DIABETES Apakah

Siapa Saja Yang CARA PENCEGAHAN DIBETES \TANDA dan

Diabetes
1. Lakukan lebih banyak aktivitasItu?
fisik GEJALA
Bisa Terkena
MELLITUS Olahraga dapat membantu meningkatkan
Cepat Merasa Lelah & Mengantuk
sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang
Diabetes Mellitus adalah suatu penyakit
Diabetes ? membantu kadar gula darah dalam kisaran
dimana kadar gula dalam darah tinggi
Sering Kencing
normal. Banyak Minum
karenamengkonsumsi
2. Perbanyak tubuh tidak dapat
makananmenghasilkan
berserat atau
1. Orang Dengan Riwayat Keluarga Rasa Lapar Yang Terus Menerus
Makanan menggunakan insulin
berserat dapat secara efektif.
mengurangi resiko
Diabetes. Sering Kesemutan
diabet dengan meningkatkan kontrol gula Untuk mengontrol diabetes anda diperlukan
2. Obesitas (Kegemukan) darah. Penglihatan Kabur
keseimbangan antara 3 hal penting berikut
3. Kurang Gerak (Malas Olahraga) 3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian Muncul Gatal-Gatal/Bisul Terutama
ini, yaitu :
4. Penderita Hipertensi Menurut hasil penelitian kacang-kacangan
1. Diet Bagian Luar Kelamin
dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula
5. Riwayat Kehamilan dengan Kelahiran Infeksi
2. Olah raga danYang Sering
aktivitas Kambuh
fisik
dalam darah.
Bayi  4000 gr Gangguan
3. Obat anti Ereksi
diabetes (pengendali gula
4. Turunkan berat badan
Sekitar 80% penderita diabetes adalah orang- darah)Penurunan Berat Badan Secara Drastis
orang dengan kegemukan atau kelebihan berat
badan.
Pola Makan
5. Kurangi konsumsi gula Makanlah makanan sumber karbohidrat
Orang yang meminum satu atau lebih minuman
kompleks diantaranya, padi-padian (beras
bergula setiap hari 2X lipat lebih beresiko
merah, jagung, gandum); umbi-umbian
terkena diabetes daripada mereka yang tidak.
(singkong, ubi jalar, kentang); & sagu. Sumber
6. Berhenti merokok
Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh
protein rendah lemak yaitu ayam tanpa kulit;
“apel” yang merupakan faktor resiko untuk ikan; tahu; tempe; & kacang-kacangan. Buah
 Luka yang sulit sembuh
diabetes. terdiri dari jeruk; belimbing; kedondong;
 Gangguan pada pembuluh darah otak semangka; pir; pepaya; apel; pisang; melon &
7. Hindari lemak trans
 Penyakit jantung Insulin adalah hormon yang dilepaskan
Lemak trans banyak terdaopat pada produk olehbuah naga. Sayur yaitu lobak; selada; jamur
 Impotensi pankreas
makanan yang cepat
olahan dan bertanggungjawab
saji yang dapat dalamsegar; timun; tomat; sawi; tauge; kangkung;
 Kebutaan menyebabkan diabetes.kadar gula darah yang normal.terong; kembang kol; lobak & labu air.
mempertahankan
B Insulin memasukkan gula ke dalam sel sehingga
 Gangguan fungsi ginjal
bisa menghasilkan energi atau disimpan sebagai
Bagaimana
Diabetes berdampak besar di seluruh
cadangan energi. Mengendalika
aspek kehidupan, tetapi kita dapat
mencegah maupun mengendalikannya agar
n Diabetes
tidak mengakibatkan komplikasi yang fatal.

KOMPLIKASI Diabetes Anda ?