MAKALAHPENJAS

"
BUDAYAHI
DUPSEHAT"
D
I
S
U
S
U
N
OLEH:
FI
TRI
ARAMADHANI
X.
MIA2

UPTSMANEGERI7BULUKUMBA
TAHUNAJARAN
2020/
2021
KATAPENGANTAR

Assl
amual
aikum War
ahmat
ull
ahi
Wabar
akat
uh.

Puj
isyukurki
tapanj
atkanpadaTuhanYangMahaEsaatassegal
ani
kmat
,kar
uni
adan
wakt
unyasehinggaatasizi
n-Ny
adapatt
erci
ptal
ahmakal
ahini
.

Denganadanyamakal
ahini
dihar
apkanagarbisamenjadiapr
esi
asiagarpar
apembaca
ber
minatsert
abisadi
ter
apkandalam kehi
dupansehar
i-
harimaupunbermasyar
akat
.

Padakesempataninikami sebagai perancangmengucapkanbany akt er

imakasi
hkepada
BapakSuhary
antoS.Pdsel akugur upendampi ngMat aPelaj
aranOl ahragayangt
elah
memberikantugasdanajaranny aselamaber adadi SMKN2GEDANGSARI .Danjugaber
bagai
sumberyangmembant uter selesikanny amakalahi ni,
taklupajugaor angtuaKami y
angtel
ah
memberisemangatyangt akl elahunt ukmeny elesaikantugasini,
SemogaTuhanmencur ahkan
segal
aRahmatdanHi dayah- Ny akepadamer eka.

Danakhir
nyakami ber
har
apmudah-mudahanmakal ahini
dapatmenambahwawasanduni
a
tent
angil
muini.Segal
akri
ti
kdansarany angmembangununtukmenyel
esai
kanmakal
ahini
Kami t
eri
madengansenanghatidanlapangdada.Ter
imakasi
h.

Wassal
amu’
al
aikum War
ahmat
ull
ahi
Wabar
akat
uh.
 DAFTARI
SI

KATAPENGANTAR……………………………………………………….

DAFTARPUSTAKA……………………………………………………….
.

BABIPENDAHULUAN

LATARBELAKANG…………………………………………………

TUJUAN……………………………………………………………….

RUMUSANMASALAH………………………………………………

BABI
I,
PEMBAHASA

PENGERTI
ANBUDI
DAYA HI
DUPSEHAT………………………….
.

HALYANGMENCERMI
NKANBUDAYAHI
DUPSEHAT………

MANFAATMEMBI
ASAKANBUDAYAHI
DUPSEHAT…………

BABI
II
,PENUTUPAN

KESI
MPULAN&SARAN…………………………………………….

DAFTARPUSTAKA………………………………………………………….
 BABI
PENDAHULUAN

A.
LATARBELAKANG

Buday ahidupsehatmer upakansebuahkonsepkehidupandenganmengut

amakanberbagai
kegi
at anhidupy angberbasi
spadalangkah-
langkahsehat
.Wajarsaj
aji
kapadaakhi
rny
amul ai
darikeluargakecilki
tasudahdit
erapkanpengert
ianhi
dupsehatsecar
amaksimaldandij
adi
kan
sebuahkebi asaanbaik.

B.TUJUAN

1.Dapatmener
apkanbuday
ahi
dupsehat

2.Member
iinf
ormasi
unt
ukmenci
ptakanbuday
ahi
dupsehat

3.Memot
ivasi
pembacamel
akukangay
ahi
dupsehat

C.
RUMUSANMASALAH

1.Apapenger
ti
anbuday
ahi
dupsehat?

2.Apahal
-hal
yangmencer
minkanbuday
ahi
dupsehat?

3.Apamanf
aatmel
akukanbuday
ahi
dupsehat?
 BABI
I

PEMBAHASAN

A.
Penger
ti
anBuday
aHi
dupSehat

Pengerti
anbuday ahidupsehatadal ahkonsephidupy angmengedepankanupay a-
upaya
dankegiat
an-kegi
atanhidupy angsehat .Sehinggaupayatersebutdapatmenjadikebi
asaan
yangdapatberpengaruhbai kuntuktubuh.Denganpener apankonsephidupsehatini,
makaki t
a
dapatter
hindardar
iberbagai penyakity
angmungki ndapatmeny er
angt ubuhki
ta.Mulaidar
i
j
enispenyakitmenularataubahkanpeny akityangt
idakmenul ar
.

Seti
daknyadalam hal i
nikit
asecarater
usmener usmencobaunt ukmensosialisasi
kan
pengerti
anbuday ahidupsehatkepadamasy ar
akat.Hali
nisangatpentingsebabsalahsatu
dasarkebahagiaanhidupkitaadal
ahkesehatantubuh.Sel
ainit
u, j
ugadicontohkanadanya
pengaruhdanmanf aaty angposi
ti
fdalam kehi
dupanketi
kabuday ahidupsehatsemaki n
di
lest
arikandalam kehidupanmasyarakat
.

Ji
katubuhkitasehat ,
makasegal akegi
atanhidupkitadapatkit
alaksanakandengansebaik-
bai
knya.Dan,haltersebuthanyadapatki
tacapai j
ikapengert
ianbuday ahidupsehatsudah
menjadibagi
anintegraldir
iki
ta.Namunsebal i
knya,ji
kahalit
utidakdiperhati
kandenganbaik,
makasegalakegiatanhidupakant i
dakterencanadant er
kesankacaudanr uwet
.

Kit
amemangsudahsehar usnyamembuday akanhidupsehatdalam kehi
dupanmasyarakatki
ta.
Denganpr ogr
am pembudayaanhidupsehat,makasetidakny
akitadapatmembiasakansetiap
personalagarhi
dupsehat
.Jikaseti
appersonal mampumembi asakanhidupsehat
,maka
pengaruhnyaakanber
kembangbai kdal
am lingkunganmasyarakatsecar
akomunalhingga
meny el
uruh.

Apalagiuntukkeluar
gakecil
,makabuday ahi
dupsehatbukanlahsesuatuyangsul i
tuntuk
dit
erapkan.Jikasemuaanggotakeluargamemahami pengerti
anbudayahidupsehat ,maka
secaraserempakki t
adapatmenerapkanpolahidupsehat.Kel
uargakecilmenjadibagiandar
i
l
angkahut amapembi asaanbudayahidupsehatyangtepat.Al
asannyatentuberkai
tandengan
j
uml ahpersonaldanmudahny amembent ukkesadar
anhinggamenj adi
kebiasaan.

B.Hal
-hal
yangMencer
minkanBuday
aHi
dupSehat
 Untukdapatmencapaikondisihidupdenganti
ngkatkesehat
anmaksi mal,
makaki ta
memanghar usmenerapkangayahi dupsehatsecar
amaksi malpul
a.Untukhaltersebut
,maka
seti
daknyaki
tamengetahuibeberapapolahidupyangmencer mi
nkanhidupsehatdan
sebenarny
asemuaitubukanlahsesuat uyangmahaluntukmenebushar gakesehatanyang
begit
umahal.Pol
atersebutadal
ah:

1.Ber
olahr
agasecar
arut
in

Didalam t
ubuhyangsehat ,ter
dapatj
iway angsehat!Begit
usebuahpepat
ahkit
adengar
seti
apsaat .Dan,
memangkeny ataannyasepert
i i
tu,
ji
katubuhkitasehat,
makakemampuan
piki
rankit
adapatmaksi mal.Dengankemampuanpi kir
anmaksi malter
sebut
,makahalt
ersebut
mencer minkanti
ngkatkesehatanji
waat aupiki
rankit
a.

Dan,salahsat
ucaraunt
ukdapatmenyehat
kanpi
kir
anadalahdenganberol
ahragasecar
a
ter
atur.Dal
am kont
eksi
ni,
kit
ati
dakhanyamendapatkankesehat
antubuh,t
etapij
uga
kesehatanj
iwa.

Olehkarenaitulah,untukmembudayakanhidupsehatdenganmenerapkangayaataupolahi
dup
sehat.Adapunsal ahsatucarayangdapatkit
at er
apkanadal
ahdenganberol
ahragasecar
aruti
n.
Tentunyaolahragay angdimulai
denganolahragaringant
apit
erat
ur.

2.Mengkonsumsi
makanansehat

Makananseri
ngkal
imenjadi
sumberpenyaki
t!Ya,
ser
ingkal
ipeny
aki
tyangki
tader
it
a
adal
ahakibatdar
imakananyangkit
akonsumsi.

Halpali
ngutamayangharuskitasadariadal
ahbahwahampirselur
uhjeni
speny
akitberawal
daril
ambungatauperutki
ta.Dan,halt
ersebutber
art
iter
kai
tdenganmakananyangkita
konsumsi.Ji
kaki
tasalahmengkonsumsi makanan,makaakibat
nyadapatmenyebabkankit
a
saki
t.

Ol
ehkarenai
tul
ah,untukmembudayakanhi
dupsehat
,makasalahsatunyaadal
ahdengancara
membudayakanmengkonsumsimakanansehat
.Dengancarasepert
iini
,makalambung,per
ut
ki
tat
idakmengal
ami saki
tdansecar
asigni
fi
kanhalt
ersebutmencegahtubuhkit
asakit
.

3.I
sti
rahaty
angcukup

I
sti
rahatdi
butuhkantubuhunt
ukmemberi
kankesempat
ant
ubuh,
organ-
organtubuh
mel
akukanregenerasi
denganmengembal
i
kankesegar
anmasi
ng-
masingorganny
a.

Denganist
irahat,makabebanker
jaor
gantubuhdapatter
kurangi
,di
hil
angkansehi
nggat
idak
l
agibekerj
aker as.Dengandemi
ki
an,makaorgantubuhti
dakcapekdansebagainy
a.

Dal
am mener
apkangay
ahi
dupsehat
,ki
tahar
usmener
apkanat
aumember
ikankesempat
an
kepadaor
gantubuhuntukberi
sti
rahatdar
iker
jaker
asyangdi
lakukanny
asepanjanghar
i.
Dengankesempatani
sti
rahatt
ersebut,
makakebugaranor
gantubuhdapatdi
jaga.

I
stir
ahat
lahyangcukup,makatubuhmuakankembal
isegardanakant
erasal
ebi
hni
kmatdan
nyaman.Denganist
ir
ahatyangcukup,
makakitamenj
adiorangy
angberunt
ung.

Buday ahidupsehatmemangsudahseharusnyadi
ter
apkansej
aksekarang,
walaupunagak
terl
ambat .Hali
nikarenakesehat
ani
tul
ahyangmenyebabkanhi
dupkit
abahagiadanny aman.
Jikakitasehat
,hidupterasahi
dupdani
ndah.Tet
apij
ikahi
dupti
daksehat,r
asanyasangat
tersi
ksa.

C.Manf
aatMembi
asakanBuday
aHi
dupSehat

Per
il
aku-
peri
lakuhidupsehatyangter
usdij
alankansecararuti
nmer
upakanbagi
andar
ibuday
a
hi
dupsehatsehinggamanfaatbudayahi
dupsehatant ar
alain:

»set
iapor
angy
angber
pri
l
akuhi
dupsehatakanmemi
l
iki
day
atahant
ubuhy
angt
inggi
.

»Ji
kamasi
hanakanakakanmemi
l
iki
otaky
angcer
das.

»Kel
uar
gamemi
l
iki
produkt
if
it
asy
angcender
ungt
erusmeni
ngkat

»Memi l
i
kidanayangl
ebihunt
ukbi
ayahi
dupy
angl
ebi
hbai
k,mi
sal
unt
ukpendi
dikan,
modal
uasahadanjugat
abungan

»Mampumenghi
ndar
i,mencegah,
danmenj
auhkanber
bagai
peny
aki
tbur
ukmendekatkepada
ki
ta.
 BABI
II

PENUTUP

KESI
MPULAN
Peri
lakuhidupsehaty angdilakukansecarar ut
inakanmenj adi sebuahbuday ayang
mendor ongki t
amel akukanhal halyangdapatber pengaruhsehatbagi tubuh,ji
wa,danf i
kir
an
ki
t a.Ket i
kakitamengenal buday ahi
dupsehatmakaki t
aakandapatmenj auhihal
/peri
laku
hidupy angbur uk.Berolahragaruti
n,makanmakanany angsehat,dani sti
rahatyangcukup
adal ahhal kecilyanghar usdibudayakandal am hi
dupsehat .Makaki t
aakanmemet ikmanfaat
ant aralain;t
ubuhy angsehat ,
kebaldar ipenyaki
t,j
ikamasihanakanakakanmemi l
iki
kecer dasanot ak.

SARAN
Budayakanhidupsehat,denganmembuangr asamalaski
tauntukmenjagakebugaran
danberolahr
agaruti
nataupunbi asakangayahidupsehat
.Janganselal
umenur ut
iapa
kei
nginankitat
anpacontrolsehinggamembuatki t
amakanmakanany angt
idaksehat.I
ngat!
kesehatanit
usangatpenti
ng,jadikanl
ahkesehatanit
umenjadikebut
uhansebabdenganki t
a
sehatdapatmelakukanakti
vit
aski tasecar
amaksimal.

DAFTARPUSTAKA

ht
tp:
//bl
og.
oknoo.
net
/kesehat
an-
memil
ihmakanandanmi
numan
sehat
.ht
ml

ht
tp:
//www.
blogger
.com/
post
.edi
t.
g

ht
tp:
//i
nfor
masi
ti
ps.
com/t
ips-menjaga-
day
a-t
ahan-
tubuh-
tet
ap-
pri
ma#ixzz116hFOcAe
.