PEMARKAHAN

Tugasan 1:_______________
RIS
Tugasan 2:________________
SEMESTER 1 SESI 2010/2011

KOD & NAMA KURSUS

QGU 3013: KURIKULUM KOMTEMPORARI DALAM

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAJUK ESEI ILMIAH

Tugasan 1
DISEDIAKAN OLEH

NAMA NO. MATRIK

PUSAT　 PEMBELAJARAN : EL – UPSI07(A122PJJ)

NAMA TUTOR E-LEARNING : DR. Kamarudin Bin Daud

TARIKH SERAH :
ISI KANDUNGAN

QGU3013 Page 1
 ISI KANDUNGAN HALAMAN

1.0 Pengenalan 3

2.0 Definisi TGFU 4-6

3.0 Kepentingan TGFU 7-8

4.0 Komponen TGFU 8-10

5.0 Kepentingan pengajaran PJ menggunakan kaedah TGFU 10-11

6.0 Perbezaan antara pengajaran tradisional dengan kaedah TGFU 11-12

7.0 EMPAT modifikasi permainan TGFU 13

7.1 Komponen menyerang dan bertahan 13-15

7.2 Komponen sasaran 15-16

7.3 Komponen jarring dan dinding 16-18

7.4 Komponen memadang 18-20

8.0 Kesimpulan 21

9.0 Rujukan 22

1.0 PENGENALAN
Pendekatan  TGFU sebenarnya telah diperkatakan lebih dari dua dekad dan bermula di United
Kingdom pada awal 1980an. Thorpe,Bunker dan Almond merupakan antara perintis yang
menerajui model pendekatan TGFU ini. Konsep pendekatannya yang mesra kanak-kanak dan
sesuai dengan fitrah kanak-kanak yang gemar bermain menjadikannya istimewa.

            Idea untuk memperkenalkan TGFU tercetus apabila didapati para pelajar kurang berminat
terhadap pelajaran Pendidikan Jasmani yang menekankan kepada prestasi penguasaan
kemahiran, pengetahuan atau teknik sesuatu permainan dan pergantungan terhadap jurulatih atau
guru untuk membuat keputusan dalam sesuatu permainan.

QGU3013 Page 2
            Sehubungan dengan itu, kepelbagaian jenis permainan yang  sedia ada menjadi asas
kepada pendekatan ini. Dalam konteks ini, pelajar bukan sahaja harus mengetahui apa yang perlu
untuk kejayaan sesuatu permainan,  malah yang lebih penting lagi bila dan mengapa untuk
membuat keputusan yang dinamik dalam sesebuah permainan. Tuntasnya, model TGFU bukan
sahaja melahirkan pemain yang lebih baik dan berpengetahuan malahan turut memotivasikan
peserta semasa mengambil bahagian dalam pelbagai permainan.

            Melalui pendekatan ‘Saya Boleh’ pelajar boleh mengambil bahagian dalam permainan
yang sesuai dengan tahap perkembangan kemahiran mereka pada ketika itu. Lebih-lebih lagi,
mereka dapat meningkatkan pemahaman yang dinamik terhadap asas-asas permainan yang
akhirnya menjadikan mereka lebih bersedia dan termotivasi untuk melabur masa dan tenaga yang
diperlukan dalam meningkatkan kemahiran teknikal mereka seterusnya merealisasikannya dalam
permainan sebenar.

Teaching Games for Understanding merupakan suatu konsep pengajaran dan

pembelajaran yang dihasilkan oleh David Bunker dan Rod Thorpe pada tahun 1982 di Universiti
Loughboroungh. TGFU merupakan suatu pengajaran permainaan untuk kefahaman yang dapat
menarik minat dan perhatian kanak-kanak di dalam atau di luar bilik darjah supaya mereka tidak
berasa bosan. (rujuk kepada buku Kaedah Mengajar Pendidikan Jasmani yang ditulis oleh Mohd
Sofian Omar Fauzee) 

            TGFU ini adalah lebih berfokus terhadap pemahaman yang meyeluruh pada setiap
permainan. Murid-murid dapat memahami sesuatu prinsip atau konsep dalam permainan tertentu.
TGFU juga menekankan kepada peningkatan tahap aktiviti fizikal. Waktu Pendidikan Jasmani
dan Kesihatan di dalam sekolah rendah dan sekolah menengah hendaklah selalu menjalankan
TGFU supaya pelajar-pelajar dapat berseronok dalam aktiviti fizikal. TGFU juga menjadikan
kelas Pendidikan Jasmani sebagai tempat dan masa yang sesuai untuk persaingan, motivasi serta
bersuka ria. Guru hendaklah memastikan persaingan ini dijalankan dengan sihat dan
menjalankan permainan yang dapat mengeratkan hubungan persahabatan dan kerjasama di antara
pelajar.   

QGU3013 Page 3
            Melalui TGFU, pelajar bukan sahaja melibatkan aktif untuk mencapai markah yang
tinggi dan menjadikan pemenang, maka juga adalah penting untuk pelajar untuk belajar
membuat keputusan yang tepat dan sesuai dengan pintas dan serta merta dalam proses
permainan. TGFU adalah lebih bebas dan tidak mempunyai terlalu banyak peraturan. Ini
disebabkan TGFU lebih mengutamakan pengajaran dan pembelajaran dengan seronok.

2.0 DEFINISI TGFU

Dalam melahirkan ahli sukan dan pemain yang berkualiti, pendedahan terhadap disiplin sukan
perlulah didedahkan pada peringkat awal lagi seperti pada peringkat pra sekolah atau sekolah
rendah. Namun, terdapat pelbagai kekangan dalam memperkenalkan  sesuatu sukan permainan,
contohnya pelajar kita yang berumur  5 – 9 tahun tidak sesuai lagi dari segi fizikal untuk bermain
bola sepak menggunakan ukuran padang yang piawai seperti orang dewasa begitu juga dengan
acara sukan lain. Infrastruktur yang sedia ada juga merupakan kekangan utama misalnya,
gelanggang dan alatan. Undang-undang permainan yang sukar difahami dan dikuasai turut
menjadi masalah. Dalam situasi ini, pendekatan TGFU amat sesuai diaplikasikan.

            Pendekatan TGFU menyarankan sesuatu permainan  diadaptasi daripada permainan

sebenar tetapi diubahsuai berdasarkan keupayaan pemain dari aspek fizikal, sosial serta intelek
mereka dan infrastuktur yang bersesuaian. Dalam sesuatu permainan TGFU prosedur berpasukan
dan gelanggang permainan turut diubahsuai mengikut kesesuaian.

Seterusnya, penekanan diberikan kepada apresiasi permainan seperti aspek peraturan

permainan atau undang-undang yang diubahsuai serta diberi variasi untuk menarik minat
pemain. Pelajar juga diberi peluang dan ruang untuk mencuba di pelbagai posisi yang berlainan.
Dalam erti kata lain, permainan TGFU mempunyai undang-undang permainan yang
mengandungi peraturan-peraturan yang minimum dan senang difahami serta ditafsir.

Kesedaran taktikal akan dikuasai semasa proses permainan dalam usaha untuk mengatasi
pihak lawan. Bimbingan yang berterusan daripada jurulatih atau guru akan memantapkan
pemahaman pelajar terhadap kesedaran taktikal iaitu aspek prinsip pergerakan, ruang dan masa,
situasi lanjut dan cara mengesan kelemahan pihak lawan. Sesi perbincangan  amat digalakkan

QGU3013 Page 4
sebagai proses untuk membolehkan pelajar mendalami  idea dan memahami penyelesaian
masalah taktikal.

Selain itu, secara tidak langsung para pemain akan berhadapan dengan situasi yang bakal
membimbing mereka ke arah kemahiran membuat keputusan seperti, menilai situasi untuk
menentukan apa yang perlu dilakukan, mengenalpasti dan menjangkakan kemungkinan serta
membuat tindakan yang sesuai mengikut situasi dan keadaan.

Permainan dalam bentuk ini melibatkan satu atau lebih kemahiran asas, malah
pendekatan ini berkonsepkan ansur maju dengan mempraktikkan kemahiran yang mudah dan
yang telah dikuasai. Penguasaan kemahiran sedia ada akan membantu untuk menghasilkan
pergerakan sebenar dalam situasi permainan.

Prestasi kemahiran dan penguasaan strategi dinilai mengikut kriteria berasaskan

kebolehan individu. Kriteria ini memberi fokus kepada keupayaan pemain bertindak balas
terhadap teknik-teknik tertentu. Permainan TGFU ini sebenarnya menjadi medan untuk para
pemain mengasah bakat dan seterusnya membentuk kemahiran yang kukuh bagi menyediakan
pemain ke peringkat yang lebih tinggi.

Pendekatan TGFU ini menyarankan agar teknik diperkemaskan apabila pelajar sudah
menguasai taktik dan strategi yang secara teknikalnya diperolehi semasa permainan TGFU
dilaksanakan. Kemahiran diperkenalkan dalam bentuk permainan dan bukannya latih tubi
terhadap kemahiran itu sendiri.

Dalam konteks ini, konsep TGFU dalam perspektif Pendidikan Jasmani di Malaysia
hampir menyamai perlaksanaan  sukan mini. Ringkasnya, pendekatan ini membolehkan serta
memudahkan proses pemahaman pelajar serta memberi motivasi kepada pelajar untuk
mempelajari kemahiran setelah melihat kepentingan kemahiran dalam pertandingan.

3.0 KEPENTINGAN TGFU

QGU3013 Page 5
 Melalui TGfU, pelajar bukan sahaja terlibat secara aktif untuk mencapai markah yang
tinggi dan menjadikan pemenang, ia juga adalah penting untuk pelajar belajar membuat keputusan yang
tepat dan sesuai dengan pantas dan serta merta dalam proses permainan. TGfU adalah lebih
bebas dan tidak mempunyai terlalu banyak peraturan. Ini disebabkan TGfU lebih mengutamakan
pengajaran dan pembelajaran dengan seronok. Menurut Almy, (1984, Fagen) menyatakan kanak-kanak
bermain dengan arahan diri mereka sendiri tanpa mengambil kira tujuan bermain. Semasa
bermain, mereka bebas dari segala peraturan. Melalui permainan, kanak-kanak mendapat tingkah
laku yang baru. Kanak-kanakmelibatkan diri dalam permainan secara aktif.
Model TGfU membentukkan kemahiran secara menyeluruh dan bebas yang boleh
dipindah ke pelbagai sukan. Oleh yang demikian, TGfU amat sesuai dengan pembentukan
pemahaman pengajaran kepada sesuatu permainan yang ingin diterapkan kepada kanak-kanak.
Taktikal yang dikuasai sesuai dengan beberapa permainan yang sama kemahirannya. Kita akan melihat TGfU
dari perspektif psikologi, Thorpe menganalisis bahawa dalam meletakkan psikologi dalam TGfU
sebagai rangka kerja pendorong. TGfU menekankan pada permainan dan mengarahkan pelajar
untuk menemukan permainan itu, yang merupakan modal dalam cabang (interaksi sosial,
kedamaian sosial, dan mencari teman) dengan berharap pelajar dapat mengembangkan peraturan,
dan tantangannya untuk dapat mencapai bekerja dengan taktik yang tepat. Kemampuan melatih secara
individual atau dalam kelompok kecil, sebagai pemangkin pelajar dapatbekerjasama dengan
yang lain dalam usaha membantu perkembangan pemikiran. Di dalam TGfU, pelajar dapat
menghalusi dan mengembangkan penampilan mereka sendiri dalam situasi permainan yang secara
berperingkat, di bawah bimbingan guru, berkembang ke arah permainan dewasa yang lebih
canggih.Pembelajaran kendiri akan tumbuh apabila pada diri seseorang memiliki pemahaman yang positif
terhadap permasalahan pembelajaran yang dihadapi. Dalam “target games” yang terdapat dalam
model TGfU, para pelajar didorong mengembangkan kesadaran taktikal dan kemampuan pembuatan
keputusan manakala hal ini menjadi orientasi utama dalam pengajaran. Target games merupakan permainan
yang menuntut konsentrasi, ketenangan, fokus, dan ketelitian yang tinggi dalam permainannya.
  Apabila aktiviti “target games” dilakukan maka akan terbentuk sifat-sifat yang terdapat
dalam “target games”. Setelah konsep diri pelajar terbentuk dari aktiviti “target games
memberikan kekuatan mental yang mendorong terjadinya proses pembentukkan perwatakan pemain yang
mantap dan hebat. Prinsip-prinsip Pedagogi TGfU Thorpe kemudian memperkenalkan empat dasar
prinsip pendidikan yang digunakan dalam hubungannya dengan model kurikulum TGfU untuk

QGU3013 Page 6
mengembangkan program pendidikan jasmani. Empat dasar prinsip pendidikan itu tidak
mendapatkan perhatian dalam literatur pendidikan jasmani sama keadaannya dengan model TGfU.
Empat dasar prinsip pendidikan itu adalah Sampling, Modification-Representation, Modification-
Exaggeration, Tactical Complexity. (Holt,Strean, and Garcia Bengoechea, 2002: 168-169).
Prinsip sampel didasarkan bahwa permainan harus dipilih sehingga variasi pengalaman dapat
ditawarkan, dan kemungkinan yang ada untuk menunjukkan kesamaan antara jenis-jenis permainan
yang berbeza. Semua itu membawa kepada pemahaman pada permainan yang lebih baik.

4.0 KOMPONEN TGFU

Berikut adalah 6 komponen yang terdapat dalam model TGfU.

4.1. Bentuk Permainan
Permainan mini yang menyerupai permainan sebenarnya. Bentuk permainan itu melibatkan
ruang permainan, alatan permainan, bilangan pemain dan lain-llain. Semua pelajar perlu
memahami bentuk permainan untuk mengenalpasti masalah yang perlu diselesaikan.
Ia sesuai untuk semua peringkat umur dan mengandungi kategori permainan yang berbeza tetapi mempunyai
kurikulumyang sama. Ia membantu pelajar untuk belajar cara membuat keputusan dan penyelesaian
masalah.
Ia juga memberi tunjuk ajar yang betul kepada pelajar. Situasi permainan yang sesuai telah di
tetapkan, pola permainan mini yang dimainkan oleh anak-anak berusia 11 dan 12 tahun boleh
menyerupai versi permainan orang dewasa.

4.2. Hargai Permainan

Pelajar diperlukan memahami peraturan permainan yang diubahsuaikan dari permainan asal. Kemudian
mereka akan menghayati bahawa pengubahsuaian peraturan akan mengubah taktik yang akan digunakan.
Misalnya, apabila peraturan diubah agar saiz gol dibesarkan, maka penjagaan gol adalah lebih
susah dantaktik pertahanan juga perlu diubah. Pemain perlu memahami peraturan permainan
walaupun permainan itu mudah. Ia penting untuk mengingati peraturan yang diberi mengikut bentuk
permainan tersebut. Menambah dan mengrangkan intensiti adalah penting dalam sesuatu
permainan bagi menambahkeseronokan dalam sesuatu sesuatu permainan itu atau menambah

QGU3013 Page 7
kesukaran terhadapkesukaran permainan tersebut. Penambahan undang-undang tentang tempat, masa
dan kawasan boleh juga menceriakansuasana permainan.

4.3. Kesedaran Taktikal

Pelajar menggunakan peraturan permainan untuk menambah faedah kepada pasukan sendiri sambil
mengurangkan prinsip-prinsip permainan seperti:
a. mencipta ruang untuk pihak sendiri / menghadkan ruang pihak lawan.
b. bertindakbalas terhadap kekuatan / kelemahan pasukan diri / lawan
c. Menggunakan tektik dalam sesuatu permainan amat diperlukan.
d. membolehkan sesuatu pasukan mengawal permainan dengan baik.
e. Asas tektik yang dibina tidak semestinya akan berjaya sebaliknya perlu diubahuntuk memenuhi
kehendak permainan tersebut.
f. Penambahan kepada kesedaran taktikal akan mendedahkan kelemahan pihaklawan tetapi penambahan
ini adalah terhad mengikut peraturan.

4.4. Membuat keputusan.

Semua permainan dijalankan \, pelajar-pelajar sentiasa menilai situasi \, menjangka kemungkinan
dan membuat keputusan memilih tindakan yang sesuai mengikut situasi tentang:
-apa yang perlu dilakukan
-bila melakukannya
-bagaimana melakukannya
Cara membuat keputusan dalam masa yang singkkat secara tepat dan pantas adalah sukar. Dalam
pendekatan ini perbezaan antara keputusan yang dibuat berdasarkan apa yang hendak dilakukan

dan bagaimana yang hendak dilakukan.  

4.5. Perlaksanaan Kemahiran
Setelah pelajar-pelajar mengenal pasti apa yang perlu dibuat dan bila perlu membuatnya, mereka
adalah bersedia untuk belajar bagaimana melakukan kemahiran dengan berkesan. Semua
kemahiran itu dipelajari mengikut kesesuaian dalam konteks permainan. Dalam mempersembahkan
kemahiran yang digunakan untuk menunjukkan hasilyang sebenar yang diperlukan dalam pergerakan
seperti yang diajar oleh guru. Konteks mengajar dan dapat mengenali kebolehan guru tersebut.

QGU3013 Page 8
Ianya berbeza dengan apa yang dipraktikkan dan menguasai aspek kualiti danpersembahan
keberkesanan pergerakan mekanikal dan relevensinya mengikutkeadaan permainan.

4.6. Prestasi
Hasil pembelajaran dinilai berdasarkan kriteria tertentu dalam aspek-aspek:
a. kebolehan kemahiran pelajar dalam situasi permainan
b. respon yang bersesuaian dengan situasi yang berada di dalam permainan.
Ini merupakan hasil daripada latihan yang telah dilakukan sebelum ini. Melalui pencapaian yang
telah dicapai, kita boleh mengetahui pelajar tersebutmerupakan atlit yang berpotensi atau tidak
samada diperingkat sekolah atauantarabangsa. Melalui pencapaian yang telah dicapai ia boleh
menjadi kayu ukur terhadapteknik yang berkesan.

5.0 Kepentingan pengajaran PJ menggunakan kaedah TGFU

Sesungguhnya pelbagai pendapat menyatakan tentang kepentingan model TGfU dalam
duniapendidikan jasmani untuk menjadikan TGfU diakui sebagai altenetif memajukan bidang
sukan dikalanganpelajar. Pendekatan TGfU menyarankan bahawa taktik pemainan untuk dapat
diertikan sebagaipengenalan pertama, pelajar harus mengetahui kenapa dan bila keterampilan itu
diperlukan dalamkonteks permainan, pelaksanaan taktikal dalam keterampilan dilahirkan.
Pendekatan TGfU harus dapatditerapkan pada pengajaran jasmani para pelajar, meningkatkan motivasi
untuk kematangan, danseterusnya meningkatkan kesihatan psikologi dan fizikal.Pendekatan ini
berasaskan daripada pendapat Crum (2003) bahawa komuniti pendidikan jasmanitidak menerima
dan memberikan keutamaan bagi kosmologi nilai profesionalnya, iaitu dengan buktibahawa fungsi utama
seorang guru pendidikan jasmani adalah untuk membantu pelajar ke arah belajar.Belajar apa?
Sesungguhnya dalam pembelajaran pendidikan jasmani, seorang pelajar tidak akan belajar apa-
apa selain belajar menjadi manusia yang memiliki gaya hidup aktif secara jasmani. Di sinilah
kesulitanpada pendidikan jasmani. Metod yang kurang tepat tidak akan mencapai tujuan
pendidikan jasmani secarakhusus dan pendidikan secara umum. Misalnya pengajaran permainan yang
memfokuskan pada teknik. (focused games) yang sampai saat ini masih mendominasi program
pendidikan jasmani.Menurut Hopper, membuat pelajar tidak dapat meningkatkan
kemampuannya secara maksimum dalam menemukan kesempurnaan yang pada akhirnya menjadikan
permainan sebagai sebahagian dari gaya hidup sihat mereka  

QGU3013 Page 9
 Model TGfU yang menggunakan pendekatan latihan taktikal adalah lebih menyeluruh
bagimewujudkan pemain yang berkesan, sesuai untuk murid dalam pelbagai kumpulan kemahiran,
dapatmenggalakkan murid berfikir secara kreatif, bijak membuat keputusan tentang pemilihan
taktik,bekerjasama sesama pemain dan dapat menguasai kemahiran sukan (Ho, 2003; Light & Fawns, 2003 )
dapat Memberi peluang kanak-kanak meneroka permainan yang telah ubahsuai berdasarkan umur dantahap
pengetahuan mereka, kaedah ini lebih sistematik berbanding kaedah pengajaran yang sedia ada,
ia mencakupi semua aspek yang perlu diterapkan kepada kanak-kanak dan kanak-kanak dapat menerokai
permainan yang diubahsuai secara berperingkat.Pengajaran permainan yang berpusat pada
permainan adalah suatu pendekatan yangdihubungkan dengan model Teaching Games for
Understanding (TGfU).
TGfU menawarkan suatu carayang membolehkan pelajar untuk mengapresiasi kemudahan
bermain sehingga mendorong keinginanpelajar untuk belajar teknik bermain dan meningkatkan
penguasaan dalam permainannya. PendekatanTGfU merupakan pengajaran permainan yang
berpusat pada bermain itu sendiri. Di dalam TGfU “mengapa” memainkan suatu permainan itu
diajarkan terlebih dulu sebelum “bagaimana” keterampilan yang diperlukan untuk memainkan
permainan itu diajarkan. Menurut Hopper, proses tersebut melibatkanpengajaran pelajar yang
menggunakan permainan yang dimodifikasi dan diaplaksikan sesuai dengan jasmani, sosial, dan
perkembangan mental mereka.

6.0 Perbezaan antara pengajaran tradisional dengan kaedah TGFU

PENDEKATAN TRADISIONAL PENDEKATAN TGfU

Menggunakan prinsip pengajaran tradisional. sesuatu permainan diadaptasi daripada

permainan sebenar tetapi diubah suai
berdasarkan keupayaan pemain dari aspek
fizikal, sosial serta intelek mereka dan
infrastuktur yang bersesuaian.
Guru memberi arahan dan murid mengikut aspek peraturan permainan atau undang-
arahan. undang yang diubahsuai serta diberi variasi
untuk menarik minat pemain.

QGU3013 Page 10
Aplikasi pembelajaran sehala, guru sebagai pengajar  Kesedaran taktikal akan dikuasai semasa
proses permainan dalam usaha untuk mengatasi
pihak lawan.

Kebaikan guru mudah merancang, sesuai untuk Berkonsep ansur- maju dengan mempraktikkan
kegiatan bahaya dan kemahiran khas. kemahiran yang mudah dan yang telah dikuasai.
Ciri-ciri pendekatan tradisional. Membimbing pelajar ke arah mengusai
a. Kurikulum yang ditetapkan kemahiran membuat keputusan seperti:
b. Mementingkan pengajaran a. menilai situasi untuk menentukan apa yang
c. Guru menentukan tugas perlu dilakukan
d. Tugasan diberikan kepada pelajar  b. mengenalpasti dan menjangkakan kemungkinan
e. Berfokus kepada guru serta membuat tindakan yang sesuai mengikut situasi
f. Mengukur pengajaran mengikut gred. dan keadaan.

Kemahiran diperkenalkan dalam bentuk permainan dan bukannya latih tubi terhadap kemahiran
itu sendiri.

Model Tradisional Model TGfU

Perlakuan kemahiran Permainan

-Lebih mementingkan kepada pemahaman -Permainan merupakan fokus utama dalam setiap
perlakuan dalam sesuatu aktiviti atau kemahiran permainan
yang dipelajari. -Lebih mirip kepada permainan yang
-Ikut Kurikulum yang disediakan. mencabar minda.

Permainan Appresiasi Permainan

-penguasaan hanya pada kemahiran yang terlalu asas -Penggunaan taktik dan boleh diubah suai
selalunya gagal difahami sepenuhnya oleh pelajar.  untuk kemajuan permainan.

Prestasi Kesedaran Taktikal

-Dinilai setelah selesai pengajaran -Dikuasai semasa permainan dalam usaha atasi pihak
danpembelajaran lawan..

Buat Keputusan Buat Keputusan

-Tidak dapat membuat keputusan dan terlalu -Boleh membuat keputusan sendiri.
mengharapkan kepada guru.

Kesedaran Taktikal Perlakuan Kemahiran

-Dilakukan dalam situasi permainan sebenar. -Berlaku dalam suasana permainan yang direka khas,
-Tahu hasil pendedahan guru -Lebih menguasai kerana pemahaman kendiri.

QGU3013 Page 11
6.0 Empat Modifikasi permainan yang mengandungi komponen TGFU
seperti berikut :

Bola keranjang ialah salah satu sukan di mana dua pasukan yang setiapnya mempunyai 5
pemain berusaha untuk menjaringkan mata antara satu sama lain melalui sebuah keranjang (atau
bakul) berdasarkan peraturan-peraturan yang telah ditetapkan. Empat modifikasi permainan
yang mengandungi TGFU dibentukkan adalah berdasarkan kemahiran bola keranjang iaitu
menyerang dan bertahan, sasaran, jaring dan dinding dan memadang.

i) Komponen menyerang dan bertahan

Bentuk permainan jenis serangan dan bertahan memerlukan pemain untuk melakukan
serangan yang kerap dalam semua keadaan. Dalam permainan ini, kebanyakan langkah yang
digunakan adalah menyerang dan bertahan dalam pelbagai posisi. Permainan jenis ini
memerlukan stamina yang tinggi bagi mengekalkan posisi dan serangan dan bertahan semasa
permainan terdapat beberapa jenis permainan yang sering kita main merupakan ketegori
permainan serangan. Antaranya bola sepak, bola jaring, bola keranjang dan sebagainya.

Dalam permainan bola keranjang, mana-mana pasukan yang menguasai bola dikatakan
sebagai serangan, manakala pasukan yang tidak menguasai bola dikatakan sebagai melakukan
pertahanan. Disebabkan kedua-dua pasukan sering bertukar peranan dan kedudukan sepanjang
permainan berlangsung. Dalam permainan ini memerlukan kepantasan, kecekapan, kecergasan
dan persefahaman yang tinggi di kalangan pemainnya.

Permainan “Cuba Tahan, Cuba Dapat”

 Lakaran Permainan:

QGU3013 Page 12
 Pemain
pertahanan
Pemain

 Huraian Penjelasan Permainan

Pemain pertahanan berdiri di dalam bulatan yang terdiri daripada tiga orang
pemain. Pemain pertahanan akan cuba menghalang hantaran antara ketiga-tiga
pemain tersebut. Pemain di luar bulatan menghantar bola dengan pantas dan
tepat.
Ini bererti pemain “menyerang” haruslah mengawal bola daripada dirampas pihak
lawan dan cuba hantar bola kepada pemain sepasukan. Sementara itu, pemain
pertahanan cuba menghalang penyeranagan mendapat bola atau mengkawal bola.
 Peraturan Permainan
Pemain tidak dibenarkan menggunakan hantaran melebihi paras kepala.
(hanya hantaran paras dada atau hantaran lantun dibenarkan).
Pemain yang hilang bola atau membuat kesalahan akan tukar tempat
dengan pemain pertahanan.
Tukar murid pertahan 30 saat atau 20 hantaran.
Pemain yang kurang hilang bola atau kurang membuat kesalahan akan
dikira sebagai pemenang.

Variasi: Menggunakan dua orang murid pertahanan jika bilangan murid melebihi
tujuh orang.

 Borang Skor:
Permainan: “Cuba Tahan, Cuba Dapat”
Petunjuk : Dapat bola : 2 mata Tiada kesalahan : 2 mata

Hilang bola : 0 mata Membuat kesalahan : 0 mata

(Hantaran melebihi paras kepala)

Nama Pemain Dapat/Hilang Tiada Membuat Catatan

bola Kesalahan Kesalahan
1
2
3
4
5
6
7

QGU3013 Page 13
 Jumlah Skor

ii) Komponen Sasaran

Permainan “Freeze Ball”

 Lakaran Permainan:

 Huraian Penjelasan Permainan

Pemain-pemain (16 orang) dalam bentuk bulatan. Setiap pemain dalam bulatan
diberi nombor 1 - 3. Ini bererti lebih daripada seorang pemain diberi nombor
yang sama. Seorang pemain dipilih berdiri di tengah bulatan dengan memegang
sebiji bola. Pemain tersebut akan melambung bola ke udara dan pada masa yang
sama memanggil satu nombor, misalnya nombor 2. Semua pemain yang
mempunyai bernombor 2 perlu bergerak ke tempat yang dikosongkanoleh pemain
lain. Pemain-pemain berhenti di mana sahaja semasa pemain tengah melaungkan
“freeze ball”. Pemain yang ada bola cuba “matikan” pemain-pemain yang tidak
bergerak dengan hantaran lantun. Pemain yang kena bola akan mengambil alih
tempat pemain tengah kemudian permainan diteruskan.

 Peraturan Permainan
Pemain yang bernombor yang dipanggil dibenarkan bergerak.
Pemain yang tidak dipanggil membuat persediaan.
Pemain tidak dibenarkan menolak pemain tengah atau membuat hantaran
paras dada atau melebihi paras kepala.
2 mata diberikan kepada murid yang kena bola.
Pemain yang mendapat sedikit mata dikira pemenang.

Variasi: Mengira markah selepas 30 pelambungan bola.

QGU3013 Page 14
  Borang Skor:
Permainan: “Freeze Ball”
Petunjuk : Kena bola : 2 mata
(kali menjadi pemain tengah)
Melanggar peraturan : 1 mata

Nama Pemain Bbola Kena bola Melanggar Catatan

dilambung (mata) Peraturan
(kali)
1
2
3
4
5
6
7
Jumlah Skor

iii) Komponen Jaring dan Dinding

Setiap pemain merasa seronok setiap kali bola yang dilontarnya memasuki
keranjang. Pemain boleh menjaring dengan pelbagai cara seperti jaringan lompat,
jaringan tanpa lompatan, lontaran bebas dan jaringan tegak. Sesuaikan jenis jaringan
mengikut keupayaan pemain.

Permainan Dua Puluh Satu

 Lakaran Permainan:

QGU3013 Page 15
  Huraian Penjelasan Permainan
Pemain dibahagikan kepada tiga pasukan. Ketiga-tiga pasukan pemain diarah
berbaris pada suatu jarak yang ditetapkan. (Misalnya 8m-10m). Pemain pertama
setiap pasukan mula melakukan jaringan jarak jauh. Kemudian dia akan berlari
masuk untuk ambul (rebound) lalu melakukan jaringan dekat. Setelah jaringan
dekat dilakukan, pemain akan hantar bola kepada kawannya di luar. Permainan ini
diteruskan sehingga ada pasukan mendapat 21 mata.

 Peraturan Permainan
Pemain tidak dibenarkan mengelecek bola dari hujung gelanggang ke
tengah gelanggang semasa membuat jaringan.
(dibenarkan lakukan jaringan layang).
Setiap pemain akan melakukan jaringan gol jarak jauh, ambul (rebound)
dan jarak dekat lalu menghantar bola kepada kawannya.
Setelah hantar bola, pemain dikehendaki pergi ke satu tempat baru untuk
menerima bola daripada kawan.
Jaringan jarak jauh dapat 2 mata, jarak dekat dapat 1 mata.

Variasi: * Pemain melakukan jaringan dekat di mana dia dapat bola.

* Boleh lakukan jaringan dekat dengan jaringan laying
* Menjaring/ ambul/ menghantar

 Borang Skor:
Permainan: “Permainan Dua Puluh Satu”
Petunjuk : Jarak Jauh : 2 mata
Jarak Dekat : 0 mata Membuat kesalahan : 0 mata

Nama Pemain Bola Jarak Bola Jarak Membuat Catatan

Jauh Dekat Kesalahan
1
2
3
4
5
6
7
Jumlah Skor

iv. Komponen memadang

QGU3013 Page 16
 Pemain haruslah mengaplikasikan cara mengadakan adangan untuk satu sama lain kerana
pemain menghadapi masalah membebaskan diri untuk menerima atau menjaring bola. Pemain
penyerang yang menyediakan adangan, meletakkan dirinya sebagai “halangan tidak bergerak”
bagi pihak lawan yang mengawal pemain sepasukan, tujuannya ialah laluan petahan akan
terhalang dan pemain sepasukan akan bebas ke ruang terbuka.

Permainan Captain Ball

 Lakaran Permainan:

 Huraian Penjelasan Permainan

Pemain dibahagikan kepada dua pasukan. Setiap pasukan pemain mempunyai 5
hingga 10 pemain. Setiap kumpulan memilih seorang pemain daripada pasukan
masing-masing berdiri di dalam tapak gol atau gelung rotan yang diletakkan di
hujung gelanggang sebagai gol. Pemain-pemain membaling bola kepada kawan

QGU3013 Page 17
 sehingga ke gol. Pemain berperanan mengadang atau menyerang mengikut
pengawalan bola semasa permainan dijalankan. Pasukan itu dikira mendapat mata
jika pemain yang berada di dalam tapak gol Berjaya menangkap bola yang
dibaling oleh pemain sepasukan.

 Peraturan Permainan
Pemain tidak dibenarkan menyepak bola atau menumbuk bola semasa
permainan dijalankan atau semasa pemain lain membuat jaringan.
Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus
melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi
diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
Setiap pemain akan dibenarakan melakukan jaringan gol jarak jauh dan
jarak dekat atau menghantar bola kepada kawannya.

Variasi: * Pemain dikehendaki sebaik-baiknya menggunakan cara

hantaran yang berlainan.
* Tidak perlu lakukan mengadang untuk rakan yang
berhenti mengelecek.

 Borang Skor:
Permainan: “Permainan Captain Ball”
Petunjuk : Jaringan 1 gol : 2 mata
Tidak mengikut peraturan : 0 mata
Nama Pemain Jaringan Gol Tidak mengikut Catatan
peraturan
1
2
3
4
5
6
7
Jumlah Skor

7.0 Kesimpulan

Permainan boleh membantu pelajar memahami aktiviti di sekitar mereka dan

seterusnya belajar melalui penglibatan secara terus dan pengalaman langsung. Bermain juga
sebagai penentu penting bagi perkembangan kekuatan sahsiah, daya cipta, kestabilan emosi,
perkembangan social dan intelek di samping dapat memperkembangkan kekuatan fizikal,
koordinasi dan ketangkasan pelajar. Dari segi psikologi atau emosi, permainan boleh membantu

QGU3013 Page 18
pelajar meluahkan perasaan gembira, marah dan geram. Komponen TGFU diaplikasikan dalam
permainan akan menjadikan pembelajaran dan pengajaran dilaksanakan dengan seronok lagi.

Selain itu, permainan juga dapat memberi pengalaman tentang keadilan, peraturan dan
kesamaan serta memperkuatkan kebolehan berfikir dalam perlbagai cara.  Permaian juga dapat
diberi ruang sebagai latihan menyelesaikan masalah dengan pelbagai percubaan serta
mengembangkan kebolehan kreatif semasa menyelesaikan masalah.

9.0 Rujukan
Board of Studies. (2003). Personal Development, Health and Physical Education (PDHPE) Years 7–10
Syllabus. Sydney: Board of Studies.

Bunker, D., & Thorpe, R. (1982). A model for the teaching of games in secondary schools.
Bulletin of Physical Education,18(1), 5-8.

Department of education and skills. (2004). High quality PE and sport for young people: a guide to recognising
and achieving high quality PE and sport in schools and clubs. Nottingham: DfES Publications.

Launder, A. (2001). Play practice: The games approach to teaching and coaching sports.Illinois: Human
Kinetics.

Light, R., & Georgakis, S. (2005). Integrating theory and practice in teacher education the impact of a Game
Sense unit on female pre-service primary teachers’ attitudes towards teaching physical education, Journal of
Physical Education New Zealand.

Modul QGU3013 - Kurikulum Kontemporari Dalam Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan

NSW Department of Education and Training. (2003). Quality teaching in NSW public schools. Sydney:
Professional Support and Curriculum Directorate.

Stirling, J., & Belk, L. (2002). Effective teaching, quality physical education and the New Zealand curriculum.

QGU3013 Page 19
Journal of Physical Education New Zealand, 35(1), 69-76.

Turner, A., & Martinek, T. (1999) An investigation into teaching games for understanding: Effects on skill,
knowledge, and game play. Research Quarterly for Exercise and Sport, 70(3), 286

Internet :

 http://tgfu.wetpaint.com/page/The+Model 

 http://www-personal.edfac.usyd.edu.au/staff/lightr/Dr._Richard_Light/TGfU.html

 http://www.mpeta.ca/documents/FARSIDE%2008/TGFU.pdf  

http://thoriqsiap55.blogspot.com/2011/10/tgfu.html 

http://www.slideshare.net/Rodzli/ahmad-rodzli-bin-hashim 

http://fpokpor86.blogspot.com/2009/01/tgfu.html 

ISI KANDUNGAN
ISI KANDUNGAN HALAMAN

1.0 Pengenalan 24-25

2.0 Definisi Obesiti 25-26

3.0 Masalah Obesiti dalam kalangan pelajar di Malaysia 26

4.0 Faktor- faktor yang menyebabkan obesity 27-28

5.0 Kesan Obesiti 28-31

6.0 Langkah Mengatasi Masalah Obesiti 31-34

7.0 Kesimpulan 35

8.0 Rujukan 36

QGU3013 Page 20
1.0 Pengenalan

Secara umumnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak yang berlebihan yang

menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi
apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan
mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang
serius. Selain daripada menghadkan aktiviti fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga
semakin pendek. Masalah obeseti/berat berlebihan adalah masalah kian meningkat di kalangan
kanak-kanak. Kanak-kanak obes lazimnya mengalami masalah berat badan apabila dewasa
kelak. Obesiti selalunya dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, pernafasan dan juga diabetes.
Oleh itu kanak-kanak yang obes mempunyai risiko lebih tinggi mengalami masalah berkenaan.
Mereka yang tergolong dalam obesiti biasanya mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua
kali lebih berat berbanding ukuran ideal. Mereka ini juga mempunyai berat badan sekurang-
kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan yang sepatutnya. Selain itu, Indeks Jisim Badan
(BMI) melebihi 40 atau 35 dan mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau
diabetis serta mereka yang gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang
sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan. Menurut kamus DBP,
Kuala Lumpur, obesiti bermakna kegemukan yang disebabkan terdapatnya lemak yang
berlebihan. Obesiti menimbulkan pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung, dan

QGU3013 Page 21
tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami masalah obesiti juga tidak dapat menikmati
kehidupan mereka sepenuhnya kerana badan yang terlalu gemuk sudah pasti membataskan
pergerakan mereka. Mereka juga akan mengalami tekanan akibat perasaan malu dan rendah diri.

Ewles dan Simnett (2003) juga menunjukkan bahawa kesihatan adalah ditentukan oleh
banyak faktor seperti kesihatan fizikal, fungsi badan, kesihatan Masyarakat premis kediaman ,
status pekerjaan, kesihatan rohani , kepercayaan agama dan nilai-nilai moral atau tingkah laku ,
kesihatan sosial dapat mengekalkan hubungan dan membuat kawan-kawan , kesihatan emosi
keupayaan untuk menangani kemurungan, tekanan dan kebimbangan. Oleh itu kedudukan
kesihatan individu di sepanjang kontinum ini adalah berubah-ubah tetapi ada garis pemisah yang
jelas antara kesihatan dan penyakit wujud. Merujuk kepada definisi yang diberikan ia
diperdebatkan bahawa profesional kesihatan campur tangan perlu memberi tumpuan kepada
membantu pelanggan, individu, keluarga dan masyarakat untuk menimba ilmu berkaitan
kesihatan , sikap dan amalan yang berkaitan ke arah mencapai tingkah laku tertentu.

Promosi kesihatan (Ewles dan Simnett, 1992).

1. Program pendidikan kesihatan - untuk meningkatkan kesedaran mengenai risiko

kesihatan dan menggalakkan perubahan tingkah laku.
2. Pendidikan kesihatan utama - untuk mengelakkan penyakit membangun (seperti
pemakanan, kebersihan, kemahiran sosial, dan lain-lain)
3. Perkhidmatan kesihatan pencegahan - contohnya perancangan keluarga, imunisasi dan
klinik orang baik.
4. Kerja berasaskan masyarakat - masyarakat tempatan mengenal pasti masalah kesihatan
dan menanganinya Dasar-dasar awam yang sihat - perumahan, pekerjaan, pengangkutan,
dan lain-lain
5. Isu-isu kesihatan alam sekitar - membuat persekitaran fizikal yang lebih selamat -
contohnya menangani pencemaran.
6. Aktiviti ekonomi dan kawal selia - contohnya cuba untuk mendapatkan kerajaan untuk
menaikkan cukai ke atas tembakau, dan lain-lain

2.0 Definisi Obesiti

Obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan

seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak
menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ
QGU3013 Page 22
badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada
mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.

Obesiti kanak-kanak adalah satu keadaan perubatan yang serius yang memberi kesan
kepada kanak-kanak dan remaja. Ia berlaku apabila kanak-kanak itu jauh melebihi berat yang
biasa bagi beliau umur dan ketinggian. Obesiti kanak-kanak terutamanya membimbangkan
kerana pound tambahan sering memulakan kanak-kanak di atas jalan untuk masalah kesihatan
yang dahulunya terhad kepada orang dewasa, seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan
kolesterol tinggi. Obesiti kanak-kanak juga boleh membawa kepada miskin harga diri dan
kemurungan.

Indeks jisim badan (BMI) adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan berat badan
kanak-kanak. Ia dikira dengan menggunakan berat badan kanak-kanak dan ketinggian. BMI
tidak mengukur lemak badan secara langsung, tetapi ia adalah petunjuk yang munasabah
kegemukan badan bagi kebanyakan kanak-kanak dan remaja. Status berat badan seorang kanak-
kanak ditentukan mengikut umur dan persentil seks khusus untuk BMI bukannya kategori BMI
digunakan untuk orang dewasa kerana komposisi badan kanak-kanak berbeza-beza mengikut
umur mereka dan berbeza-beza antara lelaki dan perempuan. Orang-orang yang dianggap
gemuk apabila badan mereka massa indeks ( BMI) , ukuran yang diperolehi dengan
membahagikan berat badan individu dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian orang itu
dalam meter, melebihi 30 kg/m2.

 Obesiti adalah satu keadaan perubatan di mana lemak badan berlebihan telah terkumpul
setakat yang ia mungkin mempunyai kesan yang buruk kepada kesihatan, membawa kepada
jangka hayat dikurangkan dan / atau masalah kesihatan yang meningkat. Orang-orang yang
dianggap gemuk apabila badan mereka massa indeks ( BMI) , ukuran yang diperolehi dengan
membahagikan berat badan individu dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian orang itu
dalam meter, melebihi 30 kg/m2.

3.0 Masalah Obesiti dalam kalangan pelajar di Malaysia

Obesiti pada kanak-kanak membawa risiko kesihatan dalam kedua-dua jangka pendek
dan panjang. Marshall et al ( 2003) bersetuju dengan Bond et al (2004) bahawa obesiti telah
diiktiraf sebagai satu masalah kesihatan utama kerana ia dikaitkan dengan beberapa penyakit
seperti tekanan darah tinggi , penyakit jantung dan kencing manis. Obesiti dikenali sebagai
faktor risiko utama dalam pembangunan pelbagai penyakit seperti arthritis sendi berat -bearing ,
refluks gastro esophageal , apnea tidur dan beberapa jenis kanser , ( Bond et al 2004). Oleh itu

QGU3013 Page 23
obesiti boleh mempengaruhi perkembangan fizikal, intelektual, emosi dan sosial yang
mempengaruhi kanak-kanak. Ia adalah atas sebab-sebab di atas bahawa makan jangka panjang
dan tabiat senaman perlu digalakkan dalam kesihatan dan obesiti stop pada tahun-tahun kanak-
kanak. Penjagaan utama perlu memainkan peranan utama dalam pengurusan obesiti dan
pencegahan. Kenyataan di atas disokong oleh dokumen Memilih Kesihatan; Membuat Pilihan
Sihat Mudah (DOH 2004) yang dikenal pasti sebagai penjagaan primer penting untuk
penyediaan perkhidmatan untuk pelanggan berat badan berlebihan dan obes.

Di Malaysia, peningkatan masalah obesity dalam kalangan kanak-kanak berumur 7-10

tahun adalah sebanyak 6.6% bagi umur tujuh tahun ke 13.8 % bagi umur 10 tahun. Sebanyak
12.8% peratus daripada kanak-kanak ini adalah lelaki. Masalah obesiti ini juga semakin ketara di
kalangan remaja berumur 13-17 tahun. Kanak-kanak yang mengalami masalah kegemukan
adalah berisiko untuk menjadi obes apabila dewasa dan keadaaan ini akan menjurus kepada
kewujudan masalah kronik yang lain pada masa hadapan(Cheeetal,2008)

4.0 Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti

Perubahan lemak badan bergantung kepada ketidakseimbangan antara tenaga yang diambil dan
yang digunakan. Lebihan berat badan dan obesiti terjadi apabila pengambilan tenaga melebihi
pengeluaran untuk jangkamasa yang tertentu. Terdapat banyak penyebab yang dikaitkan dengan lebihan
berat badan dan obesiti tetapi faktor sosial dan persekitaran sama ada peningkatan pengambilan tenaga
atau berkurangan aktiviti fizikal memainkan peranan penting terjadi keadaan ini. Ini berkaitan dengan
peningkatan taraf ekonomi masyarakat dan penurunan aktiviti fizikal generasi muda dan yang telah
berusia. Aspek keturunan terhadap kejadian lebihan berat badan dan obesiti sukar untuk ditentukan.
Kajian yang telah dibuat telah mencadangkan lebihan berat badan dan obesiti di kalangan kanak-kanak
lebih kepada kurangnya aktiviti fizikal dan bukannya lebihan makanan dan pada remaja ia lebih
dipengaruhi oleh kurangnya aktiviti fizikal dan lebihan makanan (WHO, 1990).

Faktor- faktor yang menyebabkan obesity adalah seperti berikut:

1. Kurang bersenam.
Kanak-kanak yang tidak menggunakan banyak lebih cenderung untuk mendapatkan berat
badan kerana mereka tidak membakar kalori melalui aktiviti fizikal. Aktiviti masa lapang
yang tidak aktif, seperti menonton televisyen atau bermain permainan video,
menyumbang kepada masalah ini.

QGU3013 Page 24
 2. Diet.
Sering makan makanan berkalori tinggi , seperti makanan segera, barangan dibakar dan
makanan ringan mesin layan diri , dengan mudah boleh menyebabkan anak anda untuk
mendapatkan berat badan . Memuatkan sehingga pada minuman ringan yang
mengandungi gula , gula-gula dan pencuci mulut juga boleh menyebabkan pertambahan
berat badan. Makanan dan minuman seperti ini adalah tinggi gula, lemak dan kalori.
3. Faktor psikologi.
Sesetengah kanak-kanak makan terlalu banyak untuk menangani masalah atau untuk
menangani emosi seperti tekanan, atau untuk melawan kebosanan. Ibu bapa mereka
mungkin mempunyai kecenderungan yang sama.
4. Sejarah keluarga.
Jika anak anda datang dari keluarga orang gemuk , dia mungkin lebih cenderung untuk
menambah berat badan yang berlebihan, terutama dalam persekitaran yang mana
makanan berkalori tinggi sentiasa ada dan aktiviti fizikal adalah tidak digalakkan.
5. Faktor keluarga.
Jika banyak kedai-kedai runcit yang anda beli adalah kemudahan makanan , seperti
biskut , kerepek dan lain-lain perkara yang berkalori tinggi, ini boleh menyumbang
kepada pertambahan berat badan anak anda. Jika anda boleh mengawal akses anak anda
untuk makanan yang tinggi kalori, anda mungkin boleh untuk membantu anak anda
mengurangkan berat badan.
6. Faktor-faktor sosio-ekonomi.
Makanan yang tidak akan merosakkan dengan cepat, seperti makanan sejuk beku,
keropok dan cookies sering mengandungi banyak garam dan lemak. Makanan ini sering
kurang mahal atau pilihan lebih mudah daripada segar , makanan sihat.
7. Peningkatan restoran makanan segera dan penjualan dalam bungkusan atau tin.
Restoran makanan segera seperti McDonald, KFC dan Pizza Hut digemari ramai
penduduk negara ini terutama mereka yang bekerja kerana mereka tidak perlu lagi
bersusah payah untuk makanan selepas penat bekerja. Walaupun makanan yang
disediakan oleh restoran makanan segera ini menyelerakan, orang ramai harus sedar
bahawa pengambilan makanan ini haruslah dikurangkan kerana makanan ini tidak
berkhasiat dan mengandungi kadar garam, gula dan lemak yang tinggi.

QGU3013 Page 25
 8. Cara hidup yang tidak sihat.
Masalah obesiti sebenarnya berlaku disebabkan oleh cara hidup yang tidak sihat seperti
tidak menjaga pemakanan seharian. Pengambilan makanan yang berlemak tinggi dan
terlalu manis boleh membawa kepada masalah kegemukan. Cara memasak seperti
menggoreng juga boleh menjadi penyumbang kepada pengumpulan lemak dalam badan.

5.0 Kesan Obesiti

Obesiti kanak-kanak boleh mempunyai komplikasi fizikal , sosial dan emosi.

A. Komplikasi fizikal.
1. Diabetes jenis 2. Diabetes jenis 2 pada kanak-kanak adalah satu keadaan kronik yang
menjejaskan cara badan anak anda metabolizes gula ( glukosa). Diabetes jenis 2 adalah
disebabkan sebahagiannya oleh pemakanan yang tidak sihat , dan sering boleh diubah
dengan memakan makanan yang sihat dan bersenam.
2. Sindrom metabolik.
Sindrom metabolik bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi kelompok keadaan yang boleh
meletakkan anak anda pada risiko penyakit jantung , kencing manis atau masalah
kesihatan yang lain. Ini kelompok keadaan termasuk tekanan darah tinggi, gula darah
tinggi, kolesterol tinggi dan lemak di bahagian abdomen yang berlebihan.
3. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Anak anda boleh mendapat tekanan darah
tinggi atau kolesterol tinggi jika dia makan makanan yang miskin . Faktor-faktor ini
boleh menyumbang kepada pembentukan plak dalam arteri. Ini plak boleh menyebabkan
arteri sempit dan keras , yang boleh membawa kepada serangan jantung atau strok di
kemudian hari.
4. Asma dan masalah pernafasan yang lain . Berat tambahan pada badan anak anda boleh
menyebabkan masalah dengan pembangunan dan kesihatan paru-paru anak anda , yang
membawa kepada asma atau masalah pernafasan yang lain .
5. Tidur gangguan. Apnea tidur, satu keadaan di mana anak anda mungkin berdengkur atau
mempunyai pernafasan yang tidak normal apabila dia tidur, boleh menjadi komplikasi
obesiti kanak-kanak . Beri perhatian kepada masalah pernafasan anak anda mungkin
perlu semasa tidur.

QGU3013 Page 26
 6. Akil baligh awal atau haid. Menjadi gemuk boleh mewujudkan ketidakseimbangan
hormon untuk anak anda. Ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan akil baligh untuk
memulakan lebih awal daripada yang dijangkakan.
B. Komplikasi sosial dan emosi
1. Rendah diri dan buli.
Kanak-kanak sering mengusik atau membuli rakan-rakan berlebihan berat badan , mereka
yang mengalami kehilangan harga diri dan peningkatan risiko kemurungan akibat.
2. Tingkah laku dan masalah pembelajaran.
Kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan cenderung untuk mempunyai
kebimbangan lebih dan kemahiran sosial yang lebih rendah berbanding kanak-kanak biasa
-berat ada. Yang paling ketara, masalah-masalah ini boleh menyebabkan kanak-kanak
berlebihan berat badan untuk bertindak keluar dan mengganggu kelas mereka . Pada yang
lain, ia boleh menyebabkan kanak-kanak berlebihan berat badan untuk mengeluarkan
sosial. Tekanan dan kebimbangan juga mengganggu pembelajaran. Kebimbangan yang
berkaitan dengan sekolah boleh mewujudkan satu kitaran ganas di mana bahan api
bimbang semakin bertambah semakin menurun prestasi akademik.
3. Kemurungan.
Rendah diri boleh mewujudkan perasaan besar daripada kekecewaan dalam beberapa
kanak-kanak berlebihan berat badan. Apabila kanak-kanak kehilangan harapan bahawa
kehidupan mereka akan bertambah baik, mereka boleh menjadi tertekan. Seorang kanak-
kanak tertekan boleh hilang minat dalam aktiviti-aktiviti biasa, tidur lebih daripada biasa
atau menangis banyak. Sesetengah kanak-kanak tertekan menyembunyikan kesedihan
mereka dan muncul emosi rata sebaliknya. Sama ada cara, kemurungan adalah serius pada
kanak-kanak di kalangan orang dewasa . Jika anda fikir anak anda tertekan, bercakap
dengan dia atau dia dan berkongsi kebimbangan anda dengan atau doktor.

Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit
contohnya seperti :

1. Darah Tinggi

Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan berekemungkinan mendapat tekanan darah
tinggi. Puncanya kandungan lemak darah (triglycerides) tinggi dan HDL kolestrol baik yang

QGU3013 Page 27
 rendah di dalam darah pengidap obesiti. Trigliseride yang tinggi boleh menyebabkan saluran
darah tersumbat dengan cepat. Apabila ruang salur darah telah menyempit tekanan di
dalamnya akan meningkat.

2. Kanser

Golongan obesiti mempunyai risiko lebih tinggi terhadap pelbagai jenis kanser seperti kanser
endometrical iaitu kanser lining uterus, kolon, gall bladder, prostat, buah pinggang dan post
menopausal, breast kanser.

3. Penyakit Kencing Manis

Obesiti mempunyai kaitan rapat dengan diabetes. Pengambilan gula yang berlebihan dan
mempunyai tabiat malas bersenam akan menyebabkan seseorang individu tersebut mudah
terdedah kepada pelbagai risiko kesihatan. Misalnya, gula boleh menjejaskan platelet darah
yang mungkin menjadi punca kepada masalah jantung. Malah, gula turut menjadi antara
penyebab penyakit kencing manis jenis dua, tulang rapuh, masalah ginjal, hati, kemurungan
serta dikaitkan dengan tumor darah.

4. Emosi Tidak Stabil

Seseorang yang mengalami obesiti juga akan menyebabkan emosi tidak stabil dan sering
menganggap dirinya tidak menarik, kurang keyakinan diri dan mengalami depresi kerana
tidak dapat menghadapi hidup yang normal dan aktif seperti orang lain.

5. Kesan Obesiti Terhadap Kesihatan Mental

Markus M, (2002) menyatakan kesan sampingan obesiti termasuklah gangguan kesihatan

mental. Kesan mental ini belum dikaji secara meluas sebagai kesan sampingan obesiti fizikal.
Bagaimanapun, bukti menunjukkan bahawa obes yang negative menjejaskan kesihatan
mental. Persaan rendah diri adalah perkara biasa dalam kalangan orang yang obesitinya
teruk. Kadar kemurungan dan keresahan kelihatan lebih tinggi kerana kajian di Sweden
mendapati orang yang obesitinya teruk adalah tiga hingga empat kali lebih cenderung untuk
mempamerkan gejala-gejala kebimbangan dan kemurungan, berbanding mereka yang
mempunyai berat badan yang ideal.

QGU3013 Page 28
 6.0 Langkah Mengatasi Masalah Obesiti

Model Ewles dan Simnett ini (2003) dari UK telah membangunkan model lurus ke hadapan
dan mudah yang boleh digunakan untuk tindakan perancangan program:

1. Kenal pasti keperluan dan keutamaan

2. Tetapkan matlamat dan objektif
3.  Menentukan cara terbaik untuk mencapai matlamat ini
4.  Kenal pasti sumber-sumber
5. Kaedah penilaian pelan
6.  Sediakan pelan tindakan
7.  TINDAKAN! Melaksanakan rancangan termasuk penilaian anda

Langkah mengatasi masalah obesity adalah seperti berikut:

1. Perubatan

Tujuan utama rawatan perubatan bagi mengelakkan penyakit berkaitan obesiti. Perkara
berikut perlu dilakukan secara berterusan, iaitu memantau ketinggian, berat badan, indeks
jisim badan(BMI), tekanan darah dan penentuan parameter makmal secara berterusan.
(kolesterol, trigliserida, High Density Lipoprotein(HDL), Low Density Lipoprotein(LDL),
Very Low Density Lipoproetein(VLDL), elektrolit, asid urik, Glutamyl Pyruvic
Transaminase(GPT), Glutamyl Oxaloacetic Transaminase(GPT), apolipoprotein A1 dan B,
hematologi, dan perbezaan kiraan darah), pengukuran parameter vaskular, dan penilaian
kriteria dalam kes-kes sindrom ovari polisistik terhadap kanak-kanak perempuan.

2. Pemakanan

Jenis nutrien (makro dan mikronutrien), bekalan dan penggunaan tenaga, makronutrien yang
ditunjukkan oleh contoh-contoh praktikal dan bahan ilustrasi(piramid makanan).
Melaksanakan latihan, arahan semasa memasak perlu diberikan, ianya direka bagi
menunjukkan bahawa makanan berkalori rendah dan keseronokan memakannya tidak ada
perbezaan. Kaunseling perubatan diatetik dianggap sebagai penghantar maklumat, sokongan

QGU3013 Page 29
 dan bantuan dengan tujuan untuk menukar tabiat makan kepada makanan yang rendah lemak,
buah-buahan, dan sayur-sayuran yang banyak khasiat. Mempunyai satu protokol diet harian
anda bagi menilai tabiat pemakanan anda merupakan salah satu elemen utama rawatan.

Untuk mengelakkan obesiti yang berpunca daripada masalah ini, kita hendaklah makan
lebih banyak sayur, buah-buahan dan sumber protein yang lain seperi ikan. Kita juga
hendaklah mengelakkan penggunaan minyak untuk menggoreng makanan dan memasak
dengan cara mengukus, membakar atau merebus.

Cara makanan yang baik adalah cara makanan "orang miskin" iaitu makan makanan biasa
seperti nasim sayur, dan sejenis protin sahaja setiap kali makan utama dan makan besar
hanya sekali sekala sahaja. Begitulah cara orang miskin makan. Mereka hanya makan besar
sekali sekali seperti ketika ada jemputan kenduri. Sebab itulah ramai orang miskin kurus.
Bagi menjaga pemakanan yang baik, kawalan nafsu makan adalah sangat perlu. Badan kita
adalah apa yang kita makan. Kuih-muih tidak patut dimakan dengan banyak. Seperti yang
dinyatakan, kuih banyak mengandungi bahan-bahan yang boleh menggalakkan kegemukan.
Jika hendak bersnek, ambillah buah seperti jambu, sengkuang, betik dan sebagainya.
Penjajahan barat bukan setakat mengongkong politik dan ekonomi kita agar serasi dengan
mereka bahkan turut melibatkan budaya kita termasuklah apa yang kita makan. Mereka
menjadikan negara dunia kita sebagai tempat lambakan barangan mereka. salah satu produk
mereka adalah makanan ringan dan makanan segera. Makanan dan minuman jenis ini
mengandungi bahan-bahan yang sudah diproses yang sudah hilang keasliannya, pewarna dan
perasa tiruan, kandungan gula dan lemak yang tinggi yang boleh mengganggu sistem
penghadaman dan pembesaran badan yang kemudiannya menggalakkan kegemukkan.
Makanan yang dihidangkan bukan untuk dimakan semuanya. Kita hanya perlu makan
yang diperlukan oleh badan kita sahaja untuk melakukan kerja harian kita. Seseorang itu
mungkin berkata, "Saya makan apa sahaja. Badan saya tidak gemuk." kata-kata itu mungkin
betul untuk masa iu. Akan tetapi perubahan mungkin berlaku apabila ia menjangkau usia 40-
an dan hal itu sudah banyak kita lihat dalam realiti kehidupan dalam mana seseorang yang
"slim" ketika usia belasan dan 20-an tahun tetapi menjadi gemuk setelah usia 40-an. Oleh itu,
khasnya untuk generasi muda, kawal nafsu makan hari ini untuk keselesaan hari esok.

3. Psikologikal

QGU3013 Page 30
 Rawatan obesiti diperingkat kanak-kanak adalah terapi jangka panjang dan mungkin
sepanjang hayatnya. Ahli keluarga juga perlu menyertai bersama rawatan ini bagi mencapai
matlamat rawatan yang dicita-citakan. Tujuan utamanya adalah untuk mencari bersama-sama
dengan kanak-kanakdan remaja, corak tingkah laku individu yang membawa kepada
pengambilan makanan yang berlebihan. Pengurusan konflik yang berbeza membantu
menghadapi situasi yang berpotensi bermasalah. Pesakit diarahkan untuk mengkaji adab dan
tingkah laku yang baru dan disokong bagi merealisasikan tingkah laku yang sihat. Pelan
kaunseling individu perlu berdasarkan gaya hidup. Strategi yang penting ialah dengan
menggalakkan kawalan kendiri, kesedaran diri, interaksi sosial serta strategi yang positif.

4. Aktiviti Fizikal

Terapi fizikal mampu membantu kanak-kanak atau remaja gemuk bagi mendapatkan
perasaaan serta pemahaman yang baik tentang badan mereka. Mereka patut mendapat
keseronokan semasa bersukan. Sehubungan itu, jurulatih perlu bertanggungjawab terhadap
semua keperluan individu kanak-kanak dan tiada keperluan yang berlebihan. Mereka boleh
terdorong untuk menyimpan kalendar bagi menulis segala aktiviti sukan yang dijalankan.
Kalendar ini akan memberikan gambaran keseluruhan berkenaan masa, jenis, dan
kepelbagaian aktiviti-aktiviti yang digunakan secara berkesan dalam psikologi kaunseling.

5. Bersenam

Bersenam perlu diamalkan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dengan sekurang-kurangnya

20 minit satu sesi. Bersenam dapat melancarkan perjalanan darah. Apabila perjalanan darah
lancar, organ-organ badan dapat menerima oksigen dengan mencukupi dan dapat
menjalankan berfunginya dengan baik. Salah satu sebab masalah kegemukan berlaku apabila
organ-organ yang terlibat dengan kerja-kerja memproses makanan dalam badan tidak dapat
berfungsi dengan baik akibat kekurangan bekalan oksigen

6. Keluarga

QGU3013 Page 31
 Dengan mengambil kira rawatan obesiti kanak-kanak, kemasukan ahli keluarga terdekat
merupakan satu parameter yang penting dalam menentukan kejayaan rawatan obesiti.
Didikan ibu bapa perlu membawa kepada penubuhan persekitaran rumah yang sihat dimana
pemakanan yang sihat disediakan, gaya hidup yang aktif dilakukan dan mengelakkan faktor
yang menggalakkan obesiti seperti menonton televisyen. Galakan yang positif daripada ibu
bapa sangat membantu kanak-kanak bagi menghadapi semua cabaran.

7.0 Kesimpulan

Masalah obesiti hendaklah diatasi untuk mengelakkan perkara buruk yang timbul sebagai
akibatnya. Obesiti yang berpunca daripada pemakanan tidak sihat dan kurang bersenam dapat
dielakkan jika kita mengubah pengambilan makanan, cara memasak dan lebih kerap bersenam.
Membuang lemak dalam badan bukan perkara mudah untuk dilakukan. Usaha ini memerlukan
kesabaran dan kesungguhan. Pengurusan masa kurang memberikan kesan kepada berlakunya
masalah berat badan. Namun begitu jika ia tidak diberikan penekanan pastinya akan menjadi
masalah yang tidak disedari sebagai punca kepada menyumbangnya masalah berat badan dan
kesihatan.

Budaya makan makanan segera yang sebahagian besarnya datang dari negara luar
hakikatnya tidak sesuai dengan budaya kita. Ini kerana makanan segera lazimnya berkalori tinggi
yang mungkin menjadi keperluan penduduk negara sejuk tetapi bukan di Malaysia. Ibu bapa
harus memainkan peranan mendidik anak-anak agar tidak bergantung kepada makanan segera.
Nikmati makanan yang dimasak sendiri di rumah kerana kita dapat mengawal kandungan kalori,
lemak dan sebagainya di dalam makanan.

QGU3013 Page 32
 Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah membangunkan satu standard pertubuhan
untuk bayi sehingga kanak –kanak berumur 5 tahun yang telah dilancarkan pada April 200.6.
Standard ini dipanggil WHO child growth standards. Walau bagaimanapun disebabkan oleh
ketiadaan standard antarabangasa untuk definisi bagi obesity di kalangan kanak-kanak yang
berumur 5-14 tahun, cara ukuran obesiti bagi kumpulan iniagarmencabar.

Oleh itu Pertubuhan Kesihatan Sedunia kini sedang membangunkan satu panduan
antarabangsa untuk pertumbuhan bagi kumpulan kanak-kanak sekolah dan remaja. WHO child
growth standards  ini dibangunkan dengan menggunakan bukti- bukti teknikal dan diharap agar
negara-negara ahli Pertubuhan Kesihatan Sedunia dapat mengikut standard tersebut.

8.0 Rujukan

1. Cara BE, Dorota BP, David SL. Childhood Obesity:Public Health Crisis, Common Sense
Cure. The  Lancet (2002).

2. Deckelbaun RJ, Williams CL. Childhood Obesity: The Health Issue.

Obes Res (2001) ; 9 :ms.239-243.Darus, N. 1996. Exercise - The way to stay trim and healthy.
 Malaysian Society For The StudyOf Obesity.

3.M.N Ismail, S.S Chee, H. Nawawi, K. Yusoff, T.O. Lim, & W.P.T. James. Obesity In
Malaysia. Obesity Reviews (2002).

4. Youfa Wang. Cross-Natioanal Comparison Of Childhood Obesity: The Epidemic And

TheRelationship Between Obesity And Socioeconomics Status. (2001)
International Journal Of  Epidemiology.

5.http://www.each.com.au/health-promotion/health-promotion-at-each/what-is-health-
promotion/planning/

6.http://www.homepage.ntlworld.com/gary.sturt1/health/Health%20Promotion.ppt

QGU3013 Page 33
7.http://www.konsumerkini.net.my/v1/index.php/berita-terkini/kesihatan/207-obesiti-di-
malaysia-apakah-yang-perlu-dilakukan

QGU3013 Page 34