Anda di halaman 1dari 2

SOAL MID SEMESTER GENAP

Nama Sekolah : SMP Negeri 3 Wanasaba


Kelas : VII

A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar antara a, b, c, dan d !


1. Gerakan mengguling atau menggelinding kedepan membulat dinamakan ...
a. Guling kedepan c. Guling lenting
b. Guling kebelakang d. meroda
2. sikap awal gerakan berguling kedepan adalah ...
a. berdiri c. berbaring
b. berjongkok d. duduk
3. menggelundung kebelakang, posisi badan tetap harus membulat yatu kaki
dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu
menempel didada dinamakan ...
a. guling lenting c. meroda
b. guling kedepan d. guliing ke belakang
4. suatu gerakan lenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan
kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan ...
a. guling lenting c. guling kedepan
b. meroda d. guling kebelakang
5. posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling kebelakang yang benar
adalah ...
a. membelakangi matras c. di depan matras
b. di sebelah kanan matras d. di sebelah kiri matras
6. sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ...
a. telungkup c. jongkok
b. miring/tidur d. berdiri tegak
7. sikap permulaan guling lenting adalah ...
a. telungkup c. jongkok
b. miring/tidur d. berdiri tegak
8. sikap akhir guling lenting adalah ...
a. telungkup c. jongkok
b. miring/tidur d. berdiri tegak
9. sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ....
a. berdiri tegak c. Berdiri santai
b. berdiri istirahat d. Berdiri rileks
10.Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan
menyusul melangkah kedepan merupakan gerakan langkah ...
a. Langkah biasa c. Langkah rapat
b. Langkah kebelakang d. Langkah keseimbangan
11.Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama , kecuali ...
a. Langkah biasa c. Langkah rapat
b. Langkah kebelakang d. Langkah keseimbangan
12.Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian
melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah ...
a. Langkah biasa c. langkah kebelakang
b. Langkah rapat d. langkah keseimbangan
13.Sikap awal gerakan langah rapat aktivitas gerak berirama adalah ...
a. berdiri tegak c. Berdiri santai
b. berdiri istirahat d. Berdiri rileks
14.Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah ...
a. Berdiri tegak c. Berdiri rileks
b. Anjur kanan d. Anjur kiri
15.Sikap permulaan berdiri tegak , ayunkan kedua lengan ke samping kanan
merupakan gerakan mengayunkan lengan ...
a. Satu lengan kedepan c. Satu lengan kesamping
b. Satu lengan kebelakang d. Dua lengan kebelakang dan depan
16.Ayunan kedua lengan kebelakang kemudian putar kedua lengan melalui badan
disamping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan ...
a. Satu lengan kedepan c. Satu lengan kesamping
b. Satu lengan kebelakang d. Dua lengan kedepan dan belakang
17.Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang ....
a. Bebek c. kupu-kupu
b. katak d. kera
18.yang tidak termasuk gerakan renang gaya dada dibawah ini adalah ...
a. gerakan kaki c. Gerakan memutar badan
b. gerakan lengan d. Mengambil nafas
19.Gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. Kedepan belakang secara c. Naik turun secara bersamaan
bersamaan d. Naik turun secara bergantian
b. Kedepan belakang secara
bersamaan
20.Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika
melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar ...
a. 25-30 cm c. 30-35 cm
b. 35-40 cm d. 40-45 cm

B. Essay
1. jelaskan cara melakukan guling depan!
2. Jelaskan cara melakukan guling ke belakang
3. Jelaskan cara melakukan guling lenting
4. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak
berirama!
5. Tuliskan 3 atlet renang gaya dada baik nasional maupun internasional,
sebutkan prestasi yang pernah di raih!

Anda mungkin juga menyukai