PSIK FK Unair  Kandungan menengah : telur,

PKMRS Poli Anak kacang-kacangan, tepung, biji-bijian, susu

cair.
RSUD Dr. Soetomo Surabaya
 Kandungan rendah : buah-
Pengertian buahan dan sayur-sayuran.
Nutrisi atau zat makanan adalah merupakan
PENYULUHAN KESEHATAN bagian dari makanan termasuk didalamnya air, Lemak dan Asam Lemak
protein, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin. Fungsi utama : memberikan energi.
Gizi Pada Anak Pra Sumber : susu ASI dan sapi, minyak, mentega,
margarine dan bumbu selada.
Sekolah :
Karbohidrat
Memberikan Makanan yang Merupakan sumber utama energi manusia.
Baik Fungsi karbohidrat :
 Energi.
 Aksi pencadangan protein.
 Atur metabolisme lemak.
 Pertumbuhan bakteri dalam usus
Zat gizi yang terkandung kecil.
dalam makanan Sumber : ASI dan susu sapi, semakin besar
Air anak-anak ditambahkan biji-bijian, roti dan
Air merupakan komponen terpenting dari makanan lain seperti kentang.
struktur tubuh dan sebagai pelarut. Air mengatur
suhu tubuh dan mendistribusikannya. Air Memberi Makanan yang Baik
penting sebagai pelumas tubuh. Anak usia pra sekolah mulai tumbuh lebih aktif
dan cerdas. Kebutuhan nutrisi anak bisa dipenuhi
Protein dan Asam Amino dengan memberikan makanan dari keempat
Fungsi protein adalah : kelompok makanan penting, yaitu :
 Penunjang pertumbuhan.
 Pengaturan proses tumbuh.
 Energi.
Sumber protein :
 Kandungan tinggi : susu, daging,
ikan, unggas, keju, biji-bijian

Nasi dan alternatif.
Memberikan energi yang baik, vitamin dan
mineral. Pilihan lain meliputi : bubur ayam,
mie atau bubur kacang ijo.
Buah-buahan.
Buah-buahan adalah sumber serat, khususnya
vitamin A, C dan mineral seperti kalium.
Berikan buah-buahan yang mengandung citrun
dan buah-buahan yang isinya berwarna kuning.
Sayur-sayuran.
Sumber serat & mineral seperti kalium,
vitamin A, C dan asam folik. Berikan sayuran
berwarna hijau atau kuning kehijauan.
Daging dan alternatif.
Meliputi tempe, tahu, ikan, susu, telur yang
memberikan protein, lemak, vitamin dan
mineral. Berikan ikan paling sedikit 3 kali
dalam seminggu dan berikan sebanyak 5 telur
dalam seminggu.
Tips Memberi Makan pada
Anak Pra Sekolah.
 Tetap memberikan susu.
Anak perlu minum susu 2-3 cangkir susu
sehari. Susu memberikan kalsium dan pospor
yang penting untuk menguatkan tulang dan
gigi.
 Menciptakan makanan yang
diinginkan.
Libatkan anak memilih makanan dan
merencanakan menu. Ajaklah dia ke pasar dan
terangkan mengenai fungsi dari jenis makanan
yang berbeda. Kesemuanya akan membantu
anak untuk memahami mengapa orang tua
memberikan makanan ini.
 Menyiapkan makanan yang menarik.
Potong sayur-sayuran dalam bentuk yang
menarik. Anak diberikan sayuran dengan
warna dan bentuk yang berbeda seperti wortel,
buncis, bayam, jagung. Atur buah-buahan
dalam bentuk yang menarik. Yang tidak kalah
penting adalah jangan mencampur makanan ke
dalam satu mangkok.
 Menghindari anak makan yang
berlebihan.
Kegemukan pada anak-anak merupakan suatu
kekuatiran. Untuk mencegah anak kegemukan
orang tua membantu dengan membentuk
kebiasaan makan makanan yang baik. Hindari
menggunakan makanan sebagai bentuk hadiah
atau bujukan dan jangan makan yang
berlebihan.
 Memberi makanan kecil yang sesuai.
Anak usia pra sekolah karena dengan ukuran
tubuhnya dan seleranya kecil, sangat baik
dengan pemberian makanan yang tidak terlalu
banyak, yang diberikan empat – enam kali
dalam sehari. Oleh karena itu makanan kecil
sama pentingnya dengan makanan pokok
dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak
selama sehari. Makanan kecil yang baik seperti
sop kacang merah, kue yang berisi daging,
buah-buahan segar, susu, jus buah, susu
kedelai, roti, singkong rebus, ubi rebus.
Ingat, Mamm...
Gunakan bahan makanan yang
baik dan aman, peralatan masak
yang bersih dan cara memasak
yang benar.