KESEHATAN GIGI DAN MULUT PADA LANSIA

Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan tubuh memang harus mendapatkan perhatian
yang lebih serius karena fungsi organ tubuh telah mengalami penurunan termasuk masalah
kesehatan gigi dan mulut menjadi sangat rentan. Biasanya ketika memasuki masa lansia, masalah
gigi dan mulut sering muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Gigi ompong, karies,
penyakit gusi (periodontitis), bau mulut, gigi berlubang, mulut kering (xerostomia), dan kanker
mulut biasanya dialami oleh para lansia. Jika dibiarkan masalah tersebut bisa berakibat terjadi
gangguan fungsi pengunyahan, gangguan fungsi bicara dan berdampak pada faktor keestetisan.
Berikut ini adalah beberapa tips menjaga agar gigi dan mulut tetap sehat saat masa tua
nanti:
1. Rajin menyikat gigi dan flossing gigi
Menyikat gigi setiap 2 kali sehari dan flossing gigi sangat penting untuk menjaga agar gigi
dan mulut agar tetap sehat. Kedua hal ini merupakan hal paling dasar yang wajib dilakukan.
Sikat gigi dapat meindungi gigi dari penumpukan plak, pembusukan dan penyakit gusi. Selain
melakukan sikat gigi dan flossing gigi sebaiknya juga membersihkan gigi dengan berkumur
cairan antiseptic 1-2 kali sehari. Menurut American Dental Association, rutin berkumur
dengan cairan antiseptic dapat memecah penumpukan plak dan mencegah penyakit gusi.

2. Membatasi makan makanan yang manis dan makanan yang mengandung pati
Untuk mencegah gangguan gigi dan mulut bisa dengan cara membatasi mengkonsumsi
makanan atau minuman yang manis dan mengandung pati. Gula menciptakan asam yang
dapat mengikis gigi. Sementara makanan yang mengandung pati menempel pada gigi dan
membentuk plak sehingga membuat bakteri menumpuk pada gigi.

3. Mengunjungi dokter gigi secara teratur

Dengan mengunjungi dokter gigi secara teratur, akan membantu kita untuk mendeteksi
masalah gigi yang mungkin terjadi. Ketika kita berada di klinik gigi, dokter akan memeriksa
dan merawat gigi secara menyeluruh sehingga apabila ada masalah gigi yang terjadi bisa
segera diatasi oleh dokter gigi.

4. Menjaga pola makan sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang membantu merawat gigi dan mulut para lansia. Dengan
menambahkan makanan hasil fermentasi seperti yogurt dapat membantu menyeimbangkan
bakteri baik yang ada di mulut. Konsumsi makanan yang sehat juga membantu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan melindungi kita dari infeksi dan penyakit termasuk di
mulut seiring bertambahnya usia. Beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan
kekebalan tubuh diantaranya sayuran hijau, jeruk, papaya, kiwi, bawang putih, dan minyak
kelapa.