Takraw
Takraw
Objektif : a) Murid dapat melakukan kemahiran Sepak Mula (Servis) pada jarak 4
Pemanasan Badan
Memanaskan badan serta
melakukan aktiviti
regangan
a) Lari ulang-alik
gelanggang
sebanyak tiga kali.
b) Melakukan
regangan otot
kepala, tangan,
pinggang, paha dan
kaki dalam kiraan
satu hingga lapan.
c) Lari setempat
mengikut tahap
kelajuan perlahan,
sederhana dan laju.
10 kali
Aktiviti Kemahiran ( Aktiviti 1 (Statik)
20 Minit )
Prosedur :
-Latih Tubi a) Guru menerangkan
- Ansur Maju
serta menunjukkan
kemahiran
melambung tanpa
menggunakan bola.
b) Murid diarahkan
untuk melambung
bola dan
melakukan sepak
mula tanpa bola
secara bayangan.
c) Murid diarahkan
untuk melambung
bola dan
melakukan sepak
mula secara
perseorangan.
d) Sepak mula
dilakukan dengan
menggunakan kaki
kiri atau kanan.
e) Mulakan sepak
mula.
d) Melakukan dalam
berbagai arah-kiri /
kanan / depan /
belakang
e) Menggunakan
kedua-dua kaki
secara berselang-seli
f) Kawal bola dahulu
kemudian buat
hantaran tepat ke
arah sasaran
g) Tingkatkan aras
ketinggian bola dan
kawal lakukan
sepakan tersebut
h) Bergerak ke arah bola
yang dilontar dan buat
kawalan
i) Menerima bola
gelanggang lawan
serta terus kawal
j) Menggunakan kaki kiri
secara berselang-seli
k) Variasikan corak
pengerakan melalui
kreativiti jurulatih
5 kali m
Aktiviti 3
Lari Berganti mengguna
Sepak mula
Prosedur :
a) Setiap kumpulan
murid seramai 4
orang
b) Ahli pertama
membuat Sepak
mula dalam jarak
5m serta berpatah
balik untuk
disambut oleh Ahli
kedua
c) Peserta seterusnya
akan melakukan
aktiviti yang sama
sehingga tamat
Aktiviti 4
Hantaran dengan Sepak
mula
Prosedur :
a) Murid diagihkan
dalam dua 3 kali
kumpulan dalam
bilangan 5-6
b) Seorang murid
berada ditengah
gelanggang dan
seorang lagi berdiri
di tengah
gelanggang
bertentangan
c) A akan
melambungkan
bola kepada B
memulakan
permainan
d) B akan menerima
bola dengan
menggunakan
Sepak mula dan
berlari ke arah
belakang
gelanggnang dan
B2 masuk untuk
menerima bola
e) A akan menerima
hantaran tersebut
dan
mengembalikan ke
gelanggang dan B2
masuk untuk
menerima bola
f) Aktiviti diteruskan
sehingga bola mati
g) Mata akan
diberikan kepada
kumpulan yang
dapat mengawak
bola
h) Kumpulan yang
paling banyak
menjatuhkan bola
dikira kalah.
Permainan kecil Enam Sepasukan
(10 Minit) Prosedur :
a) Menggunakan
gelanggang /
gelanggang tanah
yang diubah suai
seperti gelanggang
bola tampar
b) Menggunakan
sebiji bola getah Sekali sahaja
saiz 3 berukur lilit
50 sm- 55 sm
c) Satu pasukan 6
pemain
d) Setiap pasukan
boleh membuat 5
sentuhan
e) Sentuhan ke enam
perlu melepasi
jaring pihak lawan
dengan
menggunakan
Sepak mula sahaja
f) Bola dibenarkan
melantun ke tanah
sekali sebelum
sentuhan dibuat
g) Pemain boleh
menggunakan
semua kemahiran
asas Sepak mula,
sepak kuda,
tandukan, rejaman
dan hadangan
dalam permainan
ini.
h) Mata dikira apabila
pasukan dapat
mematikan bola ke
gelanggang lawan
i) Sepak mula dibuat
oleh pasukan yang
mendapat mata.
Sepak mula dibuat
secara lambungan
sendiri di garisan
belakang
gelanggang
j) Sepak mula
permulaan
diberikan kepada
pasukan yang
memenangi undian\
k) Semua pemain
digalakkan
membuat sentuhan
bola. Mata
permainan ialah 15
mata
Menyejukkan 1. Latihan ringan Sekali sahaja
Badan untuk
(10 Minit) mengendurkan otot
2. Membincangkan
kelemahan pemain
a) Ayunan lampau
b) Kaki Sepakan
c) Pergerakan
badan
d) Kaki
Penyokong
e) Tumpuan mata