1. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi … 12.

Kerusakan pada suatu bagian otot atau tendo

a. sakit karena penggunaan yang berlebihan adalah…
b. bugar a. sprain
c. demam b. strain
d. pegal-pegal c. fraktur
2. Orang yang rutin berolahraga memiliki daya tahan d. dislokasi
tubuh atau sistem imun yang… 13. Suatu keadaan yang mengalami keretakan, pecah
a. baik atau patah, baik pada tulang maupun tulang
b. buruk rawan disebut…
c. sakit a. dislokasi
d. jelek b. sprain
3. Sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera c. strain
maka sebaiknya kita melakukan… d. fraktur
a. pemanasan 14. Kontraksi yang terus menerus yang dialami oleh
b. pendinginan otot atau sekelompok otot dan mengakibatkan
c. perlombaan rasa nyeri disebut…
d. pertunjukan a. kram otot
4. Berikut ini yang bukan penyebab terjadinya b. fraktur
cedera olahraga adalah… c. dislokasi
a. kurang pemanasan d. sprain
b. melakukan smash yang salah 15. Dibawah ini yang bukan penyebab terjadinya
c. memaksakan kondisi tubuh melampaui batas kram adalah…
ambang a. otot yang terlalu lelah
d. pemanasan b. kurangnya pemanasan
5. Jenis cidera yang membutuhkan waktu c. gangguan sirkulasi darah menuju otot
penyembuhan sebentar adalah… d. dislokasi pada tulang
a. cidera berat 16. Pecahnya pembuluh darah sebagai akibat dari
b. cidera sedang trauma pukulan atau terjatuh disebut…
c. cidera ringan a. pendarahan
d. cidera akut b. kram otot
6. Untuk mengurangi resiko terjadinya cidera maka c. patah tulang
setelah berolahraga melakukan… d. dislokasi
a. pemanasan 17. Saat terjadi pendarahan hidung dan mulut, hal
b. pendinginan yang harus diperhatikan adalah…
c. perlombaan a. pergelangan tangan
d. pertunjukan b. airway (jalan napas)
7. Berikut ini yang bukan merupakan tanda cidera c. ankle
olahraga adalah… d. digestion
a. pembengkakan 18. Suatu ketidaksinambungan dari kulit dan jaringan
b. peningktan suhu dibawahnya yang mengakibatkan pendarahan
c. dolor (Nyeri) yang kemudian dapat mengalami infeksi disebut…
d. pegal linu a. memar
8. Cidera yang disebabkan karena olahraga adalah… b. kram
a. rematik c. Luka
b. sprain d. patah tulang
c. osteoporosis 19. cara penanganan luka adalah dengan cara…
d. corona a. kompres es
9. Cara penanganan cidera memar adalah dengan b. reposisi
cara … c. cuci menggunakan antiseptic
a. angkat beban d. dibalut
b. jalan-jalan 20. Seseorang yang rutin berolahraga akan terhindar
c. Berolahraga dari…
d. kompres es a. penyakit
10. Tujuan istrihat ketika terjadi cidera adalah… b. bakteri
a. Merilekskan pikiran c. kelaparan
b. Mengembalikan energi d. mengantuk
c. Mempercepat pemulihan jaringan lunak
d. Refreshing
11. Terlepasnya sebuah sendi dari tempat yang
seharusnya dinamakan…
a. starin
b. sprain
c. dislokasi
d. kram