Siapa Saja Yang CARA PENCEGAHAN DIBETES \TANDA dan
Diabetes 1. Lakukan lebih banyak aktivitasItu? fisik GEJALA Bisa Terkena MELLITUS Olahraga dapat membantu meningkatkan Cepat Merasa Lelah & Mengantuk sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang Diabetes Mellitus adalah suatu penyakit Diabetes ? membantu kadar gula darah dalam kisaran dimana kadar gula dalam darah tinggi Sering Kencing normal. Banyak Minum karenamengkonsumsi 2. Perbanyak tubuh tidak dapat makananmenghasilkan berserat atau 1. Orang Dengan Riwayat Keluarga Rasa Lapar Yang Terus Menerus Makanan menggunakan insulin berserat dapat secara efektif. mengurangi resiko Diabetes. Sering Kesemutan diabet dengan meningkatkan kontrol gula Untuk mengontrol diabetes anda diperlukan 2. Obesitas (Kegemukan) darah. Penglihatan Kabur keseimbangan antara 3 hal penting berikut 3. Kurang Gerak (Malas Olahraga) 3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian Muncul Gatal-Gatal/Bisul Terutama ini, yaitu : 4. Penderita Hipertensi Menurut hasil penelitian kacang-kacangan 1. Diet Bagian Luar Kelamin dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula 5. Riwayat Kehamilan dengan Kelahiran Infeksi 2. Olah raga danYang Sering aktivitas Kambuh fisik dalam darah. Bayi 4000 gr Gangguan 3. Obat anti Ereksi diabetes (pengendali gula 4. Turunkan berat badan Sekitar 80% penderita diabetes adalah orang- darah)Penurunan Berat Badan Secara Drastis orang dengan kegemukan atau kelebihan berat badan. Pola Makan 5. Kurangi konsumsi gula Makanlah makanan sumber karbohidrat Orang yang meminum satu atau lebih minuman kompleks diantaranya, padi-padian (beras bergula setiap hari 2X lipat lebih beresiko merah, jagung, gandum); umbi-umbian terkena diabetes daripada mereka yang tidak. (singkong, ubi jalar, kentang); & sagu. Sumber 6. Berhenti merokok Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh protein rendah lemak yaitu ayam tanpa kulit; “apel” yang merupakan faktor resiko untuk ikan; tahu; tempe; & kacang-kacangan. Buah Luka yang sulit sembuh diabetes. terdiri dari jeruk; belimbing; kedondong; Gangguan pada pembuluh darah otak semangka; pir; pepaya; apel; pisang; melon & 7. Hindari lemak trans Penyakit jantung Insulin adalah hormon yang dilepaskan Lemak trans banyak terdaopat pada produk olehbuah naga. Sayur yaitu lobak; selada; jamur Impotensi pankreas makanan yang cepat olahan dan bertanggungjawab saji yang dapat dalamsegar; timun; tomat; sawi; tauge; kangkung; Kebutaan menyebabkan diabetes.kadar gula darah yang normal.terong; kembang kol; lobak & labu air. mempertahankan B Insulin memasukkan gula ke dalam sel sehingga Gangguan fungsi ginjal bisa menghasilkan energi atau disimpan sebagai Bagaimana Diabetes berdampak besar di seluruh cadangan energi. Mengendalika aspek kehidupan, tetapi kita dapat mencegah maupun mengendalikannya agar n Diabetes tidak mengakibatkan komplikasi yang fatal.