TUGAS PJOK

TENTANG TENIS MEJA

Disusun oleh :
Novia Asri Safitri
Kelas : 9H

SMP NEGERI 3 PURWAKARTA

Sejarah Tenis Meja Indonesia

Permainan tenis meja di Indonesia baru dikenal pada tahun 1930.

Pada masa itu hanya dilakukan di balai-balai pertemuan orang-orang
Belanda sebagi suatu permainan rekreasi.Hanya golongan tertentu saja
dari golongan pribumi yang boleh ikut latihan, antara lain keluarga
pamong yang menjadi anggota dari balai pertemuan tersebut.Sebelum
perang dunia ke II pecah, tepatnya tahun 1939, tokoh-tokoh
pertenismejaan mendirikan PPPSI (Persatuan Ping Pong Seluruh
Indonesia).Pada tahun 1958 dalam kongresnya di Surakarta PPPSI
mengalami perubahan nama menjadi PTMSI (Persatuan Tenis Meja
Seluruh Indonesia). 
Tahun 1960 PTMSI elah menjadi anggota federasi tenis meja Asia,
yaitu TTFA (Table Tennis Federation of Asia).Perkembangan tenis meja di
Indonesia sejak berdirinya PPPSI hingga sekarang bisa dikatakan cukup
pesati. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya perkumpulan-perkumpulan
tenis meja yang berdiri, serta banyaknya pertandingan tenis meja yang
dilakukan, misalnya dalam arena : PORDA, PON, POMDA, POSENI di
tingkat SD, SLTP, SLTA serta pertandingan-pertandingan yang
diselenggarakan oleh perkumpulan-perkumpulan tenis meja, instansi
pemerintah atau swasta atau karang taruna dll.Indonesia selalu di undang
dalam kejuaraan-kejuaraan dunia resmi setelah Indonesia terdaftar
sebagai anggota ITTF pada tahun 1961.Selain kegiatan-kegiatan
pertandingan tersebut, hal lain yang patut dicatat dalam perkembangan
pertenismejaan nasional adalah berdirinya Silatama (Sirkuit Laga Tenis
Meja Utama) yang dimulai pada awal tahun 1983, yang diiselenggarakan
setiap 3 bulan sekali serta Silataruna yang kegiatannya dimulai sejak 1986
setiap 6 bulan sekali.
Dalam perkembangan yang sangat pesat, para pengemar olahraga
tennis meja dituntut untuk mempelajari dan menganalisa kepesatannya
lebih mendalam hingga ke detil-detilnya. Dengan demikian, kita akan
mengetahuio cara-cara terbaru yang akan membawa para pemain
meningkatkan mutu teknik bermain dan bertanding yang akan menuju kea
rah keberhasilan. Kita tentu sependapat bahwa tingkat kesempurnaan
hanya akan terwujud melalui system latihan yang penuh disiplin disertai
keteguhan hati dalam meraih kesuksesan.
Bermain tennis meja ada dua tenaga yang paling mendasar; yang satu
adalah tenaga pukulan membentur bola yamg lebih di kenal dengan
sebutan memukul, dan yang satunya lagi adalah tenga pergesekan yang
lebih di kenal dengan sebutan mengesek bola. Selain bola yang tinggi
dekat net., dapat di pukul secara ringkas, memukul bola-bola yang lainya
harus dilengkapi dengan gesekan. Apabila diuraikan, di sini mengandung
dua arti:
I. pada saat pukulan half volley, yang diutamakan adalah pukulan,
sedangkan pergesekan hanya merupakan factor penunjang. Memukul
dapat menambah kecepatan dan tenaga bola, mengesek dapat
menimbulkan bola berputaran atas (topspin). Putaran atas berguna
untuk menciptakan garis kurva yang sesuai dengan pukulan.
II. Pada saat menciptakan putaran seperti bola loop drive, haruslah
mengutamakan pergesekan. Akan tetapi, mengejar tuntutan
pergesekan secara monoton malah akan berakibat sebaliknya.
Gesekan akan terlalu tipis, menyebabkan kurangnya kurangnya
tenaga putaran bola dan sulit untuk mengorbitkan bola yang
berputaran dua.

A. Tehnik Tenis Meja

Sepuluh Perintah Tennis Meja
1. Gaya bermain apa saja yang Anda inginkan. Jangan biarkan
orang lain mendikte bagaimana anda harus bermain, tetapi
dengarkan nasihat untuk memperbaikinya. Gaya anda bisa
menjadi perpanjangan dari kepribadian Anda. Semakin banyak
memiliki gaya permainan, semakin kaya akan variasi, bawa
sesuatu ke permainan. Jadilah diri sendiri.
2. Bermain dengan peralatan apapun yang anda inginkan, tetapi
seharusnya tidak membatasi pilihan taktis anda atau pilihan
lainnya. Gunakan peralatan yang anda bisa dan harus bisa dgn
cara memainkan peralatan lainnya. Eksperimentasi adalah kunci.
3. Mengembangkan taktik-taktik dari counter, serve, poin,
pertandingan, peralatan lawan, gaya dari lawan, perilaku lawan,
taktik lawan, apapun. Berpikirlah sebelum, selama dan setelah
bermain. Be smart.
4. Menghormati orang lain.Adalah cara untuk menjadi dihormati.
Jangan menggunakan taktik untuk kecewa, ketakutan atau
mengganggu lawan, disetiap point. bermainlah jika seseorang
meminta anda untuk bermain. Cobalah untuk bersenang-senang
dan biarkan orang lain yang memiliki rasa senang juga.
Memberikan nasihat dan membantu pemain lain. dan memberikan
respect. Be a Gentle
 5. Belajar untuk menang dan belajar untuk kalah, biasakan diri anda
menerima kesalahan dan keterbatasan dan kekurangan tehnik
anda, jangan mengeluh ketika anda kalah. Anda kalah karena
anda tidak menerima kekalahan tersebut. Be modest..!!
6. Tidak ada keberuntungan, coba tempatkan bola anda persis jatuh
didepan net atau diujung2 meja..maka anda akan terbiasa dengan
pukulan2 itu…begitu pula dengan lawan anda, jika pukulan
mereka menyentuh net atau ditepi meja..coba lah untuk tetap
focus mengembalikan bola dari mereka…tetap focus..!!
7. Meningkatkan gaya dan teknik. Memperbaiki kelemahan anda
lebih mudah daripada meningkatkan kekuatan Anda, dan ingat
bahwa lawan yang pintar akan melihat pada tiap2 kelemahan.
Pertama memutuskan untuk melatih apa, mengapa dan
bagaimana Anda akan melakukannya, kemudian latihlah. Belajar
untuk rally.
8. Aturan dan peralatan akan berubah, sehingga gaya tertentu atau
peralatan dapat diistimewakan. Jika anda bisa berubah kapan
saja, anda juga dapat menerima perubahan dan mereka yang
bermain di beberapa kekurangan, seperti Gaya yang kurang
disukai, atau bahkan dirugikan oleh peraturan yakinlah masih bisa
menang. Hanya diperlukan usaha yang lebih keras. 
Jangan pernah merajuk..!!!.
9. Tidak ada peralatan yang tidak adil. Tidak ada gaya yang buruk
dengan olahraga. Tidak ada pemain yang inferior atau superior
dengan cara apapun, dan tentu saja anda tidak berhak untuk
menghakimi seseorang. Tinggalkan semua olahraga jika Anda
berpikir berbeda dari ini. Don't be a fuckin 'nazi.
10. Satu-satunya hukum yg harus dihormati adalah peraturan ( the
rules of the game ). Hal ini berarti bahwa satu-satunya cara
menunjukkan permainan seharusnya mainkan. Bacalah, patuhi
semua peraturan, dan lalu tegakkan. Cobalah untuk
memanfaatkan aturan untuk keuntungan Anda. But be legal.

Berikut langkah-langkah Dasar menuju keberhasilan Bermain Tenis

Meja :
1. Menentukan Peralatan Tenis Meja
2. Lakukanlah Pemanahasan dan Pelemasan
3. Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet
4. Posisi Siap Pukulan Porhand dan Backhand
5. Penepatan Kaki (bagaimana cara bergerak)
6. Permainan Spin
7. Dasar Pukulan (Chooping, pushing ; backspin, Bloking, Looping,
Lobbing)
8. Servis dan kemudian ketingkatan selanjutnya
9. Tipe Permainan, Taktik Bermain dan Strategi
Peralatan Tenis Meja
Saya hanya membahas peralatan bet dan yang digunakan untuk
permainan dengan Tipe Shakehands Grip, pilih lah Bet dengan
mempertimbangkan cara memegang, tipe permainan, harga dan yang
terasa enak dipakai. Sering pemula berpikir menggunakan Bet yang dapat
memukul bola dengan cepat kelihatan Keren dan Hebat. Pendapat ini
adalah Salah. Bet dengan bahan tertentu memiliki kecepatan yang tinggi
memang keren namun sangat sulit untuk di Kontrol terlebih bagi pemain
pemula. Pilih lah yang sedang speed and control nya dan biasanya bet
standar ittf tertera ukuran kecepatan dan control dan pilih lah
sebagaimana diatas tadi.
Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet
Ketiaka cara memegang Bet anda tidak sempurna akan membuat pukulan
anda tidak sempurnna pula. Contohnya anda bisa melakukan pukulan
forhand yang sempurna dengan cara memegang bet yang tidak
sempurna, tapi karena gerakan tubuh anda tidak akan mampu melakukan
pukulan backhand dengan sempurna. Cara memegang yang buruk akan
mengatasi perkembangan dan permainan anda. Lihat gambar cara
pegangan yang sempurna :

B. Peraturan dan Aturan Tenis Meja

1. Meja
Permukaan atas meja yang secara umum diistilahkan sebagai ”
Playing surface” harus berbentuk segi empat dengan ukuran
panjang 2,74 meter dan lebar 15,25 meter. Permukaan ini harus
terletak horisontal pada ketinggian 760 mm di atas
lantai.Permukaan atas meja dapat terbuat dari material apapun
juga, asalkan kemungkinan pantulan bola setinggi 220 sampai 250
mm dengan menggunakan bola standar (sebaiknya yang jenis
medium) dan dijatuhkan dari ketinggian 305 mm dari atas
permukaan meja.Permukaan meja ini harus berwarna gelap, kalau
mungkin hijau tua. Permukaan meja ini tidak boleh berkilat dan
dibatasi dengan garis putih sebesar 20 mm di semua sisinya.
 Garis putih yang membatasi lebar permukaan meja sepanjang
1,525 meter akan diberi nama ” batas akhir” (endlines)
 Garis putih yang membatasi panjang permukaan meja
sepanjang 2,74 meter akan diberi nama ” batas sisi” ( side
lines).
Bagi permainan ganda, permukaan meja ini akan dibagi menjadi
dua bagian dengan garis putih selebar 3 mm. Garis tengah ini
pararel dengan batas sisi dan akan diberi nama ” batas tengah”
( centre line). Batas tengah yang sudah digambarkan secara
permanen ini tak perlu dihapus apabila meja hendak dipakai untuk
permainan tunggal.
 2. Net
a. Permukaan meja akan dibagi menjadi dua sisi dengan ukuran
yang sama dengan perantaraan sebuah ” jaring” (net) yang
pararel dengan batas akhir meja tersebut.
b. Net ini akan ditegangkan oleh tali yang diikat pada kedua belah
sisi pada sebuah tiang penyangga setinggi 152,5 mm,
sedangkan batas sisi dari kedua tiang penyangga harus
berjarak 152,5 mm dari batas sisi permukaan meja.
c. Panjang net itu, beserta perpanjangnya di sisi kanan dan kiri
harus berukuran : panjang 1.83 m sedangkan seluruh panjang
tersebut, terhitung dari ujung atas net, harus berjarak 152,2 mm
di atas permukaan meja.

3. Bola
a. Bola harus berbentuk bulat, dengan diameter minimum 37,2
mm dan maksimum 28.2 mm.
b. Berat bola minimum harus 240 gram dan maksimum 2.54 gram.
c. Bola ini harus terbuat dari selulosa atau plastik lainnya yang
sejenis dan harus berwarna putih atau king tanpa ada efek
berkilat ( harus suram).

4. Bet atau raket

a. Ukuran raket bebas, demikian juga bentuk dan beratnya.
b. Blade” ( bagian raket yang bundar, dengan maka kita memukul
bola) harus terbuat dari kayu seluruhnya, rata tebalnya , datar
dan kaku.
c. Bagian permukaan dari setiap sisi black tersebut, dipakai
ataupun tidak dipakai untuk memukul bola, harus berwarna
gelap suram setiap pinggiran atas hiasan dipinggir blade tidak
berwarna putih atau berrefleksi.

 Ukuran Meja Tenis Meja

 Panjang = 274 cm
 Lebar = 152,5 cm
 Tebal garis sisi = 2 cm
 Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm
 Luas = 4,1785 meter persegi
 Tiang Net dan Jaring Net
 Panjang Net = 183 cm
 Lebar / Tinggi Net = 15,25 cm
 Jarak Meja Ke Tiang = 15,25 cm
 Luas Net = 0,279075 meter persegi
Di pinggir dan di tengah meja diberi garis. Umumnya warna dasar meja
tenis meja adalah warna hijau dan untuk garis adalah putih.