Anda di halaman 1dari 3

A.

PENGERTIAN - Membaca buku, koran sesuai yang disukai


MANAJEMEN NYERI Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman,
baik ringan maupun berat.

- Mendengarkan musik, radio, dan lain-lain

B. CARA SEDERHANA MENGATASI


NYERI ...?
1. DISTRAKSI (Pengalihan pada
hal-hal lain sehingga lupa terhadap nyeri
2. RELAKSASI
yang sedang dirasakan)
Tiga hal penting dalam relaksasi
Contoh ;
adalah :
- Membayangkan hal-hal yang indah
a. Posisi yang tepat
RSUD Dr. Dradjat Prawiranegara
SERANG 2014

b. Pikiran
c. Lingkungan
TEKNIK RELAKSASI

Menarik nafas
dalam
Keluarkan
perlahan-lahan dan rasakan
Nafas beberapa
kali dengan irama yang normal
Ulangi nafas
dalam dengan konsentrasi pikiran pada
lengan, perut, punggung dan kelomppok
lain
Setelah rileks,
nafas pelan