Pengertian Diit seimbang ibu hamil

Nutrisi ibu hamil adalah makanan

1. Makanan yang mengandung karbohidrat
3. Makanan yang mengandung lemak antara
bergizi seimbang yang diperlukan oleh
antara lain : nasi, jagung, ketela. lain : daging
ibu hamil untuk menjaga kesehatan dan
Fungsi makanan yang mengandung
kelangsungan pertumbuhan normal bayi Fungsi makanan yang mengandung
karbohidrat adalah sumber energi. lemak yaitu sumber tenaga .
dalam kandungan sehingga bayi sehat.

Manfaat gizi pada ibu hamil

 Untuk memenuhi zat-zat gizi
janin dalam kandungan dan kebutuhan
gizi sang ibu sendiri
 Meningkatkan berat badan janin
4. Sayur-sayuran dan buah-buahan .
dalam kandungan
 Mengurangi resiko dan 2. Makanan yang mengandung protein Sayuran : bayam.

komplikasi pada ibu. antara lain : susu, telur, ikan.

 Menghinadari terjadinya
komplikasi anemi dan praklamsi
 Meningkatkan pertumbuhan dan
perkembangan otak menjadi sempurna
Fungsi makanan yang mengandung protein
5. Makanan yang mengandung Garam
yaitu sumber pertumbuhan
mineral antara lain : makanan laut.
Fungsi makan yang mengandung garam
mineral adalah pembentukan tulang.
Makanan yang baik untuk ibu
Makanan yang harus dihindari oleh
hamil :
ibu hamil :
1. Bayam
1. Telur mentah
Bayam mengandung berbagai
Telur mentah dalam bentuk apapun
macam nutrisi seperti zat besi,
di dalam adonan, saus, dimasak
folat, kalsium dan serat.
sebagai eggnog atau jenis lainnya
2. Kacang hijau
dapat menyebabkan infeksi karena
Salah satu jenis kacang-
adanya salmonella.
kacangan yang cukup populer di
2. Susu segar
Indonesia dikenal memiliki
Susu segar atau yang baru diperah
kandungan protein yang tinggi.
dari sapi tidak sepenuhnya
3. Jeruk
menyehatkan. Terdapat bakteri
bermanfaat untuk mengatasi
yang masuk pada susu dan belum
rasa mual pada trimester
mati jika tidak dimasak terlebih
pertama
dahulu.
4. Alpukat Disusun oleh :
3. Daging dan ikan kurang matang
Alpukat adalah buah yang
Ibu perlu berhati-hati pada beberapa
mengandung asam folat dalam Dwi Novita Sari (1908026)
olahan daging dan ikan. Untuk
jumlah yang sangat tinggi..
daging, pastikan sudah dimasak
5. Pisang
dengan matang sempurna.
Buah pisang memiliki rasa yang
4. Alkohol
manis dan dapat mengatasi mual
selama kehamilan. pisang juga Alkohol sebenarnya bukan pilihan
bisa menjaga kesehatan ibu yang baik dikonsumsi selama
kehamilan. Hal ini dikarenakan PROGRAM STUDI PROFESI NERS
hamil dari berbagai macam
dapat menyebabkan beberapa SEKOLAH TINGGI ILMU
penyakit karena gangguan pada
komplikasi kesehatan dan kelahiran, KESEHATAN KARYA HUSADA
pencernaan dan kekebalan
seperti keguguran, kelahiran SEMARANG 2019
tubuh.
prematur, berat lahir rendah, dll.