COMITÉ OLÍMPICO PARAGUAYO

Curso de Administración y
Dirigentes Deportivos

Ciudad de Carapeguá
Octubre de 2010
Planificación
Deportiva
Lic. Guillermo Castillo
 Planificación

Es una anticipación mental de lo que se va a

realizar. Un proyecto del contenido, de las
formas y condiciones del entrenamiento.

Lev Matveiev
 Planificación
Planificar es anticipar, prever una secuencia
lógica y coherente del desarrollo de las tareas
que nos llevan a alcanzar objetivos
previamente definidos.

Vasconcelos Raposo
“La planificación del entrenamiento
deportivo es, ante todo, el resultado
del pensamiento del entrenador”
Proceso de Entrenamiento Deportivo
 Relacionado a los
requerimientos del deporte
Utilización de las herramientas
de evaluación para valorar las
diferentes capacidades
• Generales

• Específicos
Es establecer teóricamente y en
función de los ritmos biológicos del
deportista, la dinámica de cargas
(volumen e intensidad) adecuada en
función de los objetivos
determinados
Se relaciona con los Métodos (cómo)
y los Medios (materiales) que se
utilizarán para llevar a cabo la
Periodización.
La organización de los medios y métodos
dentro de las estructuras de planificación más
pequeñas como el microciclo y la sesión de
entrenamiento. (detallar exactamente los
pasos a seguir)
Aspectos a considerar para la
elaboración de un plan de
entrenamiento
 Fundamentación de un Plan de
Entrenamiento (Teórico o escrito)
1. Reseña histórica del nivel de los atletas o equipo.
– Cantidad de atletas.
– Edad (Deportiva y Biológica)
– Rango potencial de cada uno o del equipo a nivel internacional
– Objetivos a cumplir en cada nivel de preparación durante los periodos,
meses (mesociclos) y semanas (microciclos)

1. Distribución de las fechas de cada uno de los períodos, meses

(mesociclos), semanas (microciclos)

2. Definición porcentual de trabajo de cada componente de la preparación.

3. Objetivos y fecha de los test pedagógicos, pruebas médicas, pruebas

psicológicas, y competencias fundamentales y preparatorias.

4. Necesidades técnico-materiales para la preparación.

 Guía para la confección de un Plan
Gráfico
1. Fecha de inicio y final con las posibles
afectaciones.

2. Control total de meses.

3. Cantidad de semanas disponibles.

4. Cantidad de días disponibles a la semana.

 Guía para la confección de un Plan
Gráfico
5. Cantidad de horas disponibles a la semana.
6. Determinación de los periodos a partir de la
cantidad total de semanas y los criterios teóricos
metodológicos.
7. Determinación de duración de las diferentes etapas
8. Se establece el porcentaje de cada componente de
la preparación o del plan de entrenamiento.
 Planificación por Períodos

Se estructura de esa manera por dos razones

fundamentales.

a) Los atletas no pueden mantener por mucho tiempo

su forma deportiva por causa de sus limitaciones
biológicas.

b) Por los cambios lógicos del contenido al

perfeccionarlo para alcanzar un nuevo y superior
escalón en el desarrollo de los deportistas.
 Referencias habituales
• C.F. - Competencia fundamental
• C.P. - Competencia de prep. o amistoso
• P.M. - Pruebas médicas
• P.P. - Pruebas psicológicas
• T.T. - Test técnico
• T.F. - Test físico
• T.tac. - Test táctico
 Hay tres tipos de periodos
fundamentales a saber
Periodo preparatorio:
1. Etapa general
2. Etapa especial

Periodo competitivo
1. Pulimiento
2. Competencia

Periodo de tránsito
1. Transición Activa
2. Transición Pasiva
Síndrome General de Adaptación
Estructura óptima de carga
Estímulos Excesivos
Supercompensación acumulada
Estímulos insuficientes
Porcentajes de ejemplo para la
duración de los períodos
Dinámica de cargas en la periodización
tradicional
Formas de Aplicación de las Cargas
Muchas gracias por su
atención