PENGERTIAN

HIPERTENSI TANDA DAN GEJALA  Stres / banyak pikira

Adalah gangguan pada Akibat lanjutan darah tingggi

system pembuluh  Sakit kepala

darah yang ditandai 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Mudah marah
dengan meningkatnya tekanan darah ≥ pembuluh darah
 pandangan kabur
140/90 mmHg. 2. Penyakit jantung
 Mudah lelah
3. Serangan otak /stroke
KLASIFIKASI  Susah tidur 4. Pengelihatan menurun
 Terasa sakit di tengkuk 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
Diastoli  Tekanan darah lebih dari normal 6. Kerusakan ginjal
Sistolik
Kategori k 7. Kematian
(mmHg)
(mmHg) etiologi
Normal < 120 < 80
Prehipert 120 – 80 –  Gaya hidup tak sehat
ensi 139 89 o Konsumsi garam berlebih
pencegahan
    o Merokok
Hipertensi
140 – 90 -
Derajat 1 1. Berat badan ideal
159 99 o Minum-minuman beralkohol
Derajat 2 2. Olahraga teratur
≥ 160 ≥ 100
o Kurang olahraga 3. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
merokok, minum kopi)
 Kegemukan 4. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
bergaram
 c. Menurunkan kadar lemak dalam darah
d. Mengurangi terjadinya penggumpalan
darah
Apa itu senam ???
Tahap – tahap
SENAM JANTUNG

Senam adalah suatu HIPERTENSI

latihan dengan
musik dan gerakan yang
ritme
(TEKANAN
teratur sehingga tubuh
kita dapat
DARAH
menggambarkan memompa oksigen dan TINGGI)
meningkatkan denyut jantung atau nadi

OLEH:
Olahraga jantung sehat sudah dikembangkan
ERDA SANJAYA
sejak tahun 1978. Olahraga ini mempunyai
tujuan untuk menyehatkan jantung. Olahraga
ini berintikan olahraga aerobik yakni
olahraga yang menghirup oksigen.
Tujuan dan Manfaat
a. Menaikkan elastisitas pembuluhpembuluh
darah
b. Otot-otot dan peredaran darah kita
akan lebih sempurna mengambil,
mengedarkan, dan menggunakan
oksigen
AKADEMI KEPERAWATAN GARUDA PUTIH
JAMBI TAHUN AKADEMI 2020