Anda di halaman 1dari 3

A.

PENGERTIAN - Membaca buku, koran sesuai yang disukai


MANAJEMEN NYERI Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman,
baik ringan maupun berat.

- Mendengarkan musik, radio, dan lain-lain

B. CARA SEDERHANA MENGATASI


NYERI ...?
1. DISTRAKSI (Pengalihan pada
hal-hal lain sehingga lupa terhadap nyeri
2. RELAKSASI
yang sedang dirasakan)
Tiga hal penting dalam relaksasi
Contoh ;
adalah :
- Membayangkan hal-hal yang indah
a. Posisi yang tepat
RSUD Dr. Dradjat Prawiranegara
SERANG 2014

b. Pikiran
c. Lingkungan
TEKNIK RELAKSASI

Menarik nafas
dalam
Keluarkan
perlahan-lahan dan rasakan
Nafas beberapa
kali dengan irama yang normal
Ulangi nafas
dalam dengan konsentrasi pikiran pada
lengan, perut, punggung dan kelomppok
lain
Setelah rileks,
nafas pelan

Anda mungkin juga menyukai