Pencegahan Anemia

 Perbanyak minum air putih sekitar dua liter per hari

 Tidur yang cukup selama 8-10 jam untuk remaja
 Hindari merokok, karena merokok akan mengganggu proses penyerapan zat besi
sehingga menyebabkan anemia
 Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging sapi, kacang-
kacangan, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau gelap, dan buah
kering.
 Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat, seperti buah-buahan, sayuran
berdaun hijau gelap, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, gandum, sereal,
pasta, dan nasi.
 Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, seperti daging, susu, keju,
sereal, dan makanan dari kedelai (tempe atau tahu).
 Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, brokoli, tomat,
melon, dan stroberi.

Sumber : https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/anemia/cara-pencegahan-anemia/