TUGAS RUTIN 2

FISIOLOGI OLAHRAGA

Dosen Pengampu : Dr. Hariadi, S.Pd. M.Kes.

NAMA : RISKY EFRIANA SARAGIH

NIM :6193311013
KELAS : PJKR II D

PENDIDIKAN JASMANI KEOLAHRAGAAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGRI MEDAN
2019/2020
1. Apa yang dimasut fisiologi ?
 jawaban :
Fisiologi atau ilmu faal (dibaca fa-al) adalah salah satu dari cabang-cabang
biologi yang mempelajari berlangsungnya sistem kehidupan. Istilah "fisiologi"
dipinjam dari bahasa Belanda, physiologie, yang dibentuk dari dua kata Yunani Kuno:
φύσις, physis, berarti "asal-usul" atau "hakikat" dan λογία, logia, yang berarti
"kajian". Istilah "faal" diambil dari bahasa Arab, berarti "pertanda", "fungsi",
"kerja".dan juga Fisiologi adalah ilmu yang mempelajari faal. Fungsi atau pekerjaan
dari tiap-tiap jaringan tubuh atau bagian dari alat tubuh tersebut.Dasar Fisiologi
tubuh adalah mekanisme dan sifat khusus tubuh manusia diluar pengendalian kita
sendiri.Manusia terdiri dari beberapa sistem, yaitu pencernaan, pernafasan, peredaran
darah, sistem saraf, dan endochrine. 

2. Bagaimana fisiologi bagi manusia ?

Jawaban :
1.Kita dapat mengetahui struktur tubuh manusia
2.Kita bisa mengetahui fungsi organ tubuh manusia
3.Menjadidasar ilmu untuk studi bidang kesehatan
4.Menjadidasar untuk memahami pola pertumbuhan
5.Menambahpengetahuan tentang persamaan dan perbedaan letak dan struktur atau
susunan bagian-bagian tubuh manusia dengan makhluk hidup lainnya
6.Mengetahui bagaimana cara kita untuk melindungi dan menjaga kesehatan
7.Untuk bisa lebih bersyukur atas nikmat yang diberikan Tuhan berkaitan dengan
fungsi struktur dan organ tubuh yang kita miliki yang sangat bermanfaat dalam
kehidupan.

3. Mengapa fisiologi ?
Jawaban :
Karena fisiologi sangat banyak diminati oleh para peneliti karena ilmu ini sangat
bermanfaat bagi umat manusia karena pengertian fisiologi adalah sebuah ilmu yang
bisa dibilang ilmu ini mempelajari berbagai macam teori dan rangkaian tentang
seluruh kehidupan baik alam maupun penghuninya secara keseluruhan dan manfaat
ilmu ini juga dapat mempelajari tentang masa lalu maupun yang akan datang terhadap
revolusi makhluk hidup.

4. Apa itu olahraga ?

Jawaban :
Olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dengan irama yang ditujukan untuk
memperbaiki kebugaran tubuh. Dan berguna juga sebagai meningkatkan imunitas
tubuh agar terjaga kesehatannya.
 5. Bagaimana cara olahraga ?
Jawaban :

 Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi

 Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk
menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok
 Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman
 Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu hingga kurang
lebih 2 jam.
 Minum-minuman yang sejuk dan sedikit manis
 Olahraga dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dengan memperhatikan prinsip
olahraga
 Olahraga hendaknya dilakukan secara bervarasi, berganti-ganti jenisnya supaya tidak
monoton dan membosankan

6. Mengapa harus olahraga ?

Jawaban :
1.  Tubuh Sehat
Tak diragukan lagi, olahraga bisa membuat tubuh lebih sehat. Aktivitas fisik yang
dilakukan secara rutin akan meningkatkan sistem imun yang membantu tubuh
melawan bermacam virus dan penyakit. Olahraga yang dilakukan secara benar akan
menguatkan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
2. Kecantikan
Olahraga membantu membakar lemak dan kalori berlebih, yang artinya Anda bisa
mendapatkan bentuk tubuh indah dan berat badan ideal. Selain itu, olahraga juga
melancarkan aliran darah yang membuat wajah tampak bersemu dan merona,
sehingga terlihat lebih segar. Kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur, juga bisa
membuat kulit jadi halus dan lembut.
3. Melatih Sosialisasi
Latihan fisik bisa jadi lebih menyenangkan ketika dilakukan bersama teman atau
berkelompok. Pergi ke gym bisa menjadi salah satu cara untuk bersosialisasi dan
mendapat teman-teman baru. Selain itu, kompetisi yang sehat saat olahraga
berkelompok juga melatih kemampuan kita untuk berkomunikasi lebih baik.
4. Menghilangkan Kebosanan
Baik pergi ke gym atau tempat terbuka, olahraga bisa membantu Anda
menghilangkan kebosanan karena rutinitas. Pergilah ke luar rumah, atau sediakan
waktu 1-2 jam setelah pulang kantor untuk naik sepeda, jogging atau olahraga lainnya
agar suntuk hilang, tubuh dan pikiran pun bisa segar kembali.
5. Meningkatkan Mood
Aktivitas fisik dipercaya bisa membantu tubuh melepaskan endorphin, zat yang bisa
meredakan rasa sakit pada tubuh sekaligus menimbulkan perasaan senang. Jadi saat
stres atau sedih, jangan langsung makan cokelat atau es krim. Lakukan saja olahraga
yang Anda senangi.

7. Apa itu fisiologi olahraga ?

Jawaban :
fisiologi olahraga adalah ilmu yang mempelajari perubahan-perubahan yang terjadi
dalam fungsi/cara kerja alat-alat tubuh, yang bersifat sementara, maupun yang bersifat
menetap, saat tubuh itu dalam keadaan aktif atau dalam keadaan istirahat (pasif), yang
diakibatkan oleh pengaruh dari melakukan olahraga itu. Karena dalam fisiologi
olahraga mempelajari perubahan-perubahan yang terjadi dalam fungsi/cara kerja alat-
alat tubuh, maka masalahnya sangat erat hubungannya dengan masalah kesehatan.
Untuk itu kita tinjau secara sepintas mengenai kesehatan atau sehat itu sendiri.

8. Bagaimana fisiologi olahraga ?

Jawaban :
Karena dalam fisiologi olahraga yang dipelajari bukan bagian-bagian atau struktur
tubuh mahkluk hidup, tetapi fungsi dan cara kerja organ-organ tubuh mahkluk hidup,
sehingga secara keseluruhan. Fisiologi olahraga dapat kita artikan sebagai Ilmu yg
mempelajari fungsi dan cara kerja organ-organ tubuh serta perubahan-perubahan yang
terjadi akibat pengaruh dari dalam maupun dari luar tubuh.

9. Mengapa fisiologi olahraga ?

Jawaban :
Fisiologi Olahraga merupakan cabang ilmu fisiologi yang mempelajari perubahan
fisiologis di tubuh pada saat seseorang
berolahraga. Dengan mengetahui perubahan yang terjadi di tubuh, seseorang dapat
merancang suatu program olahraga untuk mendapatkan perubahan optimal sesuai
dengan yang diharapkan.