Anda di halaman 1dari 3

LEMBAR KERJA SISWA

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Petunjuk Pengerjaan :
1. Mengisi data (hari/ tanggal/ kelas atau jurusan/ mata pelajaran
2. Mengisi bukti foto diri dalam mengerjakan tugas yg diberikan oleh guru matpel
3. Mengerjakan butiran soal/ projek/ isian
4. Tugas di kumpulkan via WA (WhatsApp) ke nomor 0816-187-65-10 (Pak Djanuarso), hari
minggu, 22 Maret 2020 pukul 10.00 wib dalam format MS. Office (.doc)

Hari (di isi sesuai hari KBM ) Selasa


Tanggal 24 Maret 2020
Kelas/ Jurusan XI / RPL 2
Mata Pelajaran Penjasorkes

Bukti Fisik Kegiatan KBM/ Foto Kegiatan :


Penugasan

BUTIRAN SOAL :

Renang Gaya Bebas Gambar :


Keterangan Gambar :
Renang Gaya Bebas adalah teknik berenang
yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki
untuk melakukan gerakan agar badan kita dapat
meluncur dengan cepat.
teknik renang gaya bebas ini juga mempunyai
aturan. Pada saat melakukan gaya ini posisi
badan berada di atas permukaan, tangan
mengayuh kedepan sedangkan kaki menendang
atau melakukan gerakan seperti menggunting.

Renang Gaya Punggung Gambar :

Keterangan Gambar :
Gaya Renang Punggung adalah teknik renang
dengan posisi badan terlentang melihat keatas,
sedangkan punggung berada dipermukaan air.
Untuk gerakan kaki dan tangan sama seperti
gaya bebas, namun arahnya berlawanan. Untuk
teknik pengambilan nafas gaya punggung dapat
dilakukan kapan saja, karena wajah berada
diatas air dan menghadap ke atas.
Renang Gaya Dada Gambar :

Keterangan Gambar :
Gaya Renang dada adalah sebuah teknik renang
yang mirip dengan katak saat berenang,
sehingga gaya ini juga disebut dengan gaya
katak. 
Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan
dan kaki untuk mendorong badan ke depan,
pada gaya ini juga diperlukan kemampuan
tangan untuk mendorong kebawah saat kepala
ke atas untuk melakukan pernapasan.
Renang Gaya Kupu-Kupu Gambar :
Keterangan Gambar :
Renang Gaya Kupu Kupu adalah teknik renang
yang didapat dari pengembangan gaya dada,
pada teknik dasar renang gaya kupu kupu yang
harus dimiliki adalah kekuatan lengan.
untuk gerakannya dapat seperti lumba lumba
yang masuk kedalam air kemudian keluar saat
tangan didorong kebawah. Sedangkan kaki lurus
rapat ikut bergerak sesuai alur gerakan badan.