MANFAAT HIDUP

A SIH ITU
A P SEHAT BAGI REMAJA POLA HIDUP
BAGI
SEHAT
JA
SEHAT BAGI
REMA REMAJA
Pola hidup sehat membantu mening-
katkan kualitas hidup. Dengan men-
erapkan pola hidup sehat, kita dapat
tehindar dari berbagai penyakit. Ma-
kanan yang sehat dan olahraga teratur
dapat menjaga massa tulang hingga
kita memasuki masa tua. Pola hidup
yang sehat juga sangat berdampak ter-
hadap kesehatan jiwa.

FUNGSI UTAMA
Hidup sehat adalah hidup tanpa MAKANAN
gangguan masalah yang bersifat SEHAT
fisik maupun non fisik.
Gangguan fisik dapat berupa DWI HARDIYANTI
penyakit-penyakit yang me-
PO.76.3.04.6.1.011
nyerang tubuh seseorang. Non
fisik menyangkut kesehatan kon- 1. Sumber energy
disi jiwa, hati dan pikirkan 2. Sumber pembangun JURUSAN GIZI
seseorang. POLTEKKES KEMENKES MAMUJU
3. Sebagai zat pelindung
 TIPS-TIPS HIDUP SEHAT
BAGI REMAJA
4. Hentikan lemak 7. Ubahlah ke-
biasaan buruk
1. Makan diet dengan buruk dan ganti
seperti mero-
kandungan dengan lema kok, alcohol
serat tinggi. baik. dan makanan

8. Kontrol pola tidur

2. Aktivitas fisik, missal olahraga 5. Selalu bersikap yang tertur
sederhana positive dan
yaitu berjalan Optimis
kaki .

6. Pertahankan 9. Jalinlah kehidupan so-

3. Perbanyak
minum air berat badan cial dengan aktif.
mineral ideal