Anda di halaman 1dari 11

1.

Urutan tehnik dasar spaike dalam permainan bola voli

  A B C D
  1. Awalan 1. Ambil posisi 1. Ambil posisi 1. Ambil posisi
2. Lakukan langkah 2. Perhatikan setter 2. Perhatikan setter 2. Perhatikan
pertama menyambut setter

  bolla
3. Ambil langkah kedua 3. Ambil langkah kedua 3. Lakukan cara berdiri yang 3. Lakukan
yang kuat yang kuat benar cara berdiri
  yang benar
4. Ambil langkah terakhir 4. Ambil langkah 4. Lakukan langkah pertama 4. Ambil
untuk menyejajarkan terakhir untuk menyambut bola langkah kedua
kedua kaki menyejajarkan kedua yang kuat
  kaki
5. Lompat saat bolanya 5. Lompat saat bolanya 5. Ambil langkah kedua yang 5. Ambil
jatuh dalam posisi siap jatuh dalam posisi siap kuat langkah
dipukul dipukul terakhir untuk
menyejajarkan
  kedua kaki
6. Tarik tangan ke 6. Tarik tangan ke 6. Ambil langkah terakhir untuk 6. Lompat
belakang untuk belakang untuk menyejajarkan kedua kaki saat bolanya
memukul. memukul. jatuh dalam
posisi siap
  dipukul
  7. Lompat saat bolanya jatuh 7. Tarik
dalam posisi siap dipukul tangan ke
belakang
untuk
  memukul.
  8. Tarik tangan ke belakang
  untuk memukul.  

Ada 4 kotak yang merupakan urutan cara melakukan teknik spike dalam
permainan bola voli dari ke 4 kotak tersebut manakah yang merupakan urutan
yang benar.
A. Coba jelaskan Jika anda memilih kotak A sebagai urutan tehnik spike yang
benar apa alasannya

B. Apabila anda memilih kotak C dan mengabaikan kotak B dan D maka alasan
anda adalah

C. Kalau ada yang menjawab B dan D sebagai tehnik dasar spake dalam bola
voli apa alasannya

D. Dari tiga parnyataan anda dalam memberikan alasan sebagai urutan tehnik
dasar spake mana yang anda pilih

2. Perhatikan gambar berikut ini!

5
4 3

2 1

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bola basket dalam melakukan lay up shoot. Untuk mendapatkan hasil maksimal saat melakukan shot yang
diumpamakan 1 x tembakan = 100%
A. menembak dari posisi 1 dengan tingkat akurasi 20% mengapa demikian. Apa alasannya

B. Jika dari posisi 5 = 100% maka menembak dari posisi 2 dan 3 memiliki tingkat akurasinya adalah

Alasannya adalah

C. Posisi yang paling akurat untuk menembakan bola ke ring dengan tingkat akurasi 100 % adalah
posisi 4 adalah Benar salah
Alasannya
3. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam lantai  

 
 
 
 
a. Jelaskan rangkaian gerakan guling kedapan dari a,b,c,d,e dan f
b. Perkiraan sudut gerakan yang dilakaukan pada huruf b dan c
c. Perbedaan sikap awal dan sikap akhir

4. Empat pemain sepakbola melakukan latihan tendangan penalti. Hasil latihan tersebut
disajikan pada tabel berikut.

Seberapa basar peluang dari setiap pemain untuk sukses dalam melakukan tendangan penalti
Banyaknya tendangan dalam persentase adalah 100%
A. Arif

B. Bambang

C. Candra
D. Dedi

Pemain yang mempunyai peluang terbesar untuk sukses dalam melakukan tendangan penalti
adalah….

Alasannya

5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli!
 
 
 
 
 
 
 

A. Lihat gambar jika sikut lenganya dibengkokan apa yang akan terjadi

B. Bila sesuai dengan gambar apa yang terjadi

6. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menendang bola dengan punggung kaki
  a b c d
      Berat badan    Berat badan    Berat badan dibawa       Berat badan
dibawa kedepan dibawa ke belakang ke samping dibawa ke depan
 
      Kaki yang    Kedua tumit    Kedua lutut       Kedua lutut
digunakan menendang ke direndahkan diluruskan disilang
depan lutut diluruskan
 
      Tumit kaki    Kedua tumit    Kedua tumit       Kedua tumit
belakang terangkat dari diputar diangkat dari tanah diputar
tanah
 
      Pandangan    Pandangan    Pandangan kearah       Pandangan ke
mengikuti arah gerakan mengikutimarah bawah atas
bola gerakan kaki
 

Coba Analisa oleh kamu dari kotak a,b,c,dan d manakah gerakan menendang bola dengan punggung
kaki yang benar serta apa alasannya sehingga kamu memilih kotak tersebut

7. Perhatikan gambar permain melakukan heading (menyundul bola) dibawah ini!

 
 
 

 
 
 

Perkenaan bola saat heading ( menundul) adalah

Mengapa harus demikian!


2
4

1
3

8. Dalam permainan bola basket ada beberapa aturan yang berhubungan dengan waktu,diantaranya
3 detik,5 detik,10 detik,24 detik.Kapan aturan 3 detik berlaku dalam permainan bola basket ?
A. Pada posisi 1, 2,3 dan 4
B. Persyaratan peraturan waktu itu diberlakukan pada saat bagaimana
C. Hilangnya peraturan 3 detik

A.

B.

C.

9.   Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling belakang senam lantai.
   
   
   
   
   
   

a. Langkah – langkah melakukan rol belakang


b. Perbedaan gerak sikap awal dan akhir

A.

B
10. Berikut tabel jenis latihan komponen kebugaran!
  1. Squat 6. Shuttle run
  2. Naik turun tanggga 7. Zig zag run
  3. Curl
  4. Benchpres
  5. Squat jump

Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah nomor

1. 2 3

Untuk melatih agilitas adalah

1 2

Jelaskan komponen komponen kebugaran jasmani tersebut di atas !

12 Cara mengiterprestasikan dan kemampuan menemukan informasi dalam olahraga

Kerja Keras Lena dan Leni menghasilkan prestasi

Lena mengisahkan, masa kecil yang dilaluinya bersama Leni dan seorang adik bungsunya, penuh
dengan keterbatasan. Penghasilan kedua orangtuanya sebagai buruh tani sangat terbatas dan tak
bisa membiayai pendidikannya. Kondisi ini justru tak membuat Lena-Leni patah semangat. Kesukaan
dan bakat di bidang olahraga dimanfaatkannya untuk mendapatkan kemudahan menjalani
pendidikan, Awalnya, Lena-Leni menekuni olahraga bola voli. Selepas SMP, keduanya beralih ke
sepak takraw demi bisa mendapatkan beasiswa pendidikan di SMA. "Saya dan Leni ikut sepak takraw
karena dapat informasi bahwa ada beasiswa di SMA kalau ikut takraw. Tanya  temen, mau ikut
takraw karena katanya sekolahnya bisa gratis gitu. Jadi ya udah, kami mendadak ke takraw karena
mau sekolah itu, sekitar tahun 2006," ujar Lena. Olahraga memang telah akrab dengan keduanya,
mulai dari sepak bola, bulutangkis, hingga atletik. "Bakat kami ada di olahraga, jadi ketika pindah ke
takraw, enggak terlalu susah penyesuaiannya," kata Lena, kelahiran 7 Juni 1989. Lena mengatakan,
salah seorang yang berjasa mengantarkannya hingga berhasil menjadi atlit timnas adalah almarhum
Sunata, gurunya saat SMP. Menurut Lena, Sunata melihat bakat pada dirinya dan Leni. Ketika tamat
SMP, sang guru menanyakan kelanjutan pendidikannya. Kepada Sunata, Lena mengungkapkan
bahwa ia kemungkinan tak akan melanjutkan ke bangku SMA karena tak memiliki biaya. "Dibilang
saya enggak sekolah, dia (Sunata) kepikiran, Almarhum datang ke seorang guru sma. Katanya,
datang saja ke sekolah. Tapi saya enggak punya uang, mau buat bayar seragam. Malu juga meski
dikasih tahu bisa bayar sambil jalan. SPP memang enggak bayar,tapi seragam bayar," kisah
Lena.Akhirnya, untuk melunasi biaya seragam saat SMA, Lena bekerja sampingan dengan menjadi
buruh cuci di rumah tetangganya."Dan sekarang, saat saya dan Leni sudah seperti ini, Pak Sunata
sudah enggak ada. Dia yang dari nol membawa aku dan Leni," kata Lena.Selepas SMA, Lena dan Leni
mendapatkan beasiswa untuk melanjutkan pendidikan tinggi di sebuah universitas di Indramayu.
Hukum adalah jurusan yang dipilih keduanya.

Membahagiakan orangtua

Kilas balik, sejak kecil, Lena dan Leni punya keinginan kuat untuk membawa keluarganya
keluar dari keterbatasan ekonomi. "Bapak saya petani, tapi bukan garap sawah sendiri, punya orang.
Waktu kecil serba kekurangan, sekolah enggak pernah bawa bekal. Untung sekolah enggak jauh dari
rumah. Saat istirahat, kalau teman-temn jajan, kami lari pulang ke rumah. Minum, makan yang ada,
kalau sudah kenyang balik lagi," cerita Lena. Meski hidup serba kekurangan, Lena dan Leni punya
tekad kuat untuk membawa keluarganya keluar dari keterbatasan ekonomi. Anjuran menjadi TKI di
luar negeri tak diturutinya. "Aku yakin bisa  bahagiain orangtua. Yakin bisa. Awalnya disuruh jadi TKI
enggak mau. Yakin aku bisa ngasih uang ke emak dan bapak, tapi bukan dari TKI.Pasti ada jalannya.
Makanya, kami terjun ke olahraga enggak setengah-setengah," ujar dia. Pilihannya menekuni dunia
olahraga tak salah. Pada 2006, tak lama setelah memilih mengikuti sepak takraw, ia dan Leni
mengikuti tim sepak takraw bertanding di kejuaraan daerah dan mendapatkan perunggu.
Prestasinya meningkat saat mengikuti tim yang bertarung pada Pekan Olahraga Pelajar tingkat
daerah se-Jawa Barat dan berhasil menjadi juara. "Setelah itu, dari dinas Indramayu, dapat beasiswa
gratis sekolah," kata Lena. Selanjutnya, Lena dan Leni mengikuti Pekan Olahraga Daerah dan
Kejurnas mewakili Jawa Barat, masih di tahun yang sama, 2006. Pada 2007, keduanya mendapatkan
panggilan untuk bergabung di pelatnas. "Dua-duanya masuk pelatnas. Kami bareng terus.
Alhamdulillah. Kalau satunya enggak ada, pasti yang satu nyariin, jadi harus bareng," ujar dia. Kini,
Lena dan Leni bersyukur, jalan yang dipilihnya tak sia-sia. Impian membahagiakan orangtua juga
menjadi kenyataan."Dari dulu, saya hanya ingin membahagiakan orangtua. Dan sekarang mereka
ikut bahagia. Setidaknya bisa mengubah dari kehidupan yang dulu," kata Lena.Ia juga berharap,
bersama Leni, bisa memberikan prestasi terbaik timnas sepak takraw putri pada Asian Games 2018.
Semangat Lena-Leni, semoga berhasil!

Bacalah pertanyaan berikut dan berilah nomor sesuai dengan urutan kejadian di dalam bacaan.

1. Lena bekerja sampingan dengan menjadi buruh cuci di rumah tetangganya

2. Lena dan Leni mendapatkan beasiswa untuk melanjutkan pendidikan tinggi di sebuah
universitas di Indramayu.

3. Awalnya, Lena-Leni menekuni olahraga bola voli

4. Penghasilan kedua orangtuanya sebagai buruh tani sangat terbatas

5. "Bakat kami ada di olahraga, jadi ketika pindah ke takraw, enggak terlalu susah
penyesuaiannya,

6. Lena dan Leni mengikuti Pekan Olahraga Daerah dan Kejurnas mewakili Jawa Barat
7. Ia juga berharap, bersama Leni, bisa memberikan prestasi terbaik timnas sepak takraw putri
pada Asian Games 2018

8. Lena dan Leni punya tekad kuat untuk membawa keluarganya keluar dari keterbatasan
ekonomi.

9. "Setelah itu, dari dinas Indramayu, dapat beasiswa gratis sekolah,"

10. keduanya mendapatkan panggilan untuk bergabung di pelatnas. "Dua-duanya masuk


pelatnas. Kami bareng terus. Alhamdulillah.

11. Topan senang dengan olahraga, dia ingin kuliah memilih jurusan olahraga, tapi
bapaknya menyuruhnya memilih jurusan Sains. Apa yang harus dilakukan si Topan?

12. Ada beberapa angka yang tertera di bawah ini:

A. Dalam permainan bola basket seseorang memasukan bola dari daerah bersyarat warna
angka yang sesuia dengan score yang didapat adalah
B. Skore yang diperoleh jika memasukan dari luar setengah lingkaran dalam permainan bola
basket. Angka tersebut diantara angka angka
C. Berapa jumlah seluruh anggka
D. Bila dijumlahkan angka angka tersebut adalah....... dan jika 7 x tembakan masuk dari dalam
daerah bersarat .......dan satu masuk dari pree trough....... Berapa kali threepoint...........!
13. Lihatlah gambar trek dibawah ini

S adalah titik awal berangkat

Lintasan manakah yang dijalani mobil balap agar diperoleh grafik seperti yang
ditunjukkan sebelumnya! Apa alasannya memilih itu!

14. Akram akan mengikuti seleksi.masuk tim sepak bola Materinya A, B, C, dan D. Dia
lemah di materi D. Sedangkan materi A, B, dan C dia menguasai. Apa yang akan
dilakukan Akram agar tes-nya lulus?
A. Passing B. Dribling C. Shoting D Heading

JAWABAN
jawaban

15. Anda dituntut mengembangkan interpretasi dengan mengintegrasikan berbagai


pengetahuan dan menghubungkan rincian cerita dengan ide utama, pada nomor
12 tentang Kerja Keras Lena dan Leni menghasilkan prestasi

a. Berikut ini adalah percakapan antara doa orang yang membaca “ Kerja Keras
Lena dan Leni menghasilkan prestasi”
Pembaca 1 : mereka itu kembar adik kaka, yang bekerja keras berlatih sehingga dia
meraih prestasi

Pembaca 2 :

Tidak bisa. Prestasi yang didapat hanyalah dari daerah saja

Apa yang dapat dikatakan Pembicara 2 untuk mendukung pendapatnya?