POLA HIDUP YANG SALAH TERHADAP SISTEM

EKSKRESI

Disusun
O
L
E
H
Nama : Vita Sariani
XI MIPA 3
SMA 1 BINTAN UTARA
Jl. Sekera No 11 Tanjung Uban , Bintan, Kepulauan Riau 29152
 POLA HIDUP TIDAK SEHAT TERHADAP GANGGUAN
PADA SISTEM EKSKRESI

1. Begadang / Kurang Tidur

Kurang tidur terkait dengan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2. Penelitian
menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit ini karena
mempengaruhi kerja glukosa dalam tubuh. Penelitian yang melakukan
pengurangan waktu tidur pada orang sehat dari 8 jam menjadi hanya 4 jam per
malam menunjukkan bahwa tubuh mereka mengolah glukosa lebih lama daripada
jika mereka tidur selama 12 jam. Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa
untuk menjaga kadar gula darah.

2. Kurangnya Minum Air Putih

Akibat kurang minum air putih juga dapat menyebabkan pembentukan batu
ginjal. Meskipun sebagian besar dapat dikeluarkan oleh tubuh, jika batu ginjal
cukup besar dapat menghambat saluran kemih dan menyebabkan sakit perut atau
pangkal paha. Jika mengalami dehidrasi parah, ada kemungkinan Anda bisa
mengalami gagal ginjal akut. Selain itu kurang minum air putih juga dapat
menyebabkan sembelit. Air yang kita minum ternyata berpengaruh besar pada
proses penyerapan makanan dan pembentukan kotoran di dalam usus. Bukan
hanya itu, kekurangan minum akan mengakibatkan usus tidak mampu
berkontraksi dengan baik sehingga bisa menyebabkan masalah sembelit atau
susah buang air besar (BAB). Jika hal ini kerap terjadi, risiko terkena wasir dan
pendarahan rektum pun meningkat.

3. Menahan Buang Air Kecil

Kebiasaan kecil ini dapat berakibat fatal jika sering dilakukan. Salah satunya
dapat menyebabkan batu ginjal. Jika kamu menahan kencing, akan terdapat
endapan keras yang terbentuk dari garam asam dan mineral. Hal tersebut yang
bisa menyebabkan batu ginjal. Selain itu menahan kecin juga dapat menyebabkan
infeksi pada salura kemih dan kandung kemih, karena pada saat menahan kencing
terdapat bakteri yang tertampung di uretra. Hal ini yang menyebabkan timbulnya
rasa nyeri di bagian uretra.

4. Kebiasaan Meminum Minuman Berakohol

Dampak minuman beralkohol bagi kesehatan yang satu ini sangat berbahaya.
Penyalahgunaan alkohol adalah penyebab utama penyakit sirosis hati, yang terkait
dengan peningkatan risiko perkembangan kanker hati. Terlalu banyak
metabolisme alcohol di hati diyakini dapat meningkatkan resiko kanker hati
melalui produksi oksigen reaktif berbahya, penigkatan aktivitas enzim sitokrom di
hati, dan penurunan penyerapan antioksidan akibat terganggunya penyerapan yang
dilakukan usus.

5. Kebiasaan Tidak Mencuci Tangan Sebelum Makan

Kebiasaan ini dapta menyebabkan penyakit hepatitis. Hepatitis adalah penyakit

yang disebabkan karena infeksi virus yang sangat menular di hati. Gejalanya
meliputi tubuh mudah lelah, urin berwarna gelap, mual, demam, kehilangan nafsu
makan, dan mata atau kulit berwarna kuning. Jarang mencuci tangan akan
membuatmu berisiko tinggi untuk terkena hepatitis. Karena banyak virus yang
terdapat ditangan dan kita tidak membersihkannya.

6. Kebiasaan Merokok

Kebiasaan satu ini tidak lagi menjadi hal yang tidak biasa, karena sudah
banyak sekali masyarakat kita yang merokok. Merokok sangat tidak baik bagi
tubuh karena merusak organ – organ tubuh kita. Bukan hanya merusak paru –
paru namun merokok juga dapat merusak organ lain, seperti ginjal.