OLAHRAGA REKREASI

“GOBAG SODOR”

OLEH

I GEDE ANDIKA DUTA PURNADANA

1816021006

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN

JURUSAN ILMU OLAHRAGA DAN KESEHATAN
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA

SINGARAJA
2020
 PRAKATA

Menurut UU RI No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional,

yang menjadi ruang lingkup olahraga meliputi tiga kegiatan yaitu olahraga
pendidikan; olahraga rekreasi; dan olahraga prestasi. Olahraga pendidikan
diselenggarakan sebagai bagian dalam proses pendidikan yang dilaksanakan baik
pada jalur pendidikan formal maupun nonformal melalui kegiatan intra dan/atau
ekstrakurikuler. Olahraga rekreasi dilakukan sebagai bagian proses pemulihan
kesehatan dan kebugaran, sedangkan olahraga prestasi dimaksudkan sebagai
upaya untuk meningkatkan kemampuan dan potensi olahragawan dalam rangka
meningkatkan harkat dan martabat bangsa. Dalam kaitan dengan materi yang
dimunculkan yaitu fokusnya pada olahraga rekreasi, maka penulis akan
menjabarkannya langsung pada olahraga rekreasi itu sendiri.
Rekreasi menurut David Gray dalam Butler (1976:10) mendefinisikan bahwa,
“Recreation is an emotional condition within an individual human being that
flows from a feeling of well-being and self-satisfaction”. Menurut pendapat
sebagian orang rekreasi merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mencari
hiburan, atau sekedar untuk melepaskan kelelahan setelah dihadapkan pada
berbagai kesibukan dan pekerjaan. Sedangkan olahraga rekreasi adalah olahraga
yang dilakukan untuk mengisi waktu luang dengan tujuan akhirnya, menurut
Undang-Undang RI No 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional
adalah, “memperoleh kesehatan, kebugaran jasmani dan kegembiraan;
membangun hubungan sosial; dan/atau melestarikan dan meningkatkan kekayaan
budaya daerah dan nasional.”

                                                                                   

Singaraja, 2 April 2020

                                                                                      
Penulis
 DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL..................................................................................i
PRAKATA....................................................................................................ii
DAFTAR ISI................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN.............................................................................1
1.1 Latar Belakang..................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah............................................................................1
1.3 Tujuan Penulisan..............................................................................2
1.4 Manfaat Penulisan............................................................................2

BAB II PEMBAHASAN...............................................................................3
2.1 Outbond Jaring Laba-laba..............................................................3
2.2 Pelaksanaan Permainan...................................................................3
2.3 Tujuan Permainan............................................................................4
2.4 Komponen Fisik yang Dihasilkan..................................................4

BAB III PENUTUP.......................................................................................5

3.1 Kesimpulan........................................................................................5
3.2 Kritik dan Saran...............................................................................5

DAFTAR PUSTAKA
 BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Dewasa ini sesuai perkembangan zaman, banyak macam-macam permainan baru yang
muncul. Mulai dari permainan yang sangat ringan sampai permainan yang sangat berat.
Permainan disini dapat diartikan sebagai suatu aktivitas yang dilakukan oleh masyarakat guna
mencapai suatu kesenangan yang nantinya dapat membentuk proses kepribadian seorang
individu dan membantu individu untuk mencapai perkembangan dari berbagai aspek.
Diantaranya yaitu: fisik, intelektual, sosial, moral serta emosional. Sedangkan pengertian dari
olahraga itu sendiri adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk
memelihara gerak dan meningkatkan kemampuan gerak. Olahraga merupakan kebutuhan
hidup yang sifatnya periodik; artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina
kesehatan, tidak dapat ditinggalkan.
Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan
keinginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan.
Dari sini terlihat bahwa olahraga itu tidak begitu berat dan bahkan bisa menyenangkan. Salah
satu olahraga rekreasi adalah outbound. Outbound ini merupakan media permainan yang
dapat menumbuhkan kreativitas, kekompakan, dan melatih kesabaran.
Dari hal-hal diatas tersebut munculah ide jenis permainan outbound yang baru yaitu Jaring
Laba-Laba. Permainan ini sangat membutuhkan kesabaran ekstra, kekompakan, dan
ketelitian.

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian latar belakang diatas, ada beberapa masalah yang dapat di rumuskan
sebagai berikut:
1.  Apa yang dimaksud dengan permainan Gobag Sodor?
2. Bagaimana teknis pelaksanaan permainan Gobag Sodor?

1.3 Tujuan
Dari beberapa rumusan masalah dapat di uraikan kembali tujuan yang ingin dicapai di
antaranya:
1. Untuk mengetahui tentang permaian Gobag Sodor
2. Untuk mengetahui bagaimana teknis pelaksanaan permainan Gobag Sodor.

1.4 Manfaat
Tujuan dari pengertian yang ingin dicapai yakni akan menghasilkan manfaat diantaranya
sebagai berikut:
1. Dapat mengetahui tentang permaian Gobag Sodor.
2. Dapat mengetahui tentang teknis pelaksanaan permainan Gobag Sodor.
 
 
 
 
 
 
 
 
 BAB II
PEMBAHASAN
 
2.1. Olahraga rekreasi (Gobag Sodor)

A. Cara melakukan olahraga Gobag Sodor

 Gobag Sodor merupakan permainan asli dari Indonesia. Berasal dari kata Gobag yang
artinya bergerak dengan bebas dan Sodor yang artinya tombak. Jadi Gobag Sodor berarti
bergerak dengan bebas diantara tombak yang merintangi.
Gobag Sodor dikenal di masyarakat Jawa, khususnya daerah Yogyakarta. Gobag Sodor
juga dikenal dengan nama Galah Asin. Dahulu kala para prajurit mempunyai permainan yang
namanya Sodoran. Permainan tersebut menggunakan tombak yang tanpa ujung tombak yang
tajam. Para prajurit menciptakan permainan itu dengan maksud melatih keterampilan dalam
perang. Dari sanalah permainan Gobag Sodor pun mulai berkembang hingga seperti
sekarang ini.
1. Pelaksanaan Permainan Gobag Sodor
a. Hal-hal yang diperlukan:
 Tanah Lapang
 Tali Rafia sebagai batas penjaga

b. Teknis pelaksanaan permainan:

Cara melakukan permainan Gobak Sodor ini yaitu:

 Membentuk garis-garis penjagaan menggunakan kapur mirip lapangan bulu

tangkis, bedanya tak terdapat garis yang rangkap.
 Membagi pemain menjadi dua tim, satu tim terdiri berasal tiga – lima atau
bisa disesuaikan dengan jumlah peserta. Satu tim akan menjadi tim “jaga”
serta tim yg lain akan menjadi tim “lawan”.
 Anggota tim yang mendapat giliran “jaga” akan menjaga lapangan , caranya
yg dijaga ialah garis horisontal serta ada juga yg menjaga garis batas vertikal.
buat penjaga garis horisontal tugasnya adalah berusaha untuk menghalangi
lawan mereka yg jua berusaha buat melewati garis batas yang sudah
ditentukan menjadi garis batas bebas. Bagi seorang yg menerima tugas buat
menjaga garis batas vertikal maka tugasnya artinya menjaga holistik garis
batas vertikal yg terletak di tengah lapangan.
 Sedangkan tim yg menjadi “lawan”, harus berusaha melewati baris ke baris
sampai baris paling belakang, kemudian pulang lagi melewati penjagaan
lawan sampai hingga ke baris awal.
2. Peraturan permainan:
Berikut ini peraturan-peraturan yang berlaku dalam permainan Gobak Sodor adalah
sebagai berikut:

 Pemain terbagi menjadi 2 kelompok yg terdiri dari 6-10 orang (disesuaikan).

 Bila 1 gerombolan terdiri berasal 5 orang maka lapangan dibagi sebagai 4 kotak
persegi panjang, yg ukuran 5m x 3m (disesuaikan).
 Tim “jaga” bertugas menjaga supaya tim “lawan” tak mampu menuju garis finish.
 Tim “versus” berusaha menuju garis finish menggunakan kondisi tidak tersentuh
tim “jaga” serta dapat memasuki garis finish menggunakan syarat tidak terdapat
anggota tim “versus” yang masih berada di wilayah start.
 Tim “lawan” dikatakan menang bila keliru satu anggota tim berhasil kembali ke
garis start menggunakan selamat (tak tersentuh tim lawan).
 Tim “lawan” dikatakan kalah Jika keliru satu anggotanya tersentuh oleh tim
“jaga” atau keluar melewati garis batas lapangan yg telah dipengaruhi. Bila hal
tadi terjadi, maka akan dilakukan pergantian posisi yaitu tim “lawan” akan
menjadi tim “jaga”, serta sebaliknya.
3. Tujuan permainan:
 Meningkatkan kekompakan/kerjasama dalam satu tim.
 Melatih kelincahan diri individu.
 Melatih daya fikir individu.

B. Sarana dan Prasarana

1. Sarana
Peralatan yang dibutuhkan dalam permainan ini yaitu: bendera sebanyak 9 helai untuk
tanda, garis dari kapur,cat, atau tali, peluit, stopwatch, bola tangan.

2. Prasarana
Lapangan yang digunakan dalam permainan gobak sodor dengan bola berbentuk persegi
panjang, ukuran minimal 12m x 6m dan maksimal 24m x 12m. Tk.1 Tk.4 Tk.3 Tk.2
Finish Tk.1 Tk.4 Tk.3 Tk.2 Finish Gambar 2 Lapangan Gobak Sodor Dengan Bola Untuk
Uji Coba Kelompok Kecil Gambar 3 Lapangan Gobak Sodor Dengan Bola Untuk Uji
Lapangan START START 2m 4m 4m 6m

 
2.2. Manfaat Olahraga rekreasi secara fisik, psikis dan sosial budaya.
A. Manfaat secara fisik
 Meningkatkan kebugaran jasmani
 Melatih Kerjasama Tim
B. Manfaat secara psikis
 Menjaga kesehatan mental
 Mengambil keputusan dengan cepat
 Tidak plin plan
C. Manfaat secara sosial
 Mempererat kebersamaan antara mahluk sosial lainnya
 Bisa mengerti satu sama lain

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Dari uraian pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa olahraga rekreasi sangatlah
bermanfaat, menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Salah satu contoh permainan rekreasi
adalah  permainan outbound jaring laba-laba, permainan ini membutuhkan kekompakan
antara anggota tim, kehati-hatian dalam bertindak, daya fikir. Permainan ini bermanfaat untuk
meningkatkan kepercayaan diri suatu individu, serta melatih daya tangkap individu dalam
berfikir. 

3.2. Saran

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 DAFTAR PUSTAKA
 
 MODEL PEMBELAJARAN PERMAINAN TRADISIONAL GOBAK SODOR DI
LINGKUNGAN PERSAWAHAN PADA SISWA KELAS V SD NEGERI
KARANGMANYAR KECAMATAN KALIMANAH KABUPATEN PURBALINGGA
TAHUN 2011
Prasarana Sarana Peraturan Karakteristik Permainan Gobak Sodor Dengan Bola atau
Gosorbol - 123dok
Mengenal Manfaat Gobak Sodor, Permainan Olahraga Tradisional...

https://www.google.com/search?
safe=strict&ei=4laEXsCKJNf79QPWgqbIDA&q=peraturan+permainan+gobak+sodor&oq=p
eraturan+permainan+g&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQARgAMgIIADICCAAyAggAMgIIADICC
AAyAggAMgIIADICCAAyAggAMgIIADoECAAQRzoECAAQQzoHCAAQgwEQQzoFC
AAQgwE6BAgAEAo6BAgAEA1Q7RZYmZEBYJOmAWgDcAJ4AIABeIgBhxGSAQQxN
i44mAEAoAEBqgEHZ3dzLXdpeg&sclient=psy-ab
aturan bermain gobak sodor - Brainly.co.id