LAPORAN HASIL KARYA ILMIAH

“Cara Menjaga Kesehatan”

Disusun Oleh:

KELOMPOK 1
ANDI NURUL HIKMAH
ANDI NURUL MUFLIHA
EKA NIRWANASARI J.
RAHMAT SETYAWAN
SALWAA NUHAA N.
SURYA DWY CHANDRA
WINARSEN SELLO M.

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN-SMAK

MAKASSAR
TAHUN 2019/2020

i
 KATA PENGANTAR

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Segala puji bagi Allah yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya kepada kami
sehingga Karya Ilmiah ini dapat terselesaikan. Bersama dengan karya ilmiah ini, kami bermaksud
membuat laporan hasil kegiatan yang telah kami laksanakan. Tidak lupa, kami mengucapkan terima
kasih kepada :

1. Bapak dan Ibu Guru yang telah mengizinkan kami unrtuk melaksanakan kegiatan ini,
2. Teman-teman yang selalu mendukung terlaksananya kegiatan ini.

Semoga hasil dari kegiatan ini dapat bermanfaat sesuai dengan yang diinginkan. Apabila ada
kesalahan dalam pembuatan Karya Ilmiah ini, kami mengucapkan banyak minta maaf yang
sebesar-besarnya

Makassar, 10 Maret 2020

Ketua Pelaksana

ii
 DAFTAR ISI

RUMUSAN MASALAH.................................................................................. iv

LATAR BELAKANG

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa
melakukan aktivitas apapun ababila tubuhnya tidak sehat.

iii
Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan cara
menjaga asupan gizi yang dimakan

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, Tidur pada siang hari juga
mempunyai beberapa manfaat.

RUMUSAN MASALAH

 Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

 Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

TUJUAN PENELITIAN
Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan menjaga tubuh serta memahami pengaruh tidur
siang bagi kesehatan tubuh.

PEMBAHASAN

1. Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga Kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa dilakukan
untuk menjaga kesehatan diantaranya sebagai berikut:

 Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh

 Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
 Olahraga teratur
 Tidur yang cukup
 Jauhi minuman yang beralkohol

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga banyak
dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap lesehatan tubuh diantaranya yaitu:

 Bisa menurunkan tekanan darah rendah

 Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih
 Menghilangkan rasa lelah.

iv
 PENUTUP

Kesimpulan

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan seuai
dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebihan maka akan menimbulkan efek buruk lain.
Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan sampai
justru akan menurunkan kebugaran tubuh.