Anda di halaman 1dari 9

KARYA  ILMIAH

PEMANFATAN MENTIMUN BAGI KESEHATAN

Karya Ilmiah Ini Diajukan untuk Memenuhi Tugas


Mata Pelajaran Bahasa Indonesia

Di susun oleh:
Nama : Suci Lestari
Kelas : XI MIA 2

SMA NEGERI 1 WAWO


TAHUN 2020
KATA PENGANTAR

puji syukur kita panjatkan ke hadirat  Allah SWT. Yang berkat rahmatnya  kami  dapat
menyelesaikan karya ilimiah ini mengenai  Manfaat buah timun bagi kesehatan .dengan  sedikit
hambatan yang di hadapi, tiada daya upaya tanpa pertolongan Allah SWT.
Walaupun demikian, kami masih merasa memiliki kekurangan-kekurangan baik penulisan
maupun isinya di karenakan kekurangan kami. Oleh karena itu saran dan kritik yang membangun
sangat kami harapkan untuk kesempurnaan karya ilmiah ini.Semoga karya ilmiah ini dapat
memberikan wawasan yang lebih luas kepada pembaca.
BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar belakang
Saat ini kesehatan memang merupakan hal yang paling primer yang harus dimiliki.dan
untuk menjaga kesehatan tersebut kita biasanya sering mengkonsumsi obat-obatan yang
mengandung bahan-bahan kimia. Dan  bahkan banyak orang-orang kaya ataupun orang-orang
yang memiliki penghasilan di atas rata-rata memilih pergi ke dokter spesialis untuk memeriksa
atau berobat menyembuhkan penyakit mereka.mereka rela mengeluarkan uang jutaan rupiah
sampai puluhan juta rupiah demi kesehatan mereka kembali.padahal tanpa melakukan hal yang
dapat dikatakan pemborosan seperti itu mereka dapat sembuh dari penyakit-penyakitnya,karena
masih banyak sekali obat-obatan tradisional yang dapat kita gunakan unutk menjaga kesehatan
atau pun menyembuhkan penyakit kita.misalnya seperti mengkonsumsi buah timun.Saat ini buah
timun masih sering kita lihat di gunakan untuk kebutuhan masak-memasak  dan biasanya kita
jumpai pada lalapan untuk makanan kita sehari-hari.tanpa kita sadari timun banyak sekali
menyimpan manfaatnya untuk kesehatan kita.timun bermanfaat  untuk mengobati penyakit
mata,hipertensi,sariawan dan lain-lain.
Mengetahui manfaat dari buah timun,.dan nilai-nilai yang terkandung di dalam timun dan
juga membuatnya menjadi sesuatu pasokan kesehatan untuk kita.

B. Rumusan Masalah
1. Apa saja kandungan yang terdapat dalam mentimun ?
2. Bagaimana cara mengolah mentimun untuk berbagai keperluan ?
3. Apa saja manfaat yang di peroleh dari buah mentimun bagi kesehatan ?
4.
C. Manfaat
Dapat menambah wawasan tentang pentingnya buah timun dalam kehidupan sehari-hari.
Mengurangi gejala-gejala penyakit yang mungkin bisa berdampak sangat fatal.
BAB II
LANDASAN TEORI

A. Kandungan-kandungan yang terdapat pada timun


Kandungan zat gizi per 100 gram berat timun: energi 12 kalori,protein 0,7 gr, lemak 0,1 gr,
karbohidrat 2,7 gr,kalsium 10 mg,fosfor 21 mg,besi 0,3 mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8. 0mg,
vitamin B 0,3 gr. Kandungan mineral yang ada pada timun adalah potassium,magnesium,
kalium,zat besi,fosfor.karean kandungan potassium,madgesium dan fosfor ini, timun bagus untuk
obat alami hipertensi.
1. Khasiat kulit timun
Ketika kita mengkonsumsi buah timun, sebaiknya makanlah dengan kulit-
kulitnya.karena Zat silika banyak terdapat pada kulit timun. bagi tubuh kita, zat ini sangat
bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan kuku. Dalam kesehariannya, tubuh kita
membutuhkan sekitar 5 mg Silika dan semuanya bisa kita dapatkan hanya dengan
mengkonsumsi satu buah timun.

2. Khasiat buah timun


a. kandungan silikon, fluorin, dan kalium, dan sebaliknya, rendah kalori, sehingga mampu
membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di
dalam tubuh.
b. Timun dapat memberikan rasa sejuk dalam mulut untuk mengurangi rasa sakit pada
tenggorokan atau luka sariawan.Selain itu juga, timun bisa mengobati sariawan, bengkak
pada mata akibat kelelahan.
c. Kandungan air ketimiun sangat tinggi (hingga 90%)sehingga timun dapat memperlancar
buang air kecil dan Menurunkan Darah Tinggi.
d. Untuk mengatasi mata yang sering mengantuk.
e. Obat Jerawat.
f. Obat Demam.
g. kandungan racun alkoloid jenis hipoxanti pada biji timun untuk mengobati anak – anak
yang menderita cacingan.
h. Mentimun juga sering berkhasiat sebagai obat kecantikan alami.
i. Timun juga dapat menurunkan berat badan karena kandungankalorinya sangat rendah
dan kaya akan serat.
j. Timun berkhasiat sebagai obat anti serangga.
k. Dapat Mengobati sengatan lebah.
l. Sebagai Obat thypus.
m. 1Rasa pahit yang terdapat pada timun dapat menjadi sebagai obat anti kanker.

B. Cara Mengolah Mentimun untuk berbagai keperluan


1. Cara mengolah mentimun untuk masker
a. Mentimun dingin untuk menghilangkan mata bengkak
Kita semua menjalani kehidupan yang sibuk sehingga banyak dari kita yang tak
mendapatkan cukup tidur. Hal ini akan berpengaruh pada penampilan mata, mata akan
terlihat bengkak ataupun memiliki kantung yang merusak penampilan. Namun
untungnya mentimun dingin dapat memberikan solusi untuk permasalahan yang satu ini.
Mentimun tak hanya membantu mengurangi pembengkakan di daerah mata, ia
juga dapat menenangkan kulit yang rusak dan membuat mata terlihat lebih segar. Ini
karena kandungan vitamin C dan asam float dalam mentimun. Tapi jangan lupa untuk
tetap menggunakan krim mata setelahnya, agar hidrasi menjadi terkunci.
b. Berkreasi dengan berbagai jenis masker mentimun
Bagi kalian yang tidak memiliki kulit sensitif dan gampang iritasi, kalian dapat
membuat berbagai resep masker mentimun. Karena mentimun terdiri dari 95% air, maka
aman-aman saja mencampurkannya dengan bahan-bahan alami lainnya untuk membuat
masker sesuai kebutuhan.
Kamu dapat pergi ke dapur mengambil bahan-bahan yang ada di sana dan
mencampurnya dengan mentimun. Salah satunya adalah dengan mencampurkan yoghurt,
madu, oat, dan bahan lainnya. Ini akan menghasilkan masker beraroma sedap dan
menenangkan.
c. DIY toner mentimun untuk kulit yang rusak atau terbakar matahari
Cara membuatnya adalah sebagai berikut.
1. Cuci, kupas, dan iris mentimun lalu masukkan ke dalam wajan yang berisi air
hingga mentimun terendam sepenuhnya.
2. Panaskan diatas api kecil selama 5-7 menit, setelah haluskan mentimun
menggunakan blender maupun food processor hingga halus.
3. Tuangkan mentimun yang telah halus melalui saringan ataupun kain halus, peras
dan pisahkan bagian mentimun dengan airnya.
4. Pindahkan air mentimun ke botol semprot atau wadah steril lainnya.
5. Kamu juga menambahkan satu sendok teh air mawar untuk memperkuat efek hidrasi
dan penyembuhan.
2. Cara mengolah mentimun untuk Kesehatan
a. Mengatasi jerawat
Selain masalah kesehatan buah mentimun juga bisa diolah menjadi obat untuk
mengatasi jerawat. Cara mengolahnya terbagi dalam dua cara. Pertama, ambil beberapa
buah kemudian potong-potong, selanjutnya tempelkan pada permukaan kulit yang
berjerawat. Kedua, ambil satu buah mentimun lalu parut ujungnya. Setelah itu, ambil
kunyit lalu haluskan. Setelah halus, campurkan hasil parutan kunyi dengan mentimun
kemudian tempelkan di area wajah secara merata.
b. Radang tenggorokan
Buah mentimun punya banyak khasiat untuk mengatasi penyakit radang
tenggorokan. Cara mengolahnya, ambil beberapa buah lalu siapkan wadah dan garam.
Setelah itu cuci bersih buah kemudian potong-potong kecil. Masukkan potongan buah
mentimun ke air dan campurkan dengan garam. Gunakan hasil olahan untuk berkumur.
c. Obat ginjal
Mentimun bisa dijadikan obat untuk mengatasi penyakit ginjal. Cara mengolahnya
adalah ambil beberapa buah setelah itu cuci sampai benar-benar bersih. Haluskan
mentimun, kemudian peras, tuang ke dalam gelas lalu diminum. Untuk hasil yang
maksimal, sebaiknya Anda meminumnya satu sampai tiga kali dalam sehari.
d. Penyakit darah tinggi
Salah satu khasiat mentimun adalah mengobati penyakit darah tinggi karena
kandungan airnya bisa menetralisir kandungan garam dalam tubuh dan mengeluarkannya
melalui air seni. Cara mengolahnya, ambil sebuah wadah yang bersih kemudian siapkan
beberapa buah mentimun. Ambil buah dan cuci hingga bersih kemudian haluskan.
Setelah itu, pisahkan air dengan ampas kemudian tuang dalam gelas. Minumlah sari
mentimun sebanyak satu sampai tiga kali dalam sehari. Untuk mendapatkan hasil
maksimal, sebaiknya rutin mengonsumsi buahnya.

C. Manfaat Mentimun
Timun(cucumis sativus) merupakan buah-buahan murah dan mudah yang dapat di jumpai
di sepanjang musim. Dan timun adalah tanaman merambat yang mempunyai sulur dahan
berbentuk spiral. Biasanya ditanam di sawah dan di ladang-ladang sebagai tanaman untuk sayur
ataupun rujak. Timun ada beberapa jenis, antara lain watang, turus, suri, dan krai.timun dikenal 
memiliki banyak manfaatnya dalam kehidupan.dan manfaatnya beragam mulai dari sebagai obat
alami,obat kecantikan,bahkan juga untuk pemberantas hama dan membersihkan rumah.sebagai
obat herbal antara lain untuk menyembuhkan hipertensi atau tekanan darah tinggi,pelangsing
badan ,atasi selulit,obat diare,sariawan ,thypus.
Timun mentah bersifat menurunkan panas dalam, meningkatkan stamina, dan lain-lain.
Selain itu,timun juga mengandung flavonoid dan polifenol sebagai antiradang serta mengandung
asam malonat yang berfungsi menekan gula agar tidak berubah menjadi lemak, yang baik untuk
mengurangi berat badan.Kandungan seratnya yang tinggi berguna untuk melancarkan buang air
besar, menurunkan kolesterol, dan menetralkan racun. Mentimun juga mengandung kukurbitasin
C, yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit hepatitis.
BAB III
PENUTUP

A. KESIMPULAN
Dari pembahasan di atas kita dapat menyimpulkan bahwa timun adalah salah satu buah
yang memiliki banyak khasiatnya,mulai dari kulit hingga isinya. Dan khasiatnya sendiri telah
banyak menyembuhkan dari berbagai penyakit. Mulai dari penyakit yang ringan hingga pada
penyakit yang berat.
Dan  timun  juga tidak hanya bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit,tetapi timun juga
bermanfaat untuk obat anti serangga dan obat kecantikan alami.

B. SARAN
Berdasarkan kesimpulan dan keseluruhan makalah ini kami ingin memberikan beberapa
saran sebagai berikut :
1. Budayakanlah memanfaatkan obat-obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit dan
sebisa     mungkin hindari  memakai obat-obatan yang mengandung zat kimia.
2. Jagalah kesehatan tubuh dengan setiap hari mengkonsumsi buah dan sayur.
3. Potensi kan  sedikit lahan  kecil di area halaman rumah untuk menanam pepohonan yang   
sekiranya dapat menyejukkan rumah dan menyegarkan mata dari kelelahan akibat terlalu
lama bekerja.
Daftar pustaka

www.Google.com
Wikipedia.org