Manfaat Daun Kelor

KOMPAS.com - Daun kelor memang sudah sering digunakan dalam ritual ataupun ramuan
tradisional. Namun, secara ilmiah, manfaat daun kelor ternyata juga sudah banyak diteliti. Daun
yang juga disebut moringa ini dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah serta memiliki
kandungan antioksidan tinggi. Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor pun ternyata tak kalah
baiknya. Sebagai komponen yang kerap digunakan dalam obat-obatan tradisional, manfaat daun
kelor untuk kesehatan ternyata bukan mitos. Beberapa penelitian menyebutkan, daun yang satu ini
bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti: 1. Memberikan nutrisi untuk tubuh Daun
kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dalam sekitar 20 gram daun kelor
yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: Protein: 2 gram Vitamin B6: 19%
dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian Zat besi: 11%
dari rekomendasi konsumsi harian Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi
harian 2. Kaya akan antioksidan Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit
seperti diabetes melitus tipe 2, hingga penyakit jantung. 3. Membantu menurunkan kadar gula darah
Daun kelor juga disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sayangnya, belum banyak
penelitian yang mengungkapkan manfaat daun kelor dalam hal ini. 4. Membantu meredakan
peradangan Daun kelor mengandung isotiosianat, yang merupakan zat antiperadangan. Sehingga,
tumbuhan ini dipercaya dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi di tubuh. 5.
Menurunkan kolesterol Manfaat daun kelor yang disebut dapat membantu menurunkan kolesterol,
membuatnya menjadi incaran banyak orang. Pada daun kelor, efek penurun kolesterolnya disebut
mirip dengan almond dan oats. 6. Melindungi tubuh dari keracunan arsen Pada penelitian yang
dilakukan di hewan uji, daun kelor disebut dapat melindungi tubuh dari racun arsenik, yang tidak
jarang bisa masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air. 7. Membantu mengatasi kanker
Manfaat daun kelor lain yang tak kalah hebat adalah kemampuannya dalam memperlambat
pertumbuhan sel kanker. Hal ini membuat daun kelor juga berguna dalam membantu kemoterapi
lebih efektif. 8. Baik untuk daya ingat Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam
daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik
untuk meningkatkan daya ingat. 9. Baik untuk jantung Ekstrak daun kelor, disebut berpotensi
mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta
trigliserida di tubuh. 10. Mencegah anemia Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun
kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia. Meski begitu, penelitian lebih
jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini. 11. Berpotensi mengatasi
infeksi bakteri Ekstrak daun kelor, juga dipercaya dapat membantu meredakan infeksi yang terjadi
akibat bakteri. Pasalnya, tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimikrobial, sehingga
mampu memusnahkan bakteri, terutama bakteri berjenis gram positif. 12. Dipercaya baik untuk
wanita menopause Daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk, dipercaya dapat membantu
meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause. Pada usia
menopause, kadar antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi
hormon estrogen. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat daun
kelor tersebut. 13. Baik untuk anak yang malnutrisi Salah satu manfaat daun kelor yang belum
banyak diketahui adalah kemampuannya dalam membantu meningkatkan berat badan pada anak-
anak dengan malnutrisi. Manfaat ini bisa didapat dengan mengonsumsi bubuk kelor selama dua
bulan secara teratur. Lihat Foto Ilustrasi daun kelor(shutterstock) Meski begitu, jangan serta-merta
memberikan olahan daun ini pada anak. Perhatikan efek samping yang mungkin terjadi dan
diskusikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai keamanannya. Hingga saat ini, memang masih
belum banyak penelitian yang menyebutkan efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka
panjang. Namun, para ahli mengkhawatirkan, mengonsumsi daun kelor secara berlebih bisa
menyebabkan mual, diare, dan heartburn. Selain itu, meski daun kelor dipercaya bermanfaat untuk
kesehatan, Anda sebaiknya tidak mencoba menggunakan bagian lain dari pohon kelor yang belum
terbukti khasiatnya secara ilmiah. Misalnya, mengonsumsi akar pohon kelor. Pasalnya, akar pohon
kelor disebutkan mengandung bahan beracun. Baca juga: Mengenal Khasiat Daun Kelor untuk
Kecantikan Selain itu, hindari konsumsi ekstrak pohon kelor apabila sedang hamil dan menyusui,
untuk mencegah pengaruhnya pada janin dan bayi. Jika Anda mengonsumsi suplemen yang
mengandung daun kelor, pastikan suplemen tersebut telah tercatat di Badan Pengawas Obat dan
Makanan (BPOM), untuk memastikan keamanannya. Selain itu, waspadai juga kemungkinan
munculnya reaksi alergi daun kelor. Meski alami, bukan berarti kita dapat menggunakannya secara
sembarangan. Segera hubungi dokter apabila muncul gejala alergi seperti sesak napas, gatal, dan
ruam setelah mengonsumsi tanaman ini. Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis
Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku Video Pilihan Sumber TAG: daun kelor
manfaat daun kelor Berita Terkait 5 Khasiat Menakjubkan Cengkeh untuk Kesehatan Menjajal
Khasiat Kacang Hijau dalam Susu Kemasan 7 Khasiat Minyak Esensial untuk Kesehatan Mengenal
Khasiat Lidah Buaya, untuk Kulit hingga Sembelit KOMENTAR 7 Dapatkan Smartphone dan
Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku Berkomentarlah secara
bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator
seperti diatur dalam UU ITE Kirim Sugix Prabu Senin, 24 Feb 2020 | 00:37 WIB Laporkan infonya
sangat bermanfaat 0 0 Balas Roby sam sam Selasa, 28 Jan 2020 | 01:06 WIB Laporkan maaf..saya
mau tanya..apakah daun kelor benar2 bisa mengobati penyakit diabetes??? 0 0 Balas Yulianah
Kartika Sari Selasa, 5 Nov 2019 | 14:00 WIB Laporkan terimakasih atas infonya 0 0 Balas LIHAT
SEMUA KOMENTAR (7) TERKINI LAINNYA Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Diet Tanpa Garam
EAT GOOD 09/03/2020, 09:07 WIB Pesan Ashley Graham untuk Para Ibu di Hari Perempuan LOOK
GOOD 09/03/2020, 08:13 WIB Hari Perempuan Internasional, Bagaimana Sejarahnya FEEL GOOD
09/03/2020, 07:46 WIB Kenali Gejala Infeksi Virus Corona dari Jenis Batuk FEEL GOOD
09/03/2020, 07:15 WIB Sayuran dari "Luar Angkasa" Tak Cuma Sehat tapi Juga Lezat EAT GOOD
09/03/2020, 07:00 WIB Hari Perempuan Sedunia, Sadar Kesehatan Reproduksi dan Hak
Perempuan FEEL GOOD 09/03/2020, 06:37 WIB Kenali, Batuk Kering Penanda Virus Corona FEEL
GOOD 09/03/2020, 06:29 WIB Pesan Mendalam Meghan Markle di Hari Perempuan Internasional
FEEL GOOD 09/03/2020, 06:15 WIB Hari Perempuan Internasional, Seruan Kesetaraan Gender
dan Hak Asasi FEEL GOOD 08/03/2020, 23:42 WIB Waspada, Kurang Tidur Bisa Kacaukan Kinerja
Tubuh FEEL GOOD 08/03/2020, 21:15 WIB Seberapa Mematikan Infeksi Virus Corona? FEEL
GOOD 08/03/2020, 20:28 WIB 11 Faktor Ini Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Jantung FEEL GOOD
08/03/2020, 20:09 WIB Anak Suka Berbohong? 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasannya FEEL GOOD
08/03/2020, 19:32 WIB Ini Efeknya pada Tubuh Jika Berhasil Turun Berat Badan 5 Kg FEEL GOOD
08/03/2020, 18:40 WIB Gagal Memahami Kebutuhan Emosional Anak, Apa Sebabnya? FEEL
GOOD 08/03/2020, 16:08 WIB 1 2 3 Next TERPOPULER 1 Kenali Gejala Infeksi Virus Corona dari
Jenis Batuk Dibaca 9.271 kali 2 Kenali, Batuk Kering Penanda Virus Corona Dibaca 3.707 kali 3 11
Faktor Ini Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Jantung Dibaca 3.605 kali 4 Ini Efeknya pada Tubuh
Jika Berhasil Turun Berat Badan 5 Kg Dibaca 3.062 kali 5 Seberapa Mematikan Infeksi Virus
Corona? Dibaca 1.739 kali NOW TRENDING Virus Corona, ABK Diamond Princess dan Munculnya
Pasien Kasus 6 Di Tengah Kekhawatiran soal Wabah Virus Corona, Bagaimana agar Tak Panik?
Kenali Gejala Infeksi Virus Corona dari Jenis Batuk SPONSORED HEADLINE Jangan Panik! Ini
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Virus Corona Kronologi dan Urutan Munculnya
6 Orang Positif Virus Corona di Indonesia Tak Terima Ponsel Anaknya Disita, Wali Murid Datang
Bawa Pistol dan Aniaya Kepala Sekolah, Berikut Fakta Lengkapnya... Man United Percepat
Liverpool Kunci Gelar Liga Inggris Periksa Orangtua Pelaku, Polisi Selidiki Keseharian Remaja
Pembunuh Bocah di Sawah Besar KOMENTAR DI ARTIKEL LAINNYA MUNGKIN ANDA
MELEWATKAN INI Bukan Hanya Kantor, Konsep Open Space Juga Bisa Diterapkan di Rumah
Wayang Golek, Bisnis "Sekarat" di Tengah Gempuran Zaman Dampak Buruk Berdebat di Media
Sosial untuk Kesehatan Ini Arloji Omega Paling Ringan Seharga Rp 700 Juta Bintang Muda NBA RJ
Barrett Digandeng Puma Close Ads X JELAJAHI KOMPAS.COM BOLA TEKNO OTOMOTIF
INTERNASIONAL NEWS NASIONAL MEGAPOLITAN ENTERTAINMENT MONEY SAINS
REGIONAL PROPERTI LIFESTYLE TRAVEL EDUKASI IMAGES VIK OHAYO JEPANG PESONA
INDONESIA KOLOM JEO KOMPAS VIDEO ARTIKEL TERPOPULER ARTIKEL TERKINI TOPIK
PILIHAN ARTIKEL HEADLINE Penghargaan dan sertifikat: Kabar Palmerah About Us Advertise
Policy Pedoman Media Siber Career Contact Us Copyright 2008 - 2020 PT. Kompas Cyber Media
( Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Intip Berbagai Manfaat Daun Kelor untuk
Kesehatan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/29/154133020/intip-berbagai-manfaat-daun-
kelor-untuk-kesehatan?page=all.

Editor : Wisnubrata