan kalsium dalam tulang, sehingga penting
untuk kesehatan tulang.

24. Sweet N Tart Citrus


Bahan
 Cranberry - 3 cup
 Jahe – 2 ibu jari
 Jeruk bali – 2 buah
 Jeruk limau - 2 buah
 Jeruk - 3 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Tekanan Darah rendah


Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Perawatan Wajah
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.
Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.

Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.
Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Turunkan Kolesterol
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.

25. Creamsicle

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Jeruk - 1 buah
 Pir - 2 buah
 Ubi Jalar - 1 ubi jalar

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan kanker
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.
Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.
Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengurangi Peradangan
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Sistem kekebalan
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan Stroke
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Pencegahan Kanker Payudara
Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Perawatan Wajah
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

26. The Any Time Cocktail

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 2 tangkai, sedang
 Mentimun - 1 mentimun
 Kale - 5 lembar
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk - 2 buah
 Parsley - 1 genggam

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan kanker
Kale mengandung sulforaphane (terutama ketika dijus), yang merupakan bahan kimia yang memiliki sifat
anti-kanker terhadap berbagai jenis kanker. Senyawa-senyawa kanker-pelindung dalam kale telah demikian
menjadi subyek penelitian intensif, terutama peran mereka dalam menghambat pertumbuhan sel kanker
dan menginduksi kematian sel kanker (apoptosis).
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Salah satu manfaat utama menggunakan kangkung dalam campuran jus adalah bahwa kangkung
memberikan gizi yang besar dengan jumlah kalori paling sedikit per cup dari sayuran lainnya.

Pencegahan Katarak
Dalam beberapa penelitian, orang dengan riwayat makan makanan yang kaya lutein seperti kale memiliki
resiko hingga 22% lebih rendah terkena katarak.
Pencegahan Kanker Usus
Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Kale merupakan sumber yang kaya akan senyawa organosulfur, berguna untuk memerangi kanker, terutama
kanker usus besar. Dalam penelitian lain, sulforaphane dari Kale telah terbukti memiliki efek yang lebih
terhadap pencegahan kanker, terutama pada kanker usus, dan mampu merangsang sel-sel kanker untuk
menghancurkan diri mereka sendiri. Hal ini terlihat dalam sebuah studi terbaru di mana hewan dibiakkan
secara genetik untuk mengembangkan polip usus, suatu kondisi yang menyebabkan pembentukan tumor.
Kelompok hewan kemudian dimasukkan sulforaphane dan ditemukan memiliki tingkat yang lebih tinggi
apoptosis (bunuh diri sel) dan tumor kecil yang juga tumbuh lebih lambat dari hewan yang tidak menerima
sulforaphane.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung. Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan
gangguan pencernaan dan sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Sistem kekebalan
Kale mengandung sulforaphane yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, merupakan
komponen kunci dalam mencegah kanker. Sulforaphane diketahui secara signifikan mampu meningkatkan
produksi beberapa bahan kimia yang terlibat dalam respon imun, seperti interleukin-2 dan interferon-
gamma.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencegahan Penyakit Jantung


Dalam sebuah penelitian kale, manfaat lutein juga meluas ke pencegahan aterosklerosis. Sebuah studi dari
University of Southern California menemukan bahwa dalam kelompok 480 pria dan wanita berusia 40
sampai 60 yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung, orang dengan konsentrasi serum lutein terendah
mengalami peningkatan lima kali lipat lebih besar dalam ketebalan arteri karotid , yang merupakan faktor
resiko untuk penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang memiliki konsentrasi serum lutein
tertinggi. Para peneliti menemukan bahwa pretreatment sel dengan lutein mampu melindungi sel terhadap
peradangan yang terkait dengan pembentukan plak LDL.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.
Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

27. Dragon Blood

Bahan
 Kubis (merah) - 4 lembar
 Lemon - 1/2 buah
 Pir - 2 buahs

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.
Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Mengurangi Peradangan
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan kanker
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Pencegahan Stroke
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Sistem kekebalan
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Turunkan Kolesterol
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

28. Tropical Tango

Bahan
 Persik - 2 buah
 Pir - 2 buah
 Nanas - 1/2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Mengurangi Peradangan
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan kanker
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Tekanan Darah rendah


Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Pencegahan Stroke
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.
Sistem kekebalan
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Turunkan Kolesterol
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kanker
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Pilek
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Demam
Efek pendinginan pir sangat baik dalam mengurangi demam. Salah satu cara terbaik untuk menurunkan
demam cepat adalah minum segelas besar jus buah pir.

Radang sendi
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Tekanan Darah Tinggi


Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi
dan mampu mencegah stroke.

Osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Kolesterol Tinggi
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Sembelit
Kandungan pektin yang tinggi dalam buah pir memiliki efek diuretik dan memiliki efek pencahar ringan.
Minum jus buah pir secara teratur dapat membantu untuk mengatur pergerakan usus.

29. Coconut Splash

Bahan
 Kelapa - 1 buah
 Jeruk - 2 buah
 Persik - 2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Tekanan Darah rendah


Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Perawatan Wajah
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

30. Liquid Pizza

Bahan
 Lembar kemangi (kering) - 1 jumput
 Kembang kol - 1/2 kol
 Mentimun - 1 mentimun
 Tomat cherry - 2 cup
Manfaat & Kondisi

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencegahan Kanker Payudara


Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Penyakit Jantung


Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).

31. Fruity Punch With A Twist

Bahan
 Apel - 2 buah
 Buah Kiwi - 4 buah
 Lemon (dengan kulit) - 1/4 buah
 Jeruk limau (dengan kulit) - 1/4 buah
 Jeruk (dikupas) - 2 buah
 Nanas - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.
Manfaat & Kondisi

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Karena konten yang relatif tinggi serat, buah kiwi memiliki sifat pencahar alami yang membantu
membersihkan saluran pencernaan dan mencegah atau memperbaiki gangguan pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Kesehatan Mental
Kandungan magnesium tinggi dalam buah kiwi meningkatkan produksi energi di dalam otak, sehingga
meningkatkan konsentrasi, memori, dan menghilangkan kelelahan mental.

Antioksidan
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah kiwi, termasuk zat besi, copper dan vitamin C dan E, memiliki
sifat antioksidan.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Sistem kekebalan
Buah Kiwi sangat efektif dalam meningkatkan dan memodulasi fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga
berkontribusi untuk memerangi dan mencegah pilek dan flu, serta jenis lain dari infeksi dan peradangan.

Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan Penyakit Jantung


Karena kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah, buah kiwi membantu menjaga tekanan darah
dalam rentang normal dan mencegah hipertensi. Selain itu, kalium memainkan peran penting dalam
mengatur dan meningkatkan fungsi jantung, sementara vitamin C membantu menurunkan kolesterol darah,
sehingga mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung terkait.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk untuk minuman dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

32. Aid

Bahan
 Apel – 4 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Kale - 2 lembar
 Lemon (dikupas) - 1 buah
 Bayam - 4 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Kale merupakan sumber yang kaya akan senyawa organosulfur, berguna untuk memerangi kanker, terutama
kanker usus besar. Dalam penelitian lain, sulforaphane dari Kale telah terbukti memiliki efek yang lebih
terhadap pencegahan kanker, terutama pada kanker usus, dan mampu merangsang sel-sel kanker untuk
menghancurkan diri mereka sendiri. Hal ini terlihat dalam sebuah studi terbaru di mana hewan dibiakkan
secara genetik untuk mengembangkan polip usus, suatu kondisi yang menyebabkan pembentukan tumor.
Kelompok hewan kemudian dimasukkan sulforaphane dan ditemukan memiliki tingkat yang lebih tinggi
apoptosis (bunuh diri sel) dan tumor kecil yang juga tumbuh lebih lambat dari hewan yang tidak menerima
sulforaphane.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.
Pencegahan Kanker Payudara
Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Salah satu manfaat utama menggunakan kangkung dalam campuran jus adalah bahwa kangkung
memberikan gizi yang besar dengan jumlah kalori paling sedikit per cup dari sayuran lainnya.

Pencegahan kanker
Kale mengandung sulforaphane (terutama ketika dijus), yang merupakan bahan kimia yang memiliki sifat
anti-kanker terhadap berbagai jenis kanker. Senyawa-senyawa kanker-pelindung dalam kale telah demikian
menjadi subyek penelitian intensif, terutama peran mereka dalam menghambat pertumbuhan sel kanker
dan menginduksi kematian sel kanker (apoptosis).
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Pencegahan Katarak
Dalam beberapa penelitian, orang dengan riwayat makan makanan yang kaya lutein seperti kale memiliki
resiko hingga 22% lebih rendah terkena katarak.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Sistem kekebalan
Kale mengandung sulforaphane yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, merupakan
komponen kunci dalam mencegah kanker. Sulforaphane diketahui secara signifikan mampu meningkatkan
produksi beberapa bahan kimia yang terlibat dalam respon imun, seperti interleukin-2 dan interferon-
gamma.

Pencegahan Penyakit Jantung


Dalam sebuah penelitian kale, manfaat lutein juga meluas ke pencegahan aterosklerosis. Sebuah studi dari
University of Southern California menemukan bahwa dalam kelompok 480 pria dan wanita berusia 40
sampai 60 yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung, orang dengan konsentrasi serum lutein terendah
mengalami peningkatan lima kali lipat lebih besar dalam ketebalan arteri karotid , yang merupakan faktor
resiko untuk penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang memiliki konsentrasi serum lutein
tertinggi. Para peneliti menemukan bahwa pretreatment sel dengan lutein mampu melindungi sel terhadap
peradangan yang terkait dengan pembentukan plak LDL.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus
33. Better Than A Salad

Bahan
 Mentimun - 1 mentimun
 Lemon - 1 buah
 Lembar bawang - 1 tangkai
 Parsley - 1 genggam
 Paprika (merah manis) - 1/2 buah
 Tomat - 3 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.

Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.
Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Pencegahan Penyakit Jantung


Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

Turunkan Kolesterol
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

34. Fresh Salsa

Bahan
 Cayenne Pepper (rempah-rempah) - 1 cubitan
 Seledri - 1 tangkai
 Cilantro - 1 genggam
 Bawang putih - 1 siung
 Lembar bawang - 1 tangkai
 Paprika (hijau manis) - 1 buah
 Garam - 1 cubitan
 Tomat cherry - 1 cup

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pereda Nyeri
Capsaicin dalam paprika memblokir transmisi rasa sakit, sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit
untuk tingkat tertentu. Hal ini juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain.
Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.
Paprika mengandung anti-oksidan yang sangat tinggi dan fitonutrien yang sangat membantu dalam
mencegah kanker kandung kemih, leher rahim, pankreas dan prostat.

Berat Badan
Paprika membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita dengan menurunkan trigliserida yang disimpan
dalam lemak tubuh kita. Hal ini membantu untuk membakar kalori lebih efektif.

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.
Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).
Sebuah paprika adalah ramuan stimulan. Ini membantu meringankan masalah pencernaan seperti gangguan
pencernaan, sakit maag, sakit perut, dispepsia, diare dan gas.

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencegahan Kanker Payudara


Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Perawatan Wajah
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin C yang tinggi dan beta-karoten membuat paprika sangat bermanfaat dalam mencegah masalah mata
seperti astigmatisme, katarak dan degenerasi makula.
Mengurangi Asma
Tingginya tingkat vitamin C dalam paprika ditambah dengan flavonoid membuat paprika makanan yang
sangat baik yang membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma, emfisema, mengi, infeksi paru-
paru, dll

Pencegahan Penyakit Jantung


Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Sistem kekebalan
Paprika ini konten yang kuat dari vitamin C merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara alami
membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Turunkan Kolesterol
Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

35. The Fog Cutter

Bahan
 Apel - 2 buah
 Kubis (merah) - 1/4 kubis
 Wortel - 4 buah
 Jahe - 1/2 ibu jari
 Lemon - 1 buah
 Bayam - 4 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.
Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.
Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.
Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

36. Arthritis Soother

Jika Anda tidak memiliki minyak zaitun extra-virgin, jangan mencoba untuk menggantinya dengan minyak
lainnya, karena bisa menjadi lebih berbahaya daripada menjadi baik.
Hindari produk susu untuk mendapatkan hasil maksimal dari resep ini.

Bahan
 Apel - 1 buah
 Asparagus - 4 tangkai
 Brokoli - 1 tangkai
 Wortel - 3 buah
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Olive Oil (extra virgin) - 1 sdm
 Parsley - 1 genggam
Instruksi pembuatan
Pastikan Anda tidak memasukkan minyak zaitun ke dalam juicer Anda. Tempatkan minyak zaitun ke dalam
gelas, kemudian tuangkan jus ke atasnya dan aduk untuk aduk rata.

Manfaat & Kondisi

Peningkatan Libido
Produksi histamin tampaknya dipicu oleh asam folat dan kurangnya histamin telah dikaitkan dengan
ketidakmampuan untuk mencapai orgasme pada pria dan wanita. Asparagus tinggi akan asam folat sehingga
dapat meningkatkan kemampuan dalam kasus ini.
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Pencegahan Katarak
Zeaxanthin, Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C dan E yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap katarak dan melakukan
perbaikan dari kerusakan radiasi UV.

Detoksifikasi
Asparagus mengandung 3 gram serat yang membersihkan sistem pencernaan. Hampir tidak ada natrium
didalamnya sehingga tidak menyebabkan kembung selama PMS, tidak memiliki lemak atau kolesterol, dan
satu cup hanya mengandung 40 kalori. Menurut ahli gizi klinis di UCLA Medical Center, asparagus
merupakan detoksifikasi sayuran terbaik.
Kehadiran vitamin-C, sulfur dan asam amino tertentu membuat brokoli membantu menghilangkan radikal
bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh, dan dapat memurnikan darah dan menjaga diri dari masalah
yang berkaitan dengan racun.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Mineral penting, kromium, ditemukan berlimpah dalam brokoli, membantu dalam berfungsinya insulin dan
mengatur gula darah, sehingga mengatur tekanan darah juga. Vitamin, yang membuat semua sistem kami
berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam kelimpahan dalam brokoli, bersama dengan serat dan asam
lemak omega-3, membantu mengatur tekanan darah.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Selain anti-oksidan yang disebutkan di atas, brokoli memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, beta-
karoten, asam lemak omega-3 dan vitamin lainnya yang membantu mengurangi kolesterol jahat serta
menjaga jantung berfungsi dengan baik dengan mengatur tekanan darah.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan kanker
Diperkirakan bahwa 4 dari 10 orang (Kanker Research Campaign) akan mendapatkan kanker di beberapa
titik dalam hidup dan bahwa sekitar 30 persen dari semua kanker mungkin merupakan hasil dari diet.
Asparagus berisi vitamin A yang tinggi dan asam folat yang diyakini memainkan peran penting dalam perang
melawan kanker. Vitamin A (vitamin antioksidan) dapat membantu mencegah kanker dengan melindungi
sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Asam folat diduga memiliki peran dalam mencegah jenis
kanker tertentu.

Brokoli dapat menjadi obat alami untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim,
kanker prostat, kanker organ internal seperti paru-paru, usus besar, hati, ginjal dll dan kanker usus. Untuk
kanker payudara dan kanker rahim, brokoli menghilangkan estrogen ekstra dari tubuh. Hal ini disebabkan
adanya anti-karsinogen kuat seperti glucoraphanin, diindolylmethane, beta-karoten, selenium dan nutrisi
lain seperti vitamin-C, vitamin-A dan vitamin-E, zinc, kalium dan asam amino tertentu, yang juga anti-kanker
yang baik.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Terutama Zeaxanthin dan kemudian Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C
dan E ada dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap degenerasi
makula.

Energi
Brokoli tinggi akan Zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk memastikan tingkat energi tetap tinggi.

Sistem kekebalan
Asparagus merupakan salah satu sumber terkaya rutin (zat alami yang ditemukan dalam tanaman) yang
bersama-sama dengan vitamin C, dapat membantu untuk memberi energi dan melindungi tubuh dari infeksi.
Asparagus juga merupakan sumber Zat besi, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah
anemia.

Zat yang bertanggung jawab untuk warna hijau dan ungu brokoli, vitamin C, beta-karoten dan vitamin lain
dan mineral, khususnya selenium, copper, zinc, fosfor, dll, hadir dalam brokoli memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan dapat melindungi dari berbagai infeksi.

Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Perawatan Wajah
Tingkat vitamin C dan E hadir dalam asparagus membuatnya bagus untuk kulit, kuku dan rambut!

Untuk menjaga kulit Anda bersinar dan muda sangat dibutuhkan beta-karoten, vitamin C-dan Vitamin
lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E (salah satu yang membuat kulit, rambut anda bersinar dan
menghidupkan jaringan kulit ), vitamin A & K, asam lemak omega 3 (menambahkan pesona), asam amino
dan asam folat hadir dalam brokoli.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Brokoli sangat kaya akan kalsium (47 mg Per 100 gram) dan nutrisi lainnya seperti magnesium, zinc dan
fosfor, makan brokoli sangat bermanfaat terutama untuk anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau ibu
menyusui, karena mereka yang paling rentan terserang osteoporosis, melemahnya tulang, gigi, dan
kekurangan kalsium.

Pencernaan
Asparagus mengandung prebiotik, yang secara selektif merangsang pertumbuhan bakteri bersahabat dalam
usus, menenangkan perut dan membantu pencernaan.
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Berat Badan
Asparagus mengandung 288 miligram kalium per cangkirnya. Kalium diketahui dapat mengurangi lemak,
dan juga rendah sodium dan tidak memiliki kolesterol, yang sangat membantu ketika mencoba untuk
menurunkan berat badan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Asparagus kaya akan serat larut, yang dikenal memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung
degeneratif. Setelah dijus, asparagus akan kehilangan banyak serat, tetapi asparagus mengandung kalium
yang tinggi, yang dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah dan kandungan asam folat yang tinggi,
yang membantu mengurangi kadar homosistein darah, untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Asparagus juga rendah lemak dan sodium, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk mereka yang peduli
tentang kesehatan jantung.
Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencegahan osteoporosis
Asparagus memiliki vitamin K yang dalam penelitian telah menunjukkan dapat membantu mencegah
osteoporosis dan osteoarthritis. Vitamin K membantu dalam pembentukan tulang dan perbaikan tulang. Hal
ini juga diperlukan untuk sintesis osteocalcin. Osteocalcin adalah protein dalam jaringan tulang yang
mengkristalkan kalsium. Asparagus telah terdaftar sebagai nomor satu sumber vitamin K.

Mengurangi Peradangan
Asparagus tinggi akan asam folat yang berguna untuk membantu mengurangi peradangan.

Minyak zaitun mengandung oleocanthal, yang menghambat enzim yang terlibat dalam peradangan. Sekitar 3
sendok makan ekstra-virgin olive oil bertindak seperti sepersepuluh dari dosis ibuprofen, menurut sebuah
studi di Monnell Chemical Senses Center di Philadelphia.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)
Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

37. Red Dawn

Bahan
 Apel - 1 buah
 Kubis (merah) - 2 lembar
 Wortel - 2 buah
 Mentimun - 1 mentimun
 Mangga - 1 buah
 Parsley - 1 genggam
 Strawberry - 1 cup

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Pencernaan
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Karena konten mereka yang tinggi vitamin C, Strawberry merangsang sekresi saliva dan cairan lambung,
dengan demikian meningkatkan pencernaan tepung dan protein makanan. Selain itu, serat yang terkandung
dalam Strawberry efektif mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar, dengan efek detoks yang
bermanfaat bagi tubuh.

Detoksifikasi
Kalium yang ditemukan dalam Strawberry dapat meningkatkan efek diuretik, yang memberikan kontribusi
untuk detoksifikasi tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kesehatan Mental
Selain memiliki efek anti-anemia, asam folat yang ditemukan dalam Strawberry dapat membantu
meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi.

Mengurangi Peradangan
Anthocyanidin adalah flavonoid unik yang membuat Strawberry menjadi pelindung yang sangat kuat
terhadap kondisi peradangan seperti asma, asam urat, artherosclerosis, arthritis dan rheumatoid arthritis.
Pada saat yang sama melindungi terhadap pendarahan usus.

Pencegahan kanker
Strawberry termasuk dalam daftar top "superfoods" yang membantu angka kematian kanker lebih rendah.
Hal ini karena kandungan yang sangat tinggi dari berbagai anti-oksidan dengan flavonoid yang bekerja
secara sinergis dan lebih kuat terhadap oksidasi dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas dalam tubuh kita.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Strawberry sangat kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh, serta mencegah dan memerangi penyakit menular seperti flu dan pilek.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Strawberry mengandung asam asetilsalisilat, bahan aktif yang sama ditemukan dalam aspirin. Meskipun
jumlah asam asetilsalisilat yang ditemukan dalam Strawberry tidak cukup untuk meredakan gejala
influenza, bisa benar-benar membantu untuk mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah,
sehingga mengurangi kerja jantung dan meningkatkan fungsinya.

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)
Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

38. Strawberry -Pineapple-Mint

Bahan
 Pir - 1 buah
 Peppermint - 15 lembar
 Nanas - 1/2 buah
 Strawberry - 1 cup

Manfaat & Kondisi

mengurangi Peradangan

Anthocyanidin adalah flavonoid unik yang membuat Strawberry menjadi pelindung yang sangat kuat
terhadap kondisi peradangan seperti asma, asam urat, artherosclerosis, arthritis dan rheumatoid arthritis.
Pada saat yang sama melindungi terhadap pendarahan usus.

Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan kanker
Strawberry termasuk dalam daftar top "superfoods" yang membantu angka kematian kanker lebih rendah.
Hal ini karena kandungan yang sangat tinggi dari berbagai anti-oksidan dengan flavonoid yang bekerja
secara sinergis dan lebih kuat terhadap oksidasi dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas dalam tubuh kita.

Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Detoksifikasi
Kalium yang ditemukan dalam Strawberry dapat meningkatkan efek diuretik, yang memberikan kontribusi
untuk detoksifikasi tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kesehatan Mental
Selain memiliki efek anti-anemia, asam folat yang ditemukan dalam Strawberry dapat membantu
meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi.

Sistem kekebalan
Strawberry sangat kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh, serta mencegah dan memerangi penyakit menular seperti flu dan pilek.
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Tekanan Darah rendah


Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Pencegahan Stroke
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Turunkan Kolesterol
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Pencegahan Penyakit Jantung


Strawberry mengandung asam asetilsalisilat, bahan aktif yang sama ditemukan dalam aspirin. Meskipun
jumlah asam asetilsalisilat yang ditemukan dalam Strawberry tidak cukup untuk meredakan gejala
influenza, bisa benar-benar membantu untuk mengencerkan darah dan mencegah pembekuan darah,
sehingga mengurangi kerja jantung dan meningkatkan fungsinya.

Pencernaan
Karena konten mereka yang tinggi vitamin C, Strawberry merangsang sekresi saliva dan cairan lambung,
dengan demikian meningkatkan pencernaan tepung dan protein makanan. Selain itu, serat yang terkandung
dalam Strawberry efektif mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar, dengan efek detoks yang
bermanfaat bagi tubuh.

39. The Man With The Golden Juice

Bahan
 Beet Root - 1 buah
 Wortel - 3 buah
 Seledri - 4 tangkai, besar
 Mentimun - 1/2 mentimun
 Jahe - 1/2 ibu jari
 Pir - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Turunkan Kolesterol
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, khususnya, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

40. Beet Nik

Bahan
 Apel - 1 medium (3 "diameter) 182g
 Beet Root - 1 beet
 Wortel - 8 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Bayam - 3 genggam
Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.
Pencegahan Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.
Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

41. Broccoli Sunrise

Bahan
 Brokoli - 1 tangkai
 Wortel - 4 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pencegahan Katarak
Zeaxanthin, Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C dan E yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap katarak dan melakukan
perbaikan dari kerusakan radiasi UV.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Terutama Zeaxanthin dan kemudian Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C
dan E ada dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap degenerasi
makula.

Sistem kekebalan
Zat yang bertanggung jawab untuk warna hijau dan ungu brokoli, vitamin C, beta-karoten dan vitamin lain
dan mineral, khususnya selenium, copper, zinc, fosfor, dll, hadir dalam brokoli memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan dapat melindungi dari berbagai infeksi.

Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Untuk menjaga kulit Anda bersinar dan muda sangat dibutuhkan beta-karoten, vitamin C-dan Vitamin
lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E (salah satu yang membuat kulit, rambut anda bersinar dan
menghidupkan jaringan kulit ), vitamin A & K, asam lemak omega 3 (menambahkan pesona), asam amino
dan asam folat hadir dalam brokoli.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Energi
Brokoli tinggi akan Zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk memastikan tingkat energi tetap tinggi.

Turunkan Kolesterol
Selain anti-oksidan yang disebutkan di atas, brokoli memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, beta-
karoten, asam lemak omega-3 dan vitamin lainnya yang membantu mengurangi kolesterol jahat serta
menjaga jantung berfungsi dengan baik dengan mengatur tekanan darah.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Detoksifikasi
Kehadiran vitamin-C, sulfur dan asam amino tertentu membuat brokoli membantu menghilangkan radikal
bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh, dan dapat memurnikan darah dan menjaga diri dari masalah
yang berkaitan dengan racun.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan kanker
Brokoli dapat menjadi obat alami untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim,
kanker prostat, kanker organ internal seperti paru-paru, usus besar, hati, ginjal dll dan kanker usus. Untuk
kanker payudara dan kanker rahim, brokoli menghilangkan estrogen ekstra dari tubuh. Hal ini disebabkan
adanya anti-karsinogen kuat seperti glucoraphanin, diindolylmethane, beta-karoten, selenium dan nutrisi
lain seperti vitamin-C, vitamin-A dan vitamin-E, zinc, kalium dan asam amino tertentu, yang juga anti-kanker
yang baik.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen.

Tekanan Darah rendah


Mineral penting, kromium, ditemukan berlimpah dalam brokoli, membantu dalam berfungsinya insulin dan
mengatur gula darah, sehingga mengatur tekanan darah juga. Vitamin, yang membuat semua sistem kami
berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam kelimpahan dalam brokoli, bersama dengan serat dan asam
lemak omega-3, membantu mengatur tekanan darah.

Pencernaan
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Perlindungan tulang
Brokoli sangat kaya akan kalsium (47 mg Per 100 gram) dan nutrisi lainnya seperti magnesium, zinc dan
fosfor, makan brokoli sangat bermanfaat terutama untuk anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau ibu
menyusui, karena orang-orang yang paling rentan osteoporosis, melemahnya tulang, gigi, dll, dan
kekurangan kalsium.

42. Morning Call

Bahan
 Brokoli - 1 tangkai
 Kubis - 1/2 kubis
 Kale - 4 lembar

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pencegahan Katarak
Dalam beberapa penelitian, orang dengan riwayat makan makanan yang kaya lutein seperti kale memiliki
resiko hingga 22% lebih rendah terkena katarak.
Zeaxanthin, Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C dan E yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap katarak dan melakukan
perbaikan dari kerusakan radiasi UV.

Pencegahan kanker
Kale mengandung sulforaphane (terutama ketika dijus), yang merupakan bahan kimia yang memiliki sifat
anti-kanker terhadap berbagai jenis kanker. Senyawa-senyawa kanker-pelindung dalam kale telah demikian
menjadi subyek penelitian intensif, terutama peran mereka dalam menghambat pertumbuhan sel kanker
dan menginduksi kematian sel kanker (apoptosis).

Brokoli dapat menjadi obat alami untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim,
kanker prostat, kanker organ internal seperti paru-paru, usus besar, hati, ginjal dll dan kanker usus. Untuk
kanker payudara dan kanker rahim, brokoli menghilangkan estrogen ekstra dari tubuh. Hal ini disebabkan
adanya anti-karsinogen kuat seperti glucoraphanin, diindolylmethane, beta-karoten, selenium dan nutrisi
lain seperti vitamin-C, vitamin-A dan vitamin-E, zinc, kalium dan asam amino tertentu, yang juga anti-kanker
yang baik.

Berat Badan
Salah satu manfaat utama menggunakan kangkung dalam campuran jus adalah bahwa kangkung
memberikan gizi yang besar dengan jumlah kalori paling sedikit per cup dari sayuran lainnya.

Energi
Brokoli tinggi akan Zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk memastikan tingkat energi tetap tinggi.
Detoksifikasi
Kehadiran vitamin-C, sulfur dan asam amino tertentu membuat brokoli membantu menghilangkan radikal
bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh, dan dapat memurnikan darah dan menjaga diri dari masalah
yang berkaitan dengan racun.

Sistem kekebalan
Kale mengandung sulforaphane yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, merupakan
komponen kunci dalam mencegah kanker. Sulforaphane diketahui secara signifikan mampu meningkatkan
produksi beberapa bahan kimia yang terlibat dalam respon imun, seperti interleukin-2 dan interferon-
gamma.
Zat yang bertanggung jawab untuk warna hijau dan ungu brokoli, vitamin C, beta-karoten dan vitamin lain
dan mineral, khususnya selenium, copper, zinc, fosfor, dll, hadir dalam brokoli memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan dapat melindungi dari berbagai infeksi.

Tekanan Darah rendah


Mineral penting, kromium, ditemukan berlimpah dalam brokoli, membantu dalam berfungsinya insulin dan
mengatur gula darah, sehingga mengatur tekanan darah juga. Vitamin, yang membuat semua sistem kami
berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam kelimpahan dalam brokoli, bersama dengan serat dan asam
lemak omega-3, membantu mengatur tekanan darah.

Pencegahan degenerasi makula


Terutama Zeaxanthin dan kemudian Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C
dan E ada dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap degenerasi
makula.

Perlindungan tulang
Brokoli sangat kaya akan kalsium (47 mg Per 100 gram) dan nutrisi lainnya seperti magnesium, zinc dan
fosfor, makan brokoli sangat bermanfaat terutama untuk anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau ibu
menyusui, karena mereka yang paling rentan terserang osteoporosis, melemahnya tulang, gigi, dan
kekurangan kalsium.

Pencegahan Kanker Usus


Kale merupakan sumber yang kaya akan senyawa organosulfur, berguna untuk memerangi kanker, terutama
kanker usus besar. Dalam penelitian lain, sulforaphane dari Kale telah terbukti memiliki efek yang lebih
terhadap pencegahan kanker, terutama pada kanker usus, dan mampu merangsang sel-sel kanker untuk
menghancurkan diri mereka sendiri. Hal ini terlihat dalam sebuah studi terbaru di mana hewan dibiakkan
secara genetik untuk mengembangkan polip usus, suatu kondisi yang menyebabkan pembentukan tumor.
Kelompok hewan kemudian dimasukkan sulforaphane dan ditemukan memiliki tingkat yang lebih tinggi
apoptosis (bunuh diri sel) dan tumor kecil yang juga tumbuh lebih lambat dari hewan yang tidak menerima
sulforaphane.

Perawatan Wajah
Untuk menjaga kulit Anda bersinar dan muda sangat dibutuhkan beta-karoten, vitamin C-dan Vitamin
lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E (salah satu yang membuat kulit, rambut anda bersinar dan
menghidupkan jaringan kulit ), vitamin A & K, asam lemak omega 3 (menambahkan pesona), asam amino
dan asam folat hadir dalam brokoli.

Pencegahan Penyakit Jantung


Dalam sebuah penelitian kale, manfaat lutein juga meluas ke pencegahan aterosklerosis. Sebuah studi dari
University of Southern California menemukan bahwa dalam kelompok 480 pria dan wanita berusia 40
sampai 60 yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung, orang dengan konsentrasi serum lutein terendah
mengalami peningkatan lima kali lipat lebih besar dalam ketebalan arteri karotid , yang merupakan faktor
resiko untuk penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang memiliki konsentrasi serum lutein
tertinggi. Para peneliti menemukan bahwa pretreatment sel dengan lutein mampu melindungi sel terhadap
peradangan yang terkait dengan pembentukan plak LDL.

43. Green Breakfast


Mulailah hari Anda dengan sesuatu yang hijau!

Bahan
 Apel (hijau) - 2 buah
 Wortel - 3 buah
 Mentimun - 1 mentimun
 Anggur (hijau) - 15 anggur
 Paprika (hijau manis) - 1 buah
 Bayam - 2 cup
 Tomat - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat
Pereda Nyeri
Capsaicin dalam paprika memblokir transmisi rasa sakit, sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit
untuk tingkat tertentu. Hal ini juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain.

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Paprika mengandung anti-oksidan yang sangat tinggi dan fitonutrien yang sangat membantu dalam
mencegah kanker kandung kemih, leher rahim, pankreas dan prostat.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Sebuah paprika adalah ramuan stimulan. Ini membantu meringankan masalah pencernaan seperti gangguan
pencernaan, sakit maag, sakit perut, dispepsia, diare dan gas.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen. Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum
kolesterol. Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga
menghambat perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Tingginya tingkat vitamin C dalam paprika ditambah dengan flavonoid membuat paprika makanan yang
sangat baik yang membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma, emfisema, mengi, infeksi paru-
paru, dll

Berat Badan
Paprika membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita dengan menurunkan trigliserida yang disimpan
dalam lemak tubuh kita. Hal ini membantu untuk membakar kalori lebih efektif.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Vitamin C yang tinggi dan beta-karoten membuat paprika sangat bermanfaat dalam mencegah masalah
mata seperti astigmatisme, katarak dan degenerasi makula.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Paprika ini konten yang kuat dari vitamin C merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara alami
membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.
Mengurangi Retensi Air
Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pembersihan darah
Tingginya Zat besi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah terbesar, mampu meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

44. Morning Glory

Bahan
 Beet Root - 1 beet
 Wortel - 2 buah
 Jeruk - 2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.
Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Tekanan Darah rendah


Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.
Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencernaan
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

45. Beet And Treats

Bahan
 Beet Root - 1 beet
 Kubis (merah) – 2 lembar
 Wortel - 3 buah
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk- 1 buah
 Nanas - 1/4 buah
 Bayam - 2 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.
Manfaat & Kondisi

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.
Pencegahan Kanker Perut
Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung. Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit
jantung.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.
Pencernaan
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.
Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Mengurangi Asma
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Perlindungan tulang
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara

46. Hang Under

Bahan
 Beet Root - 1 beet
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Bayam - 3 cup
 Spirulina (kering) - 1 sendok teh

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.
Berat Badan
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pencegahan Kanker Usus


Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.
Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Pencegahan Penyakit Jantung


Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Perlindungan tulang
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam penahan kalsium dalam tulang, sehingga penting
untuk kesehatan tulang.

47. Asparagus Delight

Bahan
 Asparagus - 4 tangkai
 Wortel - 3 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Peningkatan Libido
Produksi histamin tampaknya dipicu oleh asam folat dan kurangnya histamin telah dikaitkan dengan
ketidakmampuan untuk mencapai orgasme pada pria dan wanita. Asparagus tinggi akan asam folat sehingga
dapat meningkatkan kemampuan dalam kasus ini.

Sistem kekebalan
Asparagus merupakan salah satu sumber terkaya rutin (zat alami yang ditemukan dalam tanaman) yang
bersama-sama dengan vitamin C, dapat membantu untuk memberi energi dan melindungi tubuh dari infeksi.
Asparagus juga merupakan sumber Zat besi, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah
anemia.

Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Tingkat vitamin C dan E hadir dalam asparagus membuatnya bagus untuk kulit, kuku dan rambut!
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Berat Badan
Asparagus mengandung 288 miligram kalium per cangkirnya. Kalium diketahui dapat mengurangi lemak,
dan juga rendah sodium dan tidak memiliki kolesterol, yang sangat membantu ketika mencoba untuk
menurunkan berat badan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.
Asparagus kaya akan serat larut, yang dikenal memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung
degeneratif. Setelah dijus, asparagus akan kehilangan banyak serat, tetapi asparagus mengandung kalium
yang tinggi, yang dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah dan kandungan asam folat yang tinggi,
yang membantu mengurangi kadar homosistein darah, untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Asparagus juga rendah lemak dan sodium, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk mereka yang peduli
tentang kesehatan jantung.

Pencernaan
Asparagus mengandung prebiotik, yang secara selektif merangsang pertumbuhan bakteri bersahabat dalam
usus, menenangkan perut dan membantu pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan osteoporosis
Asparagus memiliki vitamin K yang dalam penelitian telah menunjukkan dapat membantu mencegah
osteoporosis dan osteoarthritis. Vitamin K membantu dalam pembentukan tulang dan perbaikan tulang. Hal
ini juga diperlukan untuk sintesis osteocalcin. Osteocalcin adalah protein dalam jaringan tulang yang
mengkristalkan kalsium. Asparagus telah terdaftar sebagai nomor satu sumber vitamin K.

Detoksifikasi
Asparagus mengandung 3 gram serat yang membersihkan sistem pencernaan. Hampir tidak ada natrium
didalamnya sehingga tidak menyebabkan kembung selama PMS, tidak memiliki lemak atau kolesterol, dan
satu cup hanya mengandung 40 kalori. Menurut ahli gizi klinis di UCLA Medical Center, asparagus
merupakan detoksifikasi sayuran terbaik.

Mengurangi Peradangan
Asparagus tinggi akan asam folat yang berguna untuk membantu mengurangi peradangan.

Pencegahan kanker
Diperkirakan bahwa 4 dari 10 orang (Kanker Research Campaign) akan mendapatkan kanker di beberapa
titik dalam hidup dan bahwa sekitar 30 persen dari semua kanker mungkin merupakan hasil dari diet.
Asparagus berisi vitamin A yang tinggi dan asam folat yang diyakini memainkan peran penting dalam perang
melawan kanker. Vitamin A (vitamin antioksidan) dapat membantu mencegah kanker dengan melindungi
sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Asam folat diduga memiliki peran dalam mencegah jenis
kanker tertentu.

48. Romaine-Apple-Orange

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Mentimun - 1/2 mentimun
 Selada - 2 cup
 Jeruk - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Dehidrasi
Jus Selada mampu menghilangkan dehidrasi. Mereka menyegarkan, menghilangkan haus dan menyerap
kelembapan setelah dehidrasi pada sel-sel kita dan melepaskan racun dan lemak berbahaya dari sel-sel.

Pereda Nyeri
Selada telah digunakan selama berabad-abad oleh dokter sebagai pengganti opium, karena merupakan
penenang alami dan memiliki sifat penghilang rasa sakit. Saat ini dapat dijadikan obat untuk mengobati
gangguan tidur, rangsangan saraf, cemas dan gelisah, terutama pada anak-anak dan orang tua. Minum
segelas jus selada dan seledri satu jam sebelum tidur untuk memiliki tidur malam yang nyenyak. Juga
membantu setiap kali Anda merasa cemas atau gugup, untuk menjaga diri tenang dan santai.

Peningkatan Libido
Ini masih menjadi bahan perdebatan. Hal ini diketahui bahwa zat opium-seperti yang ditemukan dalam
selada dapat digunakan untuk menekan nafsu seksual. Namun, beberapa penelitian telah mengamati bahwa
susu selada juga mengandung zat pro-seksual, yang dapat membantu melawan impotensi ketika dikonsumsi
dalam dosis besar. Apakah ini benar atau tidak, satu hal yang pasti: minum jus selada tidak berpengaruh
buruk dalam hal ini!

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus selada mengandung agen anti-batuk, yang dapat membantu meredakan batuk, iritasi, serta gejala asma
dan bronkitis.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Ada bukti bahwa selada memiliki efek perlindungan pada kesehatan tulang, karena kandungan tinggi
vitamin K yang diperlukan untuk sintesis osteocalcin, protein tulang yang membantu memperkuat jaringan
tulang. Tindakan protektif tulang ini sangat efektif dalam mencegah patah tulang karena osteoporosis pada
wanita pasca-menopause dan orang dewasa yang lebih tua. Selada merupakan sumber kalsium dan fosfor,
juga, yang memainkan peran kunci dalam struktur tulang dan kesehatan.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Berkat kandungan serat yang tinggi, selada dan jus dapat membantu merangsang fungsi dan motilitas
saluran pencernaan, meringankan sembelit dan membersihkan usus besar.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu mencegah
penuaan dini.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Detoksifikasi
Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu
membersihkan tubuh dari racun dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sistem kekebalan
Selada kaya akan vitamin E. Tubuh membutuhkan vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Antioksidan
Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu
membersihkan tubuh dari racun, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah
penuaan dini dan menurunkan resiko penyakit kronis dan beberapa jenis kanker seperti kanker kandung
kemih.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Pencegahan degenerasi makula


Selada kaya akan vitamin E. Age-related macular degeneration (AMD), atau hilangnya penglihatan sentral
pada orang tua, dan katarak adalah salah satu penyebab paling umum kehilangan penglihatan pada orang
tua. Hasil penelitian tentang apakah vitamin E dapat membantu mencegah kondisi ini tidak konsisten. Di
antara orang-orang dengan stadium awal AMD, suplemen yang mengandung dosis besar vitamin E
dikombinasikan dengan antioksidan lain, zinc, dan copper menunjukkan janji untuk memperlambat laju
kehilangan penglihatan.

49. Sweet Satin

Bahan
 Apel - 2 buah
 Wortel - 6 buah
 Nanas - 2 cup
 Ubi Jalar - 1 ubi jalar

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

50. Rainbow Blitz

Bahan
 Apel - 1 buah
 Wortel - 5 buah
 Mentimun - 1 mentimun
 Jahe - 1 ibu jari
 Lemon - 1 buah
 Pir - 1 buah
 Bayam - 2 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.
Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.
Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pembersihan darah
Tingginya Zat besi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah terbesar, mampu meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

51. Mexican-Style Jugo

Bahan
 Apel - 2 buah
 Lembar ketumbar - 1 ikat
 Mentimun - 2 mentimun
 Lime (dengan kulit) - 1/2 buah
 Paprika (hijau manis) - 1/2 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Pereda Nyeri
Capsaicin dalam paprika memblokir transmisi rasa sakit, sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit
untuk tingkat tertentu. Hal ini juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Tingginya tingkat vitamin C dalam paprika ditambah dengan flavonoid membuat paprika makanan yang
sangat baik yang membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma, emfisema, mengi, infeksi paru-
paru, dll

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Jus paprika dapat secara signifikan membantu mengurangi kolesterol. Dalam proses ini, juga menghambat
perkembangan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah.
Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Sebuah paprika adalah ramuan stimulan. Ini membantu meringankan masalah pencernaan seperti gangguan
pencernaan, sakit maag, sakit perut, dispepsia, diare dan gas.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Berat Badan
Paprika membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita dengan menurunkan trigliserida yang disimpan
dalam lemak tubuh kita. Hal ini membantu untuk membakar kalori lebih efektif.

Pencegahan kanker
Paprika mengandung anti-oksidan yang sangat tinggi dan fitonutrien yang sangat membantu dalam
mencegah kanker kandung kemih, leher rahim, pankreas dan prostat.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin C yang tinggi dan beta-karoten membuat paprika sangat bermanfaat dalam mencegah masalah mata
seperti astigmatisme, katarak dan degenerasi makula.

Sistem kekebalan Paprika ini konten yang kuat dari vitamin C merangsang sel darah putih untuk melawan
infeksi, secara alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

52. Popeye Power

Bahan
 Apel - 2 buah
 Mentimun - 1/2 mentimun
 Lime - 1 buah
 Bayam - 5 cup

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat
Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat. Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Mengurangi Peradangan
Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Pembersihan darah
Zat besi yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah yang baik. Ini meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

Pencegahan kanker
Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan degenerasi makula


Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
53. Green Ginger Ale

Bahan
 Apel - 3 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Mentimun - 1 mentimun
 Jahe - 1 ibu jari
 Lime - 1 buah

Manfaat

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.
Tekanan Darah rendah
Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

54. Holiday Lemonade

Bahan
 Apel - 3 buah
 Cranberry - 1/2 cup
 Jahe - 1/4 ibu jari
 Lemon - 1/2 buah
 Jeruk - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.
Manfaat

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.
Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.
Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Perawatan Wajah

Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah. Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui
dapat mempercepat tanda-tanda penuaan.

Sistem kekebalan
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

55. Romaine-Apple-Orange

Bahan
 Apel - 2 buah
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Mentimun - 1/2 mentimun
 Selada (romaine) - 2 cup
 Jeruk - 1 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Dehidrasi
Jus Selada mampu menghilangkan dehidrasi. Mereka menyegarkan, menghilangkan haus dan menyerap
kelembapan setelah dehidrasi pada sel-sel kita dan melepaskan racun dan lemak berbahaya dari sel-sel.

Pereda Nyeri
Selada telah digunakan selama berabad-abad oleh dokter sebagai pengganti opium, karena merupakan
penenang alami dan memiliki sifat penghilang rasa sakit. Saat ini dapat dijadikan obat untuk mengobati
gangguan tidur, rangsangan saraf, cemas dan gelisah, terutama pada anak-anak dan orang tua. Minum
segelas jus selada dan seledri satu jam sebelum tidur untuk memiliki tidur malam yang nyenyak. Juga
membantu setiap kali Anda merasa cemas atau gugup, untuk menjaga diri tenang dan santai.

Peningkatan Libido
Ini masih menjadi bahan perdebatan. Hal ini diketahui bahwa zat opium-seperti yang ditemukan dalam
selada dapat digunakan untuk menekan nafsu seksual. Namun, beberapa penelitian telah mengamati bahwa
susu selada juga mengandung zat pro-seksual, yang dapat membantu melawan impotensi ketika dikonsumsi
dalam dosis besar. Apakah ini benar atau tidak, satu hal yang pasti: minum jus selada tidak berpengaruh
buruk dalam hal ini!

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).
Sebuah flavonoid yang disebut hesperidin ditemukan dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus selada mengandung agen anti-batuk, yang dapat membantu meredakan batuk, iritasi, serta gejala asma
dan bronkitis.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Ada bukti bahwa selada memiliki efek perlindungan pada kesehatan tulang, karena kandungan tinggi
vitamin K yang diperlukan untuk sintesis osteocalcin, protein tulang yang membantu memperkuat jaringan
tulang. Tindakan protektif tulang ini sangat efektif dalam mencegah patah tulang karena osteoporosis pada
wanita pasca-menopause dan orang dewasa yang lebih tua. Selada merupakan sumber kalsium dan fosfor,
juga, yang memainkan peran kunci dalam struktur tulang dan kesehatan.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Berkat kandungan serat yang tinggi, selada dan jus dapat membantu merangsang fungsi dan motilitas
saluran pencernaan, meringankan sembelit dan membersihkan usus besar.

Meskipun jeruk berasa asam, jeruk memiliki efek alkali yang berguna dalam sistem pencernaan dan
membantu merangsang cairan pencernaan, untuk membantu meringankan sembelit.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu mencegah
penuaan dini.
Anti-oksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui dapat
mempercepat tanda-tanda penuaan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan kanker
Liminoid adalah senyawa yang ditemukan dalam jeruk yang telah digunakan untuk membantu melawan
kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus besar. Kandungan vitamin C yang tinggi juga
bertindak sebagai anti-oksidan yang baik yang melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Detoksifikasi
Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu
membersihkan tubuh dari racun dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sistem kekebalan
Selada kaya akan vitamin E. Tubuh membutuhkan vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk, yang tinggi vitamin C dapat membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi, secara
alami membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.

Antioksidan
Selada kaya akan anti-oksidan, terutama beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Zat ini membantu
membersihkan tubuh dari racun, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah
penuaan dini dan menurunkan resiko penyakit kronis dan beberapa jenis kanker seperti kanker kandung
kemih.

Pencegahan Penyakit Jantung


Jeruk, yang tinggi flavonoid dan vitamin C telah dikenal untuk mengurangi separuh resiko penyakit jantung.

Pencegahan degenerasi makula


Selada kaya akan vitamin E. Age-related macular degeneration (AMD), atau hilangnya penglihatan sentral
pada orang tua, dan katarak adalah salah satu penyebab paling umum kehilangan penglihatan pada orang
tua. Hasil penelitian tentang apakah vitamin E dapat membantu mencegah kondisi ini tidak konsisten. Di
antara orang-orang dengan stadium awal AMD, suplemen yang mengandung dosis besar vitamin E
dikombinasikan dengan antioksidan lain, zinc, dan copper menunjukkan janji untuk memperlambat laju
kehilangan penglihatan.

56. Blackberry-Kiwi

Bahan
 Blackberry - 1 cup
 Buah Kiwi - 1 buah
 Pir - 1 buah
 Peppermint - 30 lembar
 Nanas - 1/4 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.
Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Mengurangi Peradangan
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan kanker
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Tekanan Darah rendah


Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Sistem kekebalan
Buah Kiwi sangat efektif dalam meningkatkan dan memodulasi fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga
berkontribusi untuk memerangi dan mencegah pilek dan flu, serta jenis lain dari infeksi dan peradangan.

Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Pencegahan Stroke
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Kesehatan Mental
Kandungan magnesium tinggi dalam buah kiwi meningkatkan produksi energi di dalam otak, sehingga
meningkatkan konsentrasi, memori, dan menghilangkan kelelahan mental.

Antioksidan
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah kiwi, termasuk zat besi, copper dan vitamin C dan E, memiliki
sifat antioksidan.

Turunkan Kolesterol
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Pencegahan Kanker Perut


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu menurunkan kejadian bisul perut dan juga
mengurangi resiko kanker perut.

Pencegahan Penyakit Jantung


Karena kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah, buah kiwi membantu menjaga tekanan darah
dalam rentang normal dan mencegah hipertensi. Selain itu, kalium memainkan peran penting dalam
mengatur dan meningkatkan fungsi jantung, sementara vitamin C membantu menurunkan kolesterol darah,
sehingga mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung terkait.

Pencernaan
Karena konten yang relatif tinggi serat, buah kiwi memiliki sifat pencahar alami yang membantu
membersihkan saluran pencernaan dan mencegah atau memperbaiki gangguan pencernaan.

57. Celery Cool Down

Bahan
 Seledri - 2 tangkai, besar
 Daun ketumbar- 1 genggam
 Mentimun - 1 mentimun
 Tomat - 1 buah

Manfaat

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.

Lycopene dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi kulit terhadap sinar UV
yang berbahaya. Tomat adalah makanan yang cocok untuk penyembuhan kulit secara internal maupun
eksternal. Tomat kaya akan vitamin A dan C membuatnya bermanfaat untuk anti-penuaan kulit,
ketidaksempurnaan kulit dan mencerahkan kulit kusam.

Energi
Tingginya kandungan kalium dan fosfor dalam jus ini membantu meringankan gejala stres, kelelahan,
myasthenia, serta mencegah kejang otot dan kram.

Detoksifikasi
Jus tomat memiliki anti-oksidan, sifat diuretik, dan meningkatkan fungsi pencernaan, juga merangsang
fungsi detoksifikasi hati dan ginjal. Hasil keseluruhan dari efek ini adalah pembuangan racun dari dalam
tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara konsekuen.

Mengurangi Peradangan
Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C, yang sangat kaya dalam jus tomat, membantu mencegah dan
melawan peradangan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tomat mengandung agen anti-inflamasi
lain yang kuat, yang terutama terkonsentrasi di kulit tomat yang melawan peradangan.

Antioksidan
Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan
selenium, yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan
tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis.

Pencegahan kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan di tomat,
memainkan peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, prostat dan kanker usus
besar. Lycopene memperoleh manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan
dengan beta-karoten. Kegiatan anti-oksidan yang sangat kuat mengakibatkan lycopene bertindak sebagai
anti-kanker.

Perlindungan tulang
Jus tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, kalsium dan fosfor, semua dikemas secara apik
untuk menjaga integritas struktural tulang dan gigi.

Pencegahan Kanker Payudara


Tomat merupakan sumber makanan yang kaya akan melatonin. Melatonin baik untuk mencegah kanker
payudara dengan beberapa cara, termasuk dengan mengurangi aktivitas aromatase dalam payudara,
sehingga mengurangi produksi estrogen.Beberapa penelitian terhadap penderita kanker payudara stadium
awal telah menemukan bahwa tingkat cartenoids yang lebih tinggi dalam darah berhubungan dengan resiko
kambuhnya kanker yang lebih rendah dan resiko yang lebih rendah terhadap pertumbuhan tumor payudara
baru. Studi lain menemukan bahwa tingkat plasma retinol (suatu bentuk vitamin A yang merupakan produk
sampingan dari Beta-Karoten dalam tubuh) juga secara positif terkait dengan kelangsungan hidup kanker
payudara pada wanita pascamenopause.

Pencegahan Penyakit Jantung


Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan
kalium yang tinggi. Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan salah satu langkah pertama
dalam pembentukan plak aterosklerotik.

Pencernaan
Asam organik dalam buah tomat dan jus meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang saliva dan
sekresi lambung, sehingga meningkatkan pencernaan makanan yang kaya akan pati (seperti roti, pasta, nasi
dan kentang), serta protein (seperti daging, ikan, telur dan produk susu).

58. Purple Power

Bahan
 Apel - 1 buah
 Kubis (merah) - 1/4 kubis
 Seledri - 3 tangkai, besar
 Cuka Apel - 1 sdm
 Jahe - 1 ibu jari
 Anggur (putih) - 15 anggur
 Lemon (dengan kulitnya) - 1/2 buah

Manfaat & Kondisi

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Tekanan Darah rendah


Seledri menenangkan saraf karena kandungan kalsium yang tinggi & membantu dalam mengontrol tekanan
darah tinggi. Memakan seledri mentah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.
Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

Perawatan Wajah
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.

59. Rainbow Blitz

Bahan
 Apel – 1 buah
 Wortel - 5 buah
 Mentimun - 1 mentimun
 Jahe - 1 ibu jari
 Lemon - 1 buah
 Pir - 1 buah
 Bayam - 2 gelintir

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.
Manfaat

Tekanan Darah rendah


Studi menambahkan bahwa makanan yang tinggi kalium, magnesium dan serat, dapat menurukan tekanan
darah mereka ke tingkat yang lebih sehat.Dengan makan diet kaya senyawa di samping makanan
lain(makanan susu rendah lemak, seafood, daging tanpa lemak dan unggas) dapat menurunkan tekanan
darah sampai 5,5 poin (sistolik), lebih dari 3,0 poin (diastolik ).

Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini juga menunjukkan bahwa senyawa protein tertentu dalam bayam sangat
bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Perawatan Wajah
Silika dalam mentimun merupakan komponen penting dari jaringan penghubung yang sehat, yang meliputi
semen intraseluler, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Jus mentimun sering direkomendasikan
sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kompleksitas dan kesehatan kulit, ditambah kandungan air
yang tinggi pada mentimun memberikan kelembapan secara alami yang merupakan keharusan untuk kulit
cantik bercahaya.
Jus lemon, menjadi obat antiseptik alami, dapat berpartisipasi untuk menyembuhkan masalah yang
berkaitan dengan kulit. Minum jus lemon dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih
cerah.
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.
Pir memiliki kandungan pektin tinggi, yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Sifat alkalinitas yang tinggi dalam bayam merupakan pilihan yang sempurna bagi orang yang menderita
penyakit inflamasi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Jus buah pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan penderita banyak rasa sakit di
berbagai kondisi peradangan.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.
Pir memiliki anti-oksidan dan anti-karsinogen glitathione yang membantu untuk mencegah stroke.

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

Klorofil halus dan karoten (lutein) ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi dan
mencegah kanker. Berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam sayuran ini sangat tinggi anti-oksidan
dan merupakan agen anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat-sifat dalam bayam
memperlambat pembelahan sel kanker, terutama pada kanker payudara, serviks, prostat, perut, dan kulit.
Tingginya copper dan vitamin C di pir merupakan anti-oksidan yang baik, yang dapat melindungi sel dari
kerusakan oleh radikal bebas.

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.
Pencegahan osteoporosis
Pir memiliki kandungan boron yang tinggi. Boron dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kalsium,
yang dapat membantu mencegah atau memperlambat osteoporosis.

Energi
Pir memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi, yang membantu Anda mendapatkan tambahan
dorongan energi yang cepat dan alami.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.
Nutrisi anti-oksidan dalam pir adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah jus buah pir saat awal tanda terkena pilek.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuatnya menjadi pembersih saluran usus yang luar biasa.
Membersihkan sistem dengan menghapus akumulasi kotoran di saluran pencernaan oleh efek pencahar
ringan nya.Dan juga dapat melakukan perbaikan, menyembuhkan dan memelihara saluran dan
meremajakan fungsi mereka. Sebuah bantuan yang sangat baik untuk sembelit, radang usus, pencernaan
yang buruk atau sakit maag.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.
Vitamin A dan karotenoid membantu mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia. Ketika
dikombinasikan dengan endive dan jus wortel, secara efektif membantu mencegah degenerasi makula,
kebutaan malam, dan perkembangan katarak.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
Tingginya kandungan vitamin K sangat penting dalam mempertahankan kalsium dalam tulang, sehingga
penting untuk kesehatan tulang.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Pembersihan darah
Tingginya Zat besi dalam bayam membuatnya menjadi penghasil darah terbesar, mampu meregenerasi dan
mengaktifkan sel-sel darah merah dan menyuplai oksigen segar untuk tubuh.

60. Full Immunity

Bahan
 Apel - 1 buah
 Wortel - 3 buah
 Bawang putih - 2 siung
 Jahe - 1 ibu jari
 Parsley - 1 genggam

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.
Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Parsley menambahkan warna dan membantu mencerna makanan yang kita makan dan mampu mencegah
gas dan kembung.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.
Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Peningkatan Libido
Parsley baik untuk seksualitas, meningkatkan produksi darah dan merangsang aktivitas otak.
Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Antioksidan
Flavonoid dalam parsley-terutama luteolin-telah terbukti berfungsi sebagai antioksidan reaktif yang
mengandung molekul oksigen dan membantu mencegah kerusakan ke sel. Selain itu, ekstrak dari parsley
telah digunakan dalam studi hewan untuk membantu meningkatkan kapasitas antioksidan darah.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.

Pencegahan arthritis (Kelainan Sendi)


Sementara satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C membuat osteoarthritis (jenis
arthritis degeneratif yang terjadi saat penuaan) lebih buruk pada hewan laboratorium, yang lain
menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti parsley, memberikan manusia perlindungan
terhadap polyarthritis inflamasi (bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi).

Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.
61. Ginger Paradise

Bahan
 Apel - 1 buah
 Wortel - 4 buah
 Jahe - 1 ibu jari

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Sistem kekebalan
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.
Pencegahan Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Penelitian Farmakologi di Italia menemukan bahwa mereka yang
makan lebih banyak wortel memiliki resiko serangan jantung 1 : 3 dibandingkan dengan mereka yang
makan wortel lebih sedikit.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem
pencernaan.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

62. Golden Spice

Bahan
 Apple - 1 buah
 Beet Root (emas) - 1 beet
 Jahe - 1 ibu jari
 Lemon - 1/2 buah
 Nanas - 2 slice
 Pumpkin Pie Spice - 1/4 sdt

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Peningkatan Sirkulasi Darah


Jahe dapat membantu melumpuhkan demam. juga efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Hal ini juga
dapat membantu mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah dan dikatakan membantu mencegah
penggumpalan darah dari pembekuan. Efek pemanasan membuatnya menjadi dekongestan alami serta
antihistamin, sehingga merupakan obat yang sempurna untuk pilek.

Membersihkan Hati
Kebaikan pembersihan dalam jus beet sangat baik untuk penyembuhan toksisitas hati atau empedu.
penyakit, seperti penyakit kuning, hepatitis, keracunan makanan, diare atau muntah.

Berat Badan
Menambahkan air jeruk pada minuman dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Beet berguna dalam membantu membersihkan hati, dan membantu dalam metabolisme lemak.

Pembersihan darah
Beet telah ditunjukkan untuk membantu membersihkan darah, membersihkan usus besar dan memperkuat
kandung empedu dan hati.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Pigmen pada beet yang kaya akan warna ungu-merah, merupakan pelawan kanker yang kuat. Potensi
efektivitas Beet melawan kanker usus besar, telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Jus lemon membantu dalam masalah pernapasan, dan mengobati orang yang menderita asma. Lemon,
sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, membantu mengurangi gangguan pernapasan.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon menghambat perkembangan kanker pada hewan
laboratorium dan pada sel kanker payudara manusia.

Pencernaan
Salah satu yang paling dipuji dari manfaat kesehatan jahe adalah kehebatan jahe dalam memperbaiki
pencernaan. Jahe dapat membantu mencerna makanan berlemak dan memecah protein. Hal ini sangat baik
untuk mengurangi gas. Jahe juga dapat meredakan mual, dan efektif dalam mengobati morning sickness
serta mabuk.
Jus lemon membantu untuk menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan
sembelit.

Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Kandungan selulosa dalam beet membantu untuk meringankan buang air besar. Minum jus beet secara
teratur akan membantu meringankan sembelit kronis.

Energi
Beet yang tinggi karbohidrat merupakan sumber energi instan yang besar, tapi tidak seperti makanan
olahan yang tinggi karbohidrat, beet akan memberikan energi pada tubuh. Beet dapat dianggap sebagai
bahan bakar tubuh.
Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Pencegahan Kanker Hati


Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Detoksifikasi
Kolin dari jus beet mendetoksifikasi tidak hanya hati, tetapi juga seluruh sistem tubuh akibat konsumsi
alkohol yang berlebihan.

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jahe juga mungkin memiliki peran dalam menurunkan kolesterol
LDL karena rempah-rempah dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap.
Studi terbaru menunjukkan bahwa limonoid dalam lemon membantu dalam mengurangi kolesterol.

Tekanan Darah rendah


Minum jus lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena mengandung
kalium. Jus lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, memberikan relaksasi pikiran dan
tubuh. Ini mengurangi stres mental dan depresi.

Beet cukup efektif untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah tinggi atau menaikkan
tekanan darah rendah.

Pencegahan Kanker Paru


Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Pencegahan Kanker Perut


Beetroot adalah obat tradisional yang digunakan untuk leukemia. Beetroot mengandung betaine asam amino
yang memiliki sifat anti kanker. Terapi beet merah, yang terdiri dari konsumsi sekitar dua pon beet mentah
yang ditumbuk, telah dilaporkan menguntungkan untuk kasus leukemia dan tumor (termasuk kanker).
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus beet dapat membantu menghambat perkembangan kanker usus dan
kanker perut.

Pencegahan Penyakit Jantung


Penelitian medis juga menunjukkan bahwa diet beet dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit
jantung.

Mengurangi Peradangan
Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga dapat digunakan untuk mengobati penyakit
yang disebabkan oleh radang seperti arthritis atau kolitis ulserativa. Beberapa studi menunjukkan bahwa
hal itu bahkan dapat membantu menghambat replikasi virus herpes simplex.
Pencegahan kanker
Telah ditunjukkan dalam uji coba hewan, bahwa jahe dapat membantu memperlambat atau bahkan
mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

63. Orange Broccoli

Bahan
 Apel - 2 buah
 Brokoli - 1 tangkai
 Wortel - 4 buah

Instruksi pembuatan
Proses semua bahan dalam juicer, kocok atau aduk dan sajikan.

Manfaat & Kondisi

Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL ("buruk") kolesterol. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat
menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen.

Selain anti-oksidan yang disebutkan di atas, brokoli punya kandungan serat yang sangat tinggi (kurang
setelah jus), beta-karoten, asam lemak Omega-3 dan vitamin lainnya yang membantu mengurangi kolesterol
jahat serta menjaga jantung berfungsi dengan baik dengan mengatur tekanan darah.
Pektin dalam wortel menurunkan kadar serum kolesterol.

Perlindungan tulang
Peneliti Perancis menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin yang hanya ditemukan dalam apel
dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan
tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang.

Brokoli sangat kaya akan kalsium (47 mg Per 100 gram) dan nutrisi lainnya seperti magnesium, zinc dan
fosfor, makan brokoli sangat bermanfaat terutama untuk anak-anak, orang tua dan wanita hamil atau ibu
menyusui, karena mereka yang paling rentan terserang osteoporosis, melemahnya tulang, gigi, dan
kekurangan kalsium.

Pencegahan Katarak
Zeaxanthin, Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C dan E yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap katarak dan melakukan
perbaikan dari kerusakan radiasi UV.
Pencegahan Kanker Paru
Menurut sebuah studi dari 10.000 orang, mereka yang mengonsumsi apel memiliki resiko 50 persen lebih
rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya senyawa flavonoid
quercetin dan naringin dalam apel.

Konsumsi beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa kanker, terutama kanker paru-
paru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa peningkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram per hari
mengurangi resiko kanker paru-paru lebih dari 40 persen. Rata-rata wortel mengandung sekitar tiga
miligram Beta-karoten. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wortel kaya akan serat
dan dapat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukkan bahwa
perempuan yang makan wortel mentah memiliki kemungkinan 5-8 kali lebih kecil dalam pengembangan
kanker payudara daripada wanita yang tidak makan wortel.

Pencegahan degenerasi makula


Ini adalah penyakit mata umum lansia. Penelitian menemukan bahwa dengan memakan makanan yang kaya
akan Beta-karoten memiliki resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula dibandingkan
dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Terutama Zeaxanthin dan kemudian Beta-karoten, vitamin A, fosfor dan vitamin lain seperti B complex, C
dan E ada dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata terhadap degenerasi
makula.

Pencernaan
Apel mengandung pencahar alami dan dapat membantu pergerakan usus. Ini paling efektif bila dicampur
dengan wortel dan jus bayam. Makan apel secara teratur juga akan mempermudah buang air besar karena
bantuan gel pembentuk serat, pektin. Pektin meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong
kotoran melalui saluran pencernaan.

Wortel melakukan tindakan pembersihan pada hati dan membantu untuk melepaskan lebih banyak cairan
empedu, yang akan menyebabkan tindakan peristaltik. Hal ini dapat membantu untuk meringankan sembelit
dan membantu pencernaan.

Energi
Brokoli tinggi akan Zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk memastikan tingkat energi tetap tinggi.

Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel
otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Mengurangi Asma
Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari
menderita kesulitan bernafas lebih jarang daripada anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak apel selama kehamilan
memiliki tingkat lebih rendah terkena asma daripada anak-anak yang ibunya makan lebih sedikit apel.

Pencegahan Kanker Payudara


Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang memakan satu buah apel per hari mampu
mengurangi resiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan tiga buah apel per hari mampu
mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka yang makan enam buah apel per hari mampu mengurangi
resiko sebesar 44 persen.

Pencegahan Kanker Usus


Pektin dalam apel mampu mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.
Pencegahan Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 57 persen lebih
rendah terkena kanker hati.

Sistem kekebalan
Zat yang bertanggung jawab untuk warna hijau dan ungu brokoli, vitamin C, beta-karoten dan vitamin lain
dan mineral, khususnya selenium, copper, zinc, fosfor, dll, hadir dalam brokoli memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan dapat melindungi dari berbagai infeksi.
Wortel melakukan keajaiban dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi
dan kinerja sel darah putih, membangun ketahanan tubuh terhadap berbagai macam infeksi.

Perawatan Wajah
Untuk menjaga kulit Anda bersinar dan muda sangat dibutuhkan beta-karoten, vitamin C-dan Vitamin
lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E (salah satu yang membuat kulit, rambut anda bersinar dan
menghidupkan jaringan kulit ), vitamin A & K, asam lemak omega 3 (menambahkan pesona), asam amino
dan asam folat hadir dalam brokoli.

Vitamin C yang berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya dalam jus wortel sangat efisien dalam menyehatkan
kulit, mencegah kulit kering, psoriasis dan noda kulit lainnya. Ia juga memiliki sifat pembersih yang kuat
yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, yang secara keseluruhan efektif untuk jerawat yang dapat
disebabkan oleh toksisitas darah.

Detoksifikasi
Kehadiran vitamin-C, sulfur dan asam amino tertentu membuat brokoli membantu menghilangkan radikal
bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh, dan dapat memurnikan darah dan menjaga diri dari masalah
yang berkaitan dengan racun.

Pencegahan kanker
Brokoli dapat menjadi obat alami untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker rahim,
kanker prostat, kanker organ internal seperti paru-paru, usus besar, hati, ginjal dll dan kanker usus. Untuk
kanker payudara dan kanker rahim, brokoli menghilangkan estrogen ekstra dari tubuh. Hal ini disebabkan
adanya anti-karsinogen kuat seperti glucoraphanin, diindolylmethane, beta-karoten, selenium dan nutrisi
lain seperti vitamin-C, vitamin-A dan vitamin-E, zinc, kalium dan asam amino tertentu, yang juga anti-kanker
yang baik.

Meningkatkan Penglihatan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan beberapa kesulitan penglihatan. Wortel yang kaya akan vitamin
A baik untuk meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Retensi Air


Efek diuretik dari jus wortel dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi
retensi air, terutama bagi perempuan selama siklus menstruasi bulanan mereka dan pada wanita hamil.

Pencegahan Stroke
Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke sebesar 68 persen. Banyak penelitian telah
memperkuat "efek wortel" pada otak. Studi yang dilakukan pada pasien stroke menunjukkan bahwa mereka
dengan Beta karoten yang tinggi memiliki tingkat kelangsungan hidup terbaik.

Pencegahan Penyakit Jantung


Kolesterol tinggi merupakan faktor utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi wortel secara
teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dan dapat mencegah masalah jantung yang terkait. Sekelompok
ilmuwan menemukan bahwa akar sayuran dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.