BAHAYA ROKOK

Rokok Berbahaya
………………………...
Kenapa…..???
Zat-zat yang terkandung
 Orang yang merokok 1
dalam rokok :
bungkus atau lebih setiap
harinya berkurang hidupnya Di dalam rokok terdapat
4000 bahan kimia
selama 7 tahun.
berbahaya yang 69 di
 Merokok mengurangi fungsi antaranya merupakan
dan pertumbuhan paru-paru. zat karsinogenik (dapat
menimbulkan kanker)
 Merokok sejak usia dini akan
meningkatkan resiko untuk
terkena kanker paru-paru,
penyakit jantung dan stroke.
MAHASISWA POLTEKES
 Merokok dapat menurunkan
KEMENKES SORONG
daya tahan tubuh
PRODI D III KEPERAWATAN,
BIDAN, DAN GIZI

ROKOK
adalah
Nikotin
PEMBUNUH!!
Zat yang meracuni
!! saraf tubuh,
meningkatkan
tekanan darah,
 menimbulkan 3. Berpikir positif,
penyempitan apabila ada tawaran
pembuluh darah, merokok dari teman
serta menyebabkan anda itu dengan
tegas “saya tidak
ketagihan dan
merokok”.
ketergantungan bagi
4. Mintalah dukungan
pemakaianya dari keluarga dan
orang-orang
terdekat lainnya.
5. Melawan keingan
untuk merokok :
 Menarik nafas
panjang.
 Kanker paru-paru  Minum air yang
Akibat merokok banyak, hindari
Karbon monoksida
minuman yang
Karbon monoksida mengandung
mengakibatkan  Jantung akibat kafein.
tergaanggunya sirkulasi merokok  Sibukan diri
darah dalam tubuh, karena anda dengan
hemoglobin dalam sel aktivitas,
darah merah cenderung misalnya
lebih mudah berikatan berkebun,
dengan gas karbon membaca buku
monoksida. dsb.
 Melakukan
Tar olahraga
Berikut ada 5 cara berhenti sekurang-
Tar adalah kumpulan dari
merokok : kurangnya, tiga
beribu-ribu bahan kimia
kali seminggu
dalam komponen padat 1. Bersihkan dan selama 20 menit
asap rokok, dan bersifat buang semua rokok  Kunyah sesuatu
karsinogen (menimbulkan yang anda miliki seperti
kanker). 2. Buat catatan dan mengunyah
peringatan seperti permen karet
“AKU SEKARANG dsb
BUKAN PEROKOK”  Berdoa kepada
dan tempelkan pada Tuhan.
tempat-tempat yang
sering anda Alas an berhenti/tidak
kunjungi, ditempat merokok:
tidur, dinding
kamar dsb.
o Hipotensi, kanker
paru-paru, stroke
o Wajah keripur
o Tulang rapuh
o Depresi
o Gigi berbecak dan
nafas bau
o Anda dan sekitar
menjadi bau
o Sirkulasi darah yang
buruk
o Buang-buang air

AKU AKAN
LEBIH
SEHAT
TANPA
ROKOK