Bersukan merupakan aktiviti riadah yang dapat mengeluarkan peluh daripada tubuh
badan kita. Malah, kerajaan menggalakkan rakyatnya sentiasa melibatkan diri
dengan aktiviti sukan.Hal ini kerana melalui bersukan banyak faedah yang kita
peroleh.
Salah satu daripada faedahnya ialah dapat menyihatkan tubuh badan.Apabila
kita berakreasi seperti berbasikal,bermain badminton dan sebagainya,badan akan
mengeluarkan peluh dan berlaku pembakaran lemak dalam tubuh kita.Kesannya,
badan kita menjadi sihat dan cergas serta tidak berasa lesu ketika belajar di dalam
kelas.
Selain itu, bersukan juga merupakan aktiviti mengisi masa lapang secara
bermanfaat.Sesi latihan permainan atau beriadah biasanya dijalankan ketika waktu
lapang.Kesibukan kita menyertai sesi latihan dan beriadah dapat menghidarkan diri
daripada terjebak dalam gejala sosial.
Kesimpulannya, tiada menjadi kerugian jika kita aktif bersukan.Marilah kita
bersama-sama menyahut seruan kerajaan untuk menjadikan rakyat Malaysia
masyarakat yang cerdas dan cergas.
CARA-CARA MENGGUNAKAN MASA DENGAN BERFAEDAH
Pelbagai istilah tentang masa yang kita dengar atau lihat. Antaranya ialah
"Masa itu Emas", "Masa ialah Kehidupan" dan sebagainya. Ini menunjukkan
masa sangat penting dalam kehidupan kita kerana masa yang berlalu tidak
dapat diganti. Oleh itu, kita harus bijak mengurus masa supaya tidak
membazir begitu sahaja.
Masa dapat digunakan dengan berfaedah apabila kita memenuhinya
dengan melakukan hobi yang bermanfaat. Contohnya, bersukan, melancong,
berekreasi, mengumpul setem dan sebagainya. Jika kita gunakan masa
dengan hobi yang bermanfaat akan dapat memberikan kepuasan kepada kita.
Selain itu, kita dapat gunakan masa yang terluang dengan menziarahi
sanak saudara, datuk dan nenek serta teman-teman. Selain dapat bersiar-
siar, kita akan dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan dan persahabatan.
Aktiviti yang paling bermanfaat untuk mengisi masa lapang
ialah membaca. Pelbagai bahan bacaan dapat dibaca seperti buku rujukan,
surat khabar, novel, majalah, jurnal dan sebagainya. Kita dapat mencedok
ilmu dan maklumat sebanyak mungkin daripada bahan bacaan ini.
Di samping itu, kita dapat menggunakan masa yang terluang
dengan membantu ibu bapa membuat kerja-kerja rumah. Kita perlu faham
situasi ibu bapa kita yang seharian penat bekerja. Oleh itu, jika kita membantu
mereka mengemas rumah, menyapu sampah dan sebagainya, kita secara
tidak langsung dapat meringankan beban mereka. Kita juga akan dapat
mengeratkan hubungan kekeluargaan.
Selain itu, Hutan berfungsi sebagai habitat kepada pelbagai flora dan
fauna.Hutan dapat menyelamatkan flora dan fauna kerana kepupusan flora
dan fauna berkait rapat dengan hutan. Ini secara tidak langsung
mengekalkan kesimbangan ekosistem.
Semua orang perlu menjaga kesihatan mereka sendiri supaya mereka dalam keadaan
yang sihat dalam hidup mereka. Ada banyak cara untuk memastikan kesihatan
seseorang itu dalam keadaan baik.
Cara yang laing mudah ialah seseorang itu perlu menjaga kebersihan diri.
Aktiviti mandi dan memakain pakaian yang bersih serta memastikan kawasan
sekeliling rumah bersih merupakan langkah yang paling praktikal untuk dilakukan
oleh sesiapa sahaja.
Selain itu, pemakanan yang seimbang amat penting terutama makanan yang
berzat. Makanan segera perlulah dijauhkan tetapi air hendaklah diambil dalam kuantiti
yang banyak dalam sehari untuk menjamin kesihatan yang baik.
Malah, aktiviti bersenam juga mampu mengekalkan kadar kesihatan yang baik.
Senaman memastikan peluh dikeluarkan bersama-sama toksik badan yang mampu
memberikan seseorang itu tahap imunisasi yang tinggi terhadap sebarang serangan
penyakit.
Seseorang itu juga perlulah bertemu dengan doktor mengikut jadual berkala.
Pemeriksaan yang berjadual sebegini mampu mengesan penyakit ketika di peringkat
awal lalu mudah menyembuhkannya dan nasihat doktor hendaklah dipatuhi selalu.
Kegiatan kokurikulum ialah aktiviti di luar bilik darjah. Terdapat banyak jenis
kegiatan kokurikulum di sekolah. Kegiatan tersebut termasuklah aktiviti badan
beruniform, kelab dan persatuan serta sukan dan permainan. Semua pelajar
digalakkan menyertai kegiatan kokurikulum mendatangkan banyak faedah.
Tugas guru ialah mengajar di sekolah.Guru mendidik pelajar supaya menjadi insan
yang berguna kepada bangsa dan negara. Guru juga ibarat ibu bapa kedua kepada
pelajar kerana pelajar banyak menghabiskan masa di sekolah. Oleh itu, sebagai murid
kita sewajarnya menghargai guru. Terdapat banyak cara untuk menghargai guru kita.
Pelajar boleh menghargai guru dengan mengenang jasa guru. Hal ini
disebabkan guru telah banyak berjasa. Contohnya, kita boleh memberikan
hadiah kepada guru semasa sambutan Hari Guru pada 16 Mei.Kita juga perlu
menunjukkan kasih sayang kepada guru. Kita bolehlah menziarahi guru ketika
mereka sakit. Dengan ini guru akan berasa gembira dan bangga terhadap
pelajarnya.
Sesungguhnya, guru ibarat lilin yang sanggup menerangi orang lain. Oleh
itu, setiap pelajar perlu menghargai guru. Ini kerana, jasa guru tidak ternilai
harganya dalam melahirkan insan-insan yang berjaya, cemerlang dan
gemilang.
FAEDAH MENABUNG