Anda di halaman 1dari 1

Nama : Cheen Ying Jie

Kelas : Maths 3

 Kecergasan terbahagi kepada 5 aspek. Apakah aspek-aspek tersebut?


Fizikal, mental, sosial, rohani dan emosi.

 Apakah konsep kecergasan fizikal menurut Sheikh Kamarudin?


Kecergasan fizikal bermaksud keupayaan melaksanakan tugas harian dengan cekap dan cergas
tanpa merasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang mencukupi untuk aktiviti
riadah.

 Terangkan 3 kepentingan kecergasan.


Mengurangkan tekanan, mengurangkan risiko kecederaan dan menguatkan otot

 Bagaimanakah tekanan perasaan dapat dikurangkan melalui aktiviti kecergasan?


Perasaan tersebut boleh dikurangkan melalui senaman. Senaman bertindak sebagai anti-
depresant ia dapat mengeluarkan hormon endophin yang menjadikan seseorang itu lebih ceria.