1. Berikut ini aliran senam irama yang dipelopori oleh Delsartes adalah…
a. Seni sandiwara c. Seni keindahan
b. Seni tari d. Seni musik
2. Berikut ini aliran senam irama yang dipelopori oleh Rudolf Van Laban adalah…
a. seni sandiwara b. seni musik c.seni tari d.seni keindahan
3. Senam dapat dibedakan dengan olahraga lain dari seperangkat pola gerak dominan
yang unik. Pola gerak dominan senam antara lain sebagai berikut, kecuali…
a. Gerak berpindah c. Putaran
b. Ayunan d. Lari
Senam ritmik dalam arti sebenarnya adalah kegiatan atau gerak badan yang menuntut
lebih banyak oksigen untuk memperpanjang waktu dan memaksa tubuh untuk
memperbaiki sistemnya, sehingga bertanggung jawab untuk transportasi lebih banyak
oksigen. Dengan kata lain latihan ini dilakukan dalam keadaan tenang. (internet)
5. Dalam senam ritmik, terdapat dua gerakan dasar yaitu gerak langkah kaki dan
gerak…
a. gerak ayunan tangan c. gerak mengguling
b. gerak lompat d. gerak otot tangan
Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan.
Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit, dilanjutkan melangkah dengan
kaki kiri secara bergantian. Pada gerakan melangkah biasa harus diperhatikan factor
– factor sebagai berikut.
- Kaki mengeper pada sendi lutut.
- gerakan dilakukan dengan rileks.
- Gerakan disesuaikan dengan irama.
Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912, ketika senam pertama kali masuk ke
Indonesia pada jaman penjajahan Belanda. Masuknya olahraga senam ini bersamaan dengan
ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah. Dengan
sendirinya senam sebagai bagian dari penjaskes juga diajarkan di sekolah. Senam yang
diperkenalkan pertama kali pada waktu itu adalah senam sistem Jerman. Sistem ini
menekankan pada kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan.
(internet)
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4 c. 1,3,5
b. 1,4,5 d. 2,3,4
1. Irama
Tentang irama, siswa telah diperkenalkan pada pelajaran musik, misalnya irama 2 per 4
( ditulis 2/3 ), irama 3 per 4 ( ditulis 3/4 ), dan irama 4 per 4 ( ditulis 4/4 )
2. Kelenturan tubuh ( fleksibilitas )
Gerakan kelenturan tubuh akan didapat dengan melakukan latihan gerakan yang lentur atau
tidak kaku menurut irama.
3. Kontinuitas gerak
Kontinuitas gerak berupa rangkain yang tidak terputus, bergerak secara berkelanjutan
membentuk satu rangkaian. Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerakan-gerakan senam yang
sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap di pertunjukan. (internet)
1. RHYTHMIC BALL
2. BERIRAMA GADA (RHYTHMIC CLUBS)
3. PITA BERIRAMA (RHYTHMIC RIBBONS)
4. BERIRAMA SIMPAI (RHYTHMIC HOOP)
5. BERIRAMA ROPE (Rhythmic Rope) (internet)
13. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
14. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass c. Bijtrek pass
b. Loop pass d. Chest pass
Berdiri dengan sikap tegak. Hitungan satu, melangakahkan kaki kiri ke depan. Hitungan
dua, kaki kanan menyusul melangkah ke depan. Sebelum kaki kanan menapak (tumit
masih terangkat) kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. Secara prinsip,
langkah ini dilakukan sebagai berikut:
15. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala
adalah… (lks hal:39)
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
16. Sikap permulaan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan adalah…
a. Sikap tegak, langkah kaki ke kanan, kedua tangan berada di sebelah pinggang
b.Badan bungkuk, langkah kaki ke kiri, kedua tangan lurus ke depan
c.Sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua tangan lurus ke depan
d. Sikap tegak, langkah kaki kanan, kedua tangan lurus ke depan
17. Gerak dominan senam yang memiliki pengertian bagian yang melekat dengan senam
dan dapat diperkenalkan pada tingkat ketrampilan manapun adalah…
a. Ayunan(Swing) c.Lompatan(spring)
b. Putaran(rotation) d.Gerak berpindah
Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah 2/4, ¾, 4/4. Masing masing langkah
biasa diikuti dengan gerakan mengeper (lks hal :38)
https://www.academia.edu/30881439/SOAL_PENJASKES_BAB_SENAM_IRAMA_RITMIK?
auto=download